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据有关数据显示，中国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。这意味着，每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不断上升引发关注，专家表示，这与过度劳累、压力大等因素有关。
对家庭而言，中青年人上有老，下有小，负担重，责任大。对社会来说，中青年人往往承担着重要工作，坚守在重要岗位，任务重，工作量大。可是，他们的健康状况却往往被人们忽视。
猝死，一个听起来让人有些恐惧的词，它也许离我们并不远。一般来说秋冬季是各种心脑血管疾病高发的季节，像高血压、心脏病、冠心病等，这些病例很容易引发猝死。而每年的春夏之交，由于气温忽高忽低，有此类基础疾病的患者也易发生猝死。
在近年的猝死病例中，中青年人猝死比例不断上升。专家表示，中青年人的猝死与熬夜、加班、疲惫、失眠有着直接的关系。压力大，作息时间不规律，睡眠不足，有病硬扛。如果不注意调节，必然会导致当我们为未来而奋斗时，却不得不用损害健康来埋单，这样的代价实在是太大了。
在一项有13065人次参加的调查当中，回答说感觉到非常疲劳的接受调查者占28.8％，他们常出现肩颈僵硬，还有头痛或胸闷的症状。再通过每天工作时间来看，每天工作8小时以下的占22％，只有约两成。工作8～10／小时的将近五成，工作10个小时以上还有将近三成的人。
如果说猝死是一个质的变化，是一个结果的话，那么过劳其实就是一个量的累积，是一个过程。当加班成为很多人的习惯，酬劳补偿或者根本就没有补偿的背后是无法保障的健康。没日没夜地苦干，加上不健康的生活方式，对于自己身体不适的忽视，让越来越多的年轻人和危险的距离变得近在咫尺。那么如何才能避免这样的悲剧再度发生呢?
首先，中青年人要有健康意识。要意识到生命是我们自己的，不要一味拼命工作，而要强调健康的工作。一定要自我减压，注重心理干预，缓解工作压力。学会自我调节，自我减压。更要有健康的生活方式和良好的生活习惯。
其次，中青年人要有适中的目标。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目攀比，要合理地安排工作，劳逸结合，要有乐观向上的态度。在很多情况下，很多青年人或者中年人总是为自己设定一个非常高的目标，导致身心过度疲劳，这是不值得的。
第三，全社会要更多地关注中青年人健康。目前，许多中青年人由于各种各样的原因，可能处在亚健康或疾病状态，在工作负荷大的情况下，就可能引起过劳死情况。因此，应该制定一些相应的社会保障措施，来提高中青年人的健康水平。定期体检制度、健康知识的传播、健康风险意识的提高等，都需要通过全社会关注来不断完善。既要建立定期的体检制度，也要制定合理的工作作息制度，特别是一些在重要岗位上的工作人员，长年加班加点，超负荷工作，拿自己的健康做赌注，这需要引起各方面的高度重视，并采取有效的措施来加以防范，确保中青年人的健康不再受到伤害。
对家庭而言，中青年人上有老，下有小，负担重，责任大。对社会来说，中青年人往往承担着重要工作，坚守在重要岗位，任务重，工作量大。可是，他们的健康状况却往往被人们忽视。
猝死，一个听起来让人有些恐惧的词，它也许离我们并不远。一般来说秋冬季是各种心脑血管疾病高发的季节，像高血压、心脏病、冠心病等，这些病例很容易引发猝死。而每年的春夏之交，由于气温忽高忽低，有此类基础疾病的患者也易发生猝死。
在近年的猝死病例中，中青年人猝死比例不断上升。专家表示，中青年人的猝死与熬夜、加班、疲惫、失眠有着直接的关系。压力大，作息时间不规律，睡眠不足，有病硬扛。如果不注意调节，必然会导致当我们为未来而奋斗时，却不得不用损害健康来埋单，这样的代价实在是太大了。
在一项有13065人次参加的调查当中，回答说感觉到非常疲劳的接受调查者占28.8％，他们常出现肩颈僵硬，还有头痛或胸闷的症状。再通过每天工作时间来看，每天工作8小时以下的占22％，只有约两成。工作8～10／小时的将近五成，工作10个小时以上还有将近三成的人。
如果说猝死是一个质的变化，是一个结果的话，那么过劳其实就是一个量的累积，是一个过程。当加班成为很多人的习惯，酬劳补偿或者根本就没有补偿的背后是无法保障的健康。没日没夜地苦干，加上不健康的生活方式，对于自己身体不适的忽视，让越来越多的年轻人和危险的距离变得近在咫尺。那么如何才能避免这样的悲剧再度发生呢?
首先，中青年人要有健康意识。要意识到生命是我们自己的，不要一味拼命工作，而要强调健康的工作。一定要自我减压，注重心理干预，缓解工作压力。学会自我调节，自我减压。更要有健康的生活方式和良好的生活习惯。
其次，中青年人要有适中的目标。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目攀比，要合理地安排工作，劳逸结合，要有乐观向上的态度。在很多情况下，很多青年人或者中年人总是为自己设定一个非常高的目标，导致身心过度疲劳，这是不值得的。
第三，全社会要更多地关注中青年人健康。目前，许多中青年人由于各种各样的原因，可能处在亚健康或疾病状态，在工作负荷大的情况下，就可能引起过劳死情况。因此，应该制定一些相应的社会保障措施，来提高中青年人的健康水平。定期体检制度、健康知识的传播、健康风险意识的提高等，都需要通过全社会关注来不断完善。既要建立定期的体检制度，也要制定合理的工作作息制度，特别是一些在重要岗位上的工作人员，长年加班加点，超负荷工作，拿自己的健康做赌注，这需要引起各方面的高度重视，并采取有效的措施来加以防范，确保中青年人的健康不再受到伤害。