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摘 要：目的：对大学网球运动中出现的普遍性损伤问题展开探究，并提出相应的预防策略。方法：以广东外语外贸大学因开展网球运动而出现损伤问题的115名学生为对象，选用问卷发放及整合统计方式进行网球运动损伤情况的调查工作，经评估各项调查资料和数据情况，分析网球运动所致损伤的类型、原因和防范方法。结果：经调查、评估，115名学生的损伤部位大致涉及七个部位，腿部、腕部、背部的损伤占比率较高，分别是27.83%、21.74%、16.52%；损伤类型以关节损伤的占比（33.91%）最高，肌肉拉伤（22.61%）、抽筋受伤（18.26%）排在其次。同时，大学生因网球运动所致损伤的原因有：技术掌握不到位、活动前准备不充分、体质较差、身体负担较重、场地器材选用不当等。结论：高校学生在参加网球训练或相关比赛活动时，需从热身准备日常体质训练、熟练掌控动作技能、选择适宜装备及活动场地等方面着手，做好各个环节的防护工作，降低网球活动性损伤的出现率。
关键词：大学生；网球；损伤；预防
网球属于高校体育活动中较受大学生喜爱的项目之一，但在开展这项体育活动（网球比赛、日常训练等）时，运动员常因多种原因而出现运动受限或障碍现象，并诱发相应程度的损伤问题。因此，对网球运动损伤的有关情况展开逐一探究，具有较重要的现实价值。本文以广东外语外贸大学因开展网球运动而出现损伤问题的115名学生为对象，系统评估各项网球运动损伤的调查资料及数据，并系统分析网球运动所致损伤的类型、原因、防范方法，报道如下：
一、对象及方法
1.研究对象
随机抽选广东外语外贸大学的115名学生为对象，所选大学生都因开展网球运动而出现损伤问题，且均属自主自愿参与到此次调查活动中。含有79名男生，36名女生，年龄在19-26岁间，平均（21±1.03）岁。
2.研究方法
向115名大学生发放本校自拟的网球运动损伤问卷表，当中涉及损伤者的基础性资料、运动习惯、网球技能、损伤情况等方面内容。 本次共发出115份问卷表，全部收回，且都为有效卷（有效率100%）。结合调查所得数据展开整合统计，然后分别运用手工查找、网络搜查的方法开展理论分析，进而得出防范网球运动所致损伤的具体方法。
3.统计学研究方法
此次所得数据资料都导入excel、SPSS20.0版统计软件予以处理，并运用统计学的相关方法进行整合、评估，当中（n/%）表示计数资料。
二、结果
1.网球运动所致损伤的类型及部位
经调查，115名学生的损伤部位大致涉及七个部位，腿部、腕部、背部的损伤占比率较高，分别是27.83%、21.74%、16.52%；损伤类型以关节损伤、肌肉拉伤、抽筋受伤的占比率较高，分别是33.91%、22.61%、18.26%。具体数据情况如表1所示。
2.网球运动所致损伤的原因情况
经分析，大学生因网球运动所致损伤的原因有：技术掌握不到位、活动前准备不充分、体质较差、身体负担较重、场地器材选用不当等。具体数据情况如表2所示。
三、讨论
近些年来，网球运动逐步成为大学校园中备受广大学生青睐的体育项目，其属于爆发性较强的活动之一。学生在运动之前需做好充足的肢体活动准备，否则可能诱发多个部位出现受损问题。在此次调查当中，广东外语外贸大学因开展网球运动而出现损伤问题的115名学生，其损伤部位大致涉及七个部位，腿部、腕部、背部的损伤占比率较高；损伤类型以关节损伤的占比率最高，肌肉拉伤、抽筋受伤排在其次。分析受伤原因得知，主要因素有：技术掌握不到位、活动前准备不充分、体质较差、身体负担较重、场地器材选用不当等。
针对以上运动损伤状况，提出以下几项防范策略：
1.熟练学习、掌控规范化的网球动作技能。在学习网球时，部分学生没有完全掌握动作技能，致使运动中出现技术错误现象，并诱发损伤问题。为此，熟练学习、掌控规范化的网球动作技能是减少机体受损的关键途径。当大学生熟练掌控动作技巧后，能在发网球、挥拍网球的期间规避风险性因素，降低发力错误、技术不规范等问题的出现几率。
