【摘 要】
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这是一本亲爱的口袋书。 这是每一个人都会偶遇的一段心情。 这是一个帮你靠近抑郁并走出它的小地图。 这是一本令人回归简心灵主义的心理绘本。 也许在某一天的早上醒来，你会不高兴地睁开眼，望着镜子里的自己，怀疑地自问:“我抑郁?”……也许某天在孤独的人群里，你突然想说:“我抑郁？”……也许你看这些字的时候，正在怀疑自己是不是也成了抑郁家族的一员……也许你早看烦了那些艰涩深奥的心理学理论书，或者早
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这是一本亲爱的口袋书。
这是每一个人都会偶遇的一段心情。
这是一个帮你靠近抑郁并走出它的小地图。
这是一本令人回归简心灵主义的心理绘本。
也许在某一天的早上醒来，你会不高兴地睁开眼，望着镜子里的自己，怀疑地自问:“我抑郁?”……也许某天在孤独的人群里，你突然想说:“我抑郁？”……也许你看这些字的时候，正在怀疑自己是不是也成了抑郁家族的一员……也许你早看烦了那些艰涩深奥的心理学理论书，或者早就被那些复杂的文字淹没，或许这本关于抑郁的小小绘本可以把你的心灵带回初衷，让你更加直接地认识心理学，特别是更加透明地感知生活中的抑郁。也许看了这本书，你会有一些共鸣，有一些启发，有一些亲近，有一些暖和……总之，这本书是为了每一个试图靠近自己的抑郁，并乐观生活的人而画。
抑郁是什么呢？有了它就会失去快乐吗？有了它就不幸福了吗？很多时候我们会不自觉地将它藏在心底，任其在黑暗处疯狂生长，直至成为参天大树……到底是什么让我们不小心被抑郁撞了一下腰？又是什么让我们变得胆怯，讨厌自己，躲避朋友？当我们被抑郁捆住，我们怎样才能摆脱，重获自由和幸福？
本书以图画为经，文字做纬，以一个小女孩的口吻讲述了她遭遇抑郁后，从开始的迷茫无助到最后的悦纳自助，最终回归幸福生活的完整心路。全书图画和文字均手绘而成，在黑白线条的冷峻中，自然渗透出对心灵的温柔呵护。让我们不仅看到了抑郁的真面目，学习到与抑郁和平共处的方法，而且对生活有了更多的信心和力量。
本书特色
主题:本书以“抑郁心理”为主题，却是一本与众不同的“抑郁书”——它不劝你忘记抑郁，也不会罗列疗法，让你更加无助——它只是用最简单的图画和文字告诉你“你的抑郁也是陪伴你成长的好朋友”。在这个抑郁高发的繁忙都市里，这本书会带给你面对抑郁的好态度。
宗旨:本书凸显着“简心灵主义”的风格，用直观的画面带领心灵轻松回归初始状态，快乐也就能简单地获得。它强调了解自我、自我陪伴、自我接纳，让人可以用最简单的方式接触自己的心灵。
美学:作为一本心理绘本，是一个新的尝试——特别是黑白的线条画，留白和人物组成了一个小宇宙，仿佛一个独立的星球。让人不禁感叹，简单才是最有力量的。
幽默:这本书出自一个专业的心理工作者之手，也是一个真诚的80后的用心之作，所以它透着一些80后特有的隐匿幽默，虽然这讲述的是一个抑郁的故事，但却在画面里透露着生动的比喻，让你在直观感受寓意的那一刻，还能轻松地笑一笑，点点头，就好像在和自己的体验对话一般。
作者简介
四四，本名王馨，内倾直觉型。心理师、专栏作者、电台主持、插画人……不同于正襟危坐的权威，她只是一个亲切的80后女生，喜欢用简单的线条画世界，相信生命天然的力量，关注梦境背后的故事，愿意用心陪伴每个人。
四四心理博客:http://xinli.qzone.qq.com
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延伸阅读
《抑郁情绪调节手册——十天改善你的自尊》
集作者David D. Burns博士二十余年临床研究之精华，向读者展示了快速、有效地克服不良情绪的治疗技术。不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍困扰的患者，还可以指导普通人找到一种调节情绪的方法。
作者:［美］David D. Burns
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《走出抑郁》
当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
作者:［英］Paul Gilbert
译者:宫宇轩等
出版社:中国轻工业出版社 2000年1月
其他文献
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