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夏季阳气旺盛，人体经络、气血运行通畅，此时采取中医疗法治疗呼吸系统疾病会达到极好的效果。我们最熟悉的冬病夏治疗法是贴三伏贴，但有人对药物、胶布过敏，或因没时间无法按时贴敷。那么，有没有其它办法可以避免这些问题同时达到相应疗效呢？
特邀专家 王 敬
中国中医科学院副主任医师，中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长。
自助刮痧调肺养肺
与贴三伏贴不同的是，刮痧简单易学，在家就可以操作，也不会引起过敏。对于常见肺病或肺部保养，用刮痧、拔罐的方法在人体3个部位施术就能起到很好的疗效。
第一步：刮拭背部
五脏六腑在背部脊柱两旁各有一个“窗口”，意指其作用与脏腑相通，统称为背腧。肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺腧穴，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。以肺腧为重点在其附近刮痧或拔罐，可有效缓解咳嗽、气喘、鼻塞等症状，对肺炎、支气管炎、肺结核等疾病有很好的疗效，具有调补肺气、补虚清热的作用。
第二步：刮拭胸部
前胸的刮拭以膻中穴、中府穴为重点，也可留罐。膻中穴位于前胸正中线上，两乳头连线的中点位置，刮拭该穴位可有效缓解胸腹部疼痛、呼吸困难、咳嗽等症状。中府穴是肺脾之气汇聚之处，主治气管炎、支气管哮喘、肺炎等肺部疾病，同时对脾肺两脏之病如气不足、腹胀、水肿等有治疗效果。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是中府穴。
第三步：刮拭手臂
手臂上分布着许多肺经的主要穴位，刺激这些穴位可使气血流通顺畅。刮拭时以手臂内侧前缘肺经循行的部位为重点，尤其是尺泽—孔最—列缺—太渊这段经络。尺泽位于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘，主治喉部、胸部、肺部病变，如咳嗽、哮喘、咽喉肿痛。孔最具有开瘀通窍之功效，位于尺泽与太渊的连线上，距腕横纹上7寸，可润肺、平喘，尤其对过敏性哮喘有明显疗效。列缺位于手腕之桡骨突起的分裂缺口处，腕横纹上1.5寸，除能治疗肺部病症外，对偏头痛的疗效常常胜于药物。鱼际在第一掌骨中点，赤白肉际处，有疏风清热、清肺利咽的功效，对外感风寒引起的咳嗽及哮喘有很好的效果。另外，由于肺胃热盛导致脑部气血运行不畅而出现以前额为主的头痛时，可用刮痧板棱角对鱼际穴进行强刺激点按，可泄肺胃之邪热，通调气血，缓解疼痛。
症状严重三招跟进
一般来说，常见的肺部问题用上面的“三步疗法”就可以解决。如果有些症状比较突出，可以再额外增加几个穴位或部位，巩固疗效。
症状一：感冒反复发作
如果感冒、发烧症状明显，或反复发作，并伴随呼吸无力、语音低微、身体疲倦等气虚的症状，可在以上三步基础上加用大椎穴或足三里，刮痧、拔罐（留罐）、艾灸均可，有振奋中阳、疏通经、解表发汗、祛风散寒的效果。
症状二：咳嗽痰多
当出现咳嗽痰多的症状，应加用天突穴（留罐）和丰隆穴，中医认为胃是生痰之源，丰隆穴属于胃经，刺激该穴位可以祛痰泄热、宣畅肺气。
症状三：哮喘久治不愈
如果有多年哮喘史，稍微活动即发病，且动作夸张、接不上气，极可能是肾虚的表现。肾主纳气，且中医认为各种疾病时间久了都会影响到肾。如果出现上述情况，可加用肾腧穴和中极穴，以补肾固本。
专家解惑
刮痧一点都不“残忍”
王教授说，很多人不了解刮痧，看到出痧严重的甚至流血汗、出水泡，无法接受和理解。其实，出痧是血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的过程。血凝块不久即能溃散，起自体溶血的作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。
