【摘 要】
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人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,一个高质量的睡眠能够让大家在第二天充满活力和激情。很多人都知道睡眠的重要性,但高三阶段压力大,常因情绪焦虑紧张而失眠,怎么
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人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,一个高质量的睡眠能够让大家在第二天充满活力和激情。很多人都知道睡眠的重要性,但高三阶段压力大,常因情绪焦虑紧张而失眠,怎么办呢?1.按时上床就寝。人的身体有一个生物钟,所以生活要有规律。午睡安排在下午1点到3点最好,夜间1 1点前上床睡觉,这样安排睡眠比较符合生理规律。大家要建立有规律的一日生活制度,保持
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