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摘要：鼠年伊始，在新型冠状病毒肺炎侵袭的背景下，采用简单随机抽样的方法，面向西华大学各年级各专业学生，发放了自制电子问卷。在对大学生疫情下的心理活动和自我调节方式有了深刻了解后，从心理问题来源、心理健康影响程度、公众关注度、解决方法等方面的调查结果做出细致分析，可以发现备受关注的大学生群体居家学习和生活都面临着不同程度的困扰，疫情改变了大学生的生活、学习和工作方式，也改变着大学生的眼光、视野、思想观念，进而掀起一股新的网抑云浪潮。在分析之后提出了相应对策，希望能引起社会关注，在一定程度上为大学生所面临的困境提供帮助。关注大学生群体的心理健康，及时作出正确的心理指导，让网抑云朝向网愈云作出转变。
关键词：新冠疫情 网抑云 心理健康
前言：
2020年一场突如其来的新冠疫情威胁着全国人民的生命安全和健康。在新冠疫情的背景下，大学生群体在生活作息中发生巨大改变，在心理上更是产生了许多不良情绪。与此同时，以热评文化为特色的网抑云音乐，因为出现大量消极评论，被网友戏称为“网抑云”也在掀起全网浪潮。疫情下的大学生面临着各种心理压力，伴随着网易云盛行的热潮，并且在疫情背景下，大学生的网抑云状况甚至更为严重。通过调查研究疫情对大学生心理健康上的影响及大学生在“网抑云”热潮中表现出的情绪并进行分析调研结果分析，提出一些对高校和大学生群体的建议和对策。突出关注大学生群体的心理健康，给予大学生关心与理解.
一、理论研究
大学生的心理健康问题不仅关系到大学生的个人成长，而且对整个社会的发展有着至关重要的影响。
第一个研究内容：通过对西华大学本校区各个年级进行问卷调查的形式，了解新冠对当代大学生的影响主要是心理健康上面的影响以及如何面对自身的心理问题。
第二个研究内容：调查了解大学生在“网抑云”热潮中表现出的情绪，以及对其的态度。
调查重点在于了解大学生在遭遇这种突如其来的疫情考验之下所产生的与往常不同的心理情绪变化，剖析其原因，并映射到这个时代下年轻人的突出情绪，与时代相结合。
二、研究设计
针对疫情当代大学生网抑云热潮中的主要情绪进行了调查问卷设计。采用线上发放问卷链接的方式，学生通过问卷平台进行作答。问卷总体分为两部分：前部分为疫情下大学生情绪变化相关问题，后半部分为大学生对网抑云的看法与自己的感受。同时也在线下开展针对情绪缓解的宣传活动，传播正能量。本研究选取的对象涉及西华大学各年级各专业、各个家庭层面、不同性别、生源地为不同风险地区的学生，让调查报告更显真实、具体、全面且具有代表性。采取简单随机抽样调查的组织形式。对于调查研究的结果分析，采用控制变量法综合分析，做出圆柱形扇型图或折线形曲线图，针对性地分析大学生在新冠疫情期间的日常生活学习状况和思维动态等问题，通过控制变量法来发现其原因并及时提出具体针对性的建议或措施。
三、结果分析
