论文部分内容阅读
中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01
摘 要 采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对摔跤运动员常用战术进行分析。在比赛中要想合理地运用战术，应当了解对手，周密计划，根据对手的类型采用不同的对策，发挥身体素质优势。
关键词 自由式摔跤 战术 训练
摔跤运动是一项徒手对抗性运动，竞争激烈。一个摔跤运动员具有很好的身体素质，即体力、速度、柔韧性，又具备精湛的技术，这还不能算是一个优秀的摔跤运动员，还要具备动脑子的能力，即有智有谋，根据具体情况安排制胜的战术。
一、自由式摔跤抱单腿攻防反技术
在新规则实施后，无论全国比赛还是世界比赛，抱单腿的攻防反技术成为在比赛中获得胜利的主流技术，所以我们要重视抱单腿攻防反技术的练习，把它变为我们战胜对手的有力武器。因此要把抱单腿的攻防反技术变为我们的主流技术之一。
（一）进攻技术
在抱住单腿后立即变换把位变为抱双腿前冲；抱单腿后撤旋转后拉；抱单腿后接潜入转移；抱单腿后直接捧抱起来处理；抱单腿后夹臂过肩摔；抱单腿后将对方摔坐下时接夹臂滚动作；抱单腿后跨腿挤压，换手抱腰。
以上几种处理方法在女子摔跤比赛中较为常见，无论哪一种处理方法，其动作要领是要敢于“贴靠挤压追”，在处理时要注意做到：动作果断，处理方向清楚，上步到位。如果不注意以上几点，就容易被对方反攻。
（二）防守技术
当自己的腿被对方抱住时，首先想到的是：设法解脱把位，破坏对方的重心和发力点，如果没有很好的机会不要轻易使用反攻动作，以解脱防守为主。解脱防守的技术要点主要有：采用低站架控制好自己的重心，做好身体往下沉的第一反应；及时判断对手的发力点及处理方向，快速向相反的方向解脱；限制对方头部和手上的变化，阻止其动作的形成；使用“挑钩子”技术可使对手松开把位，有利于解脱；身体下沉时用头顶住对方的下颚处，腿用力向后蹬进行解脱；如果对手使用跪抱技术时，要蹬腿挺髋，身体向下挤压，使自己的重心远离对方；当自己被摔坐下时，要尽全力去贴近对方，阻止其继续使用动作，拖延比赛的时间。 在防守时要注意不能让对方做出第一反应，不能让对方的身体贴紧自己，不能随意反攻，注意防止被对手推出边线。
（三）反攻技术
在比赛中通过使用反攻技术获胜的战例很多，反攻技术较好的选手一般来说防抱腿的能力较强，而且作作动作时果断，会借对方的力量进行反攻，反攻的主要技术有：挑钩子；得合；剪刀腿；过胸；反圈颈转移。
通过对以上几种技术在女子摔跤比赛中使用的情况统计结果来看，使用反圈颈转移技术的成功率较高，要做好以上反攻技术需要注意以下几点：没有机会不能随意反攻；使用反攻动作一定要果断；在无法解脱时使用反攻技术。
二、自由式摔跤战立技术
自由式摔跤站立技术包括：背俯头、夹颈背、后倒背、腋下背、過胸、撅头、穿腿转移、抱双腿、抱单腿、抱小腿以及各种手别扣腿等等，每个技术动作还可根据对手防守状态变化成别的几种处理技术，所讲所有技术以右站架分解为主。
（一）背俯头技术分解
首先抓住对手右臂腋下或抓住对手的上臂肱二头肌；先上右步于对手右脚前，然后迅速背后步于对手两脚之间；同时转体屈膝，降低身体重心，将身体贴紧对手，上体前倾，甩头变脸蹬腿发立把对手摔下。
（二）夹颈背技术分解
首先，先把对手的右臂夹在自己的腋下在握住对手的右上臂，自己右手握住对手的颈部；上左步在对手的左脚前，背步也在对手的左脚前。转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在腰上，伸膝蹬双腿提腰，背起对手，同时右手向下夹压对手颈部，左手拉，向左甩脸，将对手摔下。
（三）后倒背技术分解
双方互相插捧时，左臂夹住对手前臂于腋下；上左步于对手右脚外侧，同时右脚也上步到对手右脚外侧；身体向后倒挺胯，靠身体与手臂的力量将对手卷过去。
（四）腋下背技术分解
首先用左臂将对手右臂夹在腋下，上右脚在对手右脚前，背左步在对手左脚前，同时右手从对手左腋下穿出扶在对手的后背部；转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在要上，同时发力蹬腿，伸膝提腰，左手拉，右手向上捧，上体前倾，向左甩脸，将对手从背上摔出并控制。
（五）过胸技术分解
当双方互相插捧时，用左臂将对手的右臂夹在左腋下，用右臂从对手的左腋下插出并向上捧；同时上右步于对手两脚之间，左脚上步于对手右脚外恻，两膝微屈，右臂猛力向上捧，同时要主动后倒，两腿蹬地发力，用右恻腹部撞击乙腹部；抬头向左恻后仰挺款挺胸甩脸，发力将对手两脚捧离地面时向右过胸将对手摔倒。
