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摘 要：午睡是幼儿在园活动中的重要环节，对幼儿健康成长、身体发展、学习活动精力都非常重要。本文通过对榆林市米脂某所幼儿园调查，初步了解小班幼儿午睡的基本情况，根据小班幼儿午睡中存在的问题，找出对策帮助幼儿养成良好的午睡习惯。
关键词：幼儿;午睡;习惯
（一）研究缘起
一个幼儿的午睡习惯和午睡质量直接关系到幼儿一日的教学活动及情绪，所以在这次实习的过程中，我从小班幼儿午睡情况开始研究，了解影响幼儿午睡存在的各方面问题，并提出解决方案，其目的是为了让幼儿健康快乐的成长和养成良好的午睡习惯，并且希望依此能使老师和家长给予更多的重视。
（二）研究意义
本次研究的意义首先表现在让家长和老师们都认识到午睡对幼儿的重要性，充分提高老师和家长的重视度。其次，分析幼儿午睡存在的问题，最后，也是本次研究最主要的研究就是寻找解决方案，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。
（三）概念界定
习惯：指学生经过反复练习，在成人或有经验者的指导下，能根据正确的行为规范则在特定的情况下，自觉、独立地行动，并达到正确的行为方式。因此，“幼儿午睡习惯”顾名思义就是在幼儿到了特定的时间可以自己去睡，不用老师和家长的监督。
幼儿睡前焦虑：指幼儿在睡觉之前由于各种原因缺乏安全感，或者需要身边的人照顾和陪伴引起的内心不安和恐惧，主要表现为情绪波动较大，紧张，担忧，不安全表现。
（四）研究对象与方法
1、研究对象：榆林市米脂县某所小班幼儿
2、研究方法：
①文献研究法：主要指搜集、鉴别、整理文献，并通过对文献的研究形成，对事实的科学认识的方法。搜集的文献是真实的，可以通过检索工具和参考文献等渠道了解。
②访谈法：指研究者通过对学前儿童的家长、教师或其他熟悉儿童生活的成人，去了解儿童的心理现象及各方面表现。本研究主要采用自由式访谈，意在了解教师对自己班幼儿午睡的现状认识。
③观察法：“指研究者为了对幼儿多方面的了解，通过用自己的感官有目的的去观察，根据自己的研究直接去获得资料的方法。本研究选取小班三个班进行观察，主要观察幼儿的午睡现状。
一、小班幼儿午睡良好习惯的重要性分析
（一）有利于促进幼儿的身体健康
幼儿午睡是幼儿园活动中的一个重要活动环节，幼儿园的教育目标是保教结合，其中保育和教育相结合。我们的教育目标是根据幼儿的身体发展和生理和年龄特点等方面出发，午睡有益于幼儿的身心发展。
（二）有利于提高幼儿的生活自理能力
幼儿第一次接触集体环境，他们还没有基本的生活自理能力，幼儿融入集体环境，在午睡的时候教育幼儿常清洁，讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。
（三）有利于增强幼儿的自信心，培养幼儿的责任感
午睡的时候，幼儿自己整理衣物以后，他会认为我也很棒，自己可以做很多事情，让幼儿增强自信心;帮助其他幼儿的同时，让幼儿知道我是老师的小帮手。
二、分析小班幼儿午睡存在的问题
（一）幼儿入睡时较难
在我观察中，我们班的小朋友大多数都是独生子女，或者是第一胎小宝贝，都是家中的掌心宝贝和“小皇帝”，一般幼儿从上床睡觉半个小时就可以安心入睡，可是我们班幼儿总共30个，其中有5个每次到了入睡的时候能静下来安心的入睡，有10个有点调皮，但是可以在老师的安慰下静静地入睡，其中15个每次到了午睡时间，老师开始让幼儿都上床睡觉的时候，这些幼儿就开始跺脚，哭泣，坚决不上床。
（二）幼儿入睡前的情绪焦虑
我们班的幼儿是小班幼儿，平常在家入睡的时候都会父母在身边陪伴，他们有一种特别安全的感觉，入睡的时候会安心，到了幼儿园以后，由于老师工作的原因不能一直陪伴在幼儿身边或者陪他入睡，他们就会闹脾气，开始哭闹要回家找妈妈。
（三）幼儿午睡质量差
