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摘 要：表达性写作能对个体的身心状况进行有效地改变，它是新产生的一种心理干预疗法。文章首先，简要概述了表达性写作的模型。其次，分析了高职院校学生表达性写作的应用。最后，阐述了高职院校学生表达性写作效果。
关键词：表达性写作应用;高职院校;学生;研究进展
表达性写作也称之为书面表露、书面情感表露或者聚焦表达性写作。它作为国外兴起的心理干预方式，是情感表露的一种方法，主要是对患者进行某一创伤事件的情感认识和表达。和传统的心理疗法相比，表达写作摆脱了传统化疗方式的障碍，例如成本因素、个人意志、社会制约等各项因素。它凭借着自身成本低、普及性好的优势在心理疾病患者中广泛使用。表达性写作，可以让人们自由地表达和压力相关的真实感受，在不同的群体中被广泛使用。文章重点表述了表达性写作的模型以及应用写作效果内容，旨在推动表达性写作的发展应用。
1.表达性写作的模型
1.1抑制加工模型
早在1989年，国外学者Greenberg提出的去抑制理论，主要是表述群体，在应对社会生活中的消极情绪时。绝大部分都会主动抑制消极情绪。然而，这种意志方式都会导致群体出现逃避问题、产生巨大的压力和一系列的心理疾病。表达性写作能减轻个体心理的压抑、减轻负面情绪，从而得到良好的身体状况。对不良情绪进行及时疏导的过程，抑制加工模型能对个体产生的消极情绪进行有效的抑制。国外学者Greenberg发现个体如果向他人表露过消极的创伤事件和表达性写作的干预效果，两者之间并没有直接的影响。换句话说，抑制模型，在一定程度上虽能对表达信息做进行阐述，但它并不是解决创伤事件的主要手段[1]。
1.2认知加工模型
认知加工模型主要是受众在感知的层面对造成自身创伤事件进行构建的过程。认知加工模型，它并不存在简单的语言层面上，它更是个体对创伤事件的再次经历。在一定的程度上对个体进行认知构建产生促进作用，对于此认知加工模型，不同的学者也有不同的观点，国外学者Klein认为个体认知轨迹的无组织性主要源自于个体产生压力性记忆，该压力性记忆是阻碍问题解决的关键。
1.3暴露模型
暴露模型假设表达性写作的主要目的是使个体再次对早期的压力进行证实，在一定的程度上，通过唤醒消极情绪，达到降低或者消除消极情绪所产生的反应。在人们之所以有恐惧反应的主要原因是因为多数的个体在面对惊吓、恐慌等外界刺激时，在这个过程收集过多的错误信息。如果个体在在此环境中进行暴露，可能得到更多有用的信息。
1.4自我调整模型
自我调节模型主要是受到创伤的个体进行自我调节的一系列过程，通过不同的表达性写作，对创伤事件进行回忆，并以此为目标整合各种信息，从而确定完善的策略。全方位增强自我对情绪的调控能力，明确自身的目标，有利于目标的完成。自我调节模型和前三种模型相比，占据着重要意义，其重要性在于它改变了传统范式对积极生活或消极情绪产生的分裂。当写作主题是积极内容时，个体能通过自我调节，对创伤事件产生一定的益处，在干预过程中，促进身心健康的全面发展。
2.在高职院校学生中表达性写作的应用
2.1医疗环境
在医疗环境应用中，表达性写作扮演着重要的角色。它的主要作用对象是慢性疾病患者，比如：风湿性关节炎患者、癌症患者，哮喘患者等。在参与表达性写作以后身体的各项机能都得到了一定程度的改善，朝着良性的方向发展。
2.2心理环境
在对心理受到创伤的个体进行表达性写作干预时，能有效地降低负面情绪的影响，尤其是在有自杀倾向创伤后应激障碍患者，能有效地改善压抑情绪。临近考试的考生都会产生一定的焦虑情绪，对该个体进行表达性写作以后，发现工作的记忆力得到有限的提升，发现学习的记忆力提高到11%左右。因此，进对考生进行表达性写作干预，也产生一定的效果。
2.3特殊群体
对于特殊群体来说，可能一直都在受着来自于外界的压力，例如：同性恋群体，HIV患者等各类特殊群体，他们在心理上可能存在一定的缺陷，对各类发生的问题，多是回避的心态。对给HIV患者进行表达性写作干预，发现他们身体机能的免疫力系统有所改善。在进行自我报告中，也多朝着积极的方向变化。因此，在特殊群体中落实表达性写作，产生着重要的意义[2]。
3.高职院校学生表达性写作效果
3.1短期效果、长期效果
