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【摘要】本文基于认知心理学的视角开展对大学生英语阅读能力提高进行研究。运用认知心理学的理论、方法对大学生认知心理、认知结构、理解能力进行多视角的分析与研究。从实践中寻找相关的支撑证据。从认知和概念上加强对英语阅读教学方法的改进和提高；同时总结认知心理学带给我们的规律性的认识，丰富教学理论，提高英语课堂教学的效益。
【关键词】认知心理学 阅读能力
引言
阅读能力是大学生获取知识、信息的重要能力之一，也是英语教学中教师必须关注的培养学生技能的一项重要任务。长期以来由于种种原因，大学生在入学后的英语学习中阅读能力一直表现欠佳，学生在学习过程中出现阅读困难，获取信息能力不足。为此，我们从认知心理学入手，对学生开展阅读能力改善研究，以提高他们的阅读能力为目标；了解学生的心理认知，循序渐进，努力钻研，以使学生在有限的时间内最大程度提高他们的阅读认知能力，为后续的学习打下坚实的基础。
不同年龄阶段的学生在成长过程中会表现出不同的认知心理特点和认知结构。认知是一个复杂的心理系统，包括感知、注意、学习、记忆、语言、推理与决策以及问题解决等心理过程。认知过程包含了信息的获取、解释、组织、储存、提取和使用等不同阶段。语言认知一方面从人的认识（即人们认识客观世界的方式）的视角观察和研究语言；另一方面通过观察语言现象，找出规律性的东西，分析语言反映的认知取向，从语言的各个层面探讨认知与语言的关系及其本质，说明语言是认知发展的产物。在语言教学实践中，正确认识和把握学生的心理认知，有针对性开展地语言认知能力提高训练，无疑会提高语言教学的课堂效益，有助于学生的语言能力的提高。
在语言认知的过程中，学生的语言解码能力处于十分重要的地位。根据莫雷的研究，学生在初中阶段新分出来的概括能力、评价能力与原有的组织连贯能力，均属对文章整体把握方面的能力。到了高中阶段，组织连贯能力跃居首位，对文章整体把握的能力因素在这个能力结构中占绝对优势。研究结果表明，学生语文阅读能力结构随着年龄增长而不断变化。学生这些能力的变化与提高在他们进入大学后直接影响他们获取信息的效果和阅读能力的发展趋势。
一、现实情况分析
阅读是一个认知和言语交际的过程，也是极为复杂的生理和心理过程，学生的智力水平、生理条件、兴趣和个性、社会经济文化背景、语言基础、学习方法等都影响着学生阅读技能的提高。首先，阅读是一个认知与思考的过程，学生的阅读技能和背景知识都要经过学习才能掌握。智力较高的学生无疑学得快也学得好，而智力较低的学生在潜力发挥、能力的提高与发展方面受到限制。在英语听说读写技能培养过程中，阅读能力是学生最必不可少的技能之一。一方面，不论在当下的学习还是在以后的工作中，学生的阅读理解能力必须具备。他们在大学学习英语过程中，需要通过大量的阅读实践来增加和丰富阅读经验，由于每个学生的认知心理和认知水平彼此间存在差异，学生阅读水平出现不平衡状况。有时候会出现阅读障碍，作为教师在培养学生这方面能力时需要下功夫钻研，需要学习一些理论知识来指导教学实践，以期获得更大的效益。
我院培养的对象主要是高职高专类的学生。我们在着手此项研究之前，首先对影响学生阅读能力的各种因素进行了先期了解。我们选择了15级社工一个班的学生开展调查。为了摸清研究对象的实际情况，弄清学生在入学前后的基本状况，我们设计了一套问卷。通过调查得出相关的数据。结论如下：59.8%的学生在高中阶段老师上英语课是以语法分析、讲解为主；28.6%的学生在课外偶尔会读到一些与英语相关的材料；77.1%的学生从来就没有接触过英语类的课外读物；82.9%的学生对课外读物有兴趣；54.3%的学生愿意改进自己的阅读习惯和方法。由此判断，学生中学阶段的英语阅读学习主要是从语法的角度分析语言现象，为高考做题准备，忽略了阅读伴随着学生的心理發展，是一种循序渐进的过程。从我们所做的调查中分析，学生在阅读理解方面存在的问题主要有以下一些情形。
