【摘 要】
：
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 拉环站立法 step1.脚后跟并拢，脚尖微微打开，挺胸收腹，肩膀向后展开，身体尽量保持成一条直线，站立时重心略微向前移，保持站姿10分钟。 step2.一手拉住拉环，脚尖向上抬高，脚跟着地，做30次；换另一只手拉住拉环，脚尖着地，脚跟离地，同样做30次。身体向上的同时，拉住拉环的手臂也要用力配合。 step3.一手拉住扶手，一手提着书包、背在身后，慢慢作向上
论文部分内容阅读
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
拉环站立法
step1.脚后跟并拢，脚尖微微打开，挺胸收腹，肩膀向后展开，身体尽量保持成一条直线，站立时重心略微向前移，保持站姿10分钟。
step2.一手拉住拉环，脚尖向上抬高，脚跟着地，做30次；换另一只手拉住拉环，脚尖着地，脚跟离地，同样做30次。身体向上的同时，拉住拉环的手臂也要用力配合。
step3.一手拉住扶手，一手提着书包、背在身后，慢慢作向上提的动作。亚洲纤体美容科研中心专家组分析：
一般的有氧运动需要持续40分钟以上才能达到消耗脂肪的作用，用本方法站立，只需要5分钟，就会明显感受到全身的肌肉都参与了运动，并开始分解脂肪；
脚尖和脚跟的交替向上能有效缓解静脉曲张，防止出现萝卜腿和大象腿；
最后提拉的动作能够锻炼手臂，提高臀线，使体型更加纤细。
其他文献
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 去除脂肪粒的方法主要有两种：一种是用按摩油，或者具有特殊功能的眼霜，涂擦脂肪粒，让其在按摩中慢慢被溶解出来。另一种方法，也是很多MM经常使用的方法，就是用针把脂肪粒挑出来。 女刊瘦美人【最减肥频道】推荐： 招数一：按摩油和眼霜去除脂肪粒 眼部是最容易形成脂肪粒的地方，要消除这个部位的脂肪粒，可以使用眼霜。如果要去除脸部的脂肪粒，则需要用按摩油或者卸妆油了。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析： 原因一：产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，这种现象需维持在产后6个月左右恢复正常。 原因二：高烧会损坏发根组织以致使头发大量脱落，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害。 原因三：压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。让自己彻底放松起来，身心健康则是唯一解决的方式。 原因四：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发便会枯黄无泽，便会
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 女刊瘦美人【最减肥频道】研究发现牛蒡中含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素群等营养元素，可刺激胃肠蠕动，通肠排便，利尿降脂。 【牛蒡双丝】 材料：牛蒡100g，水发木耳50g，豆苗30g，陈醋1勺，盐、味精适量。 方法：牛蒡去皮入锅武火煮10分钟后捞出切片、沥干。牛蒡入锅翻炒1分钟后，加入木耳丝，以陈醋调味翻炒，要起锅之前加入豆苗，撒上盐、味精调味。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 应对策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下干枯状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。 应对策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分
女刊瘦美人【最减肥频道】报道： 每个女生都爱家里那一张床，总会给人一种轻松惬意之感。睡前10分钟，来一组瘦身又助眠的动作，何乐不为？！ 女刊瘦美人【最减肥频道】报道： 动作1 站立于床上，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身倾前，眼睛直视前方，身体与床保持平行，做出如飞翔般的动作，待10秒。之后转另一只脚重复动作。 动作2 坐在床上，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，吸气，收
女刊瘦美人【最减肥频道】解析 西瓜具有利水除肿，助消化的功效。西瓜不含脂肪和胆固醇，拥有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸及维生素等营养物质。西瓜的卡路里是250千卡/kg。吃一个约10斤重的西瓜，相当于吃了6碗饭。由于其属于生冷之物，所以一次性吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒的人不宜食用太多。 女刊瘦美人【最减肥频道】发声 用于减肥的话，西瓜尽量不要在晚上吃，否则易使胰岛素升高，促脂肪合成。也不要妄图
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 女刊瘦美人【最减肥频道】不推荐蔗糖类的果汁饮料，因为这类果汁热量高，不如自己DIY果汁来得有爱又健康。 【水晶蜜汁】 材料：梨1颗，苹果半颗，柚子半颗，蜂蜜少许。 方法：梨去皮、核，苹果去皮、核，柚子取肉，将三者混合打汁即可，如果觉得甜味稍淡，可加入少许蜂蜜。 饮用方法：晨起后饮。 女刊瘦美人【最减肥频道】：柚子中含有丰富的蛋白质、粗纤维等营养元素，具有
女刊瘦美人【最减肥频道】解析： 生活习惯不规律、饮食吃得过于油腻、睡眠不足等都容易引起脸部爆痘。很多姐妹苦于找不到一个好的祛痘良方。女刊瘦美人【最减肥频道】向大家隆重推出，祛痘简单又轻松！ 海带蜂蜜面膜 使用材料：干海带、蜂蜜 制作方法：将干海带用温水进行泡发并洗净，然后取一段与脸大小面积的海带，将蜂蜜涂于上面并切成小块。均匀的敷于脸上即可。每天晚上一次，1周即可见效。 海带属于一种生长
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： step1.维持抬头的姿势，视线与地面呈水平平行状，身体自 然伸直，脊柱与地面保持垂直。挺胸收腹，在步行的时候感觉自己的全身都在用力为宜。 step2.前10分钟，做“脚跟前进”。一只脚向前迈、作跨步状，脚跟着地，脚尖离地，另一只脚按同样方式进行。每一步约为30—45cm，节奏尽量快。开始时可能有走路不平稳的状况，可用打开手臂使其平举的方法来帮助保持平衡。 s
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 面膜原则上不适合每日都使用。很多面膜的使用周期为1周2次或者3次。 很多人敷面膜都很注意眼部肌肤呵护，这是因为眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4。因此，对于很多面膜在使用过程中，应避开眼部周围使用，以免对其造成刺激。不过在眼周围缺水的时候，使用眼膜就显得很有必要了。 一般敷面膜的时间应控制在15分钟左右。这是因为，面膜水分流失变干后，就会反从肌肤中吸水。 女