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现在养生成风,人们经常遇到相互矛盾的说法,比如,喝牛奶补钙,有专家却说,喝豆浆是最科学的。简直让人无所适从。
其实,每个人的体质,生活环境,成长经历都不是一样的,不会有“放之四海而皆准”的养生妙法。更何况无论什么资讯,太多了,必然也会鱼龙混杂。
老子说:“人之生生,动之于死地,亦十有三。夫何故?以其生生之厚。”为什么想要照顾生命,却往往走向死亡的,也占十分之三呢?是照顾生命太过度了。
慢慢地我就总结了养生三原则:
第一是宁缺毋滥。虽然还是爱看养生的节目和文章,却不随便试。
第二是怎么舒服怎么来。针对自己的问题,如果需要运动,就找简单的做;如果需要吃什么,就找爱吃的吃。比如运动,就只坚持走路,时间长短也没有一定。完全看自己的体力和兴致。如果按专家说的,每天要不低于半小时,走完之后心率要达到多少下,又死板又复杂。还有就是看电视的时候,别老坐着,时不时地站起来,伸伸胳膊腿。
吃也是一样。燕麦是个好东西,应该天天吃一点。可是再好的东西天天吃也腻呀,我就往燕麦里掺上一小撮黑芝麻糊,倒上牛奶,放上两三粒事先煮好的大枣和莲子,泡上它半个小时,再放微波炉里热两分钟左右,热乎、好吃又营养。加在里面的东西还会经常地换,比如枸杞、葡萄干,核桃什么的,总之都是自己爱吃的。满足自己的口福,这也是保证生活质量的必然条件。
第三是微调。身体的状况是随着季节、环境不断变化的,因此要不断地调整。
我特别推崇孔令谦先生的那句话:“养生就是生活”。养生还是顺其自然的好。“其”就是生活。
(摘自《中国老年》2010年第8期)B⑨
其实,每个人的体质,生活环境,成长经历都不是一样的,不会有“放之四海而皆准”的养生妙法。更何况无论什么资讯,太多了,必然也会鱼龙混杂。
老子说:“人之生生,动之于死地,亦十有三。夫何故?以其生生之厚。”为什么想要照顾生命,却往往走向死亡的,也占十分之三呢?是照顾生命太过度了。
慢慢地我就总结了养生三原则:
第一是宁缺毋滥。虽然还是爱看养生的节目和文章,却不随便试。
第二是怎么舒服怎么来。针对自己的问题,如果需要运动,就找简单的做;如果需要吃什么,就找爱吃的吃。比如运动,就只坚持走路,时间长短也没有一定。完全看自己的体力和兴致。如果按专家说的,每天要不低于半小时,走完之后心率要达到多少下,又死板又复杂。还有就是看电视的时候,别老坐着,时不时地站起来,伸伸胳膊腿。
吃也是一样。燕麦是个好东西,应该天天吃一点。可是再好的东西天天吃也腻呀,我就往燕麦里掺上一小撮黑芝麻糊,倒上牛奶,放上两三粒事先煮好的大枣和莲子,泡上它半个小时,再放微波炉里热两分钟左右,热乎、好吃又营养。加在里面的东西还会经常地换,比如枸杞、葡萄干,核桃什么的,总之都是自己爱吃的。满足自己的口福,这也是保证生活质量的必然条件。
第三是微调。身体的状况是随着季节、环境不断变化的,因此要不断地调整。
我特别推崇孔令谦先生的那句话:“养生就是生活”。养生还是顺其自然的好。“其”就是生活。
(摘自《中国老年》2010年第8期)B⑨