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近日，笔者走访了怀化市各大健身中心，看到前来健身的大部分是身体偏胖的青年学生。带儿子正在健身的王女士告诉笔者，她儿子今年才15岁，已有脂肪肝了，体重达80公斤。平时在学校上体育课很怕长跑，体育教师让他进行耐力跑时，刚跑一圈就上气不接下气。为了减轻体重，增强体质，她每天带她儿子前来健身。
像王女士儿子这样的，现在还真不少。据调查，中国青少年学生身体素质呈下降趋势，肺活量、柔性、速度、力量、耐力等体能素质指标连续多年下降，“软、硬、笨、晕”（肌肉软、关节硬、动作不协调、前庭耳蜗神经虚）现象普遍存在，“胖无力”“豆芽菜” “小眼睛”比较常见。据资料显示，25%的男生是“胖墩”，眼睛近视比例初中生接近六成，高中生为七成六，大学生为八成三。专家、老师、家长对此表示极为忧虑，青少年体质日益下降敲响了警钟。
“日出而作，日落而不卧”
教育部门三令五申要求中小学减负，可是有些学校素质教育搞得轰轰烈烈，应试教育更是扎扎实实，把升学率列为办学取得成就的首要依据，升学率上去了，说明出了成绩，也能得到上面嘉奖，这样把升学率视为命运。为了提高升学率，只好把学生当成产品，当成填塞知识的容器，靠应试教育的填鸭式、题海战，拼时间来提高学生分数，提高升学率。
再说，现在就业市场竞争激烈，牵动所有家长的心，初中高中直接面临升学的压力，家长为了给孩子多争一两分，为了培养孩子兴趣爱好，鼓足了劲报名参加各种辅导班。据怀化市某中学一位班主任介绍，她班共有45个学生，只有10个孩子因家贫没有报名参加任何培训，其他的孩子都参加了各种奥数、英语、乐器、书法、绘画、舞蹈等项目的培训，仅仅两个同学参加了羽毛球培训。望子成龙的家长用各种特长班剥夺了孩子休息时间，恨不得把自己的孩子都变成第二个爱因斯坦。
升学率和就业率把孩子压得喘不过气来，学校和家长所承担的压力转嫁到孩子身上，学校升学率的大战，家长望子成龙的渴望，使孩子们每天既要“闻鸡起舞”，又要夜以继日，休息睡觉成了他们最奢望的事。调查显示，有近52%的学生在早晨6点以前起床，近半数同学在晚上11点后睡觉；小学生只有21.3%能够睡足10小时，初中生只有14%能够达到9小时。难怪学生常言：“我们现在最想做的事就是想好好睡一觉。”
长期睡眠不足会对身体产生严重危害，专家研究表明，睡眠不足会造成胰岛素大量丧失，致使压力荷尔蒙升高，这会大大降低人体免疫力和对各种疾病的抵抗力，因而会给人留下心脑血管及其他一些慢性疾病的隐患。睡眠不足的比睡眠充足的健康程度要差5~6倍，这就难怪有些学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏，失眠头痛，常患感冒，神经衰弱。这样的学生在学习时，注意力、专注力、记忆力、理解力、判断力会有所下降，在这种状态下成长起来的年轻人，将来能承担起建设祖国的重任吗？专家表示，7~10岁的儿童每天最佳的睡眠时间应为12小时；11~14岁儿童每天最佳的睡眠时间应为10小时；15岁以上的少年每天最佳睡眠时间为9小时。
既没有“管好嘴”，也没有“迈开腿”
有识之士认为，现在学生这一代也许垮在不健康的饮食习惯和生活方式上。
在饮食上，传统的饮食习惯被摒弃，炸薯条、炸鸡翅、汉堡包之类的油炸食品和膨化食品成为孩子的新宠。上幼儿园的强强在家吃饭最让人头痛，不是奶奶哄，就是妈妈劝，惟独到麦当劳、肯德基等快餐厅胃口就大开。强强常要求他父母带他到麦当劳、肯德基等快餐店去，而强强的父母担心儿子在家里吃不下饭会饿着，便时常带着他到快餐店饱食。
