【摘 要】
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跨栏跑是带障碍的短跑，包括直道栏与弯道栏。其主要运动素质是速率、快速力量和髋关节的力量、灵活性。技术上要求高度协调并有良好的节奏感。由此可见，快速与协调是跨栏跑取得
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跨栏跑是带障碍的短跑，包括直道栏与弯道栏。其主要运动素质是速率、快速力量和髋关节的力量、灵活性。技术上要求高度协调并有良好的节奏感。由此可见，快速与协调是跨栏跑取得较好成绩的关键。本文结合自己的训练实践，就如何提高直道栏运动员快速协调能力的练习方法简介如
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