【摘 要】
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当代都市生活在快节奏、高挑战、多竞争的形势下，不少上班族怕落伍、怕轻视、怕解职，不经意间产生了种种心理异常。一种在心理学界被证实的浮躁症，就是在这样的背景下，袭击了现代都市中的忙碌人。 我总是静不下心来 病例：崔涛 37岁 机关办公室主任 想当初，我可是全国知名学府的中文系高材生。毕业时，别的同学在为分配不到理想单位而一筹莫展时，我却顺顺当当地留沪进了机关，前途一片光明。但两年前的一
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当代都市生活在快节奏、高挑战、多竞争的形势下，不少上班族怕落伍、怕轻视、怕解职，不经意间产生了种种心理异常。一种在心理学界被证实的浮躁症，就是在这样的背景下，袭击了现代都市中的忙碌人。
我总是静不下心来
病例：崔涛 37岁 机关办公室主任
想当初，我可是全国知名学府的中文系高材生。毕业时，别的同学在为分配不到理想单位而一筹莫展时，我却顺顺当当地留沪进了机关，前途一片光明。但两年前的一次大学同学聚会，却令我有一种“羞见江东父老”的感觉。十年不见，真没想到，当初最得意的我，现在一看同学中有做大老板的，有留学回国的，就是以前我最看不起的同学小金，居然也在省级文艺刊物发表了两篇中篇小说，我心里真不是滋味呵，很想夺回当初在学校里受人尊敬的班主席地位。可我能做什么呢？做生意不会，想升官也难。想着写作是我的强项，不如来个长篇小说，语不惊人死不休，不相信会比小金写得差。于是，我每天下班后，就把自己关起来，动手构思我的“大作”。虽说当初在校时也发表过不少，但写作可远远没有我想象的那么简单，稿纸撕了一张又一张，却总是静不下心来。结果我是上班时想“长篇”，下班时想未完的“工作总结”，整天魂不守舍，坐立不安，还总想发脾气，感觉越来越疲惫不堪。
崔先生显然得了浮躁症。
浮躁症源于心理能量由于受到外部与内部压抑难以宣泄而生发的焦虑，通俗地说，其一般心理焦虑特征是：总千方百计地想干什么事情或办成什么事情，但又不能全力以赴地去做这件事或做成功这件事。患这种病的人，常常手忙脚乱，顾此失彼，疲惫不堪，效率不高，严重者甚至坐立不安，神情恍惚，易躁易怒。现代都市人浮躁症的多发，与生活节奏加快、机遇稍纵即逝有关，以往那种传统的思维定势、处世哲学和四平八稳的慢节奏，早已成了明日黄花，难以适应商品经济形势下的现实生活。心理素质较好的人，可以很快地从不适应到逐渐适应，并学会积极面对生活，跟上时代的列车；对于心理素质较差的人，在外界无助的情况下，如缺少家人的理解、知心朋友的开导、领导与同仁的关爱等，那么，浮躁症的发生便是十分必然的了。
浮躁症的心理调节与心理自慰
战胜法：加强心理行为的理智性与意志性的培养，抑制或克服不理智行为，凡事不能随情绪与“使性子”，有一句话叫“战胜自己”，在这里恰如其分。
计划法：在高竞争的生活氛围中，要客观地、留有余地地安排计划来从事某项工作，不要把期望值定得过高，把握要尽可能大一些，这样做起来较轻松，还可驱散浮躁的心理和减少许多“压力因素”，完成了任务后又增加了自信。
减负法：在心理上本已负担很重的时候，尽量不要再增加新的负担，而应采取减负法。
笑疗法：在心理紧张至极之时，选择一个无人的地方，有条件时在森林、河边、山谷或是空旷的地方，毫无顾忌地狂笑、狂喊，越自然、越随意、越“疯狂”越好。医学家已证明，笑之于人，利于心、脑、肺等多脏器，使其功能得到锻炼，促进代谢，有利于健康，不妨一试。
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