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大凡考试过后,最让同学们胆怯的就是“老师找谈话”这一幕了,甚至免不了内心一阵紧张。当然,也免不了为自己没考好作出一番辩解,找出一些理由来说明这个结果,以求得老师的理解和内心的平衡。这个比较残忍的惭悔反省过程实质上也就是“归因的过程”,即为行为结果找原因的过程。相信对于以下场景,大家是再熟悉不过的了。
老师(和蔼而严肃地):这次的数学考试感觉怎么样呢?你说说看。
A同学(戚戚地):考得很糟糕,都是由于平常学习不到位,理解不深刻,往往不求甚解。其实好多题目老师在课堂上都讲过,可是上了考场我还是一筹莫展。(努力)
B同学(漫不经心):任何数学试卷对我来说都一样,不难也不简单。我本来对数学就不感兴趣,也不具备学数学的天赋,所以这次没考好实乃情理之中。(能力)
C同学(飘飘然):这次考得还可以。考试之前,我刚好重点复习了这章节的内容,真是无巧不成书啊!哈哈。结果考试就考到了,我真是运气好咧!(运气)
D同学(愤恨地):这次出的题目太偏了,重点章节不考,偏偏考那些犄角旮旯的内容,考不好跟题目太偏有莫大的关系。(外界原因)
E同学(悲伤地):别提了,考试前夕居然严重感冒了,结果可想而知呀!要是我不感冒,这次的考试肯定是小菜一碟了。(身心状况)
看了老师与学生们的简短对话,大概很多人内心开始不平静了。也许你会想:我跟×同学的想法很相近呢。是啊!对话虽短,却不经意地反映出我们各自的内心想法来,反映出我们是如何归因的,如何为自己的考试结果找理由的。
不难看出,A同学觉得是自己平常不够努力而导致了考试的失败,相信他日后的学习肯定会刨根问底,以求甚解;B同学完全将考试失败归因为能力,认为自己学习能力不强,学也白学,那么估计他以后的学习仍然会我行我素了;C同学存有侥幸心理,貌似守株待兔的那人,“天上掉馅饼的事”可不是天天都会有的,也许他日后学习会用抽签来决定主攻哪一方面了;D同学将考试失败全然归因为题目的难度问题,这只能为自己以后不努力学习找到一个并不那么令人信服的借口;E同学日后肯定会注意身体健康,为攒够学习的本钱而多锻炼身体,保证身体健康,以便在考试中大展拳脚。
对于几位同学的归因,我们作了上述大胆的猜测,预计他们在以后的学习中会如何行动。这些猜测都是有根据的,而非空穴来风地恣意妄断,根据就是他们的自我归因。因为归因会影响一个人日后的行为,同时也会对一个人的承担能力产生莫大的影响。总结起来,不难看出以上同学的自我归因有如下种类:努力、能力、外界状况、运气和身心状况。细细看来,可以把它们分为两大类:内部原因,即稳定的和可以控制的(努力、能力和身心状况);外部原因,即不稳定的和不可以控制的(外界状况和运气)。如果我们把某件事的结果归因为前一类别,即自身可以控制的原因,那么我们就有把握去控制未来,有命运握在手中的感觉,就会怀着积极的信念去做事情。那么,面对失败,我们会不认输,不低头,因为成功最后总是属于积极努力的人。可是,如果我们把某件事的结果归因为后一类别,那么一切事情都会变得不确定起来,变得模糊起来,甚至变得神秘起来,我们不再认为自己可以掌控自己的未来,反而有沦为被他人掌控的感觉。那样,我们将是不堪一击的,不但身体,甚至心灵也是脆弱的。
那么,面对某件事或行为的结果,我们到底应该如何归因呢?若遵循以下几点,我们离成功就不会太远了。
第一,面对失败,我们不要归因为外界因素,而应该更多地归因为努力不足。外界因素存有太多的变数,既不可预测,也难以掌控。努力是我们看得到的,并且是我们可以控制的。比如:面对一次又一次的跌倒,选择一次又一次地爬起来,换来的是更为坚定的步伐和奔跑的热情,“咬定青山不放松”,熠熠发光的成功就会向我们招手了,这是努力的结果。可是,如果因走路摔跤,就埋怨路面不够平坦,天气不够明媚,一定要等到下一个晴天再启程,尽量选择康庄大道来走,即使南辕北辙也不在乎,结果将是我们永远也到达不了目的地,尽管在游走,可是都是徒劳无功的。同样,天天幻想着美梦成真而不付诸行动的人,也只能是自欺欺人。
第二,面对成功,我们要更多地把它看成是努力的结果,而不是天生的能力。“伤仲永”的故事相信大家都耳熟能详了。倚仗着先天的能力,仲永不再学习了,一味让父亲带去向他人炫耀。可悲的结果就是仲永随着时间的消逝变得与常人无异,甚至不如常人了。名人的成功总是让人热血沸腾,殊不知,他们成功的背后付出了多少无人知晓的汗水与辛劳。能力、天赋固然重要,但是离开努力,就如同缺乏“万事俱备,只欠东风”中的东风一样,任何事情都是不可能做成的。能力、天赋会在不努力中慢慢消散,唯有努力才是我们握在手中的无价之宝。
