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摘 要：当代大学生往往需要面对就业压力、情感压力等由于外部环境所迫造成的心理压力，有的学生无法承担这些压力，导致出现心理问题。我们可以运用心理学方法，对大学生进行心理测试，分析他们的内心状况，通过开展心理咨询活动的形式引导大学生树立崇高的理想，完善自己的人格，养成良好的生活习惯，树立乐观的生活态度。
关键词：大学生 心理健康 现状及对策研究
一、当代大学生心理健康状况
大学生大多处于青年阶段，在这个阶段中，大学生的生理发展已成熟，具备了成年人的生理功能，但是心理仍旧处在发展塑造阶段。促使大学生心理逐渐成熟，使大学生成为一个心智发展健全的成年人，是我们亟待解决的问题。总所周知，青年时期是一个相当关键的时期，处在这个时期里的大学生心理发展不健全，情绪不能保持稳定，内心冲突时有发生，比如情感与理智的冲突、自卑与自尊的冲突等等。这些冲突如果长时间不能化解，经年累月便会造成心理疾病。尤其是当代大学的成长经历较为单纯，几乎没有受过任何风浪和打击，这就造成了他们内心普遍比较脆弱，没有承受挫折的经历。进入大学后，像恋爱、学习、交友、求职等方面一些小小的挫折足以给大学生较大的打击，使他们无法承受，引发心理疾病，出走、自杀行为也时有发生。
1.不适应大学环境。一部分同学进入到大学后，发现很多同學比自己成绩优异，高中时期的优越感荡然无存，心理产生巨大的落差。大学生往往容易混淆理想和现实之间关系。学生在进入大学之前以为大学生活无忧无虑，没有学业的压力。但是事实恰恰相反，进入大学后，除了需要面对较大的学业压力外还要承受较大的就业压力、情感压力等等。由于没有及时调整好心态，很多大学生心理失衡，自尊心受到强烈打击，学习成绩下降，出现了焦虑等一系列心理问题。
2.承担不了就业压力。就业是一个自己和用人单位的双向选择，这会给大学生造成一定压力。高年级的同学尤其会受到这些问题困扰，很多大学生在即将毕业或者毕业之后没有找到理想的工作，心理压力也就随之而来，这些问题对于来自于农村的同学尤为突出。
3.面对恋爱和性困惑。大学生生理发展已经完成，但是心理发展尚未成熟，所以恋爱和性问题常常困扰着他们，通常包括学业和恋爱问题，恋爱受挫问题，感情不和之后的报复心理。现阶段大学生会给性较多关注，在恋爱、两性关系、生理健康等方面出现心理障碍。更有一部分大学生思考问题欠缺理性，容易冲动，早婚早恋、未婚先孕而放弃学业，是自己和家庭都痛苦不堪。
4.自我定位不准确。在青年时期，人的心智高速发展，开始思考有关死亡和存在等问题，大学生在探索自我、反省自我过程中内心会在各种观念中进行抉择，对自我的认知会产生矛盾。对于自己将来想要从事什么工作，学习有什么作用，人生能获得什么等问题的思考，使得大学生内心波澜起伏，时而心情低落时而焦躁，如果没有及时对大学生进行正确引导，很容易发展成为心理问题。
二、大学生心理健康培养的方法
大学生心理健康工作需要创新，传统的心理健康教育已经不能解决当代大学生的心理问题，所以在新形势下，我们要加强大学生的心理健康教育工作，高等学校要尤其重视。要求高校对大学生定期进行心理测试，研究大学生心理状况，经常开展心理健康讲座和咨询活动，引导学生加强自我人格塑造，修炼自己的心理品质。
1.大学生需加强人格品质的培养。大学生的成长过程其实是一个不断否定自己再肯定自己的过程。首先大学生要正确认识自己，在学习和生活中不断完善自己。其次大学生在挫折面前要理智，对挫折的认识要准确，不可因一时慌乱失去了理智，增强自己应对挫折的勇气，不断从挫折中汲取力量，促使自己进步。承受挫折的能力和自己对挫折的体验、对挫折的判断力和对挫折的认识能力有关。大学生可以通过读书的方式提高自己思想境界，同时开阔自己的眼界，树立科学人生观，踊跃参加实践活动，丰富自己人生体验。