1.语言基础知识和技能不牢固。进入我院的学生大多在中学阶段英语基础欠扎实，发音不准确，词汇量不足，这直接影响到他们对文章的理解。有个别学生said的发音读成 side，[v]和[w]分不清。在阅读过程中，经常停止连贯的阅读活动，将注意力放在对某个单词的猜测上，导致整个阅读速度的减慢，影响了对整篇文章的理解。在阅读中遇到长句或难句时，理不清句子中各层次间的语法关系，以至造成理解上的偏差。
2.语感欠缺。语感是长期形成的对语言的理解感知，在阅读理解中非常重要。良好的语感会加深对语言的理解，就会读得快、读得多，增强语感的提高。要提高阅读能力，最终得依靠泛读，大量的泛读可以增强语感，这样周而复始的良性循环会很快提高阅读能力，会自如地应对考试中的阅读理解。如果阅读量小，语感差，会影响对文章的理解。
3.缺乏大量阅读。学生在初中和高中阶段英语学习主要以应对考试为主要目标，老师课堂大量的语法讲解和分析，作练习，缺少大量课外泛读的配合，阅读能力提高的效果十分有限。课堂阅读教学不能代替阅读本身。有相当一部分学生不重视课外的泛读，认为只要背会课本上的单词，会做练习就足够了。结果是课外阅读量少，对语言的基本形式，诸如语汇、语法和句型陌生，读得慢，理解能力不高。实际上，阅读能力的提高只有通过大量的阅读实践才能实现。
4.阅读习惯方面存在问题。在阅读中，视线跟随指头或笔头的移动而移动，或者头脑中一直读出并听到每个词的发音，回视前文，重复阅读。学生在阅读的过程中遇到某些生词或对一段文字意义不明确时，反复阅读已经读过的部分。这样会分散注意力，不利于他们抓住文章的要旨或主题，削弱了阅读兴趣。
阅读是学习英语的主要途径。为了真正了解学生的阅读理解过程，要清楚阅读理解涉及到学生的两种心理活动：一是认知活动，另一种是元认知活动。认知活动就是思考（thinking），元认知活动则是对思考的思考（thinking about thinking）。在阅读过程中，认知活动就是理解阅读材料所表达的意思的过程；而元认知活动则是对阅读过程的监控（王笃勤，2012，P222）。在大学英语阅读教学中，教师一定要采取有效的手段和科学的学习方法，准确把握阅读技巧，通过学生阅读能力的提升，促进他们英语水平的提高。 二、解决之策
1.培养词汇知识。学生的词汇量对阅读理解起着关键的作用，同时，词汇技能（vocabulary skills）也起到很大的作用。它指一个人运用词汇的能力，比如识别单词的意思、在说话或写作中选择合适的单词、在语境中猜测单词的意思等等。显然，词汇量和词汇技能对阅读理解都有重要的影响。我们在关注词汇量的同时，更要注意词汇技能。加强他们的词汇识别能力。在日常的口语交际和书面的语言中，人们通过听觉、视觉输入词形成的信息，在头脑中激活相应的事物或对象，该过程不仅依赖于词形、语音的感觉输入，还依赖于人脑中已经储存的关于词汇的各种信息（心理词典）。心理词典是心理学者在研究词汇识别时提出的一种假设，该假设认为在人的头脑中存在一个类似于词典的记忆仓库，并把该记忆仓库称为心理词典（mental lexicon/internal lexicon）。它是字词的意义在人的心理中的表征，且每个字的表征都储存了丰富的资料，包括词义、形态、语音以及词与词之间的联系。人们根据词形或语音在心理词典中找到相应的词条并理解它的意义，该词就被识别了。
