最减肥频道答疑：求简单的塑臀方法？

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年8期

　　女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
　　最减肥QQ为125***032（骐达）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】求简单的塑臀方法？咨询类似问题的还有QQ好友284***48（包谷）、746***48（瓢根）
　　女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
　　学生族&上班族，常常一坐就是一整天，臀部被压迫，血液循环不畅，时间一长，自然就就被迫练成“河马臀”。女刊瘦美人【最减肥频道】瑜伽课堂又开课了，轻松几招，教你告别“河马臀”，立变“马达臀”。
　　女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
　　动作轨迹还原——臀部深度伸展
　　1 双手手掌贴地，并呈现跪姿状。
　　2 将左脚勾到右脚前方，呈二郎腿姿势。女刊瘦美人【最减肥频道】小贴士：完成该动作时，双脚必须夹紧，而且不能有缝隙哦！
　　3 小腿往外移一些，为屁股腾出坐下的空间。
　　4 坐下后呈现双脚膝盖交叠的样子，深呼吸后，将两边的小腿慢慢外移，至紧绷状态，此动作维持10秒以上，再换脚重复动作。每天2分钟。