【摘 要】
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跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离跑项目,要求运动员具有较高的协调性和心理素质。对于正处在青春发育期的中学生来说,在选择和运用跨栏跑的
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跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离跑项目,要求运动员具有较高的协调性和心理素质。对于正处在青春发育期的中学生来说,在选择和运用跨栏跑的训练手段时,应考虑到其特点。一、跨栏辅助练习(一)跨栏步模仿练习目的:初步建立过栏的动作概念,体会上下肢及起跨腿与摆动腿的配合。
Hurdle race is a more complex technical, physical and mental requirements of higher quality, strong rhythm of short-distance run, requiring athletes with high coordination and psychological quality. For middle school students who are in their midst of puberty, their characteristics should be taken into account when selecting and applying training techniques for hurdle race. First, the hurdles auxiliary exercises (a) hurdle step imitation practice purposes: the initial establishment of the column action concept, experience upper and lower limbs and legs and swing legs from the cooperation.
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