在词汇知识培养中我们面临的问题是“教哪些词汇”和“如何教词汇”。如何教词汇，Neil J. Anderson提出的方法是，（1）通过周密地控制或安排阅读材料中的词汇使学生接触目标词汇。（2）在生词自然出现时向学生介绍词汇的意思，也就是说，在阅读的过程中遇到生词时，学习生词的意思，（3）把词汇教学与其他教学活动结合起来。比如在读或听的活动之前向学生介绍一些关键词汇。（4）单独的词汇教学活动。比如学习单词拼写规则、构词法或做词汇游戏等。词汇学习不是短时期能完成的，词汇学习必须与阅读有机结合起来。词汇学习应该是阅读的一部分，在阅读中学习词汇，不仅能够学习词汇的意思，而且能够逐步掌握词汇的用法。
2.提高阅读速度。我们在教学中发现，学生在阅读时一边用铅笔在书上来回移动，似乎怕漏了一个单词。表面上看，这种阅读方式十分细致。其实，这不仅大大降低阅读速度，而且不利于提高阅读理解的效果。这是因为，人们在阅读时，眼睛并不是作不间断的线性移动，而是跳跃式地移动。显然，这种跳跃式的移动与铅笔在书本上的线性移动方式是不吻合的。所以，用铅笔在书本上来回移动对阅读没有任何帮助。有的学生一边读一边翻译；有的一边读一边分析句子的语法结构；有的一边读一边关注文章中的重要语言现象（如单词、短语和固定用法等）；有的一边读一边查词典，力求读懂每一个单词的意思。这些都会妨碍阅读速度的提高，会给阅读训练带了恶性循环。学生只有保持一定的信息流速度，才能在信息之间建立联系，才能形成推理和判断。也就是说，如果读得太慢，学生就很难把前后的信息联系起来，因而给阅读理解带来障碍。
我们在教学实践中深深感觉到，学生阅读能力的培养必须要提高阅读速度。只有提高阅读速度，才能真正实现自自动阅读（automatic reading），只有提高阅读速度，才能在有限的时间内阅读大量的材料。为了提高学生的阅读速度，我们除了纠正学术的一些“不良”的阅读习惯以外，还进行了具体专门的训练。
（1）速度递增阅读，给学生一篇文章，规定60秒的阅读时间，学生能读多少不限。阅读然后让学生停下来，从头再开始阅读，还是60秒的阅读时间，但这次读的内容要多些。按照这个步骤重复四次。从第二次开始，学生每次阅读时都会比前一次读的内容多。在重复阅读前一次读过的内容时，学生会不自觉地提高阅读速度，以便尽快地过渡到新的内容，这样训练能够使学生的阅读速度逐步提高。
（2）重复阅读，让学生反复读一篇文章，直到达到一定的速度和理解程度，也就是说每分钟读多少词且理解程度百分之几。比较理想的标准是每分钟180-200词且理解程度达到70%。
（3）全班同步阅读，首先确定一个班级的速度目标，比如每分钟250词。然后计算阅读速度每页的平均字数。假如每页为125词，那么学生必须每30秒钟读完一页。每隔30秒教师提示学生阅读下一页。阅读速度快的学生不必等到老师的提示才阅读下一页。
（4）自我控制阅读，这种方法与第三种方法类似，学生不是按照全班的阅读速度，而是自己确定一个速度，然后按这个速度阅读。另外，阅读也不是以页为单位，可以计划每分钟读多少行，如每分钟读五行或六行。
我们在训练学生阅读速度时注意的要点是：第一，提倡提高阅读速度，不是让学生做到一目十行，而是正常、自然的阅读速度。第二，阅读速度和理解的准确性之间要保持平衡，不能为了追求速度而完全忽视阅读理解的准确性。第三，每个学生要根据自己的实际情况决定选择适合自己的阅读方法，提高理解能力，循序渐进，取得良好效果。