午睡质量好会促进幼儿的身体发展及一日在园活动的情绪，如果幼儿午睡质量较差，幼儿在参加下午的活动中会精疲力尽，无精打采。一般小班幼儿午睡时间2个小时，可是一部分幼儿入睡一个小时就醒了，有的幼儿醒了就开始要起床，不再入睡。
（四）幼儿入睡中有不科学睡姿
在调查中发现我们班主要存在有三种不科学的睡姿，（1）蒙头睡。幼儿喜欢用被子把头捂住睡觉。在被子里睡觉会影响幼儿的呼吸。（2）趴着睡。这样的睡姿长时间会影响幼儿的心脏，不利于幼儿的健康成长。（3）咬被角。
三、帮助幼儿养成良好的午睡习惯的策略
（一）创设良好的午睡环境
首先，幼儿睡眠室一定要安置在安静区域，远离喧嚣噪音，让幼儿进行安静的休养。第二就是幼儿进行睡眠室一定要检查幼儿的手和口袋是否带有玩具或者纽扣这些小东西，减少不必要的麻烦。
（二）稳定幼儿睡前的情绪焦虑
幼儿午睡之前都需要一个过渡时间，在我们组织幼儿午睡之前，我们可以通过多种方式来稳定幼儿的情绪。面对幼儿睡觉要回家找妈妈的时候，作为一名老师，老师不仅是一名教育者，更是一名家长代言人，老师可以代替家长的角色，以家长的口吻来安慰幼儿。
（三）制定合理的作息制度
1、保证睡眠时间
午睡对幼儿的健康成长起着至关重要的作用，一方面可以补充幼儿早上消耗的体力，同时也可以让幼儿在下午的活动中精神饱满。
2、养成定时睡眠的作息制度
作为一名幼儿教师，我们应该对幼儿的每一个进步给予奖励，小班幼儿的主要特征是模仿，对于午睡好的小朋友，我们可以表扬鼓励，那些不喜欢午睡的我们要多一点耐心和关爱。
（四）家园合作共同纠正幼儿不良睡姿
纠正幼儿不良睡姿，不能说只是老师和幼儿园的职责，应该家园共同合作，家长也要树立一个良好的榜样，严格按照幼儿在幼儿园正确睡姿标准，要求幼儿及时入睡。
四、结语
调查中发现幼儿午睡中存在的各种午睡问题，一一分析，通过使用观察法和访谈法来了解幼儿的午睡问题，最后提出优化策略来解决，应对不同问题。作为一名幼教工作者，我们始终坚持要以幼兒为主体，一切为了幼儿，为了幼儿的一切出发，从关心幼儿的午睡做起，让孩子开心快乐幸福健康的成长。
参考文献
[1] 教育部.3-6岁儿童学习与发展指南.2012.9
[2] 张群群·幼儿入园适应“环境创设策略”的实践研究—以小班幼儿午睡为例[J].考试周刊：地，2014.（9）.
关键词：幼儿;午睡;习惯
（一）研究缘起
一个幼儿的午睡习惯和午睡质量直接关系到幼儿一日的教学活动及情绪，所以在这次实习的过程中，我从小班幼儿午睡情况开始研究，了解影响幼儿午睡存在的各方面问题，并提出解决方案，其目的是为了让幼儿健康快乐的成长和养成良好的午睡习惯，并且希望依此能使老师和家长给予更多的重视。
（二）研究意义
本次研究的意义首先表现在让家长和老师们都认识到午睡对幼儿的重要性，充分提高老师和家长的重视度。其次，分析幼儿午睡存在的问题，最后，也是本次研究最主要的研究就是寻找解决方案，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。
（三）概念界定
习惯：指学生经过反复练习，在成人或有经验者的指导下，能根据正确的行为规范则在特定的情况下，自觉、独立地行动，并达到正确的行为方式。因此，“幼儿午睡习惯”顾名思义就是在幼儿到了特定的时间可以自己去睡，不用老师和家长的监督。
幼儿睡前焦虑：指幼儿在睡觉之前由于各种原因缺乏安全感，或者需要身边的人照顾和陪伴引起的内心不安和恐惧，主要表现为情绪波动较大，紧张，担忧，不安全表现。
（四）研究对象与方法
1、研究对象：榆林市米脂县某所小班幼儿
2、研究方法：
①文献研究法：主要指搜集、鉴别、整理文献，并通过对文献的研究形成，对事实的科学认识的方法。搜集的文献是真实的，可以通过检索工具和参考文献等渠道了解。
②访谈法：指研究者通过对学前儿童的家长、教师或其他熟悉儿童生活的成人，去了解儿童的心理现象及各方面表现。本研究主要采用自由式访谈，意在了解教师对自己班幼儿午睡的现状认识。
③观察法：“指研究者为了对幼儿多方面的了解，通过用自己的感官有目的的去观察，根据自己的研究直接去获得资料的方法。本研究选取小班三个班进行观察，主要观察幼儿的午睡现状。
