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女孩子总是希望自己身体的每一点都恰到好处，可是有一天，你发现肌肤越来越暗淡无光，牙齿越来越黄，头发越来越少，感觉越来越累……这可能是体内毒素在作怪。
为了不使毒素“偷袭”我们的肌肤，做个“无毒”美女，赶快来一次“排毒美颜”大行动吧！
典型性毒素来源“大追查”
电磁辐射:我们生活在一个电磁场里，你对你的新彩信手机爱不释手，你离开电脑就不知所措……但是它们在向你放毒啊！
化学物质:洗碗的清洁剂没有冲洗干净，蔬菜、水果里的农药没有浸泡掉。
自由基:烧烤的食物是许多ＭＭ的最爱，但这些美味里面总是有一些不好的东西，比如自由基。它极具破坏力，能损害细胞中的蛋白质、削弱你的免疫力。
不良环境:汽车尾气、工业废气、燃煤烟尘、建筑扬尘……我们每天吸进去的毒气实在是太多了。
微生物致病细菌:这些小东西像空气一样无所不在，如果你天生邋遢，还经常与你的至爱猫猫狗狗拥抱，那就更不好玩了。
巧食食物“清洁”体内垃圾
“清洁剂”之一:药茶
药茶的汁液有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用，对于工作繁忙没有时间或忘记喝水的ＭＭ来说，每天只需喝一杯药茶，就能中和体内的毒素，扫除体内积累已久的不洁物，使人体代谢运作畅顺。
绿茶:富含一种生物活性物质茶多酚，具有解毒作用，可清除活性氧自由基，不仅可保健强身、延年益寿，还可美容。
牛蒡:有助于清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏内的毒素，具有清洁功效，以净化功能最出名。
蒲公英:其根具有极强的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时能改善血液的质量。
“清洁剂”之二:果蔬汁
果蔬汁向来被人们称为“体内的清洁剂”，能清除体内的毒素、堆积的废物和多余的脂肪。同时，还是不可多得美容饮品，内含丰富的营养和大量的水分，能使肌肤湿润、细腻嫩滑。
荔枝汁:荔枝中含有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，果胶、游离氨基酸、蛋白质,铁、磷、钙等多种元素，有补肾益精、改善肝脏功能、加速毒素排除、促进细胞生长，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想果汁。
葡萄汁、蒜头汁:是流传已久的保肝食品，16世纪就流行于地中海国家，同时还有“血管清障师”美誉，是预防血管疾病的重要饮品。
胡萝卜汁:是一种有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量维生素Ａ和果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
木瓜汁、西柚汁:含有丰富的抗氧化剂，能够控制和排出自由基在体内的侵害，同时有助于扩张血管，增加血液循环，达到美容功效。
甜菜汁:可加速肠道蠕动，减少食物在肠内停留的时间，对已堆积的毒素也有清洁作用。
“清洁剂”之三:排毒食物
经常吃些有助于排毒的饮食，可以及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，也可清除平时使用化妆品不当而“储存”在体内的毒素。
血豆腐:动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
菌类植物：黑木耳、蘑菇等菌类植物中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃作用。
海藻类植物:海藻类植物特别是海带，含有的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质的排泄作用。
绿豆:富含维生素Ｂ、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、钙、磷、铁等多种成分，常熬汤饮用能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，富含维生素Ｂ、Ｅ,果糖、优质蛋白、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、氧化酶等多种养分，对润肺止咳、润肠通便，排毒养颜有显著效果。
为肌肤请个清道夫
当肌肤暗沉、无光、有些干燥时，女孩子大都会将“加强保湿”作为保养重点，其实单纯地滋润肌肤是不够的，给肌肤请个清道夫，才是帮助肌肤排毒的首要工作。
洗脸排毒:先用湿水把毛巾浸湿，在脸上做热敷１～３分钟，使毛孔充分扩张。然后，将洁面乳挤于掌心，轻轻揉搓至与皮肤温度相近，敷在面部，这样反复５～６次，洁面乳将会“吸出”残妆及污垢。最后，用冷水把脏的洁面乳全部冲洗干净，再拿干毛巾将水蘸干。这种洗脸法能够使血液循环通畅，也是排毒的小诀窍。
