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中图分类号：G804.53 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 目前竞技跆拳道项目在中国开展广泛，有着广泛的群众基础，中学生作为跆拳道运动主要组成部分，给跆拳道在中国的发展奠定了坚实的后备人才基础。文中运用文献资料法、调查法、数据分析法、询问调查法对中学跆拳道运动损伤的现状、原因进行分析，并提出相应的解决策略。
关键词 跆拳道 运动损伤 对策
随着国际奥委会将跆拳道列入奥运会的正式比赛项目之后，对跆拳道的科学研究和后备力量的培养显得尤为重要。而少年运动员大部分都处在中学教育的阶段，所以加强对中学生跆拳道运动损伤的研究对促进我国跆拳道运动的健康发展和提高起着积极作用。
一、中学生跆拳道运动损伤的发生原因
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。
（一）中学生跆拳道运动损伤发生的主观原因
主观因素主要是指人的心理因素。跆拳道运动的技术特点要求学生在训练时充分集中精神提高重视程度，避免由于注意力分散导致的意外损伤的发生。中学生跆拳道运动损伤主要有注意力不集中、过度兴奋或紧张，报复心理与防护思想不够等。
（二）中学生跆拳道运动损伤发生的客观原因
运动员的运动量、技术、准备活动、战术结构以及场地器材等都与运动员在进行运动时造成的损伤有着密切关系。通过对这些因素的调查和分析，可以找到造成跆拳道运动员运动损伤主要的客观原因所在，从而使教练员和运动员做到防患于未然。
（三）中学生性格特点对跆拳道运动损伤发生的影响
现在中学生运动员大多喜欢参加跆拳道的训练，尤其被高水平运动员的技术动作所吸引，中学生在学习的初期，技术掌握并不熟练，技术动作比较粗糙，但是中学生运动员活泼好动，神经系统较为容易兴奋，急于将刚学到的动作展示出来，在這种情况下，很容易发生运动损伤。此外，中学生运动员的认知能力较成年运动员有较大差别，对技术动作的理解能力不足，而且由于经验的缺乏，对某些危险动作认识不足，在实战中对易造成损伤的判断能力以及应对能力不足，这也是中学生运动员易发生运动损伤的主要原因。
二、中学生跆拳道运动常见的运动损伤
（一）中学生跆拳道运动损伤的损伤性质
跆拳道运动损伤的性质主要有韧带撕裂、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软组织挫伤、腰肌劳损、小腿骨膜炎、关节扭伤、心绞痛、关节炎、中风、运动腹痛、半月板症、骨折、脱位等。
（二）中学生跆拳道运动损伤的损伤部位
由于中学生对运动损伤的概念了解较少，保护意识和对技术动作、力量的控制力较成年人都有所不足。运动损伤多因发力过大、动作过度产生，损伤部位多为脚踝、膝盖、腰背等部位。而通过对中学生跆拳道运动损伤的损伤部位的调查可以得知：踝、膝、腰背、胸肋、裆部是学生产生运动损伤的主要部位。
三、中学生跆拳道运动损伤的处理
（一）中学生跆拳道运闭合性动损伤的处理
对于闭合性损伤早期的治疗过程简单的说就是止疼、止肿、防肿。首先要利用可用条件防止和减少损伤组织内出血、渗水、水肿。如用氯乙烷喷，或者就地取材，利用冰雪敷压、冷水浸泡等方法。中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，促进再生修复。晚期：主要是恢复和增强肌肉的功能。在这个时间段，损伤组织己基本修复，但可能有腋痕和粘连形成。因此，该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
（二）开放性运动损伤的处理
开放性运动损伤，用生理盐水清洗后直接外涂碘酊，让其暴露在空气中即可。对创口内有异物的擦伤首先要用生理盐水或自来水冲洗创口，创口用双氧水、创口周围用75%的酒精消毒，然后用消炎粉、无菌敷料处理。对创口较深，污染严重的擦伤：除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清。
四、中学生跆拳道运动损伤的预防对策
（一）加强对学生的思想教育、强调学生学习运动保健知识、合理安排运动负荷、运动前要充分热身、训练后进行适当的整理活动、合理安排教学训练和比赛、教师要认真钻研教材、充分备课、加强易伤部位的练习、加强医务监督等。
（二）对于跆拳道运动损伤的预防，我们首先要检查场地的设施与安全防护，其次，注意学生防护器具的佩戴。最后，教师与学生要注重平时的保护与帮助。
（三）要加强自我保护能力。跆拳道是一项对抗性激烈的项目，很容易发生技术失误或撞击受伤，尤其是刚刚参加训练的运动员，判断能力和控制能力较差，应该穿好护具，做好自我保护，更要加强他们的自我保护意识。
参考文献：
[1] 运动医学体育学院通用教材[M].北京：人民体育出版社.2002.273.
[2] 齐海龙，徐隆，白劼.运动损伤原因分析——以跆拳道教学为例[J].文体用品与科技.2013.08：156.
[3] 胡振宇.秦皇岛市普通高校排球教学课学生运动损伤现状的调查研究[D].河北师范大学.2014.
[4] 陈秀.踝关节扭伤的预防及扭伤后的检查医疗[J].福建师大福清分校学报.1995（02）：86-88.
[5] 李志.青少年跆拳道运动员运动损伤的预防与康复[D].北京体育大学.2013.
[6] 朱爱平.浅析跆拳道运动员常见的运动损伤[D].苏州大学.2005.
[7] 张道鑫.跆拳道运动员运动损伤状况研究述评[J].中华武术（研究）.2014（01）：84-88.