3.提高阅读动机。学生阅读的目的大致分为两类：一种是为了获得信息而阅读（reading for information），另一种是为了消遣或娱乐而阅读（reading for pleasure）。要使學生产生阅读动机，阅读材料要能够提供给学生希望得到的信息，或者能够给学生带来愉快的感受。因此，在选择阅读材料之前，教师要充分了解学生可能对哪方面的信息感兴趣或可能喜欢阅读哪方面的材料。教师在阅读教学活动的设计上需要作技术处理，以激发学生的阅读动机。提高学生的预期回报，如，经常表扬学生，设计趣味性较强的活动，设计合理公平的测试题，布置成功率高的阅读任务，让学生自己设问，给学生自己选择空间，尽可能使阅读活动有意义。
4.准备合适的材料。在教学阅读课程时，选择难易适中的材料十分重要。教师需要把握几个关键的原则。Nuttall（1996）在阅读教学方面做了大量的研究工作。她提出了选择阅读材料的三个原则：合适程度（suitability）、可利用程度（exploitability）和可读性（readability）。合适程度指材料是否能够符合学生的阅读需求、是否适合课堂教学的需要。可利用程度指材料是否能够满足阅读课的目的、是否能够使学生综合运用各种阅读技能等。可读性主要阅读材料的难易程度，词汇量是否过大，是否超越学生的阅读能力范围。根据这三原则，结合学生入学时的水平测试，我们在开展阅读教学训练实践中特别注意选择适合高职学生英语阅读材料。对于教材中那些不适合学生阅读的文章或阅读材料，结合英语三级水平要求，我们会做出适当的增减。这个原则也成为我们在今后的英语教学实践中遵循的一套科学的指南。 5.评估学习效果。一些学生在进行阅读训练的过程中，总觉得自己没有取得明显的进步，因此及时有效的评估学生学习效果对教师和学生都有益。教师了解学生的进步与不足之后，可以调整教学计划，进一步明确以后的教学重点，为学生提供更有针对性的帮助。学生在了解自己的进步与不足之后，可以调整自己的努力方向。学生看到自己取得的成就，会进一步激发学习动机。教师可以通过各种途径对学生的阅读情况做记录，包括阅读量、阅读速度、阅读理解程度以及测试成绩等。也可以采取教师对学生的观察以及学生自己的反思等。定量评估（quantitative assessment）和定性评估（qualitative assessment）相结合。对学生阅读进步的评估方式有阅读日志、阅读速度记录表、阅读理解程度记录表、阅读档案等。
三、结语
通过开展积极而有益的阅读理解训练探索，学生在阅读能力方面取得了一些令人欣慰的进步。学生通过实践明白，只要认真努力，阅读能力的提高是可行的。当然，阅读能力提高需要一个循序渐进的过程。在阅读教学中，教师合理适当地把握学生的心理认知特点，关注他们的心理动态和发展趋势，因势利导，仔细观察，和学生进行有效互动。经过长时间的努力和坚持，在掌握了正确的学习方法后，指导学生多读多练，就一定能够提高他们的阅读理解水平，取得良好的教学效果收益。
参考文献：
[1]丁锦红，张钦，郭春彦.认知心理学[M].中国人民大学出版社，2010：2.
[2]莫雷.阅读与学习心理的认知研究[M].北京师范大学出版社，2006：20-21.
[3]王笃勤.英语阅读教学[M].外语教学与研究出版社，2012：222.
[4]连榕.认知心理学[M].高等教育出版社，2010：218.
[5]Neil J.Anderson.第二语言阅读探索：问题与策略（第二版）[M].外語教育与研究出版社，2009：25-27.
[6]Neil J.Anderson.第二语言阅读探索：问题与策略（第二版）[M].外语教育与研究出版社，2009：18.