通过数据显示总结分析，压力、烦躁、烦闷占據了大多数学生的内心，“网抑云”类型的音乐的催化，加剧了这现象的产生。在疫情期间，高达82.9%的学生感觉到有压力，其中5%的学生由于压力而出现了自身焦虑。据调查统计，压力来源占比最大的是学习方面，占比80.7%，还有就业方面、人际方面、经济方面等方面的压力。而他们压力主要表现为失眠、饮食不规律、疏于做爱好的事、异常脱发、情绪失控。其中，占比最大的是失眠，有46.6%;占比较大的是饮食不规律42.1%和情绪失控39.5%。在他们对在疫情期间感到最烦闷的事的主观回答中也主要涉及前面调查中占比较高的部分。从这些较高占比重可以看出，疫情增加了学生压力，睡眠受到了很大影响，失眠比例高。有关网抑云调查研究表明：很多人失眠，直接感知到的原因并不是生理上的，而是心理上的，在晚上，容易回想过往困难和尴尬的经历，并诱发出焦虑、忧郁的感受，加之人们更偏向用音乐强化自己目前的感受，这就陷入了低情绪的循环。基于此研究，对于情绪失控占比39.5%这一事实，我们陷入深深的思考。
四、应对措施
学校：充分发挥学校设立的心理健康中心场所，让每个大学生都能清楚地知晓心理求助渠道和联系方式。
学生：（1）心理上：接纳自己有焦虑和恐惧的情绪，学会转移注意力，懂得自我调节。（2）行为上：保证饮食，戴口罩，勤洗手，少聚集，不信谣不传谣;有序安排规划学习和生活，包括规律作息、合理膳食、适当运动、管控好时间。若不良情绪过于强烈，自己难以承受时，要及时通过心理求助热线电话寻求帮助;听一些舒缓身心的歌曲，这点更多针对与“网抑云”式的学生，逐渐向歌单中加入一些轻快的歌曲，减少偏伤悲的曲风，让自己少点代入感。适度关注疫情的科学正确讯息。
参考文献
[1]马翠， 严兴科. 新型冠状病毒肺炎疫情的心理应激反应和防控策略研究进展[J]. 吉林大学学报（医学版）， 2020， 第46卷（3）：649-654.
[2]王琳，马子乔.新冠肺炎疫情下大学生的信息焦虑研究——基于应激障碍水平的视角[J].现代情报.2020（7）
[3]赵波，蔡特金，张志华.新冠肺炎疫情下大学生情绪状态的呈现与调适[J].中国青年研究，2020：49-54
[4]李文昊，祝智庭.改善情感体验：缓解大规模疫情时期在线学习情绪问题的良方[J].中国电化教育，2020：22-25
[5]朱紫青 ， 季建林 ， & 肖世富 . （ 2003 ） . 抑郁障碍诊疗关键 .
[6]刘景全 ， & 崔以泰 . （ 2007 ） . 抑郁症脑结构及功能改变研究现状 . 中国健康心理学杂志 ， 15 （ 005 ） ， 468-470.
[7]赵春珍（浙江财经大学，浙江杭州310018 ） “新冠肺炎”疫情期间大学生心理状况调查及教育对策研究
（西华大学）
关键词：新冠疫情 网抑云 心理健康
前言：
2020年一场突如其来的新冠疫情威胁着全国人民的生命安全和健康。在新冠疫情的背景下，大学生群体在生活作息中发生巨大改变，在心理上更是产生了许多不良情绪。与此同时，以热评文化为特色的网抑云音乐，因为出现大量消极评论，被网友戏称为“网抑云”也在掀起全网浪潮。疫情下的大学生面临着各种心理压力，伴随着网易云盛行的热潮，并且在疫情背景下，大学生的网抑云状况甚至更为严重。通过调查研究疫情对大学生心理健康上的影响及大学生在“网抑云”热潮中表现出的情绪并进行分析调研结果分析，提出一些对高校和大学生群体的建议和对策。突出关注大学生群体的心理健康，给予大学生关心与理解.
