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摘 要：乒乓球训练中的多球训练法是乒乓球训练中一种十分有效的辅助学习方法。能够有效地提高运动员的基本技能和身体素质。虽然多球训练中存在着一定的弊端，但是，通过多次长期的训练，会对运动员的基本动作训练方面有很大的帮助，此外，在训练的过程中能够磨练运动员的意志，还能够培养运动员克服困难的决心，多球的训练在乒乓球训练中的意义是不可磨灭的。
关键词：高校教学；乒乓球教学；多球法
乒乓球是我国的国球，具有速度快、对抗性强、灵活多变、发挥空间大的特点，深受人们的喜爱。而作为“国球”，我国乒乓球运动员在国际各大赛事如世锦赛、奥运会上都取得超一流的成绩，也极大的鼓舞了国民对于乒乓球的热情，使越来越多的人开始参与到乒乓球运动中。国家在教育改革中充分的认识到了高校巨大價值，在保证高校教学质量的基础上，积极推行体育事业，而高校学生本身就具有蓬勃的活力，高校学生也处于人生精力的黄金时期，对于体育有着浓厚的兴趣，推行体育事业从任何方面来看都是极其有利的。而在推行过程中人们渐渐摸索出了多球训练法以加大乒乓球运动的进程。
一、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用优势
从教学效果看，多球训练省时，可以使学生在短时间内快速将基本功定型，在提高学生运动技能，增大学生运动负荷，锻炼学生的意志品质等方面有着积极的意义。概括来说，多球训练法相较于单球训练法而言，其在乒乓球教学与训练中的优势主要体现在如下几个方面。
（一）有利于技术动作的快速定型，强化单一技术以及综合技术
多球训练是用长时间高强度的重复练习来强化技术动作的，通过高强度的训练会使运动员形成“肌肉记忆”，多球训练比单球训练密度大、强度大、在单位时间内练习次数多，且运动员兴奋性高，比单球训练更容易建立起条件反射，形成固定的动力定型。
（二）可以帮助运动员加强灵敏性和应变能力
反应速度是运动员对各种信号刺激的应答速度，是乒乓球运动员的必备素质。多球训练的供球距离短、时间快，供球的速度、力量、旋转、落点易掌握。通过多球训练，利用供球、力量、旋转、落点的变化，能大大提高学生的反应速度。
（三）有利于培养学生良好的意志品质
意志是人为了实现既定目的而支配自己的行动并自觉克服困难以实现预定目标的心理过程。在多球练习中，通过有节奏地加大击球范围和加快送球速度，促进学生主动迅速调整步伐，且练习密度和强度大，学生生理负荷可能达到极限，必须克服由大运动量带来的不适感，这样有利于提高学生的耐力和力量素质，并能培养他们顽强拼搏的意志品质。
二、多球训练法在普通高校乒乓球教学应用的不足
对任何事物都要用辩证的观点去分析。乒乓球多球训练虽然优点很多，但也有不足之处。概括而言，多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足主要有如下几点。
（一）容易造成练习与比赛脱节的现象
多球训练法虽然能够通过连续供球的方式，有效加大单位时间内的练习密度和练习强度，提高了教学与训练的效率。但是，与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。首先在练习过程中它超越了发球、接发球和第三板抢攻这一阶段，直接进入双方对打的技术练习阶段，如果技术训练与发球阶段结合不上，比赛时技术就很难发挥出来。另外，练习时运动员能够掌握供球人来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求，因此对培养运动员判断能力和随机应变能力受到一定的影响。
（二）多球训练对练习者及陪练者的要求较高
多球训练法作为一种高强度、高密度的乒乓球教学与训练方法，对练习者身体素质的要求也是很高的，如果练习者的体能跟不上，在练习过程中容易造成学生局部负担过重，以致过度疲劳，最终导致技术动作变形。多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求，多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转、速度以及力量和落点等因素，从而达到理想的教学训练成效，但是在普通高校乒乓球课程中，一般而言只有任课教师或者少数技术水平较高的同学有能力控制球的落点，一堂课上一个老师要为几十个学生供球，这样无形中也会增加教师的工作量，课堂效率也会降低。
三、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用建议
乒乓球的多球训练法有其独特的优点，但也有其局限性，在教学中应注意以下几个问题。
（一）多球训练应该与单球训练结合起来
在多球训练过程中，球的力量、速度、落点几乎没有太大改变，由于规律性较强，容易使学生淡化对来球性质的判断，不能很好的应变。单球训练正好可以弥补这一不足，因此，在教学过程中应该合理安排好多球训练与单球训练的比例和时机。
（二）多球训练的量和强度要适宜
多球练习具有强度大、密度高的特点，一般而言普通高校的学生身体素质不如体育院校的学生，在经过大负荷的多球训练后往往会使练习者的身体产生大量的乳酸，使得身体承受过大的负荷。因此，在训练过程中一定合理安排好练习者的练习时间和练习强度，否则会对练习者的身体和心理都会造成负面影响。
教育事业的改革，使得教育越来越重视学生的综合素质，这也有助与提升我国的综合素质。高校的作为未来变革力量的主要来源，受到国家高度重视，在加大文化科学教育事业的同时，积极推行高校运动事业的进行，但是在具体的实施环节还有存在着学生和教师数量失衡的情况，这时候就需要能够因地制宜的提出相应的理论。多球训练法无疑是众多解决办法中较为行之有效的解决方案。希望相关的教练人员能够充分认识到教学方法对于教学的重要作用，充分发挥多球训练法，以期能够促进我国体育事业的蓬勃发展。
参考文献：
[1]曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016（06）.
[2]王凤文.多球训练法在乒乓球教学中的运用[J].高师理科学刊，2007（04）.
