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摘 要：用“跳绳”活动来充实阳光体育活动的内涵，以一种务实的精神深入开展全校性的跳绳活动。以爱和责任扎扎实实开展阳光体育活动，并根据学校“人多地少”的实际问题决定开展以“跳绳”活动为主打的“阳光体育活动”。本文采用实验法对普通初中生开展“跳绳活动”进行研究对比，在实验基础上提出五条建议。
关键词：普通初中生； 跳绳活动； 实验探究
绪 言
青少年的健康成长历来受到党和国家的重视，2005年全国学生体质与健康调研结果表明，随着我国社会稳定、经济快速发展，人民生活水平稳步提高，我国学生身体状态总体是好的，形态发育水平继续提高，营养状况继续改善，低红蛋白等常见病检出率继续降低，握力水平有所提高；但仍存在不少不容忽视的问题，特别是耐力、速度、爆发力、力量素质水平呈进一步下降趋势，学生越重，肥胖检出率继续上升，视力不良检出率仍居高不下等问题令人担忧。
2007年5月7日，中共中央、国务院联合下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（简称中央7号文件）的指导文件，5月25日国务院又召开了“关于加强青少年体育增强青少年体质”电视电话会议，这充分体现了党中央、国务院对广大青少年学生体质健康的高度重视和巨大关怀，反映了党中央、国务院对中华民族体质提高的极度重视。
中央7号文件吹响了“加强青少年体育增强青少年体质”的号角，为此长城内外、举国上下各级政府、各类学校普遍启动“阳光体育活动”。笔者所在的中学是一所全日制公立初级中学，地处县城，在校学生2972人，占地面积37380㎡，建筑面积19370㎡，运动场地人均面积约5㎡。体育专职教师13人，根据学校现有的体育资源，学校把“跳绳”活动作为开展“阳光体育活动”的“当家菜”。经过二年多的实验运行已取得很好的“活动效果”，现整理成文供大家参考。
一、以爱和责任扎扎实实开展阳光体育活动
学校领导班子会同体艺组认真学习中央7号文件以及浙江省、宁波市、奉化市各级政府有关开展阳光体育运动的相关文件，07年9月成立以校长为组长的“阳光体育工作小组”，以爱和责任扎扎实实开展阳光体育活动，并根据学校“人多地少”的实际问题决定开展以“跳绳”活动为主打的“阳光体育活动”，并制定了《阳光体育实施方案》，《课外文体2+1实施方案》，二个方案都把“跳绳”活动和其它体育项目、文艺活动内容有机地结合起来，开展处方式的阳光体育活动和课外文体活动，并制定相关的活动细则和奖罚制度。从而形成“开展跳绳活动的长效机制”。
二、用跳绳活动充实阳光体育活动内涵
阳光体育活动虽形式多样手段各异，但其内涵无非是组织学生开展多种多样的体育活动，我们以爱和责任审时度势决定用“跳绳”活动来充实阳光体育活动的内涵，不作秀、不走过场，以一种务实的精神深入开展全校性的跳绳活动，具体采取以下几个有力措施：
1.大课间活动开展有序的定点、定量跳绳活动。大课间先做课间操，做好课间操后，每个班在学校统一设定的地点，由班主任组织学生进行分批次、连续快速跳短绳3分钟/人，每次跳绳活动有考勤与定量记录。“定点”充分利用学校一切可运动的场地面积，一次可组织20个学生一起跳绳即可，分批次目的是解决运动场不足的矛盾。“定量”便于班主任组织管理。
2.课外文体活动把跳绳与其它内容有机结合。形成多套运动处方，活动时班主任依运动处方所罗列的活动内容、地点、组织方法、注意事项及练习组数，组织学生开展有序的课外文体活动，使文体活动做到定点、定内容、定量的“三定活动”。
3.制定大课间和课外体育活动的考核细则，细则直面学生，班集体、班主任、活动组织者（体育教师），就组织的有序性和纪律性，活动的定量性和有效性进行直观评判，并依一学期来的评判结果汇总作出学期总评，评判不合格者，各种评优一票否决。
4.出台跳绳考核等级制。每学期举行一次全校性大规模的跳绳达标赛，全员健康学生均参加，参照《国家学生体质健康标准》的考核等级外，另定200次/分以上为“健将级”、不限名额，各班的一分钟跳绳平均数获一个等级：160优、150良、140及格。并对优良班级进行奖励，对优秀班在同样条件下优先评选先进班集体或个人。对获得优秀级的学生在体育A、P、E评定中评“A”级，对“健将”获得者学校将给适当的物质奖励，这样形成一种的激励机制，从而确保了“跳绳活动”的热情不减。