*本文系北京市职业院校英语课教师培训项目教改课题：“以提高英语技能为主的高职英语课题改革初探”（编号：YYKT-ZZ-201307）的阶段性成果。
作者简介：郝前（1965，5-），男，汉族，安徽安庆人，副教授，硕士学位，研究方向：翻译理论与实践，跨文化研究。
【关键词】认知心理学 阅读能力
引言
阅读能力是大学生获取知识、信息的重要能力之一，也是英语教学中教师必须关注的培养学生技能的一项重要任务。长期以来由于种种原因，大学生在入学后的英语学习中阅读能力一直表现欠佳，学生在学习过程中出现阅读困难，获取信息能力不足。为此，我们从认知心理学入手，对学生开展阅读能力改善研究，以提高他们的阅读能力为目标；了解学生的心理认知，循序渐进，努力钻研，以使学生在有限的时间内最大程度提高他们的阅读认知能力，为后续的学习打下坚实的基础。
不同年龄阶段的学生在成长过程中会表现出不同的认知心理特点和认知结构。认知是一个复杂的心理系统，包括感知、注意、学习、记忆、语言、推理与决策以及问题解决等心理过程。认知过程包含了信息的获取、解释、组织、储存、提取和使用等不同阶段。语言认知一方面从人的认识（即人们认识客观世界的方式）的视角观察和研究语言；另一方面通过观察语言现象，找出规律性的东西，分析语言反映的认知取向，从语言的各个层面探讨认知与语言的关系及其本质，说明语言是认知发展的产物。在语言教学实践中，正确认识和把握学生的心理认知，有针对性开展地语言认知能力提高训练，无疑会提高语言教学的课堂效益，有助于学生的语言能力的提高。
在语言认知的过程中，学生的语言解码能力处于十分重要的地位。根据莫雷的研究，学生在初中阶段新分出来的概括能力、评价能力与原有的组织连贯能力，均属对文章整体把握方面的能力。到了高中阶段，组织连贯能力跃居首位，对文章整体把握的能力因素在这个能力结构中占绝对优势。研究结果表明，学生语文阅读能力结构随着年龄增长而不断变化。学生这些能力的变化与提高在他们进入大学后直接影响他们获取信息的效果和阅读能力的发展趋势。
一、现实情况分析
阅读是一个认知和言语交际的过程，也是极为复杂的生理和心理过程，学生的智力水平、生理条件、兴趣和个性、社会经济文化背景、语言基础、学习方法等都影响着学生阅读技能的提高。首先，阅读是一个认知与思考的过程，学生的阅读技能和背景知识都要经过学习才能掌握。智力较高的学生无疑学得快也学得好，而智力较低的学生在潜力发挥、能力的提高与发展方面受到限制。在英语听说读写技能培养过程中，阅读能力是学生最必不可少的技能之一。一方面，不论在当下的学习还是在以后的工作中，学生的阅读理解能力必须具备。他们在大学学习英语过程中，需要通过大量的阅读实践来增加和丰富阅读经验，由于每个学生的认知心理和认知水平彼此间存在差异，学生阅读水平出现不平衡状况。有时候会出现阅读障碍，作为教师在培养学生这方面能力时需要下功夫钻研，需要学习一些理论知识来指导教学实践，以期获得更大的效益。
我院培养的对象主要是高职高专类的学生。我们在着手此项研究之前，首先对影响学生阅读能力的各种因素进行了先期了解。我们选择了15级社工一个班的学生开展调查。为了摸清研究对象的实际情况，弄清学生在入学前后的基本状况，我们设计了一套问卷。通过调查得出相关的数据。结论如下：59.8%的学生在高中阶段老师上英语课是以语法分析、讲解为主；28.6%的学生在课外偶尔会读到一些与英语相关的材料；77.1%的学生从来就没有接触过英语类的课外读物；82.9%的学生对课外读物有兴趣；54.3%的学生愿意改进自己的阅读习惯和方法。由此判断，学生中学阶段的英语阅读学习主要是从语法的角度分析语言现象，为高考做题准备，忽略了阅读伴随着学生的心理發展，是一种循序渐进的过程。从我们所做的调查中分析，学生在阅读理解方面存在的问题主要有以下一些情形。