自体溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继而调节大脑的兴奋与抑制过程，维持内分泌系统的平衡。
本刊记者 程 璐
特邀专家 王 敬
中国中医科学院副主任医师，中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长。
自助刮痧调肺养肺
与贴三伏贴不同的是，刮痧简单易学，在家就可以操作，也不会引起过敏。对于常见肺病或肺部保养，用刮痧、拔罐的方法在人体3个部位施术就能起到很好的疗效。
第一步：刮拭背部
五脏六腑在背部脊柱两旁各有一个“窗口”，意指其作用与脏腑相通，统称为背腧。肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺腧穴，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。以肺腧为重点在其附近刮痧或拔罐，可有效缓解咳嗽、气喘、鼻塞等症状，对肺炎、支气管炎、肺结核等疾病有很好的疗效，具有调补肺气、补虚清热的作用。
第二步：刮拭胸部
前胸的刮拭以膻中穴、中府穴为重点，也可留罐。膻中穴位于前胸正中线上，两乳头连线的中点位置，刮拭该穴位可有效缓解胸腹部疼痛、呼吸困难、咳嗽等症状。中府穴是肺脾之气汇聚之处，主治气管炎、支气管哮喘、肺炎等肺部疾病，同时对脾肺两脏之病如气不足、腹胀、水肿等有治疗效果。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是中府穴。
第三步：刮拭手臂
手臂上分布着许多肺经的主要穴位，刺激这些穴位可使气血流通顺畅。刮拭时以手臂内侧前缘肺经循行的部位为重点，尤其是尺泽—孔最—列缺—太渊这段经络。尺泽位于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘，主治喉部、胸部、肺部病变，如咳嗽、哮喘、咽喉肿痛。孔最具有开瘀通窍之功效，位于尺泽与太渊的连线上，距腕横纹上7寸，可润肺、平喘，尤其对过敏性哮喘有明显疗效。列缺位于手腕之桡骨突起的分裂缺口处，腕横纹上1.5寸，除能治疗肺部病症外，对偏头痛的疗效常常胜于药物。鱼际在第一掌骨中点，赤白肉际处，有疏风清热、清肺利咽的功效，对外感风寒引起的咳嗽及哮喘有很好的效果。另外，由于肺胃热盛导致脑部气血运行不畅而出现以前额为主的头痛时，可用刮痧板棱角对鱼际穴进行强刺激点按，可泄肺胃之邪热，通调气血，缓解疼痛。
症状严重三招跟进
一般来说，常见的肺部问题用上面的“三步疗法”就可以解决。如果有些症状比较突出，可以再额外增加几个穴位或部位，巩固疗效。
症状一：感冒反复发作
如果感冒、发烧症状明显，或反复发作，并伴随呼吸无力、语音低微、身体疲倦等气虚的症状，可在以上三步基础上加用大椎穴或足三里，刮痧、拔罐（留罐）、艾灸均可，有振奋中阳、疏通经、解表发汗、祛风散寒的效果。
症状二：咳嗽痰多
当出现咳嗽痰多的症状，应加用天突穴（留罐）和丰隆穴，中医认为胃是生痰之源，丰隆穴属于胃经，刺激该穴位可以祛痰泄热、宣畅肺气。
症状三：哮喘久治不愈
如果有多年哮喘史，稍微活动即发病，且动作夸张、接不上气，极可能是肾虚的表现。肾主纳气，且中医认为各种疾病时间久了都会影响到肾。如果出现上述情况，可加用肾腧穴和中极穴，以补肾固本。
专家解惑
刮痧一点都不“残忍”
王教授说，很多人不了解刮痧，看到出痧严重的甚至流血汗、出水泡，无法接受和理解。其实，出痧是血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的过程。血凝块不久即能溃散，起自体溶血的作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。
自体溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继而调节大脑的兴奋与抑制过程，维持内分泌系统的平衡。
本刊记者 程 璐