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近日，国家卫计委向公众发布了一份显示中国人当下身体状况的调查报告—《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》（以下简称《报告》）。本次调查的样本采集覆盖了全国31 个省（自治区、直辖市），包括了大、中、小城市及农村，因此，数据是具有全国代表性的。快来看看大家的身体状况吧！
体格状况和营养发育：
长高了，但长胖了
与10年前相比，当今国人的身高和体重都有增长，成年人的平均身高男性为167.1cm，女性为155.8cm，比10年前分别增长了0.4cm和0.7cm。成年人的平均体重男性为66.2kg，女性为57.3kg，比10年前分别增加了3.5kg和2.9kg。在营养状况方面，10年间，居民贫血、消瘦、儿童发育迟缓等营养不良的状况有了明显的改善。
但同时，超重和肥胖的问题日益凸显出来，目前成人的超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，分别比10年前增加了7.3%和4.8%，儿童的超重率和肥胖率也同样呈现出比较大的上升趋势。
膳食结构有所改变：
谷物减少了，脂肪增多了
从我国居民总体的膳食结构看，蛋白质的摄入量增加，但谷物的占比减少了，脂肪却比以前吃得多了。盐的摄入量由以前的每天12g减少到了每天10.5g，但仍然高于每天6g盐的限量。
慢性病的状况：
慢性病患病率上升，死亡率下降
慢性病危险因素：
四大坏习惯是慢性病的罪魁祸首
吸烟、过量饮酒、不合理饮食、运动量不足，生活中的这四大不良行为，严重威胁着人类健康，是导致慢性病高发的罪魁祸首。四大危险因素对慢性病的影响力有多大呢？根据世界卫生组织的统计，全球每年约
调查报告提示了哪些问题？
首先，肥胖已成为亟待解决的严重问题。超重和肥胖是高血压、糖尿病等许多慢性病的根源，肥胖将有可能超过吸烟成为第一大致癌因素！
其次，生活方式对健康的影响不容低估。对人的健康和寿命来说，生活方式和行为的贡献率可以达到60%。
再有，癌症是可防可控的。癌症是缓慢形成的慢性病，成因复杂，80%以上的癌症都是由于外在的环境因素和生活方式引起的。有一个大概的估计，1/3的癌症是跟吸烟相关的，还有1/3的癌症是与膳食和营养因素相关的，剩余的1/3则与感染因素、职业暴露、环境污染相关联。这里面有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的。
我们应该怎样做？
专家建议居民，第一要戒烟；第二要限酒，成年男性每天酒精的摄入量不应超过25g，成年女性不要超过15g，孕妇、儿童一定要禁止饮酒；第三要合理饮食，按照中国居民膳食指南推荐的情况安排好每天的日常饮食；第四要积极运动，每天至少走6 000步，最好能达到10 000步。
体格状况和营养发育：
长高了，但长胖了
与10年前相比，当今国人的身高和体重都有增长，成年人的平均身高男性为167.1cm，女性为155.8cm，比10年前分别增长了0.4cm和0.7cm。成年人的平均体重男性为66.2kg，女性为57.3kg，比10年前分别增加了3.5kg和2.9kg。在营养状况方面，10年间，居民贫血、消瘦、儿童发育迟缓等营养不良的状况有了明显的改善。
但同时，超重和肥胖的问题日益凸显出来，目前成人的超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，分别比10年前增加了7.3%和4.8%，儿童的超重率和肥胖率也同样呈现出比较大的上升趋势。
膳食结构有所改变：
谷物减少了，脂肪增多了
从我国居民总体的膳食结构看，蛋白质的摄入量增加，但谷物的占比减少了，脂肪却比以前吃得多了。盐的摄入量由以前的每天12g减少到了每天10.5g，但仍然高于每天6g盐的限量。
慢性病的状况：
慢性病患病率上升，死亡率下降
慢性病危险因素：
四大坏习惯是慢性病的罪魁祸首
吸烟、过量饮酒、不合理饮食、运动量不足，生活中的这四大不良行为，严重威胁着人类健康，是导致慢性病高发的罪魁祸首。四大危险因素对慢性病的影响力有多大呢？根据世界卫生组织的统计，全球每年约
调查报告提示了哪些问题？
首先，肥胖已成为亟待解决的严重问题。超重和肥胖是高血压、糖尿病等许多慢性病的根源，肥胖将有可能超过吸烟成为第一大致癌因素！
其次，生活方式对健康的影响不容低估。对人的健康和寿命来说，生活方式和行为的贡献率可以达到60%。
再有，癌症是可防可控的。癌症是缓慢形成的慢性病，成因复杂，80%以上的癌症都是由于外在的环境因素和生活方式引起的。有一个大概的估计，1/3的癌症是跟吸烟相关的，还有1/3的癌症是与膳食和营养因素相关的，剩余的1/3则与感染因素、职业暴露、环境污染相关联。这里面有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的。
我们应该怎样做？
专家建议居民，第一要戒烟；第二要限酒，成年男性每天酒精的摄入量不应超过25g，成年女性不要超过15g，孕妇、儿童一定要禁止饮酒；第三要合理饮食，按照中国居民膳食指南推荐的情况安排好每天的日常饮食；第四要积极运动，每天至少走6 000步，最好能达到10 000步。