1.语言基础知识和技能不牢固。进入我院的学生大多在中学阶段英语基础欠扎实，发音不准确，词汇量不足，这直接影响到他们对文章的理解。有个别学生said的发音读成 side，[v]和[w]分不清。在阅读过程中，经常停止连贯的阅读活动，将注意力放在对某个单词的猜测上，导致整个阅读速度的减慢，影响了对整篇文章的理解。在阅读中遇到长句或难句时，理不清句子中各层次间的语法关系，以至造成理解上的偏差。
2.语感欠缺。语感是长期形成的对语言的理解感知，在阅读理解中非常重要。良好的语感会加深对语言的理解，就会读得快、读得多，增强语感的提高。要提高阅读能力，最终得依靠泛读，大量的泛读可以增强语感，这样周而复始的良性循环会很快提高阅读能力，会自如地应对考试中的阅读理解。如果阅读量小，语感差，会影响对文章的理解。
3.缺乏大量阅读。学生在初中和高中阶段英语学习主要以应对考试为主要目标，老师课堂大量的语法讲解和分析，作练习，缺少大量课外泛读的配合，阅读能力提高的效果十分有限。课堂阅读教学不能代替阅读本身。有相当一部分学生不重视课外的泛读，认为只要背会课本上的单词，会做练习就足够了。结果是课外阅读量少，对语言的基本形式，诸如语汇、语法和句型陌生，读得慢，理解能力不高。实际上，阅读能力的提高只有通过大量的阅读实践才能实现。
4.阅读习惯方面存在问题。在阅读中，视线跟随指头或笔头的移动而移动，或者头脑中一直读出并听到每个词的发音，回视前文，重复阅读。学生在阅读的过程中遇到某些生词或对一段文字意义不明确时，反复阅读已经读过的部分。这样会分散注意力，不利于他们抓住文章的要旨或主题，削弱了阅读兴趣。
阅读是学习英语的主要途径。为了真正了解学生的阅读理解过程，要清楚阅读理解涉及到学生的两种心理活动：一是认知活动，另一种是元认知活动。认知活动就是思考（thinking），元认知活动则是对思考的思考（thinking about thinking）。在阅读过程中，认知活动就是理解阅读材料所表达的意思的过程；而元认知活动则是对阅读过程的监控（王笃勤，2012，P222）。在大学英语阅读教学中，教师一定要采取有效的手段和科学的学习方法，准确把握阅读技巧，通过学生阅读能力的提升，促进他们英语水平的提高。 二、解决之策
1.培养词汇知识。学生的词汇量对阅读理解起着关键的作用，同时，词汇技能（vocabulary skills）也起到很大的作用。它指一个人运用词汇的能力，比如识别单词的意思、在说话或写作中选择合适的单词、在语境中猜测单词的意思等等。显然，词汇量和词汇技能对阅读理解都有重要的影响。我们在关注词汇量的同时，更要注意词汇技能。加强他们的词汇识别能力。在日常的口语交际和书面的语言中，人们通过听觉、视觉输入词形成的信息，在头脑中激活相应的事物或对象，该过程不仅依赖于词形、语音的感觉输入，还依赖于人脑中已经储存的关于词汇的各种信息（心理词典）。心理词典是心理学者在研究词汇识别时提出的一种假设，该假设认为在人的头脑中存在一个类似于词典的记忆仓库，并把该记忆仓库称为心理词典（mental lexicon/internal lexicon）。它是字词的意义在人的心理中的表征，且每个字的表征都储存了丰富的资料，包括词义、形态、语音以及词与词之间的联系。人们根据词形或语音在心理词典中找到相应的词条并理解它的意义，该词就被识别了。