2.大学生需形成科学生活方式。生活方式对心理健康的重要性毋庸赘言，已经科学研究证明。有规律的生活、科学用脑、劳逸结合、坚持运动、不吸烟、不喝酒、讲卫生等都属于健康的生活方式。大学生学习压力大，心理负担重，为了保持良好的学习效率，每天的生活要有规律，合理安排好学习休息锻炼的时间。
3.大学生需加强自我心理调节。大学生在学习和生活中要会自我心理调节，出现不良情绪时及时调整，保持内心平静。首先大学生在这个阶段仍旧要有浓烈的求知欲望和浓厚的学习兴趣。学习始终是大学生的首要任务，兴趣是投身知识海洋的钥匙，只有大量吸取知识才能提高自身境界和认识能力，才能更好为社会服务。其次，保持乐观情绪、心境开朗对大学生日常学习和生活也起到至关重要的作用。遇到挫折和压力时，心态要乐观，内心对未来要充满希冀，可以适度表达情绪，但一定要学会自我调节。
4.大学生需多参与课外活动。大学生活丰富多彩，为大学生心理健康的发展拓宽了渠道。大学生应该积极参加课外活动，培养自己兴趣爱好，在集体活动中挖掘自己的潜能，转移自己焦虑的情绪，保持心理健康。另外，社会交往可以让大学生明确自己的未来的社会角色，增强社会责任感，学会遵守社会规范。
5.高校应适时开展心理咨询活动。大学生可以通过与心理咨询师的交流，缓解自己心理压力，同心理咨询师一起共同分析探讨自己的心理状况，从而发现问题，经过引导找到解决问题的方法，引导他们勇敢面对现实。帮助求助者矫正自己的心理状态。心理咨询开展的形式很多，比如帮助学生处理交往、学习、择业问题，提高他们环境适应能力；帮助学生处理生理和性困惑，缓解学生焦躁情绪，使他们坦然面对现实。
三、结语
当代社会节奏加快，时刻都会有机遇和挑战，对大学生来说，拥有一个健康的心理是应对挑战的关键。加强大学生心理健康培养是高校工作的重点，只有学校、社会、家庭相配合，才能为大学生的成长提供一个良好的环境，进而培养出不仅有较强专业素养更有良好心理素质的现代化人才。
参考文献：
[1]赵宏.当代大学生心理健康状况调查与研究[J].学术论坛，2013，05：213-217.
[2]袁文华. 基于模式建构 [J]. 科教文汇（中旬刊），2014，08：12-14.
[3]张成勇，徐秋云. ：现状、问题与对策 [J].铜仁学院学报，2016，02：106-109.
[4]兰海龙，任艳丽.的实践探讨[J].黑龙江教育学院学报，2014，07：92-93.
关键词：大学生 心理健康 现状及对策研究
一、当代大学生心理健康状况
大学生大多处于青年阶段，在这个阶段中，大学生的生理发展已成熟，具备了成年人的生理功能，但是心理仍旧处在发展塑造阶段。促使大学生心理逐渐成熟，使大学生成为一个心智发展健全的成年人，是我们亟待解决的问题。总所周知，青年时期是一个相当关键的时期，处在这个时期里的大学生心理发展不健全，情绪不能保持稳定，内心冲突时有发生，比如情感与理智的冲突、自卑与自尊的冲突等等。这些冲突如果长时间不能化解，经年累月便会造成心理疾病。尤其是当代大学的成长经历较为单纯，几乎没有受过任何风浪和打击，这就造成了他们内心普遍比较脆弱，没有承受挫折的经历。进入大学后，像恋爱、学习、交友、求职等方面一些小小的挫折足以给大学生较大的打击，使他们无法承受，引发心理疾病，出走、自杀行为也时有发生。
1.不适应大学环境。一部分同学进入到大学后，发现很多同學比自己成绩优异，高中时期的优越感荡然无存，心理产生巨大的落差。大学生往往容易混淆理想和现实之间关系。学生在进入大学之前以为大学生活无忧无虑，没有学业的压力。但是事实恰恰相反，进入大学后，除了需要面对较大的学业压力外还要承受较大的就业压力、情感压力等等。由于没有及时调整好心态，很多大学生心理失衡，自尊心受到强烈打击，学习成绩下降，出现了焦虑等一系列心理问题。
2.承担不了就业压力。就业是一个自己和用人单位的双向选择，这会给大学生造成一定压力。高年级的同学尤其会受到这些问题困扰，很多大学生在即将毕业或者毕业之后没有找到理想的工作，心理压力也就随之而来，这些问题对于来自于农村的同学尤为突出。