第三,当把行为的失败与成功都无一例外地归因为努力时,我们会更为自信地去争取下一次成功。可怕的事情不是被打倒,而是被打倒了不能再度爬起来。当努力是我们成功的信念时,我们有理由相信明天会更好,下一条河流会是清澈的,下一条道路会是平坦的。努力给了我们成功的希望,也赋予了我们向前走的勇气。自信的人有胆量去挑战更高更难的任务,自卑的人甚至迈出门都会害怕别人的嘲讽,即使那种可能性很小。
老师(和蔼而严肃地):这次的数学考试感觉怎么样呢?你说说看。
A同学(戚戚地):考得很糟糕,都是由于平常学习不到位,理解不深刻,往往不求甚解。其实好多题目老师在课堂上都讲过,可是上了考场我还是一筹莫展。(努力)
B同学(漫不经心):任何数学试卷对我来说都一样,不难也不简单。我本来对数学就不感兴趣,也不具备学数学的天赋,所以这次没考好实乃情理之中。(能力)
C同学(飘飘然):这次考得还可以。考试之前,我刚好重点复习了这章节的内容,真是无巧不成书啊!哈哈。结果考试就考到了,我真是运气好咧!(运气)
D同学(愤恨地):这次出的题目太偏了,重点章节不考,偏偏考那些犄角旮旯的内容,考不好跟题目太偏有莫大的关系。(外界原因)
E同学(悲伤地):别提了,考试前夕居然严重感冒了,结果可想而知呀!要是我不感冒,这次的考试肯定是小菜一碟了。(身心状况)
看了老师与学生们的简短对话,大概很多人内心开始不平静了。也许你会想:我跟×同学的想法很相近呢。是啊!对话虽短,却不经意地反映出我们各自的内心想法来,反映出我们是如何归因的,如何为自己的考试结果找理由的。
不难看出,A同学觉得是自己平常不够努力而导致了考试的失败,相信他日后的学习肯定会刨根问底,以求甚解;B同学完全将考试失败归因为能力,认为自己学习能力不强,学也白学,那么估计他以后的学习仍然会我行我素了;C同学存有侥幸心理,貌似守株待兔的那人,“天上掉馅饼的事”可不是天天都会有的,也许他日后学习会用抽签来决定主攻哪一方面了;D同学将考试失败全然归因为题目的难度问题,这只能为自己以后不努力学习找到一个并不那么令人信服的借口;E同学日后肯定会注意身体健康,为攒够学习的本钱而多锻炼身体,保证身体健康,以便在考试中大展拳脚。
对于几位同学的归因,我们作了上述大胆的猜测,预计他们在以后的学习中会如何行动。这些猜测都是有根据的,而非空穴来风地恣意妄断,根据就是他们的自我归因。因为归因会影响一个人日后的行为,同时也会对一个人的承担能力产生莫大的影响。总结起来,不难看出以上同学的自我归因有如下种类:努力、能力、外界状况、运气和身心状况。细细看来,可以把它们分为两大类:内部原因,即稳定的和可以控制的(努力、能力和身心状况);外部原因,即不稳定的和不可以控制的(外界状况和运气)。如果我们把某件事的结果归因为前一类别,即自身可以控制的原因,那么我们就有把握去控制未来,有命运握在手中的感觉,就会怀着积极的信念去做事情。那么,面对失败,我们会不认输,不低头,因为成功最后总是属于积极努力的人。可是,如果我们把某件事的结果归因为后一类别,那么一切事情都会变得不确定起来,变得模糊起来,甚至变得神秘起来,我们不再认为自己可以掌控自己的未来,反而有沦为被他人掌控的感觉。那样,我们将是不堪一击的,不但身体,甚至心灵也是脆弱的。
那么,面对某件事或行为的结果,我们到底应该如何归因呢?若遵循以下几点,我们离成功就不会太远了。
第一,面对失败,我们不要归因为外界因素,而应该更多地归因为努力不足。外界因素存有太多的变数,既不可预测,也难以掌控。努力是我们看得到的,并且是我们可以控制的。比如:面对一次又一次的跌倒,选择一次又一次地爬起来,换来的是更为坚定的步伐和奔跑的热情,“咬定青山不放松”,熠熠发光的成功就会向我们招手了,这是努力的结果。可是,如果因走路摔跤,就埋怨路面不够平坦,天气不够明媚,一定要等到下一个晴天再启程,尽量选择康庄大道来走,即使南辕北辙也不在乎,结果将是我们永远也到达不了目的地,尽管在游走,可是都是徒劳无功的。同样,天天幻想着美梦成真而不付诸行动的人,也只能是自欺欺人。
第二,面对成功,我们要更多地把它看成是努力的结果,而不是天生的能力。“伤仲永”的故事相信大家都耳熟能详了。倚仗着先天的能力,仲永不再学习了,一味让父亲带去向他人炫耀。可悲的结果就是仲永随着时间的消逝变得与常人无异,甚至不如常人了。名人的成功总是让人热血沸腾,殊不知,他们成功的背后付出了多少无人知晓的汗水与辛劳。能力、天赋固然重要,但是离开努力,就如同缺乏“万事俱备,只欠东风”中的东风一样,任何事情都是不可能做成的。能力、天赋会在不努力中慢慢消散,唯有努力才是我们握在手中的无价之宝。
第三,当把行为的失败与成功都无一例外地归因为努力时,我们会更为自信地去争取下一次成功。可怕的事情不是被打倒,而是被打倒了不能再度爬起来。当努力是我们成功的信念时,我们有理由相信明天会更好,下一条河流会是清澈的,下一条道路会是平坦的。努力给了我们成功的希望,也赋予了我们向前走的勇气。自信的人有胆量去挑战更高更难的任务,自卑的人甚至迈出门都会害怕别人的嘲讽,即使那种可能性很小。