一、理论研究
大学生的心理健康问题不仅关系到大学生的个人成长，而且对整个社会的发展有着至关重要的影响。
第一个研究内容：通过对西华大学本校区各个年级进行问卷调查的形式，了解新冠对当代大学生的影响主要是心理健康上面的影响以及如何面对自身的心理问题。
第二个研究内容：调查了解大学生在“网抑云”热潮中表现出的情绪，以及对其的态度。
调查重点在于了解大学生在遭遇这种突如其来的疫情考验之下所产生的与往常不同的心理情绪变化，剖析其原因，并映射到这个时代下年轻人的突出情绪，与时代相结合。
二、研究设计
针对疫情当代大学生网抑云热潮中的主要情绪进行了调查问卷设计。采用线上发放问卷链接的方式，学生通过问卷平台进行作答。问卷总体分为两部分：前部分为疫情下大学生情绪变化相关问题，后半部分为大学生对网抑云的看法与自己的感受。同时也在线下开展针对情绪缓解的宣传活动，传播正能量。本研究选取的对象涉及西华大学各年级各专业、各个家庭层面、不同性别、生源地为不同风险地区的学生，让调查报告更显真实、具体、全面且具有代表性。采取简单随机抽样调查的组织形式。对于调查研究的结果分析，采用控制变量法综合分析，做出圆柱形扇型图或折线形曲线图，针对性地分析大学生在新冠疫情期间的日常生活学习状况和思维动态等问题，通过控制变量法来发现其原因并及时提出具体针对性的建议或措施。
三、结果分析
通过数据显示总结分析，压力、烦躁、烦闷占據了大多数学生的内心，“网抑云”类型的音乐的催化，加剧了这现象的产生。在疫情期间，高达82.9%的学生感觉到有压力，其中5%的学生由于压力而出现了自身焦虑。据调查统计，压力来源占比最大的是学习方面，占比80.7%，还有就业方面、人际方面、经济方面等方面的压力。而他们压力主要表现为失眠、饮食不规律、疏于做爱好的事、异常脱发、情绪失控。其中，占比最大的是失眠，有46.6%;占比较大的是饮食不规律42.1%和情绪失控39.5%。在他们对在疫情期间感到最烦闷的事的主观回答中也主要涉及前面调查中占比较高的部分。从这些较高占比重可以看出，疫情增加了学生压力，睡眠受到了很大影响，失眠比例高。有关网抑云调查研究表明：很多人失眠，直接感知到的原因并不是生理上的，而是心理上的，在晚上，容易回想过往困难和尴尬的经历，并诱发出焦虑、忧郁的感受，加之人们更偏向用音乐强化自己目前的感受，这就陷入了低情绪的循环。基于此研究，对于情绪失控占比39.5%这一事实，我们陷入深深的思考。
四、应对措施
学校：充分发挥学校设立的心理健康中心场所，让每个大学生都能清楚地知晓心理求助渠道和联系方式。
学生：（1）心理上：接纳自己有焦虑和恐惧的情绪，学会转移注意力，懂得自我调节。（2）行为上：保证饮食，戴口罩，勤洗手，少聚集，不信谣不传谣;有序安排规划学习和生活，包括规律作息、合理膳食、适当运动、管控好时间。若不良情绪过于强烈，自己难以承受时，要及时通过心理求助热线电话寻求帮助;听一些舒缓身心的歌曲，这点更多针对与“网抑云”式的学生，逐渐向歌单中加入一些轻快的歌曲，减少偏伤悲的曲风，让自己少点代入感。适度关注疫情的科学正确讯息。
参考文献
[1]马翠， 严兴科. 新型冠状病毒肺炎疫情的心理应激反应和防控策略研究进展[J]. 吉林大学学报（医学版）， 2020， 第46卷（3）：649-654.
[2]王琳，马子乔.新冠肺炎疫情下大学生的信息焦虑研究——基于应激障碍水平的视角[J].现代情报.2020（7）
[3]赵波，蔡特金，张志华.新冠肺炎疫情下大学生情绪状态的呈现与调适[J].中国青年研究，2020：49-54
[4]李文昊，祝智庭.改善情感体验：缓解大规模疫情时期在线学习情绪问题的良方[J].中国电化教育，2020：22-25
[5]朱紫青 ， 季建林 ， & 肖世富 . （ 2003 ） . 抑郁障碍诊疗关键 .
[6]刘景全 ， & 崔以泰 . （ 2007 ） . 抑郁症脑结构及功能改变研究现状 . 中国健康心理学杂志 ， 15 （ 005 ） ， 468-470.
[7]赵春珍（浙江财经大学，浙江杭州310018 ） “新冠肺炎”疫情期间大学生心理状况调查及教育对策研究
（西华大学）