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气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在冬季发作。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深；心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高。那么，究竟怎样健康过冬呢?近日，记者采访了重庆市内相关专家。
大脑保卫战：心中风和抑郁
中风：人体受冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，易引起血压升高，再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。
对策：中老年人从生理上逐年趋于衰老，体温调节及血管弹性反应性降低，对于外界寒冷气候的适应性降低，适当增加室外活动时间，积极参加体育锻炼，以增强抗寒能力。
季节性和抑郁症：冬季日照时间缩短，容易造成大脑中一种叫5—羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发生。
对策：除了参加心理辅导、一定的抗抑郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在箫瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能赶走抑郁，还能有助于合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
心肺保卫战：严控呼吸道和心血管疾病
呼吸道疾病：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更厉害的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，这些都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。
对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，还能增强心肺功能。
心血管疾病：冬天是心脏病等心血管疾病的高发季节，主要原因是气候转冷使血管收缩、血压升高，加重心脏负担。
对策：避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，尽量用温水；体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好，不宜进行赛跑、滑冰等剧烈运动。
五官保卫战：谨防青光眼口角炎
青光眼：青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。
对策：持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应，减少血液中二氧化碳的聚积。
口角炎：冬季空气干燥，嘴唇发干，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，致使嘴唇、口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症。另外冬季进食新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏也可诱发口角炎。
对策：嘴唇发干不要用舌头去舔，冬季应多喝水、多吃水果和蔬菜。
新闻链接孩子过冬：从提高免疫力开始
入冬以来，随着天气越来越冷，一些医院儿童病人直线上升，腹泻、感冒和呼吸道疾病患者人数猛增。
某市儿童医院专家郑惠莲教授指出，冬季儿童疾病防治的根本在于提高孩子的自身免疫能力。一般而言，提高人免疫能力可以根据以下途径实现：一是加强锻炼，科学地进行户外活动和安排饮食；二是通过食物摄入免疫因子。专家称，她直倡导食用食品，而不是药物。
三言两语
出门走好路，出口说好话，出手做好事。没有人富得不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某些方面给他人帮助。
一日一个苹果，大夫远离我。
一日一个蛋，人老身体健。
一日一杯茶，健身又护牙。
一日一盅酒，人老精神抖。
一日一袋奶，终身在补钙。
一日八杯水，排毒又养胃。
一日三个枣，不往医院跑。
(文／报刊摘录)
大脑保卫战：心中风和抑郁
中风：人体受冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，易引起血压升高，再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。
对策：中老年人从生理上逐年趋于衰老，体温调节及血管弹性反应性降低，对于外界寒冷气候的适应性降低，适当增加室外活动时间，积极参加体育锻炼，以增强抗寒能力。
季节性和抑郁症：冬季日照时间缩短，容易造成大脑中一种叫5—羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发生。
对策：除了参加心理辅导、一定的抗抑郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在箫瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能赶走抑郁，还能有助于合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
心肺保卫战：严控呼吸道和心血管疾病
呼吸道疾病：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更厉害的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，这些都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。
对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，还能增强心肺功能。
心血管疾病：冬天是心脏病等心血管疾病的高发季节，主要原因是气候转冷使血管收缩、血压升高，加重心脏负担。
对策：避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，尽量用温水；体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好，不宜进行赛跑、滑冰等剧烈运动。
五官保卫战：谨防青光眼口角炎
青光眼：青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。
对策：持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应，减少血液中二氧化碳的聚积。
口角炎：冬季空气干燥，嘴唇发干，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，致使嘴唇、口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症。另外冬季进食新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏也可诱发口角炎。
对策：嘴唇发干不要用舌头去舔，冬季应多喝水、多吃水果和蔬菜。
新闻链接孩子过冬：从提高免疫力开始
入冬以来，随着天气越来越冷，一些医院儿童病人直线上升，腹泻、感冒和呼吸道疾病患者人数猛增。
某市儿童医院专家郑惠莲教授指出，冬季儿童疾病防治的根本在于提高孩子的自身免疫能力。一般而言，提高人免疫能力可以根据以下途径实现：一是加强锻炼，科学地进行户外活动和安排饮食；二是通过食物摄入免疫因子。专家称，她直倡导食用食品，而不是药物。
三言两语
出门走好路，出口说好话，出手做好事。没有人富得不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某些方面给他人帮助。
一日一个苹果，大夫远离我。
一日一个蛋，人老身体健。
一日一杯茶，健身又护牙。
一日一盅酒，人老精神抖。
一日一袋奶，终身在补钙。
一日八杯水，排毒又养胃。
一日三个枣，不往医院跑。
(文／报刊摘录)