三、以跳绳为媒介，拓展阳光体育的外延
阳光体育的外延不仅指学校、课内，而且指向社区、家庭和其它团体与部门。跳绳活动器材简单，携带方便，活动场地随意性高，男女老少皆宜，受气候影响小，技术要求低，锻炼效果好，又有社会基础。笔者所在的城区傍晚时分，在公园、社区空地，甚至在家里都能看到、听到有学生或社会人员在练跳绳。一根绳、一块地、摇一摇就能开始活动，既经济（器材、场地）又实惠（发展力量、协调、灵敏、增强肺通气能力），非常适合我国“人多地少”的国情。学校开展长期的“跳绳”活动用长效的激励机制促使学生，在社区、家里开展跳绳活动，学生会有意无意地以点带面，“小手拉大手”推进社区体育活动的发展，从而拓展了阳光体育的外延。
四、实验结果对比与建议
建议：⑴把跳绳列入每年《国家学生体质健康标准》的必测项目，以形成各校（尤其是义务段）开展跳绳活动的长效机制。
⑵各县市每年举办跳绳大奖赛以赛促使跳绳活动的深入广泛展开。
⑶每年冬季长跑活动因场地短缺，组织有难度。建议改成冬季跳绳活动，这样便于冬季锻炼务实开展，而不像长跑活动徒有虚名的冬锻活动。
⑷改革中考项目序列，把3′跳绳列入耐久类的选择项目。把跳绳列为中考加分考试项目，200～250次/分，加1～5分。用中考加分来巨推“跳绳活动“的遍地开展。
⑸把跳绳活动的开展盛况列入学校体育工作总体评价的主要内容之一，充分发挥评价的催化剂作用。
五、结束语
阳光体育活动的组织方法多多，手段也多多，追求“洋”、“大”、“全”也是我们的追求目标，但就目前我国绝大部分学校体育活动资源紧缺，参与人数多，这种人多地少的背景下，搞洋、大、全的活动是不现实的。即使搞起来充其量也是“作秀”而已。“不管白猫黑猫，会抓老鼠就是好猫”，如果各校能扎扎实实开展校园跳绳活动，再加上笔者所提及的五条建议能变成相应“法规”，我们的“中国绳”定能摇出一个个健壮的中国娃。少年智则中国智，少年强则中国强，让我们以爱和责任当头，把学校“阳光体育活动”开展得既热烈又有实效，用实际行动扎实践行“中央7号文件”，以忠诚党的教育事业！
参考文献
[1] 杨贵仁.国家学生体质健康标准解读[M].人民日报出版社，2007.6
[2] 曲宗湖.课余体育新视野.学校体育教学探索.人民体育出版社，1999.11
收稿日期：2014-02-20
关键词：普通初中生； 跳绳活动； 实验探究
绪 言
青少年的健康成长历来受到党和国家的重视，2005年全国学生体质与健康调研结果表明，随着我国社会稳定、经济快速发展，人民生活水平稳步提高，我国学生身体状态总体是好的，形态发育水平继续提高，营养状况继续改善，低红蛋白等常见病检出率继续降低，握力水平有所提高；但仍存在不少不容忽视的问题，特别是耐力、速度、爆发力、力量素质水平呈进一步下降趋势，学生越重，肥胖检出率继续上升，视力不良检出率仍居高不下等问题令人担忧。
2007年5月7日，中共中央、国务院联合下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（简称中央7号文件）的指导文件，5月25日国务院又召开了“关于加强青少年体育增强青少年体质”电视电话会议，这充分体现了党中央、国务院对广大青少年学生体质健康的高度重视和巨大关怀，反映了党中央、国务院对中华民族体质提高的极度重视。
中央7号文件吹响了“加强青少年体育增强青少年体质”的号角，为此长城内外、举国上下各级政府、各类学校普遍启动“阳光体育活动”。笔者所在的中学是一所全日制公立初级中学，地处县城，在校学生2972人，占地面积37380㎡，建筑面积19370㎡，运动场地人均面积约5㎡。体育专职教师13人，根据学校现有的体育资源，学校把“跳绳”活动作为开展“阳光体育活动”的“当家菜”。经过二年多的实验运行已取得很好的“活动效果”，现整理成文供大家参考。
一、以爱和责任扎扎实实开展阳光体育活动
学校领导班子会同体艺组认真学习中央7号文件以及浙江省、宁波市、奉化市各级政府有关开展阳光体育运动的相关文件，07年9月成立以校长为组长的“阳光体育工作小组”，以爱和责任扎扎实实开展阳光体育活动，并根据学校“人多地少”的实际问题决定开展以“跳绳”活动为主打的“阳光体育活动”，并制定了《阳光体育实施方案》，《课外文体2+1实施方案》，二个方案都把“跳绳”活动和其它体育项目、文艺活动内容有机地结合起来，开展处方式的阳光体育活动和课外文体活动，并制定相关的活动细则和奖罚制度。从而形成“开展跳绳活动的长效机制”。
