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大学毕业至今，我当了十年班主任，期间出现学生成绩不好、学生顽皮不听话、家长不理解不支持等等负性事件是家常便饭，许多时候灰色情绪不请自来，加上备课上课改作辅导，工作量非常大，有时候觉得当班主任真是累，熬到何时才是个头！真有一种心力憔悴的感觉。
去年，我们学校参加了“教师心理健康自我教育”课题研究。意想不到的是，积极参与的结果给我带来了许多的收获。我最大的收获是学会了悦纳学生、悦纳班主任工作，开始学会做一个幸福的班主任。
1.ABC理论使我学会心平气和地处理偶发事件
在课题研究之前我早就知道艾里斯的ABC理论，但是以前它对我而言只是一种抽象的、不可捉摸的、纯理论的东西，学它完全是为了应付考试。可是这次不同了。杨老师作专题讲座，他列举了几个负性事件的案例，然后运用ABC理论来分析解释批驳，树立正确信念，战胜不合理信念。因为都是与我们教师的工作和生活贴得很近的例子，我听了感受很深。仔细想想，其实类似例子在我们身边经常发生，正是这些琐碎的负性事件在我们身上形成了像“肉中刺”一样挥之不去的小应激，使我们失去了原本应有的幸福，以前我怎么没想到用这种方法来调节呢？这样一来，我不再是为应付考试而学ABC理论，而是将它消化后融入记忆里，渗透到行动中。
2.让我们用全新的眼光看待学生
有句歌词这样说：如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就跺跺脚。中学班主任每天面对一大群吵吵闹闹的孩子，工作的特殊性常使我们的喜怒哀乐情绪变化很大，很少会遇到值得我们“拍手，跺脚”的幸福时刻。为了帮助大家学会悦纳学生，悦纳教育教学工作，在压力状态下尽量感受到幸福，在心理健康自我教育辅导讲座中，方方老师教给我们一记绝招：对每天的痛苦和烦恼忽略不计，从工作和生活中寻找幸福。听了这个专题讲座，我们回到办公室便议论起来：让我们做幸福作业不就是叫我们服麻醉药嘛，忽略痛苦，只看幸福！话虽这么说，若能找到幸福毕竟也是件令人高兴的事，试试也无妨。于是我们几位同事便七嘴八舌说将起来。我们试着用专题讲座里介绍的健康向上的世界观、人生观、正确的教育观、学生观来寻找幸福，嗨，想不到劳心劳力枯燥机械的日常工作中还真有不少幸福：
比如说，清晨在寝室窗台上发现学生送的一束桅子花，心里感到很幸福；
比如说，班里的学生亲如兄弟，互相帮助，让人看在眼里乐在心；
比如说，那位全校闻名的捣蛋鬼，居然在午休时带了几个同学清理学校花坛的杂草，真是让人又惊喜又自豪！
比如说，班里那位从不好好听课做作业的孩子，近来破天荒地进步了，自己的心血总算没有白花，心里也是乐滋滋的；
比如说，那些淘气包“屡教不改”违反纪律时，忍不住对他们大发雷霆，可是一转身他们又“老师老师”一声声叫得那么亲，真让人感动；
又比如说，有几天感冒嗓子哑，孩子们课间纷纷前来问候，还有好几个孩子回家拿来感冒药，原来孩子们的心灵那么美好！
往日里，办公室是教师发牢骚吐苦水的地方，也是班主任吹胡子瞪眼睛训斥调皮学生的地方。不良情绪会传染，个别老师对个别学生发泄的满腔怒火，往往也会使同室办公的同事们心境蒙上一层乌云。现在我们七嘴八舌找幸福，办公室变成了大家回忆幸福体验的地方，变成了寻找学生闪光点的地方，这使得我们的办公室也充满了欢声和笑语。在讨论和交流中，我突然感觉到，自己班里的许多学生在我脑子里的印象与原先不一样了，原来他们每个人都有那么多的可爱之处。以前自己觉得做班主任那么苦那么累，是因为自己老是用显微镜寻找学生的缺点，用有色眼镜观察学生的优点，结果面对许多幸福我视而不见，留在我眼中和心里的尽是烦恼和痛苦。现在看来，学生们尽管吵了点，调皮了点，其实他们每天带给我许多幸福和惊喜，他们身上甚至有许多值得我学习的东西。
