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摘 要：为考查音乐疗法对初中生考试焦虑的缓解作用，文章作者随机抽取90名初中生，分别在治疗前后采用Sarason考试焦虑量表对其进行测试。结果显示音乐疗法能有效缓解初中生的考试焦虑，尤其对女生焦虑的缓解效果更显著，而在不同年级之间差异不显著。因此，音乐疗法可作为初中生心理健康教育的一种有效方式。
关键词：音乐疗法;考试焦虑;中学生
考试焦虑是由于考试情境所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和相应的生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。据卢欣荣等[1]，何梅等[2]学者对中学生考试焦虑的调查分析结果显示，考試焦虑在中学生群体中具有相当程度的普遍性。研究表明，严重的考试焦虑，容易对身心发展产生消极影响。音乐疗法是指通过音乐或与音乐有关的活动来改变个体习得的不良行为模式，旨在促进个体在情感、心理、社交、生理上的成长，实现非音乐的目标。本研究考查音乐疗法缓解初中生考试焦虑的作用机制，以期找到缓解初中生考试焦虑的有效模式。
一、对象与方法
1.研究对象
整群随机抽取湖南省永安坪头山中学的90名中学生，初一年级28名，初二年级31名，初三年级31名，平均（15±1.2）岁;其中男57例，女33例。对象中没有个体取得过三级或三级以上音乐方面的证书，均不具有音乐基础。
2.方法
期中考试前一周，讲解什么是音乐治疗、本次活动的目的、意义和方法之后，向各小组成员发放考试焦虑量表，进行治疗前评估。
期中考试后，按照年级分组，在相同的场所采用聆听式音乐疗法对被试进行干预，被试在每周星期一和星期四下午课外活动时间各辅导一次，每次50分钟。整个过程在安静、光线柔和的环境中进行，营造轻松、欢快的活动气氛。持续到期末考试前一周，总共进行8周，在期末考试前一周进行考试焦虑再测。
3.研究工具
（1）Sarason考试焦虑量表（TAS）。TAS共37个项目，焦虑程度以测评分数显示，分数越高，表明焦虑水平越高。TAS在中学生中具有较好的信效度，可以在中学生考试焦虑的研究和实践中应用[3]。
（2）实验材料。本研究所选曲目为普遍被大众认为有减压功效的新世纪音乐（New Age Music），是种宁静、安逸、闲息的音乐，纯音乐作品占的比重较多，重点是营造出大自然平静的气氛或宇宙浩瀚的感觉，洗涤听者的心灵，令人心平气和。选取的音乐出自以下两张专辑：神秘园（Secret Garden）创作的《冬日诗篇（Winter Poem）》，班得瑞（Bandari）创作的《班得瑞20周年精选集（Bandari 20th Anniversary Collection）》。
（3）统计方法。采用SPSS16.0统计软件完成数据的统计分析处理，根据资料性质分别采用t检验和方差分析。
二、结果与分析
1.初中生音乐疗法前后考试焦虑水平的差异比较
从表1可知，音乐治疗后考试焦虑水平显著降低，初中生对考试焦虑的主观感受有显著改善。
2.不同性别初中生音乐疗法前后考试焦虑水平的差异比较
从表2可知，在音乐疗法前女生的考试焦虑水平显著比男生高;在治疗后，男、女生的考试焦虑得分无显著差异。
3.不同性别初中生在音乐疗法前后考试焦虑差值比较
从表3可知，在前后测差值上，女生的考试焦虑差值显著大于男生。
4.不同年级初中生在音乐疗法前后考试焦虑差值比较
从表4可知，在前后测差值上，不同年级初中生考试焦虑差值不显著。
三、讨论
本研究通过运用音乐疗法对初中生进行干预，显著改善了初中生的考试焦虑水平，一定程度上提高了初中生的总体心理健康水平，这与刘春艳[4]的结论一致，此外，本研究还进一步探讨了音乐疗法在不同性别和年级初中生之间的效果差异。结果表明，女生比男生更容易知觉到考试焦虑，采用音乐疗法缓解女生考试焦虑的效果更好，这一点验证了张旻琰[5]提出的女生比男生更容易接受音乐放松训练缓解考试焦虑的假设。不同年级的初中生，音乐疗法缓解考试焦虑的效果没有显著差异。结合教学实践，心理健康工作者尤其应该加强对初中女生考试焦虑的察觉和重视，并可以优先考虑采用音乐疗法来缓解其焦虑程度。
音乐治疗对于初中生的考试焦虑情绪有显著缓解作用，同时音乐治疗中的聆听法因其简便性和易操作性，可以作为中学生心理健康教育的一种有效方式，在学校的心理卫生工作中值得推广。
参考文献：
[1]卢欣荣，王忆军，朱慧全，等.哈尔滨市中学生考试焦虑影响因素研究[J].中国学校卫生，2005（8）：645-646.