二、用跳绳活动充实阳光体育活动内涵
阳光体育活动虽形式多样手段各异，但其内涵无非是组织学生开展多种多样的体育活动，我们以爱和责任审时度势决定用“跳绳”活动来充实阳光体育活动的内涵，不作秀、不走过场，以一种务实的精神深入开展全校性的跳绳活动，具体采取以下几个有力措施：
1.大课间活动开展有序的定点、定量跳绳活动。大课间先做课间操，做好课间操后，每个班在学校统一设定的地点，由班主任组织学生进行分批次、连续快速跳短绳3分钟/人，每次跳绳活动有考勤与定量记录。“定点”充分利用学校一切可运动的场地面积，一次可组织20个学生一起跳绳即可，分批次目的是解决运动场不足的矛盾。“定量”便于班主任组织管理。
2.课外文体活动把跳绳与其它内容有机结合。形成多套运动处方，活动时班主任依运动处方所罗列的活动内容、地点、组织方法、注意事项及练习组数，组织学生开展有序的课外文体活动，使文体活动做到定点、定内容、定量的“三定活动”。
3.制定大课间和课外体育活动的考核细则，细则直面学生，班集体、班主任、活动组织者（体育教师），就组织的有序性和纪律性，活动的定量性和有效性进行直观评判，并依一学期来的评判结果汇总作出学期总评，评判不合格者，各种评优一票否决。
4.出台跳绳考核等级制。每学期举行一次全校性大规模的跳绳达标赛，全员健康学生均参加，参照《国家学生体质健康标准》的考核等级外，另定200次/分以上为“健将级”、不限名额，各班的一分钟跳绳平均数获一个等级：160优、150良、140及格。并对优良班级进行奖励，对优秀班在同样条件下优先评选先进班集体或个人。对获得优秀级的学生在体育A、P、E评定中评“A”级，对“健将”获得者学校将给适当的物质奖励，这样形成一种的激励机制，从而确保了“跳绳活动”的热情不减。
三、以跳绳为媒介，拓展阳光体育的外延
阳光体育的外延不仅指学校、课内，而且指向社区、家庭和其它团体与部门。跳绳活动器材简单，携带方便，活动场地随意性高，男女老少皆宜，受气候影响小，技术要求低，锻炼效果好，又有社会基础。笔者所在的城区傍晚时分，在公园、社区空地，甚至在家里都能看到、听到有学生或社会人员在练跳绳。一根绳、一块地、摇一摇就能开始活动，既经济（器材、场地）又实惠（发展力量、协调、灵敏、增强肺通气能力），非常适合我国“人多地少”的国情。学校开展长期的“跳绳”活动用长效的激励机制促使学生，在社区、家里开展跳绳活动，学生会有意无意地以点带面，“小手拉大手”推进社区体育活动的发展，从而拓展了阳光体育的外延。
四、实验结果对比与建议
建议：⑴把跳绳列入每年《国家学生体质健康标准》的必测项目，以形成各校（尤其是义务段）开展跳绳活动的长效机制。
⑵各县市每年举办跳绳大奖赛以赛促使跳绳活动的深入广泛展开。
⑶每年冬季长跑活动因场地短缺，组织有难度。建议改成冬季跳绳活动，这样便于冬季锻炼务实开展，而不像长跑活动徒有虚名的冬锻活动。
⑷改革中考项目序列，把3′跳绳列入耐久类的选择项目。把跳绳列为中考加分考试项目，200～250次/分，加1～5分。用中考加分来巨推“跳绳活动“的遍地开展。
⑸把跳绳活动的开展盛况列入学校体育工作总体评价的主要内容之一，充分发挥评价的催化剂作用。
五、结束语
阳光体育活动的组织方法多多，手段也多多，追求“洋”、“大”、“全”也是我们的追求目标，但就目前我国绝大部分学校体育活动资源紧缺，参与人数多，这种人多地少的背景下，搞洋、大、全的活动是不现实的。即使搞起来充其量也是“作秀”而已。“不管白猫黑猫，会抓老鼠就是好猫”，如果各校能扎扎实实开展校园跳绳活动，再加上笔者所提及的五条建议能变成相应“法规”，我们的“中国绳”定能摇出一个个健壮的中国娃。少年智则中国智，少年强则中国强，让我们以爱和责任当头，把学校“阳光体育活动”开展得既热烈又有实效，用实际行动扎实践行“中央7号文件”，以忠诚党的教育事业！
参考文献
[1] 杨贵仁.国家学生体质健康标准解读[M].人民日报出版社，2007.6
[2] 曲宗湖.课余体育新视野.学校体育教学探索.人民体育出版社，1999.11
收稿日期：2014-02-20