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[摘要]本文以运动技能迁移理论[1]为依据，运用文献资料法和比较分析法，对跳绳运动和羽毛球步训练伐之间存在的相同因素进行比较分析，探索跳绳运动对羽毛球步伐训练积极的促进作用。充分挖掘跳绳这一传统健身方式的潜在功能，用缓解以往羽毛球步伐训练时的单调乏味，为大众羽毛球练习者羽毛球步伐练习提供一种实用、有趣的训练方法。
[关键词]跳绳 羽毛球步伐 正迁移
一、前言
早在两千多年前的中国，就有一种类似羽毛球的运动，叫打手毽，是供人们茶余饭后消遣的游戏。现代羽毛球运动诞生在英国伯明顿镇，后来“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。自1920年羽毛球运动传入我国后，到20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列 。现如今随着我国羽毛球健将在奥运会上夺冠次数的增加，羽毛球运动也在我国迅速的普及起来，各个年龄阶段和各阶层的人都喜欢上了这项轻松快乐的运动项目。 羽毛球爱好者越来越多，更加有利的促进了羽毛球运动的发展。
羽毛球运动是一种隔网对抗性运动项目，具有娱乐性、健身性等特点[2]。大众羽毛球练习者在提升自己羽毛球技术的时候，往往忽视羽毛球步伐的重要性，忽略对羽毛球步伐进行专门性的练习，从而导致自己的羽毛球技术不能长足进步。另一方面，羽毛球步伐作为优秀羽毛球技术的一个重要因素之一，需要良好的协调素质和耐力素质，单纯羽毛球步伐训练的枯燥乏味，使其练习者缺乏兴趣和积极性，影响了训练的效果。而作为我国传统健身方式的跳绳运动恰好对发展身体的爆发力、耐力、协调性有很好的促进作用。由于这两者间存在相同因素，所以探索跳绳练习对羽毛球步伐训练的正迁移，减少羽毛球步伐单纯练习时的枯燥，为羽毛球步伐训练提供一种新颖、有效的的方法成为可能。
二、研究对象
跳绳与羽毛球步伐间的相同因素：爆发力、耐力、协调性
三、研究方法
（一）文献资料法
通过查阅文献资料和中国知网检索，对跳绳的功能和羽毛球步伐训练方法的研究论文和教材进行研究和分类整理。
（二）比较分析法
对跳绳运动和羽毛球步伐练习进行比较，找出两者间的相同因素。
四、结果与分析
（一）跳绳运动与羽毛球步伐训练间的相同的因素
跳绳在我国有悠久的历史，是一项民众喜爱的健身、娱乐活动， 具有多种健身功能。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它可以让血液获得更多的氧气，对内脏器官和呼吸系统都有积极的改善作用。同时，跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激及和运动的花样繁多能诱使中枢神经系统，对刺激做出选择并执行正确的反应。此外，跳绳时双腿（或单腿）长时间频繁的蹬伸，可以很好的发展身体的爆发力与反应能力。由此可见，跳绳对练习者身体的爆发力、耐力及协调性的促进作用显而易见。
羽毛球作为一种隔网对抗性运动项目，羽毛球运动员需要长时间的在半场迅速移动，同时，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断果断的进行反击，这就需要良好的爆发力、耐力与协调性。
由此可见，良好的跳绳和羽毛球步伐技术都需要充分的发展练习者身体的爆发力、耐力与协调性，这是跳绳和羽毛球步伐间的相同因素。
（二）正迁移
正迁移也叫“助长性迁移”，是指一种学习对另一种学习起到积极的促进作用。表现为：一种学习使另一种学习具有了良好的心理准备状态、活动所需的时间或练习次数减少。或使另一种学习的深度增加、单位时间内的学习量增加等。
1.跳绳运动对羽毛球步伐训练时爆发力的正迁移
大众羽毛球爱好者在进行羽毛球比赛时，需要瞬间对瞬息万变的球路进行的判断，同时对目标进行快速的启动、急停、转向等，需要较好的爆发力才能完成击球动作。而良好的爆发能力需要长时间的刻苦训练，还要克服身体、心理等消极因素。跳绳运动具有娱乐、健身的功能。对发展腿部爆发力有很好的作用。跳绳练习者在练习时双腿（或单腿）在接触地面后需要瞬间的弹起，长期练习对腿部爆发力有很好的改善作用。由此可知，通过跳绳运动将腿部的爆发力正迁移到羽毛球步伐练习中是一种很好的方法。
2.跳绳运动对羽毛球步伐训练的速度耐力的正迁移
羽毛球运动中所需要的专项耐力不是诸如长跑体能运动项目所需的长时间的持续耐力，而是一种在快速的反复运动前提下进行的间隔时间长短不一的速度耐力。比赛中数百次的反复快速起动、移动、完成击球动作，这种持续的快速运动贯穿整场比赛的始终。羽毛球运动特点对选手的无氧耐力，也就是速度耐力能力要求极高。速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用。跳绳是一种非常有效的有氧运动，对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，对耐力素质的训练很有帮助。由此可知，羽毛球步伐训练时，可以通过跳绳练习将训练效果迁移到羽毛球步伐中，为羽毛球步伐的移动提供长时间的耐力素质支持。