像强强这样的孩子在城区幼儿园和小学比比皆是。笔者在怀化市城区一小学班上作过调查，全班50个学生，只有2个民工子弟没进过洋餐厅，有20个学生每星期至少吃3顿以上快餐，有10个几乎天天光顾。而家长把孩子带到洋餐厅作为奖励孩子的一种手段，“今天完成作业，晚上带你去吃肯德基”几乎成了父母的口头禅。
在生活方式上。现在学生已由动转移到了静，传统捉迷藏、跳皮筋等已不为孩子所知，取而代之的是电脑和网络游戏。一中学生告诉笔者，课间，同学们很少外出活动，除上厕所出教室外，大部分时间都在教室待着，不是写作业，就是趴在桌上睡觉，要么聊天，聊得最多的是电脑游戏，大部分同学都会玩“传奇、魔术”之类的电脑游戏。回到家以后也就是做作业、看电视或上网游戏。一些家长认为孩子只要学习好就行，是否进行体质锻炼无所谓。或是出于对孩子在外玩耍不安全的担心，或是怕孩子外出玩耍耽误学业，家长们也乐意让孩子玩一些所谓开发智商的游戏，致使很多孩子户外活动和锻炼机会越来越少。再加上生活条件的日渐优越，孩子可以上楼乘电梯，出行以车代步，也不参加家务劳动，体力劳动严重减少。
研究表明，不良的饮食习惯，再加上运动不足，使摄入的营养在体内囤积，将会导致肥胖，使体质严重下降。专家呼吁，青少年要养成良好的饮食习惯，不能走极端，家长要留意孩子日常饮食的变化，及时纠正不健康的饮食习惯；要平衡膳食，种类齐全，数量比例适当；要有合理的膳食制度和时间次数，自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。健康专家指出，良好的饮食是保护和增强青少年体质与健康、提高活动能力和学习效率重要因素之一。良好的饮食，再加上适当的运动，可以帮助人们改善体能，保持良好的体态。在运动方面，专家提醒，中小学每天至少应该参加1小时体育锻炼，仅靠体育课是远远不能满足青少年身体发展需要的。
有了奥运金牌，还应要有点什么？
国人面前，存在一个严峻的事实：我们已是“金牌强国”，中国运动员在国际赛场上摘金夺银，但中国青少年体质却每况愈下。“我们无论如何要在发展竞技体育的同时，把更多精力和金钱投入大众体育中去，特别是学校体育，要千方百计发展体育运动，增强全体人民体质。”体育界一负责人表示。
在相当长的时间里，我们一直强调竞技体育，而大众体育被忽视，比如2005年国家在竞技体育投入4.8亿元，在群众体育上仅投入2.7亿元，政府花巨资建设起来的足球场、网球场、室内体育馆等往往只供少数的专业运动员享受。现在我们的竞技体育已达到历史高峰，2008年北京奥运会已夺得金牌第一，我们应以此为契机，用竞技体育的优势去引领中国体育文化，应把大众体育作为竞技体育的基础，把竞技体育作为大众体育的领头羊，在推动大众体育发展中起着领导、示范和带头作用，促进全民健身活动，提高全民族的身体素质。早在1919年，“现代奥林匹克之父”顾拜旦就说过：“一切体育为大众。”
少年强则国强，少年兴则国兴。中国青少年体质问题已呈现出危机苗头，我们应多关注缺少体育呵护的那些“胖无力”。他们的体质健康关系到祖国未来，民族的希望。政府部门、广大家长和社会各界都应来关心孩子们体质，形成合力，共同推动青少年体育健康运动蓬勃发展，有力促进青少年健康成长。“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”一个伟人动情地说。
让“分数是孩子的生命、分数是教师的命脉、分数是学校的命运”的现象远离孩子们吧！我们应该让孩子置身于课改的花丛中能嗅出花的芳香，应该让孩子在仰望夜空时能看到闪闪的星星。我们的孩子已高呼了，要自由：“绿茵场上，有我们矫健的身影；多媒体教室里，有我们专注的神情；棋桌上有我们运筹帷幄的酣战；环形道上，有我们的甜蜜的苦涩；考试场上，有我们的得心应手。”苦尽甘来，孩子们应该会有的微笑：“我们学会了健身,我们学会了与人合作。我们成了学习的主人,我们成了放飞的小鸟。我们的潜力没想到那么大，没想到跳得那么高，跑得那么快。”
