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我今年75岁，每天骑自行车驰骋在车水马龙的马路上。尽管我有老年人优待卡，但我很少乘公交车，骑车就是为了锻炼身体。我骑车又快又稳，三四十岁的大姑娘小媳妇甭想撵上我。
这是因为我曾是自行车比赛的国家队选手，曾获得全国第一、二届全运会的冠军。20世纪70年代，我退役了，骑辆“买菜车”上下班。几乎每星期我都骑车到西郊的香山爬山，骑车往返几十公里对我来说小菜一碟。
骑车50多年，我与自行车结下不解之缘。如今我每天骑20公里，夏天身上微微有汗，冬天身上微微发热。我和骑车的闺密们脸都红扑扑的，没有多少皱纹，也没有老人斑。
骑自行车运动最能锻炼人的平衡力。人要是老了手脚不灵便了就害怕摔跤，这实际是平衡能力的丧失。而骑自行车运动则将身体离开地面，高速行驶，既要穿街走巷，又要躲避行人和车辆，还要留意路面有否凹凸和障碍物。既锻炼了身体又锻炼了小脑的平衡能力，还加强了应急能力。不过老年人最好骑女车，车座矮一些，两脚着地，上下方便。我的老友车座子高点，遇到紧急情况下不来车，结果把腿磕破。刮风、下雨、雪天都不要骑自行车锻炼，以免摔伤。
虽然我骑得快，但是我从不到快行道骑行，不和汽车抢道，拐弯打手势。年轻时教练严令我们在外骑车，不能炫耀自己的技巧，严格遵守交通规则。十几年潜移默化，养成一生好习惯。最近几次的马路暴力事件引出一个新的热词：路怒症。城市里车多、人多，违规的人多，几乎每个人都有点路怒症。开车的人，会怒，因为被插队，因为前车磨蹭；骑车的人，会怒，因为汽车占用自行车道，因为汽车不礼让；走路的人，也会怒，因为明明是绿灯，偏偏有不守规则的汽车或者自行车冲过来……
我在路上也常见到老年人骑非机动车闯红灯、逆行、不观察机动车……频频给自己制造险情。我见到违规者还劝说他们遵守交规，遇到有人路怒症发作的时候，帮着化解。
一个老人骑得太快，把路边一位妇女手中的购物袋撞落，东西撒了出来。我马上叫住那位老人，停下车，仰着笑脸道歉：“太不好意思了，把您撞到了。”边说，边蹲下把东西整理到袋子里。妇女本已发怒的脸勉强缓和了下来，最后甚至挤出了一丝笑容。
一辆出租车要右拐，差点碰到直行的自行车，出租车司机从骑自行车的老汉口形上看出了国骂，追上自行车，两个人理论起来。围观的人越来越多，两个人言辞激烈，马上要动手了。这时，我上前推开了两人，制止了愤怒。
有一位骑车的老人和一位送快递的小伙子因为刹车不及撞到了一起，老人揪住小伙子的衣服，正准备拳头相向。我挡在两人中间大喊：“别动手。”及时避免了一场纠纷。
曾有调查显示，55岁以上的中老年人是自行车事故的高发人群。老年人骑行健身是件好事，但是提高安全意识，遵守交通规则，了解车况、路况，学会及时化解路怒症，可谓是当务之急。
这是因为我曾是自行车比赛的国家队选手，曾获得全国第一、二届全运会的冠军。20世纪70年代，我退役了，骑辆“买菜车”上下班。几乎每星期我都骑车到西郊的香山爬山，骑车往返几十公里对我来说小菜一碟。
骑车50多年，我与自行车结下不解之缘。如今我每天骑20公里，夏天身上微微有汗，冬天身上微微发热。我和骑车的闺密们脸都红扑扑的，没有多少皱纹，也没有老人斑。
骑自行车运动最能锻炼人的平衡力。人要是老了手脚不灵便了就害怕摔跤，这实际是平衡能力的丧失。而骑自行车运动则将身体离开地面，高速行驶，既要穿街走巷，又要躲避行人和车辆，还要留意路面有否凹凸和障碍物。既锻炼了身体又锻炼了小脑的平衡能力，还加强了应急能力。不过老年人最好骑女车，车座矮一些，两脚着地，上下方便。我的老友车座子高点，遇到紧急情况下不来车，结果把腿磕破。刮风、下雨、雪天都不要骑自行车锻炼，以免摔伤。
虽然我骑得快，但是我从不到快行道骑行，不和汽车抢道，拐弯打手势。年轻时教练严令我们在外骑车，不能炫耀自己的技巧，严格遵守交通规则。十几年潜移默化，养成一生好习惯。最近几次的马路暴力事件引出一个新的热词：路怒症。城市里车多、人多，违规的人多，几乎每个人都有点路怒症。开车的人，会怒，因为被插队，因为前车磨蹭；骑车的人，会怒，因为汽车占用自行车道，因为汽车不礼让；走路的人，也会怒，因为明明是绿灯，偏偏有不守规则的汽车或者自行车冲过来……
我在路上也常见到老年人骑非机动车闯红灯、逆行、不观察机动车……频频给自己制造险情。我见到违规者还劝说他们遵守交规，遇到有人路怒症发作的时候，帮着化解。
一个老人骑得太快，把路边一位妇女手中的购物袋撞落，东西撒了出来。我马上叫住那位老人，停下车，仰着笑脸道歉：“太不好意思了，把您撞到了。”边说，边蹲下把东西整理到袋子里。妇女本已发怒的脸勉强缓和了下来，最后甚至挤出了一丝笑容。
一辆出租车要右拐，差点碰到直行的自行车，出租车司机从骑自行车的老汉口形上看出了国骂，追上自行车，两个人理论起来。围观的人越来越多，两个人言辞激烈，马上要动手了。这时，我上前推开了两人，制止了愤怒。
有一位骑车的老人和一位送快递的小伙子因为刹车不及撞到了一起，老人揪住小伙子的衣服，正准备拳头相向。我挡在两人中间大喊：“别动手。”及时避免了一场纠纷。
曾有调查显示，55岁以上的中老年人是自行车事故的高发人群。老年人骑行健身是件好事，但是提高安全意识，遵守交通规则，了解车况、路况，学会及时化解路怒症，可谓是当务之急。