摘 要 目前竞技跆拳道项目在中国开展广泛，有着广泛的群众基础，中学生作为跆拳道运动主要组成部分，给跆拳道在中国的发展奠定了坚实的后备人才基础。文中运用文献资料法、调查法、数据分析法、询问调查法对中学跆拳道运动损伤的现状、原因进行分析，并提出相应的解决策略。
关键词 跆拳道 运动损伤 对策
随着国际奥委会将跆拳道列入奥运会的正式比赛项目之后，对跆拳道的科学研究和后备力量的培养显得尤为重要。而少年运动员大部分都处在中学教育的阶段，所以加强对中学生跆拳道运动损伤的研究对促进我国跆拳道运动的健康发展和提高起着积极作用。
一、中学生跆拳道运动损伤的发生原因
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。
（一）中学生跆拳道运动损伤发生的主观原因
主观因素主要是指人的心理因素。跆拳道运动的技术特点要求学生在训练时充分集中精神提高重视程度，避免由于注意力分散导致的意外损伤的发生。中学生跆拳道运动损伤主要有注意力不集中、过度兴奋或紧张，报复心理与防护思想不够等。
（二）中学生跆拳道运动损伤发生的客观原因
运动员的运动量、技术、准备活动、战术结构以及场地器材等都与运动员在进行运动时造成的损伤有着密切关系。通过对这些因素的调查和分析，可以找到造成跆拳道运动员运动损伤主要的客观原因所在，从而使教练员和运动员做到防患于未然。
（三）中学生性格特点对跆拳道运动损伤发生的影响
现在中学生运动员大多喜欢参加跆拳道的训练，尤其被高水平运动员的技术动作所吸引，中学生在学习的初期，技术掌握并不熟练，技术动作比较粗糙，但是中学生运动员活泼好动，神经系统较为容易兴奋，急于将刚学到的动作展示出来，在這种情况下，很容易发生运动损伤。此外，中学生运动员的认知能力较成年运动员有较大差别，对技术动作的理解能力不足，而且由于经验的缺乏，对某些危险动作认识不足，在实战中对易造成损伤的判断能力以及应对能力不足，这也是中学生运动员易发生运动损伤的主要原因。
二、中学生跆拳道运动常见的运动损伤
（一）中学生跆拳道运动损伤的损伤性质
跆拳道运动损伤的性质主要有韧带撕裂、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软组织挫伤、腰肌劳损、小腿骨膜炎、关节扭伤、心绞痛、关节炎、中风、运动腹痛、半月板症、骨折、脱位等。
（二）中学生跆拳道运动损伤的损伤部位
由于中学生对运动损伤的概念了解较少，保护意识和对技术动作、力量的控制力较成年人都有所不足。运动损伤多因发力过大、动作过度产生，损伤部位多为脚踝、膝盖、腰背等部位。而通过对中学生跆拳道运动损伤的损伤部位的调查可以得知：踝、膝、腰背、胸肋、裆部是学生产生运动损伤的主要部位。
三、中学生跆拳道运动损伤的处理
（一）中学生跆拳道运闭合性动损伤的处理
对于闭合性损伤早期的治疗过程简单的说就是止疼、止肿、防肿。首先要利用可用条件防止和减少损伤组织内出血、渗水、水肿。如用氯乙烷喷，或者就地取材，利用冰雪敷压、冷水浸泡等方法。中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，促进再生修复。晚期：主要是恢复和增强肌肉的功能。在这个时间段，损伤组织己基本修复，但可能有腋痕和粘连形成。因此，该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
（二）开放性运动损伤的处理
开放性运动损伤，用生理盐水清洗后直接外涂碘酊，让其暴露在空气中即可。对创口内有异物的擦伤首先要用生理盐水或自来水冲洗创口，创口用双氧水、创口周围用75%的酒精消毒，然后用消炎粉、无菌敷料处理。对创口较深，污染严重的擦伤：除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清。
四、中学生跆拳道运动损伤的预防对策
（一）加强对学生的思想教育、强调学生学习运动保健知识、合理安排运动负荷、运动前要充分热身、训练后进行适当的整理活动、合理安排教学训练和比赛、教师要认真钻研教材、充分备课、加强易伤部位的练习、加强医务监督等。
（二）对于跆拳道运动损伤的预防，我们首先要检查场地的设施与安全防护，其次，注意学生防护器具的佩戴。最后，教师与学生要注重平时的保护与帮助。
（三）要加强自我保护能力。跆拳道是一项对抗性激烈的项目，很容易发生技术失误或撞击受伤，尤其是刚刚参加训练的运动员，判断能力和控制能力较差，应该穿好护具，做好自我保护，更要加强他们的自我保护意识。
参考文献：
[1] 运动医学体育学院通用教材[M].北京：人民体育出版社.2002.273.
[2] 齐海龙，徐隆，白劼.运动损伤原因分析——以跆拳道教学为例[J].文体用品与科技.2013.08：156.
[3] 胡振宇.秦皇岛市普通高校排球教学课学生运动损伤现状的调查研究[D].河北师范大学.2014.
[4] 陈秀.踝关节扭伤的预防及扭伤后的检查医疗[J].福建师大福清分校学报.1995（02）：86-88.
[5] 李志.青少年跆拳道运动员运动损伤的预防与康复[D].北京体育大学.2013.
[6] 朱爱平.浅析跆拳道运动员常见的运动损伤[D].苏州大学.2005.
[7] 张道鑫.跆拳道运动员运动损伤状况研究述评[J].中华武术（研究）.2014（01）：84-88.