2.运动前的肢体准备工作必不可少，因此，运动人员在参与网球训练或集体比赛之前，要注意做好肢体热身准备。准备活动以肩部、膝部、腰部、踝部、肘部等处关节作为重点。各处关节及韧带组织在热身运动中得以舒展、放松，在进入练球状态以后，学生挥拍网球时的肌肉发力情况更具弹性，有助于减少单一挥臂动作所带来的负荷量。此外，运动结束之后，学生需进行按摩、放松处理，帮助肌肉及受损部位尽快恢复正常状态，避免损伤问题严重化。
3.适当降低网球活动的开展强度。由于每个人所能承受的运动负荷量不同，若运动负荷超出关节或韧带组织的承受范围，将会出现受损现象。鉴于此，网球训练需遵循适度的基准原则，同时按照每名学生的体质状况安排训练量。如果学生在训练期间出现了明显吃力或疲劳过度等现象，需适当降低训练强度。但考虑到提升训练的实际成效，负荷强度也不能过小，否则将起不到提升运动技能的训练效果，因此，训练量及具体强度需结合每名学生的体质状况和训练任务而定。
4.增强自身体质。有关调查显示，大学生自身体质情况不容乐观，由于日常学习、生活作息及膳食习惯等方面出现一定问题，致使部分大学生的自身体质较弱，并容易在网球活动当中出现受伤问题。为尽量减少这方面的负性影响，大学生除了增强网球力量训练与协调训练以外，还需增加体质训练方面的活动内容，同时尽量规避多种损伤风险因素，增强潜在风险的防护意识。当出现损伤问题后，学生要积极开展功能性训练，以加快关节、韧带等组织的修复速度。
5.选择适宜场地、运动装备。网球活动的所需装备有网球拍、服饰、鞋袜等，选用适宜自身实际情况的网球装备，既能提升网球训练成效，又可降低受损问题的出现率。活动场地的地面不宜过硬，否则会对下肢形成较大阻滞力。网球场所的排水通道出现堵塞问题，会出现球场积水、地面过滑等现象，因此，疏通网球场的排水系统，是提升场地质量的方法之一。
综合上述，高校学生在参加网球训练或相关比赛活动时，需从热身准备日常体质训练、熟练掌控动作技能、选择适宜装备及活动场地等方面着手，做好各个环节的防护工作，防止身体局部承受过重负担，减少负荷量及运动冲击强度，同时注意规避潜在的运动风险性因素，以降低网球活动性损伤的出现率。
参考文献：
[1]刘建燕.聊城大学网球教学和训练中常见的损伤及对策研究[J].当代体育科技，2015，5（29）：17-18.
[2]王卫卫，刘彬，华续赟，等.臂丛损伤健侧C7神经移位术前后运动想象任务fMRI研究[J].中国医学计算机成像杂志，2015，21（1）：6-9.
[3]孙良，赵刚.运动性骨骼肌损伤后不同时刻大鼠肱三头肌超微结构及肌酸激酶的变化[J].沈阳体育学院学报.2015，34（3）：75-78.
[4]孙青青，笪虎，石清华，等.持续被动运动应用于关节软骨损伤后康复治疗的研究进展[J].国际护理学杂志，2015，34（23）：3174-3176.
关键词：大学生；网球；损伤；预防
网球属于高校体育活动中较受大学生喜爱的项目之一，但在开展这项体育活动（网球比赛、日常训练等）时，运动员常因多种原因而出现运动受限或障碍现象，并诱发相应程度的损伤问题。因此，对网球运动损伤的有关情况展开逐一探究，具有较重要的现实价值。本文以广东外语外贸大学因开展网球运动而出现损伤问题的115名学生为对象，系统评估各项网球运动损伤的调查资料及数据，并系统分析网球运动所致损伤的类型、原因、防范方法，报道如下：
一、对象及方法
1.研究对象
随机抽选广东外语外贸大学的115名学生为对象，所选大学生都因开展网球运动而出现损伤问题，且均属自主自愿参与到此次调查活动中。含有79名男生，36名女生，年龄在19-26岁间，平均（21±1.03）岁。
2.研究方法
向115名大学生发放本校自拟的网球运动损伤问卷表，当中涉及损伤者的基础性资料、运动习惯、网球技能、损伤情况等方面内容。 本次共发出115份问卷表，全部收回，且都为有效卷（有效率100%）。结合调查所得数据展开整合统计，然后分别运用手工查找、网络搜查的方法开展理论分析，进而得出防范网球运动所致损伤的具体方法。
3.统计学研究方法
此次所得数据资料都导入excel、SPSS20.0版统计软件予以处理，并运用统计学的相关方法进行整合、评估，当中（n/%）表示计数资料。
二、结果
1.网球运动所致损伤的类型及部位