[3]穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界，2012.
[4]张雁.乒乓球多球训练方法之双人供球的研究[J].安徽体育科技，2013（02）.
[5]于然.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2015（23）.
[6]刘建和.乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2006.
关键词：高校教学；乒乓球教学；多球法
乒乓球是我国的国球，具有速度快、对抗性强、灵活多变、发挥空间大的特点，深受人们的喜爱。而作为“国球”，我国乒乓球运动员在国际各大赛事如世锦赛、奥运会上都取得超一流的成绩，也极大的鼓舞了国民对于乒乓球的热情，使越来越多的人开始参与到乒乓球运动中。国家在教育改革中充分的认识到了高校巨大價值，在保证高校教学质量的基础上，积极推行体育事业，而高校学生本身就具有蓬勃的活力，高校学生也处于人生精力的黄金时期，对于体育有着浓厚的兴趣，推行体育事业从任何方面来看都是极其有利的。而在推行过程中人们渐渐摸索出了多球训练法以加大乒乓球运动的进程。
一、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用优势
从教学效果看，多球训练省时，可以使学生在短时间内快速将基本功定型，在提高学生运动技能，增大学生运动负荷，锻炼学生的意志品质等方面有着积极的意义。概括来说，多球训练法相较于单球训练法而言，其在乒乓球教学与训练中的优势主要体现在如下几个方面。
（一）有利于技术动作的快速定型，强化单一技术以及综合技术
多球训练是用长时间高强度的重复练习来强化技术动作的，通过高强度的训练会使运动员形成“肌肉记忆”，多球训练比单球训练密度大、强度大、在单位时间内练习次数多，且运动员兴奋性高，比单球训练更容易建立起条件反射，形成固定的动力定型。
（二）可以帮助运动员加强灵敏性和应变能力
反应速度是运动员对各种信号刺激的应答速度，是乒乓球运动员的必备素质。多球训练的供球距离短、时间快，供球的速度、力量、旋转、落点易掌握。通过多球训练，利用供球、力量、旋转、落点的变化，能大大提高学生的反应速度。
（三）有利于培养学生良好的意志品质
意志是人为了实现既定目的而支配自己的行动并自觉克服困难以实现预定目标的心理过程。在多球练习中，通过有节奏地加大击球范围和加快送球速度，促进学生主动迅速调整步伐，且练习密度和强度大，学生生理负荷可能达到极限，必须克服由大运动量带来的不适感，这样有利于提高学生的耐力和力量素质，并能培养他们顽强拼搏的意志品质。
二、多球训练法在普通高校乒乓球教学应用的不足
对任何事物都要用辩证的观点去分析。乒乓球多球训练虽然优点很多，但也有不足之处。概括而言，多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足主要有如下几点。
（一）容易造成练习与比赛脱节的现象
多球训练法虽然能够通过连续供球的方式，有效加大单位时间内的练习密度和练习强度，提高了教学与训练的效率。但是，与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。首先在练习过程中它超越了发球、接发球和第三板抢攻这一阶段，直接进入双方对打的技术练习阶段，如果技术训练与发球阶段结合不上，比赛时技术就很难发挥出来。另外，练习时运动员能够掌握供球人来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求，因此对培养运动员判断能力和随机应变能力受到一定的影响。
（二）多球训练对练习者及陪练者的要求较高
多球训练法作为一种高强度、高密度的乒乓球教学与训练方法，对练习者身体素质的要求也是很高的，如果练习者的体能跟不上，在练习过程中容易造成学生局部负担过重，以致过度疲劳，最终导致技术动作变形。多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求，多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转、速度以及力量和落点等因素，从而达到理想的教学训练成效，但是在普通高校乒乓球课程中，一般而言只有任课教师或者少数技术水平较高的同学有能力控制球的落点，一堂课上一个老师要为几十个学生供球，这样无形中也会增加教师的工作量，课堂效率也会降低。
三、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用建议
乒乓球的多球训练法有其独特的优点，但也有其局限性，在教学中应注意以下几个问题。
（一）多球训练应该与单球训练结合起来
在多球训练过程中，球的力量、速度、落点几乎没有太大改变，由于规律性较强，容易使学生淡化对来球性质的判断，不能很好的应变。单球训练正好可以弥补这一不足，因此，在教学过程中应该合理安排好多球训练与单球训练的比例和时机。
（二）多球训练的量和强度要适宜
多球练习具有强度大、密度高的特点，一般而言普通高校的学生身体素质不如体育院校的学生，在经过大负荷的多球训练后往往会使练习者的身体产生大量的乳酸，使得身体承受过大的负荷。因此，在训练过程中一定合理安排好练习者的练习时间和练习强度，否则会对练习者的身体和心理都会造成负面影响。
教育事业的改革，使得教育越来越重视学生的综合素质，这也有助与提升我国的综合素质。高校的作为未来变革力量的主要来源，受到国家高度重视，在加大文化科学教育事业的同时，积极推行高校运动事业的进行，但是在具体的实施环节还有存在着学生和教师数量失衡的情况，这时候就需要能够因地制宜的提出相应的理论。多球训练法无疑是众多解决办法中较为行之有效的解决方案。希望相关的教练人员能够充分认识到教学方法对于教学的重要作用，充分发挥多球训练法，以期能够促进我国体育事业的蓬勃发展。
参考文献：
[1]曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016（06）.
[2]王凤文.多球训练法在乒乓球教学中的运用[J].高师理科学刊，2007（04）.
[3]穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界，2012.
[4]张雁.乒乓球多球训练方法之双人供球的研究[J].安徽体育科技，2013（02）.
[5]于然.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2015（23）.
[6]刘建和.乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2006.