（责任编辑：薛剑刚）
像王女士儿子这样的，现在还真不少。据调查，中国青少年学生身体素质呈下降趋势，肺活量、柔性、速度、力量、耐力等体能素质指标连续多年下降，“软、硬、笨、晕”（肌肉软、关节硬、动作不协调、前庭耳蜗神经虚）现象普遍存在，“胖无力”“豆芽菜” “小眼睛”比较常见。据资料显示，25%的男生是“胖墩”，眼睛近视比例初中生接近六成，高中生为七成六，大学生为八成三。专家、老师、家长对此表示极为忧虑，青少年体质日益下降敲响了警钟。
“日出而作，日落而不卧”
教育部门三令五申要求中小学减负，可是有些学校素质教育搞得轰轰烈烈，应试教育更是扎扎实实，把升学率列为办学取得成就的首要依据，升学率上去了，说明出了成绩，也能得到上面嘉奖，这样把升学率视为命运。为了提高升学率，只好把学生当成产品，当成填塞知识的容器，靠应试教育的填鸭式、题海战，拼时间来提高学生分数，提高升学率。
再说，现在就业市场竞争激烈，牵动所有家长的心，初中高中直接面临升学的压力，家长为了给孩子多争一两分，为了培养孩子兴趣爱好，鼓足了劲报名参加各种辅导班。据怀化市某中学一位班主任介绍，她班共有45个学生，只有10个孩子因家贫没有报名参加任何培训，其他的孩子都参加了各种奥数、英语、乐器、书法、绘画、舞蹈等项目的培训，仅仅两个同学参加了羽毛球培训。望子成龙的家长用各种特长班剥夺了孩子休息时间，恨不得把自己的孩子都变成第二个爱因斯坦。
升学率和就业率把孩子压得喘不过气来，学校和家长所承担的压力转嫁到孩子身上，学校升学率的大战，家长望子成龙的渴望，使孩子们每天既要“闻鸡起舞”，又要夜以继日，休息睡觉成了他们最奢望的事。调查显示，有近52%的学生在早晨6点以前起床，近半数同学在晚上11点后睡觉；小学生只有21.3%能够睡足10小时，初中生只有14%能够达到9小时。难怪学生常言：“我们现在最想做的事就是想好好睡一觉。”
长期睡眠不足会对身体产生严重危害，专家研究表明，睡眠不足会造成胰岛素大量丧失，致使压力荷尔蒙升高，这会大大降低人体免疫力和对各种疾病的抵抗力，因而会给人留下心脑血管及其他一些慢性疾病的隐患。睡眠不足的比睡眠充足的健康程度要差5~6倍，这就难怪有些学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏，失眠头痛，常患感冒，神经衰弱。这样的学生在学习时，注意力、专注力、记忆力、理解力、判断力会有所下降，在这种状态下成长起来的年轻人，将来能承担起建设祖国的重任吗？专家表示，7~10岁的儿童每天最佳的睡眠时间应为12小时；11~14岁儿童每天最佳的睡眠时间应为10小时；15岁以上的少年每天最佳睡眠时间为9小时。
既没有“管好嘴”，也没有“迈开腿”
有识之士认为，现在学生这一代也许垮在不健康的饮食习惯和生活方式上。
在饮食上，传统的饮食习惯被摒弃，炸薯条、炸鸡翅、汉堡包之类的油炸食品和膨化食品成为孩子的新宠。上幼儿园的强强在家吃饭最让人头痛，不是奶奶哄，就是妈妈劝，惟独到麦当劳、肯德基等快餐厅胃口就大开。强强常要求他父母带他到麦当劳、肯德基等快餐店去，而强强的父母担心儿子在家里吃不下饭会饿着，便时常带着他到快餐店饱食。
像强强这样的孩子在城区幼儿园和小学比比皆是。笔者在怀化市城区一小学班上作过调查，全班50个学生，只有2个民工子弟没进过洋餐厅，有20个学生每星期至少吃3顿以上快餐，有10个几乎天天光顾。而家长把孩子带到洋餐厅作为奖励孩子的一种手段，“今天完成作业，晚上带你去吃肯德基”几乎成了父母的口头禅。
