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摘 要：催眠是运用心理暗示的方法，使心理活动达到某种境界，呈现一种特殊的意识活动状态。通过催眠可促进学生对于学生兴趣，及时处理学生不良情绪有积极作用。
关键词：催眠 教育 感受性
一、催眠的概念
催眠是由各种不同技术引发的一种潜意识状态。是指受催眠者对他人暗示具有极高的反应性，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。在催眠过程中，被催眠者会听从催眠师的指示，并做出反应。此时，受术者只能与催眠师保持独特的、密切的“单线”联系，毫不犹豫地接受催眠师的一切指令、暗示，暴露心底被压抑的情感，回忆早已忘记的经历和感情。
二、选择对象
一般人群中催眠的成功率约为80%，其中近1/2的人可达到深度催眠状态，其中20%为易催人群，还有20%为极难催眠人群。在选择催眠对象前，一定要了解催眠对象的心理与生理状态，一般从4个方面判断：（1）从年龄的角度来看， 7-20岁是感受性最高的年龄组，最高峰在7-11岁之间，依次是12-30>30-40岁>50岁以上。也就是说，初中生的感受性是很强的，非常适合运用催眠进行咨询与治疗。（2）从性别的角度来看，女生的感受性高于男生。（3）从态度的角度来看：自愿接受催眠术的人容易进入催眠状态；被动者则难以催眠成功。已接受过催眠并成功的人更容易进入催眠状态。（4）从文化的角度来看，有一定的文化素养的人易于接受催眠暗示，能充分理解催眠的指导语并按照执行。文化水平低者，不易进入催眠状态。弱智与处于精神分裂症发作期的人不适合进行催眠治疗。在对于初中生进行催眠时一定要使用简单易懂，适合他们年龄段的语言。
三、感受性测试
感受性是指对于催眠的反应，感受性高者可快速进入催眠状态，感受性低者很慢或很难进入催眠状态，需要反复多次的催眠，甚至有20%的人群属于坚不可“催”，所以在催眠之前我们必须要掌握被催者的感受性。通常可采用以下方式：（1）抬手法（2）摆手法（3）举手法（4）拉手法（5）凝视法（6）摇摆法（7）后倒法等等。
四、教学中的运用
在了解催眠后需把催眠运用于教学实际，那么我们需要明白催眠的种类。从施术人的角度来看，催眠可分为自我催眠与他人催眠；从暗示条件来看，可分为言语催眠与操作催眠；从意识状态来看，可分别为觉醒时催眠与睡眠时催眠；从主动性来看，可分为合作者催眠与反抗性催眠；从速度来看，可分为快速催眠与慢速催眠；从人数来看，可分为个别催眠与集体催眠；从程度来看，可分为深度催眠；中度催眠；浅度催眠；从用药情况来看，可分为麻醉药催眠；非麻醉药催眠。而在初中教学中使用多用多种催眠手段方式相结合，既可以集体催眠，又可个体催眠；既有浅度催眠，又有中深度催眠。催眠的方法方式多种多样，可灵活运用。但在没有医师许可并且在场的情况下不使用麻醉药催眠。在提高学生学习兴趣时可采用集体催眠，在催眠中使用暗示性语言，在学生心中埋下目标靶。如激发英语学习兴趣时，可让学生想象自己将英语的种子种在心中，每天所学习的英语知识有如养分滋养着这颗种子，让它在心里发芽，成长，以此来激发学生学习动力。在对于提升学生自信时可采取个体催眠。在催眠中使学生相信他会越来越有自信，他本人是用能力的，这些信念可通过潜意识传送给他自己，从而提升自信。
在催眠过程中，我们对学生可采取瞬间催眠，也可采取渐进式催眠。瞬间催眠的方式有双手紧握引导法，手贴脸引导技术，三次握手催眠引导法，凝视引导法。渐进式催眠有Dave Elman催眠引导法，飞翔引导法，渐进式催眠允许式和反应式。具体采用哪种催眠方式可根据学生的感受性来选择，以“手贴脸”物理引导技术为例：
让学生舒服的的姿势坐在沙发上，对他下明确的指令，说：
“等一下，我将请你抬起左手，放在你的面前，我将会以你的手为注意力焦点来催眠你。现在深呼吸，专注于每次吸气和每次呼气，当你注意到你的呼吸变得深沉的时候，请你点头示意”
现在暂停一会，然后说：
“现在，专注于你的呼吸，当你发现你的呼吸改变时，点头确认”