3.跳绳运动对羽毛球步伐训练的协调性训练的正迁移
羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断果断的进行反击，需要良好的协调素质。协调素质是指人体各肌肉群同步活动的能力，练习者只有具有良好的协调素质，才能施展出完美的运动技能。由于协调素质受遗传的影响很大，所以练习起来比较困难。羽毛球步伐练习的枯燥乏味，无法进一步的提高练习者的积极性。而跳绳作为一种健身、娱乐运动项目，它本身所具有的功能和趣味性，以及跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激及和运动的花样繁多能诱使中枢神经系统，对刺激做出选择并执行正确的反应，可以很好的促进羽毛球步伐协调性的训练，减少羽毛球步伐训练的枯燥乏味，同时使羽毛球步伐的协调训练取得一个很好的效果 ，为羽毛球步伐训练提供一种有趣，有效的训练方法。
五、结论与建议
随着社会的不断发展，人们对健身、娱乐的追求与日剧增。单调、枯燥的运动项目以及刻板、落后训练方法已经不能吸引大众积极参与体育运动，更加灵活、有趣以及能产生实效的运动项目和训练手段必将受到大众的喜爱，也将成为流行趋势。
羽毛球作为一种大众喜爱的运动项目之一，具有很好的健身功效。对身体素质练习、调节心理压力、减肥等都有帮助。 但是羽毛球练习中的步伐训练的枯燥乏味，不能很好的提高大众练习者积极性，增加练习兴趣，不利于健身爱好者发展长期的训练目标，也不利于羽毛球运动的深入开展。作为我国传统项目的跳绳运动，除具有娱乐性、健身性外，还因简捷、方便、不受场地限制以及训练功效显著等特点，历经千年、经久不衰。充分挖掘跳绳运动的潜在功能，运用运动迁移理论，将其训练效果迁移到羽毛球步伐训练中，不仅能提升羽毛球步伐训练的成绩，减少羽毛球步伐单独训练时的枯燥乏味，而且能提供一种实用、有趣的训练方法。提高跳绳运动作为我国传统体育项目的价值和意义。此外，希望能引发人们对我国传统体育的思考，发展我国传统体育项目。
[参考文献]
[1]杨锡让.实用运动技能学[M].北京.高等教育出版社,2004:75-77.
[2]刘仁健.羽毛球[M].北京.科学出版社,2010.1
（作者单位：陕西师范大学 体育教育）
[关键词]跳绳 羽毛球步伐 正迁移
一、前言
早在两千多年前的中国，就有一种类似羽毛球的运动，叫打手毽，是供人们茶余饭后消遣的游戏。现代羽毛球运动诞生在英国伯明顿镇，后来“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。自1920年羽毛球运动传入我国后，到20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列 。现如今随着我国羽毛球健将在奥运会上夺冠次数的增加，羽毛球运动也在我国迅速的普及起来，各个年龄阶段和各阶层的人都喜欢上了这项轻松快乐的运动项目。 羽毛球爱好者越来越多，更加有利的促进了羽毛球运动的发展。
羽毛球运动是一种隔网对抗性运动项目，具有娱乐性、健身性等特点[2]。大众羽毛球练习者在提升自己羽毛球技术的时候，往往忽视羽毛球步伐的重要性，忽略对羽毛球步伐进行专门性的练习，从而导致自己的羽毛球技术不能长足进步。另一方面，羽毛球步伐作为优秀羽毛球技术的一个重要因素之一，需要良好的协调素质和耐力素质，单纯羽毛球步伐训练的枯燥乏味，使其练习者缺乏兴趣和积极性，影响了训练的效果。而作为我国传统健身方式的跳绳运动恰好对发展身体的爆发力、耐力、协调性有很好的促进作用。由于这两者间存在相同因素，所以探索跳绳练习对羽毛球步伐训练的正迁移，减少羽毛球步伐单纯练习时的枯燥，为羽毛球步伐训练提供一种新颖、有效的的方法成为可能。
二、研究对象
跳绳与羽毛球步伐间的相同因素：爆发力、耐力、协调性
三、研究方法
（一）文献资料法
通过查阅文献资料和中国知网检索，对跳绳的功能和羽毛球步伐训练方法的研究论文和教材进行研究和分类整理。
（二）比较分析法
对跳绳运动和羽毛球步伐练习进行比较，找出两者间的相同因素。
四、结果与分析
（一）跳绳运动与羽毛球步伐训练间的相同的因素