在词汇知识培养中我们面临的问题是“教哪些词汇”和“如何教词汇”。如何教词汇，Neil J. Anderson提出的方法是，（1）通过周密地控制或安排阅读材料中的词汇使学生接触目标词汇。（2）在生词自然出现时向学生介绍词汇的意思，也就是说，在阅读的过程中遇到生词时，学习生词的意思，（3）把词汇教学与其他教学活动结合起来。比如在读或听的活动之前向学生介绍一些关键词汇。（4）单独的词汇教学活动。比如学习单词拼写规则、构词法或做词汇游戏等。词汇学习不是短时期能完成的，词汇学习必须与阅读有机结合起来。词汇学习应该是阅读的一部分，在阅读中学习词汇，不仅能够学习词汇的意思，而且能够逐步掌握词汇的用法。
2.提高阅读速度。我们在教学中发现，学生在阅读时一边用铅笔在书上来回移动，似乎怕漏了一个单词。表面上看，这种阅读方式十分细致。其实，这不仅大大降低阅读速度，而且不利于提高阅读理解的效果。这是因为，人们在阅读时，眼睛并不是作不间断的线性移动，而是跳跃式地移动。显然，这种跳跃式的移动与铅笔在书本上的线性移动方式是不吻合的。所以，用铅笔在书本上来回移动对阅读没有任何帮助。有的学生一边读一边翻译；有的一边读一边分析句子的语法结构；有的一边读一边关注文章中的重要语言现象（如单词、短语和固定用法等）；有的一边读一边查词典，力求读懂每一个单词的意思。这些都会妨碍阅读速度的提高，会给阅读训练带了恶性循环。学生只有保持一定的信息流速度，才能在信息之间建立联系，才能形成推理和判断。也就是说，如果读得太慢，学生就很难把前后的信息联系起来，因而给阅读理解带来障碍。
我们在教学实践中深深感觉到，学生阅读能力的培养必须要提高阅读速度。只有提高阅读速度，才能真正实现自自动阅读（automatic reading），只有提高阅读速度，才能在有限的时间内阅读大量的材料。为了提高学生的阅读速度，我们除了纠正学术的一些“不良”的阅读习惯以外，还进行了具体专门的训练。
（1）速度递增阅读，给学生一篇文章，规定60秒的阅读时间，学生能读多少不限。阅读然后让学生停下来，从头再开始阅读，还是60秒的阅读时间，但这次读的内容要多些。按照这个步骤重复四次。从第二次开始，学生每次阅读时都会比前一次读的内容多。在重复阅读前一次读过的内容时，学生会不自觉地提高阅读速度，以便尽快地过渡到新的内容，这样训练能够使学生的阅读速度逐步提高。
（2）重复阅读，让学生反复读一篇文章，直到达到一定的速度和理解程度，也就是说每分钟读多少词且理解程度百分之几。比较理想的标准是每分钟180-200词且理解程度达到70%。
（3）全班同步阅读，首先确定一个班级的速度目标，比如每分钟250词。然后计算阅读速度每页的平均字数。假如每页为125词，那么学生必须每30秒钟读完一页。每隔30秒教师提示学生阅读下一页。阅读速度快的学生不必等到老师的提示才阅读下一页。
（4）自我控制阅读，这种方法与第三种方法类似，学生不是按照全班的阅读速度，而是自己确定一个速度，然后按这个速度阅读。另外，阅读也不是以页为单位，可以计划每分钟读多少行，如每分钟读五行或六行。
我们在训练学生阅读速度时注意的要点是：第一，提倡提高阅读速度，不是让学生做到一目十行，而是正常、自然的阅读速度。第二，阅读速度和理解的准确性之间要保持平衡，不能为了追求速度而完全忽视阅读理解的准确性。第三，每个学生要根据自己的实际情况决定选择适合自己的阅读方法，提高理解能力，循序渐进，取得良好效果。