当学生点头确认时，说：
“非常好…你做得很棒”
“现在，我希望你做三次缓慢的深呼吸，每次呼气的时候就想着放松你的身体和头脑，然后感到你的眼皮也开始放松，当你第三次呼气的时候，轻轻地闭上你的眼睛，并且放松你的眼皮。让你的眼皮变得更沉重……更放松……在你第3次呼气时闭上他们”
暂停，直到学生闭上眼睛。
“现在保持你的眼睛闭上，运用你的想象力，想象你可以让自己放松下来。当我数到3，我希望你把你的左手抬到空中，放在你的脸前，掌心对着你的脸，距离大概30厘米左右。1…2…3…现在把你的手抬到你的面前，保持眼睛闭着。好…非常好…现在想象我放了一块强大的磁铁在你的左手掌心，同时你的额头上也有一块强大的磁铁，当两块磁铁相对时，他们会相互吸引，他们会吸在一起，现在立刻不经思考地让你的左手和手臂开始慢慢靠近你的脸…更近…更近…被吸引得靠近你的臉部。”
重复，直到学生的手贴到脸和额头，并且放松下来为止。
“当你的手碰到你的脸时，你会让你的手停留在你的脸上，并且放松下来，直到我待会让你的手掉到你的腿上。”
“当我从3数到1，我希望你可以让你的头更加地向后靠去来放松你的颈部。3…头越来越沉，并且向后靠去。2…更加地沉重…更加地放松，下巴肌肉也放松下来，头部也放松下来。1…你的颈部已经完全放松，头低下来，越来越深，你的手依然停留在你的脸上。
当我碰到你的肩膀说‘睡’的时候。我希望你能马上让你停留在脸上的手立刻放松下来，并且掉到你的腿上，就像布娃娃一样，一个松软无力的布娃娃。当你的手掉到你的大腿上的时候，你会立刻掉进深度催眠状态，并且你的身体也会立刻更深地放松下来。”
触碰并向下压学生的肩膀，然后说“睡”；同时在你说“睡”的时候，要用力地压学生的肩膀。如果学生接受你的引导，他们的手会立马掉到他们的大腿上，他们的头也会低下来，同时颈部也会放松下来，他们立刻会进入深度的催眠状态。 渐进法我们以渐进式放松催眠导入语反应式为例，让学生以舒服的姿势靠在沙发上，深呼吸慢慢地闭上眼睛，以中低的声音慢慢地念，读得时候请保持单一的语调，不得富有感情地朗读。
“好，现在，想象在你的头顶上，在你的头皮，有十只手指在给你按摩，把你头上的肌肉完全放松，放得非常轻松。
现在，这种放松的感觉下到你的额头，你的额头的肌肉完全放松了，眼皮的肌肉也完全放松了，好，现在放轻松的感觉进到你的脸颊，你左边脸颊的肌肉放松了，你右边脸颊的肌肉也放松了。
放松你的下巴，把下巴的肌肉完全放松了…让你的嘴巴稍微张开（这是比较困难的挑战）。好，非常好。
现在，放松到你的脖子，你脖子的前面、后面、左边、右边肌肉都放松了，完完全全放松了，一点力气都没有，就像个绷紧的橡皮筋现在已经放开了，松垮垮，软绵绵的完全放松…好。
现在，放松到你的两个肩膀。你左边的肩膀放松了，你右边的肩膀也放松了。
同时，你背部的肌肉也放松了，放得非常轻松，好像浮在白云上面。
现在，放松你的手臂……到你的手肘……到你的两只手腕……到你的左手，到你的右手，你所有的紧张、压力、烦恼、忧虑，都从你的指尖，随着每一次你的呼吸流出去了，流出去了，你的两只手完全放松了。
随着你每一次的呼吸，你更放松。
渐进式催眠方式没有瞬间催眠方式催眠的程度深，但是渐进式催眠方式缓和，适应于失眠等方面。两种催眠方式各有所长，可根据学生的情況分别使用或相结合使用。无论是瞬间催眠或渐进式催眠都需要及时加深，才能达到催眠的目的。
在如今青少年各种心理问题高发的时期，学校心理咨询师必须及时了解学生心理状态，干预不良情绪，但在很多情况下，学生不了解自己心理的真实感受，或者无法在有意识的情境中接受各种干预，无法及时改正不良行为。此时，催眠作为一种无伤害，能够打开学生潜意识进行真正无障碍沟通的手段极其有必要。并且催眠可以帮助初中生正确认识自己及他人，缓和焦躁情绪，及时排解心中的烦恼有着积极的作用，对于防止初中生因心理问题而产生的各种自残行为有良好的预防效果值得在教育教学中进行广泛推广。
参考文献：
[1]Tom Silver 教你学催眠 山西科学技术出版社 2013.9.
