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鼻子常常揉搓
按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，滋润肺脏，预防感冒。先将双手的大拇指相互摩擦生热后，放在鼻尖处摩擦24次；再以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次；最后用手指头轻刮鼻，由上往下10次。
生津吞口水
口水的多寡和人的寿命长短有着密切的关系。做漱口动作5～10次，然后均分3次，把口水缓缓地吞下。每日练习生津吞口水的动作3～4次。
张大嘴巴1分钟
最大限度张开你的嘴巴，一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟，可以加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化作用，使头脑清楚、精神振奋。
扭頭转脖子
坐在椅子上，抬头后仰，再将头往前俯，下颚抵至胸前为止，让颈背的肌肉拉紧后再松弛，此时身体向左、右两旁侧倾10～15次后，起身将腰背紧靠在椅背上，双手抱握在颈后停留3分钟，反复数次。
一紧一松握拳
双手同时紧握拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。这种握拳法能够增强体内脏器运动的功效，帮助体力倍健。
踮脚尖
抬起脚跟，踮起脚尖，这样的小动作能对小腿肌肉产生收缩、挤压的效果，每次所推挤出来的血液量，相当于心脏每次跳动所排出的血液量，而让下肢血液的回流更为顺畅，让人气血饱满。
经常按压腋下
经常按压腋下，可活络腋下淋巴结，调和气血。
伸懒腰打哈欠
伸伸懒腰、打个哈欠、头部往上后仰、两臂往上举，这种有益身心的懒腰操，对于恢复疲劳有很大帮助。
日常生活中的这些小动作有着特别的健身功效，常做可以让人年轻10岁！
（摘自《健康时报》 作者：王复苏）
按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，滋润肺脏，预防感冒。先将双手的大拇指相互摩擦生热后，放在鼻尖处摩擦24次；再以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次；最后用手指头轻刮鼻，由上往下10次。
生津吞口水
口水的多寡和人的寿命长短有着密切的关系。做漱口动作5～10次，然后均分3次，把口水缓缓地吞下。每日练习生津吞口水的动作3～4次。
张大嘴巴1分钟
最大限度张开你的嘴巴，一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟，可以加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化作用，使头脑清楚、精神振奋。
扭頭转脖子
坐在椅子上，抬头后仰，再将头往前俯，下颚抵至胸前为止，让颈背的肌肉拉紧后再松弛，此时身体向左、右两旁侧倾10～15次后，起身将腰背紧靠在椅背上，双手抱握在颈后停留3分钟，反复数次。
一紧一松握拳
双手同时紧握拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。这种握拳法能够增强体内脏器运动的功效，帮助体力倍健。
踮脚尖
抬起脚跟，踮起脚尖，这样的小动作能对小腿肌肉产生收缩、挤压的效果，每次所推挤出来的血液量，相当于心脏每次跳动所排出的血液量，而让下肢血液的回流更为顺畅，让人气血饱满。
经常按压腋下
经常按压腋下，可活络腋下淋巴结，调和气血。
伸懒腰打哈欠
伸伸懒腰、打个哈欠、头部往上后仰、两臂往上举，这种有益身心的懒腰操，对于恢复疲劳有很大帮助。
日常生活中的这些小动作有着特别的健身功效，常做可以让人年轻10岁！
（摘自《健康时报》 作者：王复苏）