3.提高阅读动机。学生阅读的目的大致分为两类：一种是为了获得信息而阅读（reading for information），另一种是为了消遣或娱乐而阅读（reading for pleasure）。要使學生产生阅读动机，阅读材料要能够提供给学生希望得到的信息，或者能够给学生带来愉快的感受。因此，在选择阅读材料之前，教师要充分了解学生可能对哪方面的信息感兴趣或可能喜欢阅读哪方面的材料。教师在阅读教学活动的设计上需要作技术处理，以激发学生的阅读动机。提高学生的预期回报，如，经常表扬学生，设计趣味性较强的活动，设计合理公平的测试题，布置成功率高的阅读任务，让学生自己设问，给学生自己选择空间，尽可能使阅读活动有意义。
4.准备合适的材料。在教学阅读课程时，选择难易适中的材料十分重要。教师需要把握几个关键的原则。Nuttall（1996）在阅读教学方面做了大量的研究工作。她提出了选择阅读材料的三个原则：合适程度（suitability）、可利用程度（exploitability）和可读性（readability）。合适程度指材料是否能够符合学生的阅读需求、是否适合课堂教学的需要。可利用程度指材料是否能够满足阅读课的目的、是否能够使学生综合运用各种阅读技能等。可读性主要阅读材料的难易程度，词汇量是否过大，是否超越学生的阅读能力范围。根据这三原则，结合学生入学时的水平测试，我们在开展阅读教学训练实践中特别注意选择适合高职学生英语阅读材料。对于教材中那些不适合学生阅读的文章或阅读材料，结合英语三级水平要求，我们会做出适当的增减。这个原则也成为我们在今后的英语教学实践中遵循的一套科学的指南。 5.评估学习效果。一些学生在进行阅读训练的过程中，总觉得自己没有取得明显的进步，因此及时有效的评估学生学习效果对教师和学生都有益。教师了解学生的进步与不足之后，可以调整教学计划，进一步明确以后的教学重点，为学生提供更有针对性的帮助。学生在了解自己的进步与不足之后，可以调整自己的努力方向。学生看到自己取得的成就，会进一步激发学习动机。教师可以通过各种途径对学生的阅读情况做记录，包括阅读量、阅读速度、阅读理解程度以及测试成绩等。也可以采取教师对学生的观察以及学生自己的反思等。定量评估（quantitative assessment）和定性评估（qualitative assessment）相结合。对学生阅读进步的评估方式有阅读日志、阅读速度记录表、阅读理解程度记录表、阅读档案等。
三、结语
通过开展积极而有益的阅读理解训练探索，学生在阅读能力方面取得了一些令人欣慰的进步。学生通过实践明白，只要认真努力，阅读能力的提高是可行的。当然，阅读能力提高需要一个循序渐进的过程。在阅读教学中，教师合理适当地把握学生的心理认知特点，关注他们的心理动态和发展趋势，因势利导，仔细观察，和学生进行有效互动。经过长时间的努力和坚持，在掌握了正确的学习方法后，指导学生多读多练，就一定能够提高他们的阅读理解水平，取得良好的教学效果收益。
参考文献：
[1]丁锦红，张钦，郭春彦.认知心理学[M].中国人民大学出版社，2010：2.
[2]莫雷.阅读与学习心理的认知研究[M].北京师范大学出版社，2006：20-21.
[3]王笃勤.英语阅读教学[M].外语教学与研究出版社，2012：222.
[4]连榕.认知心理学[M].高等教育出版社，2010：218.
[5]Neil J.Anderson.第二语言阅读探索：问题与策略（第二版）[M].外語教育与研究出版社，2009：25-27.
[6]Neil J.Anderson.第二语言阅读探索：问题与策略（第二版）[M].外语教育与研究出版社，2009：18.
*本文系北京市职业院校英语课教师培训项目教改课题：“以提高英语技能为主的高职英语课题改革初探”（编号：YYKT-ZZ-201307）的阶段性成果。
作者简介：郝前（1965，5-），男，汉族，安徽安庆人，副教授，硕士学位，研究方向：翻译理论与实践，跨文化研究。