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从心理学角度看，完美主义是一种人格特质，即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向。不知道从什么时候开始，“完美主义”从一个褒义词渐渐变成中性词，继而又有发展成为贬义之势。完美主义者是一种对个人要求很高、很挑剔的人格特质，渐渐与“吹毛求疵”画上等号，他们除了给自己设下“高标准、严要求”外，还经常处处为难别人，并总能挑出别人的毛病。这样的人不仅把自己弄得伤痕累累，有时也让身边的人感到疲惫。
完美主义，事业与社交的大敌
完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立对任何事情都不满意、不完美的基础之上的，完美主义者却具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，比如事业和社交，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，又常常半途而废。“追求完美”是完美主义者心中不灭的目标。这个意念萦绕在他们的心头，促使他们一生中都朝此奋斗不息。但是，这种对完美的追求往往会发展成为吹毛求疵。
事业中，他们也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后在纠结中放弃。这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败、碌碌无为和愤怒的心情之中而无法自拔，会越来越陷入“自己永远不够优秀”的怪圈里。
而在社交场合中，完美主义者大致可以分为两类，一类是压制型，一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情，而很和气地对待他人，不管心里是多么的愤怒、痛苦或沮丧，他们都笑脸迎人，而他们的社交魅力也因此而辐射出来，但“如人饮水，冷暖自知”，内心的伤痛只有他们自己知道。而宣泄型则完全不把伤痛留在心底，他们把对自己和对别人的失望刻在脸上，一副郁郁寡欢的样子，而且易激动，易焦躁，动不动就指责别人。他们并不是没有克制自己的情感，而是心有余而力不足。无论在什么场合都是蹩眉悲伤的样子，与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比，他们显得不够成熟老练，并且他们这种样子并不会换来别人的同情，反而增加旁人心中的厌恶感。
学会放下，和“完美主义”说不
生活已经不易，别让自己活得更加艰辛。大部分完美主义者都好胜心切。对他们而言完美意味着在所有生活细节和工作上成为最好的。著名作家安娜·昆德兰在《保持完美》一书中曾写道：“保持完美是一种投机取巧、不费吹灰之力的行为。而克服完美主义最大的挑战来自于人自身。” 那么，如何才能克服心中被曲解的“完美主义”，让自己活得更轻松呢？
不畏失败，甘于示弱
失败，或许是完美主义者最不能接受的结果。但回想自己的孩童时代，当你蹒跚学步的时候，不断地跌倒、哭泣、爬起，直到成功为止。曾经的勇气去了哪里？诚然，没有人喜欢失败，而完美主义者更会把其当成是一个“污点”，但这个看似不完美的“污点”真的是一个瑕疵吗？事实恰恰相反，因为有了这个所谓的瑕疵，才能让你更加接近真实的自己，才能让你更加进步。世上并没有十全十美，但失败会让你更加不断进步，更加接近完美。
示弱，这对于大多数完美主义者来说或许不可思议，他们的目标就是努力成为最好的，怎么可能展现自己脆弱的一面，或者承认自己“不行”呢？不过，正是因为这种心理作祟，才让完美主义者在生活和工作中表现得过于强势，而这种强势似乎还不能带来好的结果。适时的示弱，不代表成为弱者，而是为了得到更好的结果，是达到了另一种“完美”。
坚持做自己
学会做自己，而不是别人眼中的自己。完美主义者除了在事业上过分苛求外，在生活中也企图事事尽善尽美，更多的活在别人的“口中”和“眼中”，他们总是认为别人眼中的自己，才是真正的自己。所以要尽量活成别人眼中完美的样子，为了迎合别人而苛求自己把任何事情都做到极致。他们从别人的评价中肯定自己的价值，这样不仅违背了内心和本性，也让自己陷入了痛苦之中。其实，坚持做自己，也是一种圆满。
完美主义，事业与社交的大敌
完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立对任何事情都不满意、不完美的基础之上的，完美主义者却具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，比如事业和社交，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，又常常半途而废。“追求完美”是完美主义者心中不灭的目标。这个意念萦绕在他们的心头，促使他们一生中都朝此奋斗不息。但是，这种对完美的追求往往会发展成为吹毛求疵。
事业中，他们也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后在纠结中放弃。这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败、碌碌无为和愤怒的心情之中而无法自拔，会越来越陷入“自己永远不够优秀”的怪圈里。
而在社交场合中，完美主义者大致可以分为两类，一类是压制型，一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情，而很和气地对待他人，不管心里是多么的愤怒、痛苦或沮丧，他们都笑脸迎人，而他们的社交魅力也因此而辐射出来，但“如人饮水，冷暖自知”，内心的伤痛只有他们自己知道。而宣泄型则完全不把伤痛留在心底，他们把对自己和对别人的失望刻在脸上，一副郁郁寡欢的样子，而且易激动，易焦躁，动不动就指责别人。他们并不是没有克制自己的情感，而是心有余而力不足。无论在什么场合都是蹩眉悲伤的样子，与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比，他们显得不够成熟老练，并且他们这种样子并不会换来别人的同情，反而增加旁人心中的厌恶感。
学会放下，和“完美主义”说不
生活已经不易，别让自己活得更加艰辛。大部分完美主义者都好胜心切。对他们而言完美意味着在所有生活细节和工作上成为最好的。著名作家安娜·昆德兰在《保持完美》一书中曾写道：“保持完美是一种投机取巧、不费吹灰之力的行为。而克服完美主义最大的挑战来自于人自身。” 那么，如何才能克服心中被曲解的“完美主义”，让自己活得更轻松呢？
不畏失败，甘于示弱
失败，或许是完美主义者最不能接受的结果。但回想自己的孩童时代，当你蹒跚学步的时候，不断地跌倒、哭泣、爬起，直到成功为止。曾经的勇气去了哪里？诚然，没有人喜欢失败，而完美主义者更会把其当成是一个“污点”，但这个看似不完美的“污点”真的是一个瑕疵吗？事实恰恰相反，因为有了这个所谓的瑕疵，才能让你更加接近真实的自己，才能让你更加进步。世上并没有十全十美，但失败会让你更加不断进步，更加接近完美。
示弱，这对于大多数完美主义者来说或许不可思议，他们的目标就是努力成为最好的，怎么可能展现自己脆弱的一面，或者承认自己“不行”呢？不过，正是因为这种心理作祟，才让完美主义者在生活和工作中表现得过于强势，而这种强势似乎还不能带来好的结果。适时的示弱，不代表成为弱者，而是为了得到更好的结果，是达到了另一种“完美”。
坚持做自己
学会做自己，而不是别人眼中的自己。完美主义者除了在事业上过分苛求外，在生活中也企图事事尽善尽美，更多的活在别人的“口中”和“眼中”，他们总是认为别人眼中的自己，才是真正的自己。所以要尽量活成别人眼中完美的样子，为了迎合别人而苛求自己把任何事情都做到极致。他们从别人的评价中肯定自己的价值，这样不仅违背了内心和本性，也让自己陷入了痛苦之中。其实，坚持做自己，也是一种圆满。