在生活方式上。现在学生已由动转移到了静，传统捉迷藏、跳皮筋等已不为孩子所知，取而代之的是电脑和网络游戏。一中学生告诉笔者，课间，同学们很少外出活动，除上厕所出教室外，大部分时间都在教室待着，不是写作业，就是趴在桌上睡觉，要么聊天，聊得最多的是电脑游戏，大部分同学都会玩“传奇、魔术”之类的电脑游戏。回到家以后也就是做作业、看电视或上网游戏。一些家长认为孩子只要学习好就行，是否进行体质锻炼无所谓。或是出于对孩子在外玩耍不安全的担心，或是怕孩子外出玩耍耽误学业，家长们也乐意让孩子玩一些所谓开发智商的游戏，致使很多孩子户外活动和锻炼机会越来越少。再加上生活条件的日渐优越，孩子可以上楼乘电梯，出行以车代步，也不参加家务劳动，体力劳动严重减少。
研究表明，不良的饮食习惯，再加上运动不足，使摄入的营养在体内囤积，将会导致肥胖，使体质严重下降。专家呼吁，青少年要养成良好的饮食习惯，不能走极端，家长要留意孩子日常饮食的变化，及时纠正不健康的饮食习惯；要平衡膳食，种类齐全，数量比例适当；要有合理的膳食制度和时间次数，自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。健康专家指出，良好的饮食是保护和增强青少年体质与健康、提高活动能力和学习效率重要因素之一。良好的饮食，再加上适当的运动，可以帮助人们改善体能，保持良好的体态。在运动方面，专家提醒，中小学每天至少应该参加1小时体育锻炼，仅靠体育课是远远不能满足青少年身体发展需要的。
有了奥运金牌，还应要有点什么？
国人面前，存在一个严峻的事实：我们已是“金牌强国”，中国运动员在国际赛场上摘金夺银，但中国青少年体质却每况愈下。“我们无论如何要在发展竞技体育的同时，把更多精力和金钱投入大众体育中去，特别是学校体育，要千方百计发展体育运动，增强全体人民体质。”体育界一负责人表示。
在相当长的时间里，我们一直强调竞技体育，而大众体育被忽视，比如2005年国家在竞技体育投入4.8亿元，在群众体育上仅投入2.7亿元，政府花巨资建设起来的足球场、网球场、室内体育馆等往往只供少数的专业运动员享受。现在我们的竞技体育已达到历史高峰，2008年北京奥运会已夺得金牌第一，我们应以此为契机，用竞技体育的优势去引领中国体育文化，应把大众体育作为竞技体育的基础，把竞技体育作为大众体育的领头羊，在推动大众体育发展中起着领导、示范和带头作用，促进全民健身活动，提高全民族的身体素质。早在1919年，“现代奥林匹克之父”顾拜旦就说过：“一切体育为大众。”
少年强则国强，少年兴则国兴。中国青少年体质问题已呈现出危机苗头，我们应多关注缺少体育呵护的那些“胖无力”。他们的体质健康关系到祖国未来，民族的希望。政府部门、广大家长和社会各界都应来关心孩子们体质，形成合力，共同推动青少年体育健康运动蓬勃发展，有力促进青少年健康成长。“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”一个伟人动情地说。
让“分数是孩子的生命、分数是教师的命脉、分数是学校的命运”的现象远离孩子们吧！我们应该让孩子置身于课改的花丛中能嗅出花的芳香，应该让孩子在仰望夜空时能看到闪闪的星星。我们的孩子已高呼了，要自由：“绿茵场上，有我们矫健的身影；多媒体教室里，有我们专注的神情；棋桌上有我们运筹帷幄的酣战；环形道上，有我们的甜蜜的苦涩；考试场上，有我们的得心应手。”苦尽甘来，孩子们应该会有的微笑：“我们学会了健身,我们学会了与人合作。我们成了学习的主人,我们成了放飞的小鸟。我们的潜力没想到那么大，没想到跳得那么高，跑得那么快。”
（责任编辑：薛剑刚）