[2]何梅，黄高贵，曹蓉，等.419名中小学生考试焦虑的调查分析[J].中国医药导报，2006（28）：145.
[3]宋飞，张建新.考试焦虑量表（TAS）在北京市中学生中的适用性[J].中国临床心理学杂志，2008（6）：623-629.
[4]刘春艳.接受式音乐疗法缓解中学生考试焦虑作用的实验研究[D].成都：四川师范大学，2007.
[5]张旻琰.论音乐放松技术对学生考试焦虑情绪的缓解作用[J].教育与职业，2005（35）：137-138.
基金项目：湖南省自然科学基金（14JJ3118）;湖南省社会科学基金（12YBA244，13B08）;湖南省中医药科研计划项目（201399）;湖南省教育厅科学研究青年项目（12B095）;湖南省情与决策咨询课题（2013ZZ3）;湖南中医药大学校青年基金（99820001-124）。
作者简介：吴晓雄（1982—），男，湖北咸宁人，住院医师，硕士，研究方向：心身医学。
通信作者：张斌（1983—），男，副教授，心理学博士，湖南中医药大学人文社科学院心理学系副主任，学术骨干。
关键词：音乐疗法;考试焦虑;中学生
考试焦虑是由于考试情境所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和相应的生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。据卢欣荣等[1]，何梅等[2]学者对中学生考试焦虑的调查分析结果显示，考試焦虑在中学生群体中具有相当程度的普遍性。研究表明，严重的考试焦虑，容易对身心发展产生消极影响。音乐疗法是指通过音乐或与音乐有关的活动来改变个体习得的不良行为模式，旨在促进个体在情感、心理、社交、生理上的成长，实现非音乐的目标。本研究考查音乐疗法缓解初中生考试焦虑的作用机制，以期找到缓解初中生考试焦虑的有效模式。
一、对象与方法
1.研究对象
整群随机抽取湖南省永安坪头山中学的90名中学生，初一年级28名，初二年级31名，初三年级31名，平均（15±1.2）岁;其中男57例，女33例。对象中没有个体取得过三级或三级以上音乐方面的证书，均不具有音乐基础。
2.方法
期中考试前一周，讲解什么是音乐治疗、本次活动的目的、意义和方法之后，向各小组成员发放考试焦虑量表，进行治疗前评估。
期中考试后，按照年级分组，在相同的场所采用聆听式音乐疗法对被试进行干预，被试在每周星期一和星期四下午课外活动时间各辅导一次，每次50分钟。整个过程在安静、光线柔和的环境中进行，营造轻松、欢快的活动气氛。持续到期末考试前一周，总共进行8周，在期末考试前一周进行考试焦虑再测。
3.研究工具
（1）Sarason考试焦虑量表（TAS）。TAS共37个项目，焦虑程度以测评分数显示，分数越高，表明焦虑水平越高。TAS在中学生中具有较好的信效度，可以在中学生考试焦虑的研究和实践中应用[3]。
