【摘 要】
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人要活得强健，必须坚持科学锻炼、坚持身体力行活动。15年前，经杭州、上海大医院CT确诊。我患有垂体肿瘤，当时受内分泌紊乱的影响，糖尿病、胆囊炎、高血压、骨质增生关节痛、动脉粥样硬化、前列腺交、便秘及慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病接踵而来，全身的血液循环、消化、呼吸、生殖等系统均出现“故障”，整个人体表浮肿。肢端肥大且麻木，眼球突出，舌头肿大得吓人，讲话言语不清，大便时无法下蹲。可谓病入膏肓。医生好
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人要活得强健，必须坚持科学锻炼、坚持身体力行活动。15年前，经杭州、上海大医院CT确诊。我患有垂体肿瘤，当时受内分泌紊乱的影响，糖尿病、胆囊炎、高血压、骨质增生关节痛、动脉粥样硬化、前列腺交、便秘及慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病接踵而来，全身的血液循环、消化、呼吸、生殖等系统均出现“故障”，整个人体表浮肿。肢端肥大且麻木，眼球突出，舌头肿大得吓人，讲话言语不清，大便时无法下蹲。可谓病入膏肓。医生好心告诫我“尽情享受吧”。吾妻为此痛更流涕，偷偷缝制寿衣，暗里准备我的后事。难道未及半百就要归“西天”?我不信!便查阅有关体育锻炼与治病防病的资料，决心藐视痰病，乐观对待。于是开始了似虎、豹、狗、蛤蟆样的爬行锻炼。
我认为，爬行是慢性病病人锻炼的最佳方法。关节痛跑不动，就四肢着地爬行，每天早晚各1次，上下班前后各用30分钟左右，在宅区院庭内逆时针方向爬行。起初有人少见多怪，指指点点。还悄声议论：“这人是否神经有毛病，不喜人样跑却做狗样爬?”我只当耳旁风，继续坚持爬行锻炼。晴天室外，雨天室内，一年到头从不间断。初练时很苦很累，爬不足二三十米就气喘吁吁，手脚发软，冷汗直冒，眼前金星飞舞。但几个月下来，一切不适感消失，爬行距离增加、速度加快。如今自定每次练500米，再辅以跳绳、爬楼梯训练，效果更明显。15年下来，不仅垂体肿瘤得到控制，而且高血压、关节痛、便秘、手指麻木等症状消失，自我感觉极好。现在，本人虽然已入花甲，却眼不花、耳不聋、满头乌发。
(编辑 祝健)
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