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1．杂食：食物互补，日本提出每天至少吃30种食物，我们可以从吃10种、15种做起。2．慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。3．素食：但不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
健康饮食的15个重要因素
【摘 要】
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1．杂食：食物互补，日本提出每天至少吃30种食物，我们可以从吃10种、15种做起。2．慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。3．素食：但不是一点荤也不吃，素食是防治
【机 构】
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河北
【出 处】
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烹调知识
【发表日期】
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2006年12期
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