一、小班幼儿午睡良好习惯的重要性分析
（一）有利于促进幼儿的身体健康
幼儿午睡是幼儿园活动中的一个重要活动环节，幼儿园的教育目标是保教结合，其中保育和教育相结合。我们的教育目标是根据幼儿的身体发展和生理和年龄特点等方面出发，午睡有益于幼儿的身心发展。
（二）有利于提高幼儿的生活自理能力
幼儿第一次接触集体环境，他们还没有基本的生活自理能力，幼儿融入集体环境，在午睡的时候教育幼儿常清洁，讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。
（三）有利于增强幼儿的自信心，培养幼儿的责任感
午睡的时候，幼儿自己整理衣物以后，他会认为我也很棒，自己可以做很多事情，让幼儿增强自信心;帮助其他幼儿的同时，让幼儿知道我是老师的小帮手。
二、分析小班幼儿午睡存在的问题
（一）幼儿入睡时较难
在我观察中，我们班的小朋友大多数都是独生子女，或者是第一胎小宝贝，都是家中的掌心宝贝和“小皇帝”，一般幼儿从上床睡觉半个小时就可以安心入睡，可是我们班幼儿总共30个，其中有5个每次到了入睡的时候能静下来安心的入睡，有10个有点调皮，但是可以在老师的安慰下静静地入睡，其中15个每次到了午睡时间，老师开始让幼儿都上床睡觉的时候，这些幼儿就开始跺脚，哭泣，坚决不上床。
（二）幼儿入睡前的情绪焦虑
我们班的幼儿是小班幼儿，平常在家入睡的时候都会父母在身边陪伴，他们有一种特别安全的感觉，入睡的时候会安心，到了幼儿园以后，由于老师工作的原因不能一直陪伴在幼儿身边或者陪他入睡，他们就会闹脾气，开始哭闹要回家找妈妈。
（三）幼儿午睡质量差
午睡质量好会促进幼儿的身体发展及一日在园活动的情绪，如果幼儿午睡质量较差，幼儿在参加下午的活动中会精疲力尽，无精打采。一般小班幼儿午睡时间2个小时，可是一部分幼儿入睡一个小时就醒了，有的幼儿醒了就开始要起床，不再入睡。
（四）幼儿入睡中有不科学睡姿
在调查中发现我们班主要存在有三种不科学的睡姿，（1）蒙头睡。幼儿喜欢用被子把头捂住睡觉。在被子里睡觉会影响幼儿的呼吸。（2）趴着睡。这样的睡姿长时间会影响幼儿的心脏，不利于幼儿的健康成长。（3）咬被角。
三、帮助幼儿养成良好的午睡习惯的策略
（一）创设良好的午睡环境
首先，幼儿睡眠室一定要安置在安静区域，远离喧嚣噪音，让幼儿进行安静的休养。第二就是幼儿进行睡眠室一定要检查幼儿的手和口袋是否带有玩具或者纽扣这些小东西，减少不必要的麻烦。
（二）稳定幼儿睡前的情绪焦虑
幼儿午睡之前都需要一个过渡时间，在我们组织幼儿午睡之前，我们可以通过多种方式来稳定幼儿的情绪。面对幼儿睡觉要回家找妈妈的时候，作为一名老师，老师不仅是一名教育者，更是一名家长代言人，老师可以代替家长的角色，以家长的口吻来安慰幼儿。
（三）制定合理的作息制度
1、保证睡眠时间
午睡对幼儿的健康成长起着至关重要的作用，一方面可以补充幼儿早上消耗的体力，同时也可以让幼儿在下午的活动中精神饱满。
2、养成定时睡眠的作息制度
作为一名幼儿教师，我们应该对幼儿的每一个进步给予奖励，小班幼儿的主要特征是模仿，对于午睡好的小朋友，我们可以表扬鼓励，那些不喜欢午睡的我们要多一点耐心和关爱。
（四）家园合作共同纠正幼儿不良睡姿
纠正幼儿不良睡姿，不能说只是老师和幼儿园的职责，应该家园共同合作，家长也要树立一个良好的榜样，严格按照幼儿在幼儿园正确睡姿标准，要求幼儿及时入睡。
四、结语
调查中发现幼儿午睡中存在的各种午睡问题，一一分析，通过使用观察法和访谈法来了解幼儿的午睡问题，最后提出优化策略来解决，应对不同问题。作为一名幼教工作者，我们始终坚持要以幼兒为主体，一切为了幼儿，为了幼儿的一切出发，从关心幼儿的午睡做起，让孩子开心快乐幸福健康的成长。
参考文献
[1] 教育部.3-6岁儿童学习与发展指南.2012.9
[2] 张群群·幼儿入园适应“环境创设策略”的实践研究—以小班幼儿午睡为例[J].考试周刊：地，2014.（9）.