经调查，115名学生的损伤部位大致涉及七个部位，腿部、腕部、背部的损伤占比率较高，分别是27.83%、21.74%、16.52%；损伤类型以关节损伤、肌肉拉伤、抽筋受伤的占比率较高，分别是33.91%、22.61%、18.26%。具体数据情况如表1所示。
2.网球运动所致损伤的原因情况
经分析，大学生因网球运动所致损伤的原因有：技术掌握不到位、活动前准备不充分、体质较差、身体负担较重、场地器材选用不当等。具体数据情况如表2所示。
三、讨论
近些年来，网球运动逐步成为大学校园中备受广大学生青睐的体育项目，其属于爆发性较强的活动之一。学生在运动之前需做好充足的肢体活动准备，否则可能诱发多个部位出现受损问题。在此次调查当中，广东外语外贸大学因开展网球运动而出现损伤问题的115名学生，其损伤部位大致涉及七个部位，腿部、腕部、背部的损伤占比率较高；损伤类型以关节损伤的占比率最高，肌肉拉伤、抽筋受伤排在其次。分析受伤原因得知，主要因素有：技术掌握不到位、活动前准备不充分、体质较差、身体负担较重、场地器材选用不当等。
针对以上运动损伤状况，提出以下几项防范策略：
1.熟练学习、掌控规范化的网球动作技能。在学习网球时，部分学生没有完全掌握动作技能，致使运动中出现技术错误现象，并诱发损伤问题。为此，熟练学习、掌控规范化的网球动作技能是减少机体受损的关键途径。当大学生熟练掌控动作技巧后，能在发网球、挥拍网球的期间规避风险性因素，降低发力错误、技术不规范等问题的出现几率。
2.运动前的肢体准备工作必不可少，因此，运动人员在参与网球训练或集体比赛之前，要注意做好肢体热身准备。准备活动以肩部、膝部、腰部、踝部、肘部等处关节作为重点。各处关节及韧带组织在热身运动中得以舒展、放松，在进入练球状态以后，学生挥拍网球时的肌肉发力情况更具弹性，有助于减少单一挥臂动作所带来的负荷量。此外，运动结束之后，学生需进行按摩、放松处理，帮助肌肉及受损部位尽快恢复正常状态，避免损伤问题严重化。
3.适当降低网球活动的开展强度。由于每个人所能承受的运动负荷量不同，若运动负荷超出关节或韧带组织的承受范围，将会出现受损现象。鉴于此，网球训练需遵循适度的基准原则，同时按照每名学生的体质状况安排训练量。如果学生在训练期间出现了明显吃力或疲劳过度等现象，需适当降低训练强度。但考虑到提升训练的实际成效，负荷强度也不能过小，否则将起不到提升运动技能的训练效果，因此，训练量及具体强度需结合每名学生的体质状况和训练任务而定。
4.增强自身体质。有关调查显示，大学生自身体质情况不容乐观，由于日常学习、生活作息及膳食习惯等方面出现一定问题，致使部分大学生的自身体质较弱，并容易在网球活动当中出现受伤问题。为尽量减少这方面的负性影响，大学生除了增强网球力量训练与协调训练以外，还需增加体质训练方面的活动内容，同时尽量规避多种损伤风险因素，增强潜在风险的防护意识。当出现损伤问题后，学生要积极开展功能性训练，以加快关节、韧带等组织的修复速度。
5.选择适宜场地、运动装备。网球活动的所需装备有网球拍、服饰、鞋袜等，选用适宜自身实际情况的网球装备，既能提升网球训练成效，又可降低受损问题的出现率。活动场地的地面不宜过硬，否则会对下肢形成较大阻滞力。网球场所的排水通道出现堵塞问题，会出现球场积水、地面过滑等现象，因此，疏通网球场的排水系统，是提升场地质量的方法之一。
综合上述，高校学生在参加网球训练或相关比赛活动时，需从热身准备日常体质训练、熟练掌控动作技能、选择适宜装备及活动场地等方面着手，做好各个环节的防护工作，防止身体局部承受过重负担，减少负荷量及运动冲击强度，同时注意规避潜在的运动风险性因素，以降低网球活动性损伤的出现率。
参考文献：
[1]刘建燕.聊城大学网球教学和训练中常见的损伤及对策研究[J].当代体育科技，2015，5（29）：17-18.
[2]王卫卫，刘彬，华续赟，等.臂丛损伤健侧C7神经移位术前后运动想象任务fMRI研究[J].中国医学计算机成像杂志，2015，21（1）：6-9.
[3]孙良，赵刚.运动性骨骼肌损伤后不同时刻大鼠肱三头肌超微结构及肌酸激酶的变化[J].沈阳体育学院学报.2015，34（3）：75-78.
[4]孙青青，笪虎，石清华，等.持续被动运动应用于关节软骨损伤后康复治疗的研究进展[J].国际护理学杂志，2015，34（23）：3174-3176.