摘 要 采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对摔跤运动员常用战术进行分析。在比赛中要想合理地运用战术，应当了解对手，周密计划，根据对手的类型采用不同的对策，发挥身体素质优势。
关键词 自由式摔跤 战术 训练
摔跤运动是一项徒手对抗性运动，竞争激烈。一个摔跤运动员具有很好的身体素质，即体力、速度、柔韧性，又具备精湛的技术，这还不能算是一个优秀的摔跤运动员，还要具备动脑子的能力，即有智有谋，根据具体情况安排制胜的战术。
一、自由式摔跤抱单腿攻防反技术
在新规则实施后，无论全国比赛还是世界比赛，抱单腿的攻防反技术成为在比赛中获得胜利的主流技术，所以我们要重视抱单腿攻防反技术的练习，把它变为我们战胜对手的有力武器。因此要把抱单腿的攻防反技术变为我们的主流技术之一。
（一）进攻技术
在抱住单腿后立即变换把位变为抱双腿前冲；抱单腿后撤旋转后拉；抱单腿后接潜入转移；抱单腿后直接捧抱起来处理；抱单腿后夹臂过肩摔；抱单腿后将对方摔坐下时接夹臂滚动作；抱单腿后跨腿挤压，换手抱腰。
以上几种处理方法在女子摔跤比赛中较为常见，无论哪一种处理方法，其动作要领是要敢于“贴靠挤压追”，在处理时要注意做到：动作果断，处理方向清楚，上步到位。如果不注意以上几点，就容易被对方反攻。
（二）防守技术
当自己的腿被对方抱住时，首先想到的是：设法解脱把位，破坏对方的重心和发力点，如果没有很好的机会不要轻易使用反攻动作，以解脱防守为主。解脱防守的技术要点主要有：采用低站架控制好自己的重心，做好身体往下沉的第一反应；及时判断对手的发力点及处理方向，快速向相反的方向解脱；限制对方头部和手上的变化，阻止其动作的形成；使用“挑钩子”技术可使对手松开把位，有利于解脱；身体下沉时用头顶住对方的下颚处，腿用力向后蹬进行解脱；如果对手使用跪抱技术时，要蹬腿挺髋，身体向下挤压，使自己的重心远离对方；当自己被摔坐下时，要尽全力去贴近对方，阻止其继续使用动作，拖延比赛的时间。 在防守时要注意不能让对方做出第一反应，不能让对方的身体贴紧自己，不能随意反攻，注意防止被对手推出边线。
（三）反攻技术
在比赛中通过使用反攻技术获胜的战例很多，反攻技术较好的选手一般来说防抱腿的能力较强，而且作作动作时果断，会借对方的力量进行反攻，反攻的主要技术有：挑钩子；得合；剪刀腿；过胸；反圈颈转移。
通过对以上几种技术在女子摔跤比赛中使用的情况统计结果来看，使用反圈颈转移技术的成功率较高，要做好以上反攻技术需要注意以下几点：没有机会不能随意反攻；使用反攻动作一定要果断；在无法解脱时使用反攻技术。
二、自由式摔跤战立技术
自由式摔跤站立技术包括：背俯头、夹颈背、后倒背、腋下背、過胸、撅头、穿腿转移、抱双腿、抱单腿、抱小腿以及各种手别扣腿等等，每个技术动作还可根据对手防守状态变化成别的几种处理技术，所讲所有技术以右站架分解为主。
（一）背俯头技术分解
首先抓住对手右臂腋下或抓住对手的上臂肱二头肌；先上右步于对手右脚前，然后迅速背后步于对手两脚之间；同时转体屈膝，降低身体重心，将身体贴紧对手，上体前倾，甩头变脸蹬腿发立把对手摔下。
（二）夹颈背技术分解
首先，先把对手的右臂夹在自己的腋下在握住对手的右上臂，自己右手握住对手的颈部；上左步在对手的左脚前，背步也在对手的左脚前。转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在腰上，伸膝蹬双腿提腰，背起对手，同时右手向下夹压对手颈部，左手拉，向左甩脸，将对手摔下。
（三）后倒背技术分解
双方互相插捧时，左臂夹住对手前臂于腋下；上左步于对手右脚外侧，同时右脚也上步到对手右脚外侧；身体向后倒挺胯，靠身体与手臂的力量将对手卷过去。
（四）腋下背技术分解
首先用左臂将对手右臂夹在腋下，上右脚在对手右脚前，背左步在对手左脚前，同时右手从对手左腋下穿出扶在对手的后背部；转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在要上，同时发力蹬腿，伸膝提腰，左手拉，右手向上捧，上体前倾，向左甩脸，将对手从背上摔出并控制。
（五）过胸技术分解
当双方互相插捧时，用左臂将对手的右臂夹在左腋下，用右臂从对手的左腋下插出并向上捧；同时上右步于对手两脚之间，左脚上步于对手右脚外恻，两膝微屈，右臂猛力向上捧，同时要主动后倒，两腿蹬地发力，用右恻腹部撞击乙腹部；抬头向左恻后仰挺款挺胸甩脸，发力将对手两脚捧离地面时向右过胸将对手摔倒。