去年，我们学校参加了“教师心理健康自我教育”课题研究。意想不到的是，积极参与的结果给我带来了许多的收获。我最大的收获是学会了悦纳学生、悦纳班主任工作，开始学会做一个幸福的班主任。
1.ABC理论使我学会心平气和地处理偶发事件
在课题研究之前我早就知道艾里斯的ABC理论，但是以前它对我而言只是一种抽象的、不可捉摸的、纯理论的东西，学它完全是为了应付考试。可是这次不同了。杨老师作专题讲座，他列举了几个负性事件的案例，然后运用ABC理论来分析解释批驳，树立正确信念，战胜不合理信念。因为都是与我们教师的工作和生活贴得很近的例子，我听了感受很深。仔细想想，其实类似例子在我们身边经常发生，正是这些琐碎的负性事件在我们身上形成了像“肉中刺”一样挥之不去的小应激，使我们失去了原本应有的幸福，以前我怎么没想到用这种方法来调节呢？这样一来，我不再是为应付考试而学ABC理论，而是将它消化后融入记忆里，渗透到行动中。
2.让我们用全新的眼光看待学生
有句歌词这样说：如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就跺跺脚。中学班主任每天面对一大群吵吵闹闹的孩子，工作的特殊性常使我们的喜怒哀乐情绪变化很大，很少会遇到值得我们“拍手，跺脚”的幸福时刻。为了帮助大家学会悦纳学生，悦纳教育教学工作，在压力状态下尽量感受到幸福，在心理健康自我教育辅导讲座中，方方老师教给我们一记绝招：对每天的痛苦和烦恼忽略不计，从工作和生活中寻找幸福。听了这个专题讲座，我们回到办公室便议论起来：让我们做幸福作业不就是叫我们服麻醉药嘛，忽略痛苦，只看幸福！话虽这么说，若能找到幸福毕竟也是件令人高兴的事，试试也无妨。于是我们几位同事便七嘴八舌说将起来。我们试着用专题讲座里介绍的健康向上的世界观、人生观、正确的教育观、学生观来寻找幸福，嗨，想不到劳心劳力枯燥机械的日常工作中还真有不少幸福：
比如说，清晨在寝室窗台上发现学生送的一束桅子花，心里感到很幸福；
比如说，班里的学生亲如兄弟，互相帮助，让人看在眼里乐在心；
比如说，那位全校闻名的捣蛋鬼，居然在午休时带了几个同学清理学校花坛的杂草，真是让人又惊喜又自豪！
比如说，班里那位从不好好听课做作业的孩子，近来破天荒地进步了，自己的心血总算没有白花，心里也是乐滋滋的；
比如说，那些淘气包“屡教不改”违反纪律时，忍不住对他们大发雷霆，可是一转身他们又“老师老师”一声声叫得那么亲，真让人感动；
又比如说，有几天感冒嗓子哑，孩子们课间纷纷前来问候，还有好几个孩子回家拿来感冒药，原来孩子们的心灵那么美好！
往日里，办公室是教师发牢骚吐苦水的地方，也是班主任吹胡子瞪眼睛训斥调皮学生的地方。不良情绪会传染，个别老师对个别学生发泄的满腔怒火，往往也会使同室办公的同事们心境蒙上一层乌云。现在我们七嘴八舌找幸福，办公室变成了大家回忆幸福体验的地方，变成了寻找学生闪光点的地方，这使得我们的办公室也充满了欢声和笑语。在讨论和交流中，我突然感觉到，自己班里的许多学生在我脑子里的印象与原先不一样了，原来他们每个人都有那么多的可爱之处。以前自己觉得做班主任那么苦那么累，是因为自己老是用显微镜寻找学生的缺点，用有色眼镜观察学生的优点，结果面对许多幸福我视而不见，留在我眼中和心里的尽是烦恼和痛苦。现在看来，学生们尽管吵了点，调皮了点，其实他们每天带给我许多幸福和惊喜，他们身上甚至有许多值得我学习的东西。