关键词：催眠 教育 感受性
一、催眠的概念
催眠是由各种不同技术引发的一种潜意识状态。是指受催眠者对他人暗示具有极高的反应性，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。在催眠过程中，被催眠者会听从催眠师的指示，并做出反应。此时，受术者只能与催眠师保持独特的、密切的“单线”联系，毫不犹豫地接受催眠师的一切指令、暗示，暴露心底被压抑的情感，回忆早已忘记的经历和感情。
二、选择对象
一般人群中催眠的成功率约为80%，其中近1/2的人可达到深度催眠状态，其中20%为易催人群，还有20%为极难催眠人群。在选择催眠对象前，一定要了解催眠对象的心理与生理状态，一般从4个方面判断：（1）从年龄的角度来看， 7-20岁是感受性最高的年龄组，最高峰在7-11岁之间，依次是12-30>30-40岁>50岁以上。也就是说，初中生的感受性是很强的，非常适合运用催眠进行咨询与治疗。（2）从性别的角度来看，女生的感受性高于男生。（3）从态度的角度来看：自愿接受催眠术的人容易进入催眠状态；被动者则难以催眠成功。已接受过催眠并成功的人更容易进入催眠状态。（4）从文化的角度来看，有一定的文化素养的人易于接受催眠暗示，能充分理解催眠的指导语并按照执行。文化水平低者，不易进入催眠状态。弱智与处于精神分裂症发作期的人不适合进行催眠治疗。在对于初中生进行催眠时一定要使用简单易懂，适合他们年龄段的语言。
三、感受性测试
感受性是指对于催眠的反应，感受性高者可快速进入催眠状态，感受性低者很慢或很难进入催眠状态，需要反复多次的催眠，甚至有20%的人群属于坚不可“催”，所以在催眠之前我们必须要掌握被催者的感受性。通常可采用以下方式：（1）抬手法（2）摆手法（3）举手法（4）拉手法（5）凝视法（6）摇摆法（7）后倒法等等。
四、教学中的运用
在了解催眠后需把催眠运用于教学实际，那么我们需要明白催眠的种类。从施术人的角度来看，催眠可分为自我催眠与他人催眠；从暗示条件来看，可分为言语催眠与操作催眠；从意识状态来看，可分别为觉醒时催眠与睡眠时催眠；从主动性来看，可分为合作者催眠与反抗性催眠；从速度来看，可分为快速催眠与慢速催眠；从人数来看，可分为个别催眠与集体催眠；从程度来看，可分为深度催眠；中度催眠；浅度催眠；从用药情况来看，可分为麻醉药催眠；非麻醉药催眠。而在初中教学中使用多用多种催眠手段方式相结合，既可以集体催眠，又可个体催眠；既有浅度催眠，又有中深度催眠。催眠的方法方式多种多样，可灵活运用。但在没有医师许可并且在场的情况下不使用麻醉药催眠。在提高学生学习兴趣时可采用集体催眠，在催眠中使用暗示性语言，在学生心中埋下目标靶。如激发英语学习兴趣时，可让学生想象自己将英语的种子种在心中，每天所学习的英语知识有如养分滋养着这颗种子，让它在心里发芽，成长，以此来激发学生学习动力。在对于提升学生自信时可采取个体催眠。在催眠中使学生相信他会越来越有自信，他本人是用能力的，这些信念可通过潜意识传送给他自己，从而提升自信。
在催眠过程中，我们对学生可采取瞬间催眠，也可采取渐进式催眠。瞬间催眠的方式有双手紧握引导法，手贴脸引导技术，三次握手催眠引导法，凝视引导法。渐进式催眠有Dave Elman催眠引导法，飞翔引导法，渐进式催眠允许式和反应式。具体采用哪种催眠方式可根据学生的感受性来选择，以“手贴脸”物理引导技术为例：
让学生舒服的的姿势坐在沙发上，对他下明确的指令，说：
“等一下，我将请你抬起左手，放在你的面前，我将会以你的手为注意力焦点来催眠你。现在深呼吸，专注于每次吸气和每次呼气，当你注意到你的呼吸变得深沉的时候，请你点头示意”
现在暂停一会，然后说：
“现在，专注于你的呼吸，当你发现你的呼吸改变时，点头确认”
当学生点头确认时，说：
“非常好…你做得很棒”