（2）实验材料。本研究所选曲目为普遍被大众认为有减压功效的新世纪音乐（New Age Music），是种宁静、安逸、闲息的音乐，纯音乐作品占的比重较多，重点是营造出大自然平静的气氛或宇宙浩瀚的感觉，洗涤听者的心灵，令人心平气和。选取的音乐出自以下两张专辑：神秘园（Secret Garden）创作的《冬日诗篇（Winter Poem）》，班得瑞（Bandari）创作的《班得瑞20周年精选集（Bandari 20th Anniversary Collection）》。
（3）统计方法。采用SPSS16.0统计软件完成数据的统计分析处理，根据资料性质分别采用t检验和方差分析。
二、结果与分析
1.初中生音乐疗法前后考试焦虑水平的差异比较
从表1可知，音乐治疗后考试焦虑水平显著降低，初中生对考试焦虑的主观感受有显著改善。
2.不同性别初中生音乐疗法前后考试焦虑水平的差异比较
从表2可知，在音乐疗法前女生的考试焦虑水平显著比男生高;在治疗后，男、女生的考试焦虑得分无显著差异。
3.不同性别初中生在音乐疗法前后考试焦虑差值比较
从表3可知，在前后测差值上，女生的考试焦虑差值显著大于男生。
4.不同年级初中生在音乐疗法前后考试焦虑差值比较
从表4可知，在前后测差值上，不同年级初中生考试焦虑差值不显著。
三、讨论
本研究通过运用音乐疗法对初中生进行干预，显著改善了初中生的考试焦虑水平，一定程度上提高了初中生的总体心理健康水平，这与刘春艳[4]的结论一致，此外，本研究还进一步探讨了音乐疗法在不同性别和年级初中生之间的效果差异。结果表明，女生比男生更容易知觉到考试焦虑，采用音乐疗法缓解女生考试焦虑的效果更好，这一点验证了张旻琰[5]提出的女生比男生更容易接受音乐放松训练缓解考试焦虑的假设。不同年级的初中生，音乐疗法缓解考试焦虑的效果没有显著差异。结合教学实践，心理健康工作者尤其应该加强对初中女生考试焦虑的察觉和重视，并可以优先考虑采用音乐疗法来缓解其焦虑程度。
音乐治疗对于初中生的考试焦虑情绪有显著缓解作用，同时音乐治疗中的聆听法因其简便性和易操作性，可以作为中学生心理健康教育的一种有效方式，在学校的心理卫生工作中值得推广。
参考文献：
[1]卢欣荣，王忆军，朱慧全，等.哈尔滨市中学生考试焦虑影响因素研究[J].中国学校卫生，2005（8）：645-646.
[2]何梅，黄高贵，曹蓉，等.419名中小学生考试焦虑的调查分析[J].中国医药导报，2006（28）：145.
[3]宋飞，张建新.考试焦虑量表（TAS）在北京市中学生中的适用性[J].中国临床心理学杂志，2008（6）：623-629.
[4]刘春艳.接受式音乐疗法缓解中学生考试焦虑作用的实验研究[D].成都：四川师范大学，2007.
[5]张旻琰.论音乐放松技术对学生考试焦虑情绪的缓解作用[J].教育与职业，2005（35）：137-138.
基金项目：湖南省自然科学基金（14JJ3118）;湖南省社会科学基金（12YBA244，13B08）;湖南省中医药科研计划项目（201399）;湖南省教育厅科学研究青年项目（12B095）;湖南省情与决策咨询课题（2013ZZ3）;湖南中医药大学校青年基金（99820001-124）。
作者简介：吴晓雄（1982—），男，湖北咸宁人，住院医师，硕士，研究方向：心身医学。
通信作者：张斌（1983—），男，副教授，心理学博士，湖南中医药大学人文社科学院心理学系副主任，学术骨干。