无论是国外还是国内，研究者多使用心理生理、健康测量的方式，对表达性写作的效果进行有效的测评。在时间上来看，根据不同的时期，对人体的总体机能、生理、心理健康都产生一定的影响。表达性写作在长期内促进身心健康的全面发展，然而，它也可能在短期内产生消极的情绪。当人们对自己曾经遭受的创伤事件进行重新的标记组织和表达时，在短时间内可能增加消极情绪。随着时间的变化，这种消极的情感体验会逐渐的减弱，负面情绪的词汇也不断的减少。因此，长期写作可能会产生一定的中介作用，能帮助个体更好地調节情绪。
3.2总体机能、生理健康和心理健康
总体技能、心理健康和生理健康是表达性写作干预的具体效果体现。通过长期的研究发现，表达性写作在总体机能方面主要帮助个体完善学业水平，主要体现在：当对每次干预到测试血液样本进行检测，经过表达性写作研究的个体，免疫功能得到一定程度的改善，T淋巴细胞出现变化。在改善心理健康状况方面，表达性写作主要在正面情绪、负面情绪、难过、开心等方面进行因素的评估。表达性写作在一定的程度，能减缓个体的焦虑，改善压力。国外的Lepore通过对临床人群，对研究内容进行分析，对于患病的个体来说，表达性写作有助于健康的恢复、降低认知障碍[3]。
结语
根据以上文章内容，表达性写作作为一种科学有效的干预措施，在改善个体身体心理状况等方面占据着重要的意义。因此，在进行表达性写作研究过程中，应该充分的挖掘，让表达性写作发挥到最佳效果的模型，在多角度进行全面的分析。表达性写作，在使用过程中要考虑到范式应用的安全性，它并不能代替药物进行治疗，必须要科学的运用表达性干预手段，促进个体的身心健康全面发展。
参考文献
[1]吴琼，李玉丽，陈莉军，等.表达性写作对乳腺癌患者创伤后应激反应干预效果Meta分析[J].解放军护理杂志，2018，35（16）：8-15..002.
[2]郭薇，曹慧，周明洁.表达性写作应用在学生群体中的研究进展[J].中国临床心理学杂志，2017，25（6）：1197-1202.
[3]李芸.论大学英语EFL写作教学中的批判性思维与自我表达[J].昆明学院学报，2018，40（2）：127-132.
作者简介：
薛云芳（1974- 6）;籍贯：平潭;性别：女;最高学历：大学本科;职称：讲师;职务：教师;研究方向：应用写作;对外汉语教学。
（作者单位：福建信息职业技术学院）
关键词：表达性写作应用;高职院校;学生;研究进展
表达性写作也称之为书面表露、书面情感表露或者聚焦表达性写作。它作为国外兴起的心理干预方式，是情感表露的一种方法，主要是对患者进行某一创伤事件的情感认识和表达。和传统的心理疗法相比，表达写作摆脱了传统化疗方式的障碍，例如成本因素、个人意志、社会制约等各项因素。它凭借着自身成本低、普及性好的优势在心理疾病患者中广泛使用。表达性写作，可以让人们自由地表达和压力相关的真实感受，在不同的群体中被广泛使用。文章重点表述了表达性写作的模型以及应用写作效果内容，旨在推动表达性写作的发展应用。
1.表达性写作的模型
1.1抑制加工模型
早在1989年，国外学者Greenberg提出的去抑制理论，主要是表述群体，在应对社会生活中的消极情绪时。绝大部分都会主动抑制消极情绪。然而，这种意志方式都会导致群体出现逃避问题、产生巨大的压力和一系列的心理疾病。表达性写作能减轻个体心理的压抑、减轻负面情绪，从而得到良好的身体状况。对不良情绪进行及时疏导的过程，抑制加工模型能对个体产生的消极情绪进行有效的抑制。国外学者Greenberg发现个体如果向他人表露过消极的创伤事件和表达性写作的干预效果，两者之间并没有直接的影响。换句话说，抑制模型，在一定程度上虽能对表达信息做进行阐述，但它并不是解决创伤事件的主要手段[1]。
1.2认知加工模型
认知加工模型主要是受众在感知的层面对造成自身创伤事件进行构建的过程。认知加工模型，它并不存在简单的语言层面上，它更是个体对创伤事件的再次经历。在一定的程度上对个体进行认知构建产生促进作用，对于此认知加工模型，不同的学者也有不同的观点，国外学者Klein认为个体认知轨迹的无组织性主要源自于个体产生压力性记忆，该压力性记忆是阻碍问题解决的关键。
1.3暴露模型