“现在，我希望你做三次缓慢的深呼吸，每次呼气的时候就想着放松你的身体和头脑，然后感到你的眼皮也开始放松，当你第三次呼气的时候，轻轻地闭上你的眼睛，并且放松你的眼皮。让你的眼皮变得更沉重……更放松……在你第3次呼气时闭上他们”
暂停，直到学生闭上眼睛。
“现在保持你的眼睛闭上，运用你的想象力，想象你可以让自己放松下来。当我数到3，我希望你把你的左手抬到空中，放在你的脸前，掌心对着你的脸，距离大概30厘米左右。1…2…3…现在把你的手抬到你的面前，保持眼睛闭着。好…非常好…现在想象我放了一块强大的磁铁在你的左手掌心，同时你的额头上也有一块强大的磁铁，当两块磁铁相对时，他们会相互吸引，他们会吸在一起，现在立刻不经思考地让你的左手和手臂开始慢慢靠近你的脸…更近…更近…被吸引得靠近你的臉部。”
重复，直到学生的手贴到脸和额头，并且放松下来为止。
“当你的手碰到你的脸时，你会让你的手停留在你的脸上，并且放松下来，直到我待会让你的手掉到你的腿上。”
“当我从3数到1，我希望你可以让你的头更加地向后靠去来放松你的颈部。3…头越来越沉，并且向后靠去。2…更加地沉重…更加地放松，下巴肌肉也放松下来，头部也放松下来。1…你的颈部已经完全放松，头低下来，越来越深，你的手依然停留在你的脸上。
当我碰到你的肩膀说‘睡’的时候。我希望你能马上让你停留在脸上的手立刻放松下来，并且掉到你的腿上，就像布娃娃一样，一个松软无力的布娃娃。当你的手掉到你的大腿上的时候，你会立刻掉进深度催眠状态，并且你的身体也会立刻更深地放松下来。”
触碰并向下压学生的肩膀，然后说“睡”；同时在你说“睡”的时候，要用力地压学生的肩膀。如果学生接受你的引导，他们的手会立马掉到他们的大腿上，他们的头也会低下来，同时颈部也会放松下来，他们立刻会进入深度的催眠状态。 渐进法我们以渐进式放松催眠导入语反应式为例，让学生以舒服的姿势靠在沙发上，深呼吸慢慢地闭上眼睛，以中低的声音慢慢地念，读得时候请保持单一的语调，不得富有感情地朗读。
“好，现在，想象在你的头顶上，在你的头皮，有十只手指在给你按摩，把你头上的肌肉完全放松，放得非常轻松。
现在，这种放松的感觉下到你的额头，你的额头的肌肉完全放松了，眼皮的肌肉也完全放松了，好，现在放轻松的感觉进到你的脸颊，你左边脸颊的肌肉放松了，你右边脸颊的肌肉也放松了。
放松你的下巴，把下巴的肌肉完全放松了…让你的嘴巴稍微张开（这是比较困难的挑战）。好，非常好。
现在，放松到你的脖子，你脖子的前面、后面、左边、右边肌肉都放松了，完完全全放松了，一点力气都没有，就像个绷紧的橡皮筋现在已经放开了，松垮垮，软绵绵的完全放松…好。
现在，放松到你的两个肩膀。你左边的肩膀放松了，你右边的肩膀也放松了。
同时，你背部的肌肉也放松了，放得非常轻松，好像浮在白云上面。
现在，放松你的手臂……到你的手肘……到你的两只手腕……到你的左手，到你的右手，你所有的紧张、压力、烦恼、忧虑，都从你的指尖，随着每一次你的呼吸流出去了，流出去了，你的两只手完全放松了。
随着你每一次的呼吸，你更放松。
渐进式催眠方式没有瞬间催眠方式催眠的程度深，但是渐进式催眠方式缓和，适应于失眠等方面。两种催眠方式各有所长，可根据学生的情況分别使用或相结合使用。无论是瞬间催眠或渐进式催眠都需要及时加深，才能达到催眠的目的。
在如今青少年各种心理问题高发的时期，学校心理咨询师必须及时了解学生心理状态，干预不良情绪，但在很多情况下，学生不了解自己心理的真实感受，或者无法在有意识的情境中接受各种干预，无法及时改正不良行为。此时，催眠作为一种无伤害，能够打开学生潜意识进行真正无障碍沟通的手段极其有必要。并且催眠可以帮助初中生正确认识自己及他人，缓和焦躁情绪，及时排解心中的烦恼有着积极的作用，对于防止初中生因心理问题而产生的各种自残行为有良好的预防效果值得在教育教学中进行广泛推广。
参考文献：
[1]Tom Silver 教你学催眠 山西科学技术出版社 2013.9.