3.面对恋爱和性困惑。大学生生理发展已经完成，但是心理发展尚未成熟，所以恋爱和性问题常常困扰着他们，通常包括学业和恋爱问题，恋爱受挫问题，感情不和之后的报复心理。现阶段大学生会给性较多关注，在恋爱、两性关系、生理健康等方面出现心理障碍。更有一部分大学生思考问题欠缺理性，容易冲动，早婚早恋、未婚先孕而放弃学业，是自己和家庭都痛苦不堪。
4.自我定位不准确。在青年时期，人的心智高速发展，开始思考有关死亡和存在等问题，大学生在探索自我、反省自我过程中内心会在各种观念中进行抉择，对自我的认知会产生矛盾。对于自己将来想要从事什么工作，学习有什么作用，人生能获得什么等问题的思考，使得大学生内心波澜起伏，时而心情低落时而焦躁，如果没有及时对大学生进行正确引导，很容易发展成为心理问题。
二、大学生心理健康培养的方法
大学生心理健康工作需要创新，传统的心理健康教育已经不能解决当代大学生的心理问题，所以在新形势下，我们要加强大学生的心理健康教育工作，高等学校要尤其重视。要求高校对大学生定期进行心理测试，研究大学生心理状况，经常开展心理健康讲座和咨询活动，引导学生加强自我人格塑造，修炼自己的心理品质。
1.大学生需加强人格品质的培养。大学生的成长过程其实是一个不断否定自己再肯定自己的过程。首先大学生要正确认识自己，在学习和生活中不断完善自己。其次大学生在挫折面前要理智，对挫折的认识要准确，不可因一时慌乱失去了理智，增强自己应对挫折的勇气，不断从挫折中汲取力量，促使自己进步。承受挫折的能力和自己对挫折的体验、对挫折的判断力和对挫折的认识能力有关。大学生可以通过读书的方式提高自己思想境界，同时开阔自己的眼界，树立科学人生观，踊跃参加实践活动，丰富自己人生体验。
2.大学生需形成科学生活方式。生活方式对心理健康的重要性毋庸赘言，已经科学研究证明。有规律的生活、科学用脑、劳逸结合、坚持运动、不吸烟、不喝酒、讲卫生等都属于健康的生活方式。大学生学习压力大，心理负担重，为了保持良好的学习效率，每天的生活要有规律，合理安排好学习休息锻炼的时间。
3.大学生需加强自我心理调节。大学生在学习和生活中要会自我心理调节，出现不良情绪时及时调整，保持内心平静。首先大学生在这个阶段仍旧要有浓烈的求知欲望和浓厚的学习兴趣。学习始终是大学生的首要任务，兴趣是投身知识海洋的钥匙，只有大量吸取知识才能提高自身境界和认识能力，才能更好为社会服务。其次，保持乐观情绪、心境开朗对大学生日常学习和生活也起到至关重要的作用。遇到挫折和压力时，心态要乐观，内心对未来要充满希冀，可以适度表达情绪，但一定要学会自我调节。
4.大学生需多参与课外活动。大学生活丰富多彩，为大学生心理健康的发展拓宽了渠道。大学生应该积极参加课外活动，培养自己兴趣爱好，在集体活动中挖掘自己的潜能，转移自己焦虑的情绪，保持心理健康。另外，社会交往可以让大学生明确自己的未来的社会角色，增强社会责任感，学会遵守社会规范。
5.高校应适时开展心理咨询活动。大学生可以通过与心理咨询师的交流，缓解自己心理压力，同心理咨询师一起共同分析探讨自己的心理状况，从而发现问题，经过引导找到解决问题的方法，引导他们勇敢面对现实。帮助求助者矫正自己的心理状态。心理咨询开展的形式很多，比如帮助学生处理交往、学习、择业问题，提高他们环境适应能力；帮助学生处理生理和性困惑，缓解学生焦躁情绪，使他们坦然面对现实。
三、结语
当代社会节奏加快，时刻都会有机遇和挑战，对大学生来说，拥有一个健康的心理是应对挑战的关键。加强大学生心理健康培养是高校工作的重点，只有学校、社会、家庭相配合，才能为大学生的成长提供一个良好的环境，进而培养出不仅有较强专业素养更有良好心理素质的现代化人才。
参考文献：
[1]赵宏.当代大学生心理健康状况调查与研究[J].学术论坛，2013，05：213-217.
[2]袁文华. 基于模式建构 [J]. 科教文汇（中旬刊），2014，08：12-14.
[3]张成勇，徐秋云. ：现状、问题与对策 [J].铜仁学院学报，2016，02：106-109.
[4]兰海龙，任艳丽.的实践探讨[J].黑龙江教育学院学报，2014，07：92-93.