多运动多旅游:经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，体内的毒素就会随着汗液排出，经常参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。
每天大量喝水:人体大约70％是水分，几乎体内各种作用包括消化、吸收、循环、排泄等均需要水。水也是把养分传送到全身各部分的主要运输者，如果我们每天喝水不足8杯，便会降低身体正常运作，不能将废物排出体外。
经常沐浴：皮肤是主要的排毒器官，洗澡时轻轻刷皮肤，既可去除死细胞，又能刺激血液循环，或者泡醋澡，用一小杯醋加半盆洗澡水，泡20分钟，放松又排毒。
为心情来一次“大扫除”
MM在冰冷的职场像男人一样打拼，压力、恐惧、忧愁等负面情绪随之而来，而这些情绪的波动也会使毒素滋生。那就利用最省事、最经济的芳香疗法将你的坏情绪一股脑儿地卷走，无论是擦还是闻，都有代谢体内毒素，净化身心的作用。
皮肤吸收法:一般来说，香精油可以借皮肤吸收或嗅觉吸入人体。精油与皮肤接触后渗透入皮下组织，经由血液、淋巴循环，将功效传送至器官。具体而言，皮肤吸收法主要有按摩和泡脚两种。
⒈按摩。除了能消除肌肉紧绷、酸痛及疲劳外，还能缓解心理上的紧张、沮丧、气愤等负面情绪。按摩时需要掌握几个重点：①轻轻按揉，直到精油被完全吸收；②由四肢末梢往心脏方向按揉；③腹部按顺时针方向按摩。
⒉泡脚。精油可经由脚部的穴道点迅速进入体内，在浴盆中滴入几滴精油，放十来颗玻璃珠，两脚来回滑溜，即达足部按摩之效。
嗅觉器官吸收法:香精油属于高挥发性物质，可置于室内，使其渐渐挥发。当然，把它加热至温热，其减压效果会快上许多。因此，若你喜欢整日身处芳香之室，则不妨在室内运用薰香等方法，让嗅觉器官吸入香精油，以收取一举数得之效。
⒈薰香法。时下最流行的芳香疗法，在陶制烛台上放温水至九分满，再滴入６～８滴精油，烛台底部竖起一支蜡烛，点燃后让芳香四溢。
⒉手帕法。这招对于因压力导致头痛者尤其有效，将精油滴上２～３滴于手帕上，一有头痛即拿出手帕放松紧绷的神经。
小叮咛：现在，好多排毒保健品只是针对肠胃的，其机理不过是促进大便排泄。如果长期以这种方式排毒，会影响有益物质的吸收，造成贫血等不良后果，反倒惹毒上身了。所以，千万别依赖和迷信保健品，改变生活方式和健康观念才是上策！
小贴士:排毒养颜全天候
清晨:一杯清水或苹果汁。
早餐:加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉。
上午:鲜果汁。
午餐:加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁。
下午:绿茶。
晚餐:加入柠檬汁和橄榄油的番茄、洋葱、苹果和葵花子沙拉。
睡前:母菊花与面包熬成汤。
为了不使毒素“偷袭”我们的肌肤，做个“无毒”美女，赶快来一次“排毒美颜”大行动吧！
典型性毒素来源“大追查”
电磁辐射:我们生活在一个电磁场里，你对你的新彩信手机爱不释手，你离开电脑就不知所措……但是它们在向你放毒啊！
化学物质:洗碗的清洁剂没有冲洗干净，蔬菜、水果里的农药没有浸泡掉。
自由基:烧烤的食物是许多ＭＭ的最爱，但这些美味里面总是有一些不好的东西，比如自由基。它极具破坏力，能损害细胞中的蛋白质、削弱你的免疫力。
不良环境:汽车尾气、工业废气、燃煤烟尘、建筑扬尘……我们每天吸进去的毒气实在是太多了。
微生物致病细菌:这些小东西像空气一样无所不在，如果你天生邋遢，还经常与你的至爱猫猫狗狗拥抱，那就更不好玩了。
巧食食物“清洁”体内垃圾
“清洁剂”之一:药茶
药茶的汁液有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用，对于工作繁忙没有时间或忘记喝水的ＭＭ来说，每天只需喝一杯药茶，就能中和体内的毒素，扫除体内积累已久的不洁物，使人体代谢运作畅顺。
绿茶:富含一种生物活性物质茶多酚，具有解毒作用，可清除活性氧自由基，不仅可保健强身、延年益寿，还可美容。
牛蒡:有助于清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏内的毒素，具有清洁功效，以净化功能最出名。
蒲公英:其根具有极强的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时能改善血液的质量。
“清洁剂”之二:果蔬汁
果蔬汁向来被人们称为“体内的清洁剂”，能清除体内的毒素、堆积的废物和多余的脂肪。同时，还是不可多得美容饮品，内含丰富的营养和大量的水分，能使肌肤湿润、细腻嫩滑。
荔枝汁:荔枝中含有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，果胶、游离氨基酸、蛋白质,铁、磷、钙等多种元素，有补肾益精、改善肝脏功能、加速毒素排除、促进细胞生长，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想果汁。
葡萄汁、蒜头汁:是流传已久的保肝食品，16世纪就流行于地中海国家，同时还有“血管清障师”美誉，是预防血管疾病的重要饮品。
