【摘 要】
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金秋十月,秋高气爽,登山远眺成了人们最喜爱的健身方式之一。然而,因为运动不当,各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者,有些严重者甚至需要手术。作为一种积极的
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金秋十月,秋高气爽,登山远眺成了人们最喜爱的健身方式之一。然而,因为运动不当,各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者,有些严重者甚至需要手术。作为一种积极的健身方式,登山能有效地锻炼身体各个器官的功能,但在运动前一定要热身,充分地打开关节、舒展身体,让人体迅速进入“运动模式”。这样,人的灵活性、柔韧性才能更好,
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