跳绳在我国有悠久的历史，是一项民众喜爱的健身、娱乐活动， 具有多种健身功能。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它可以让血液获得更多的氧气，对内脏器官和呼吸系统都有积极的改善作用。同时，跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激及和运动的花样繁多能诱使中枢神经系统，对刺激做出选择并执行正确的反应。此外，跳绳时双腿（或单腿）长时间频繁的蹬伸，可以很好的发展身体的爆发力与反应能力。由此可见，跳绳对练习者身体的爆发力、耐力及协调性的促进作用显而易见。
羽毛球作为一种隔网对抗性运动项目，羽毛球运动员需要长时间的在半场迅速移动，同时，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断果断的进行反击，这就需要良好的爆发力、耐力与协调性。
由此可见，良好的跳绳和羽毛球步伐技术都需要充分的发展练习者身体的爆发力、耐力与协调性，这是跳绳和羽毛球步伐间的相同因素。
（二）正迁移
正迁移也叫“助长性迁移”，是指一种学习对另一种学习起到积极的促进作用。表现为：一种学习使另一种学习具有了良好的心理准备状态、活动所需的时间或练习次数减少。或使另一种学习的深度增加、单位时间内的学习量增加等。
1.跳绳运动对羽毛球步伐训练时爆发力的正迁移
大众羽毛球爱好者在进行羽毛球比赛时，需要瞬间对瞬息万变的球路进行的判断，同时对目标进行快速的启动、急停、转向等，需要较好的爆发力才能完成击球动作。而良好的爆发能力需要长时间的刻苦训练，还要克服身体、心理等消极因素。跳绳运动具有娱乐、健身的功能。对发展腿部爆发力有很好的作用。跳绳练习者在练习时双腿（或单腿）在接触地面后需要瞬间的弹起，长期练习对腿部爆发力有很好的改善作用。由此可知，通过跳绳运动将腿部的爆发力正迁移到羽毛球步伐练习中是一种很好的方法。
2.跳绳运动对羽毛球步伐训练的速度耐力的正迁移
羽毛球运动中所需要的专项耐力不是诸如长跑体能运动项目所需的长时间的持续耐力，而是一种在快速的反复运动前提下进行的间隔时间长短不一的速度耐力。比赛中数百次的反复快速起动、移动、完成击球动作，这种持续的快速运动贯穿整场比赛的始终。羽毛球运动特点对选手的无氧耐力，也就是速度耐力能力要求极高。速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用。跳绳是一种非常有效的有氧运动，对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，对耐力素质的训练很有帮助。由此可知，羽毛球步伐训练时，可以通过跳绳练习将训练效果迁移到羽毛球步伐中，为羽毛球步伐的移动提供长时间的耐力素质支持。
3.跳绳运动对羽毛球步伐训练的协调性训练的正迁移
羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断果断的进行反击，需要良好的协调素质。协调素质是指人体各肌肉群同步活动的能力，练习者只有具有良好的协调素质，才能施展出完美的运动技能。由于协调素质受遗传的影响很大，所以练习起来比较困难。羽毛球步伐练习的枯燥乏味，无法进一步的提高练习者的积极性。而跳绳作为一种健身、娱乐运动项目，它本身所具有的功能和趣味性，以及跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激及和运动的花样繁多能诱使中枢神经系统，对刺激做出选择并执行正确的反应，可以很好的促进羽毛球步伐协调性的训练，减少羽毛球步伐训练的枯燥乏味，同时使羽毛球步伐的协调训练取得一个很好的效果 ，为羽毛球步伐训练提供一种有趣，有效的训练方法。
五、结论与建议
随着社会的不断发展，人们对健身、娱乐的追求与日剧增。单调、枯燥的运动项目以及刻板、落后训练方法已经不能吸引大众积极参与体育运动，更加灵活、有趣以及能产生实效的运动项目和训练手段必将受到大众的喜爱，也将成为流行趋势。
羽毛球作为一种大众喜爱的运动项目之一，具有很好的健身功效。对身体素质练习、调节心理压力、减肥等都有帮助。 但是羽毛球练习中的步伐训练的枯燥乏味，不能很好的提高大众练习者积极性，增加练习兴趣，不利于健身爱好者发展长期的训练目标，也不利于羽毛球运动的深入开展。作为我国传统项目的跳绳运动，除具有娱乐性、健身性外，还因简捷、方便、不受场地限制以及训练功效显著等特点，历经千年、经久不衰。充分挖掘跳绳运动的潜在功能，运用运动迁移理论，将其训练效果迁移到羽毛球步伐训练中，不仅能提升羽毛球步伐训练的成绩，减少羽毛球步伐单独训练时的枯燥乏味，而且能提供一种实用、有趣的训练方法。提高跳绳运动作为我国传统体育项目的价值和意义。此外，希望能引发人们对我国传统体育的思考，发展我国传统体育项目。
[参考文献]
[1]杨锡让.实用运动技能学[M].北京.高等教育出版社,2004:75-77.
[2]刘仁健.羽毛球[M].北京.科学出版社,2010.1
（作者单位：陕西师范大学 体育教育）