胡萝卜汁:是一种有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量维生素Ａ和果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
木瓜汁、西柚汁:含有丰富的抗氧化剂，能够控制和排出自由基在体内的侵害，同时有助于扩张血管，增加血液循环，达到美容功效。
甜菜汁:可加速肠道蠕动，减少食物在肠内停留的时间，对已堆积的毒素也有清洁作用。
“清洁剂”之三:排毒食物
经常吃些有助于排毒的饮食，可以及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，也可清除平时使用化妆品不当而“储存”在体内的毒素。
血豆腐:动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
菌类植物：黑木耳、蘑菇等菌类植物中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃作用。
海藻类植物:海藻类植物特别是海带，含有的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质的排泄作用。
绿豆:富含维生素Ｂ、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、钙、磷、铁等多种成分，常熬汤饮用能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，富含维生素Ｂ、Ｅ,果糖、优质蛋白、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、氧化酶等多种养分，对润肺止咳、润肠通便，排毒养颜有显著效果。
为肌肤请个清道夫
当肌肤暗沉、无光、有些干燥时，女孩子大都会将“加强保湿”作为保养重点，其实单纯地滋润肌肤是不够的，给肌肤请个清道夫，才是帮助肌肤排毒的首要工作。
洗脸排毒:先用湿水把毛巾浸湿，在脸上做热敷１～３分钟，使毛孔充分扩张。然后，将洁面乳挤于掌心，轻轻揉搓至与皮肤温度相近，敷在面部，这样反复５～６次，洁面乳将会“吸出”残妆及污垢。最后，用冷水把脏的洁面乳全部冲洗干净，再拿干毛巾将水蘸干。这种洗脸法能够使血液循环通畅，也是排毒的小诀窍。
多运动多旅游:经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，体内的毒素就会随着汗液排出，经常参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。
每天大量喝水:人体大约70％是水分，几乎体内各种作用包括消化、吸收、循环、排泄等均需要水。水也是把养分传送到全身各部分的主要运输者，如果我们每天喝水不足8杯，便会降低身体正常运作，不能将废物排出体外。
经常沐浴：皮肤是主要的排毒器官，洗澡时轻轻刷皮肤，既可去除死细胞，又能刺激血液循环，或者泡醋澡，用一小杯醋加半盆洗澡水，泡20分钟，放松又排毒。
为心情来一次“大扫除”
MM在冰冷的职场像男人一样打拼，压力、恐惧、忧愁等负面情绪随之而来，而这些情绪的波动也会使毒素滋生。那就利用最省事、最经济的芳香疗法将你的坏情绪一股脑儿地卷走，无论是擦还是闻，都有代谢体内毒素，净化身心的作用。
皮肤吸收法:一般来说，香精油可以借皮肤吸收或嗅觉吸入人体。精油与皮肤接触后渗透入皮下组织，经由血液、淋巴循环，将功效传送至器官。具体而言，皮肤吸收法主要有按摩和泡脚两种。
⒈按摩。除了能消除肌肉紧绷、酸痛及疲劳外，还能缓解心理上的紧张、沮丧、气愤等负面情绪。按摩时需要掌握几个重点：①轻轻按揉，直到精油被完全吸收；②由四肢末梢往心脏方向按揉；③腹部按顺时针方向按摩。
⒉泡脚。精油可经由脚部的穴道点迅速进入体内，在浴盆中滴入几滴精油，放十来颗玻璃珠，两脚来回滑溜，即达足部按摩之效。
嗅觉器官吸收法:香精油属于高挥发性物质，可置于室内，使其渐渐挥发。当然，把它加热至温热，其减压效果会快上许多。因此，若你喜欢整日身处芳香之室，则不妨在室内运用薰香等方法，让嗅觉器官吸入香精油，以收取一举数得之效。
⒈薰香法。时下最流行的芳香疗法，在陶制烛台上放温水至九分满，再滴入６～８滴精油，烛台底部竖起一支蜡烛，点燃后让芳香四溢。
⒉手帕法。这招对于因压力导致头痛者尤其有效，将精油滴上２～３滴于手帕上，一有头痛即拿出手帕放松紧绷的神经。
小叮咛：现在，好多排毒保健品只是针对肠胃的，其机理不过是促进大便排泄。如果长期以这种方式排毒，会影响有益物质的吸收，造成贫血等不良后果，反倒惹毒上身了。所以，千万别依赖和迷信保健品，改变生活方式和健康观念才是上策！
小贴士:排毒养颜全天候
清晨:一杯清水或苹果汁。
早餐:加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉。
上午:鲜果汁。
午餐:加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁。
下午:绿茶。
晚餐:加入柠檬汁和橄榄油的番茄、洋葱、苹果和葵花子沙拉。
睡前:母菊花与面包熬成汤。