暴露模型假设表达性写作的主要目的是使个体再次对早期的压力进行证实，在一定的程度上，通过唤醒消极情绪，达到降低或者消除消极情绪所产生的反应。在人们之所以有恐惧反应的主要原因是因为多数的个体在面对惊吓、恐慌等外界刺激时，在这个过程收集过多的错误信息。如果个体在在此环境中进行暴露，可能得到更多有用的信息。
1.4自我调整模型
自我调节模型主要是受到创伤的个体进行自我调节的一系列过程，通过不同的表达性写作，对创伤事件进行回忆，并以此为目标整合各种信息，从而确定完善的策略。全方位增强自我对情绪的调控能力，明确自身的目标，有利于目标的完成。自我调节模型和前三种模型相比，占据着重要意义，其重要性在于它改变了传统范式对积极生活或消极情绪产生的分裂。当写作主题是积极内容时，个体能通过自我调节，对创伤事件产生一定的益处，在干预过程中，促进身心健康的全面发展。
2.在高职院校学生中表达性写作的应用
2.1医疗环境
在医疗环境应用中，表达性写作扮演着重要的角色。它的主要作用对象是慢性疾病患者，比如：风湿性关节炎患者、癌症患者，哮喘患者等。在参与表达性写作以后身体的各项机能都得到了一定程度的改善，朝着良性的方向发展。
2.2心理环境
在对心理受到创伤的个体进行表达性写作干预时，能有效地降低负面情绪的影响，尤其是在有自杀倾向创伤后应激障碍患者，能有效地改善压抑情绪。临近考试的考生都会产生一定的焦虑情绪，对该个体进行表达性写作以后，发现工作的记忆力得到有限的提升，发现学习的记忆力提高到11%左右。因此，进对考生进行表达性写作干预，也产生一定的效果。
2.3特殊群体
对于特殊群体来说，可能一直都在受着来自于外界的压力，例如：同性恋群体，HIV患者等各类特殊群体，他们在心理上可能存在一定的缺陷，对各类发生的问题，多是回避的心态。对给HIV患者进行表达性写作干预，发现他们身体机能的免疫力系统有所改善。在进行自我报告中，也多朝着积极的方向变化。因此，在特殊群体中落实表达性写作，产生着重要的意义[2]。
3.高职院校学生表达性写作效果
3.1短期效果、长期效果
无论是国外还是国内，研究者多使用心理生理、健康测量的方式，对表达性写作的效果进行有效的测评。在时间上来看，根据不同的时期，对人体的总体机能、生理、心理健康都产生一定的影响。表达性写作在长期内促进身心健康的全面发展，然而，它也可能在短期内产生消极的情绪。当人们对自己曾经遭受的创伤事件进行重新的标记组织和表达时，在短时间内可能增加消极情绪。随着时间的变化，这种消极的情感体验会逐渐的减弱，负面情绪的词汇也不断的减少。因此，长期写作可能会产生一定的中介作用，能帮助个体更好地調节情绪。
3.2总体机能、生理健康和心理健康
总体技能、心理健康和生理健康是表达性写作干预的具体效果体现。通过长期的研究发现，表达性写作在总体机能方面主要帮助个体完善学业水平，主要体现在：当对每次干预到测试血液样本进行检测，经过表达性写作研究的个体，免疫功能得到一定程度的改善，T淋巴细胞出现变化。在改善心理健康状况方面，表达性写作主要在正面情绪、负面情绪、难过、开心等方面进行因素的评估。表达性写作在一定的程度，能减缓个体的焦虑，改善压力。国外的Lepore通过对临床人群，对研究内容进行分析，对于患病的个体来说，表达性写作有助于健康的恢复、降低认知障碍[3]。
结语
根据以上文章内容，表达性写作作为一种科学有效的干预措施，在改善个体身体心理状况等方面占据着重要的意义。因此，在进行表达性写作研究过程中，应该充分的挖掘，让表达性写作发挥到最佳效果的模型，在多角度进行全面的分析。表达性写作，在使用过程中要考虑到范式应用的安全性，它并不能代替药物进行治疗，必须要科学的运用表达性干预手段，促进个体的身心健康全面发展。
参考文献
[1]吴琼，李玉丽，陈莉军，等.表达性写作对乳腺癌患者创伤后应激反应干预效果Meta分析[J].解放军护理杂志，2018，35（16）：8-15..002.
[2]郭薇，曹慧，周明洁.表达性写作应用在学生群体中的研究进展[J].中国临床心理学杂志，2017，25（6）：1197-1202.
[3]李芸.论大学英语EFL写作教学中的批判性思维与自我表达[J].昆明学院学报，2018，40（2）：127-132.
作者简介：
薛云芳（1974- 6）;籍贯：平潭;性别：女;最高学历：大学本科;职称：讲师;职务：教师;研究方向：应用写作;对外汉语教学。
（作者单位：福建信息职业技术学院）