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对所有人都有求必应、笑脸相迎，哪怕委屈了自己也要好话说尽、不得罪人……怎么样，你是不是正在委屈了自己、愉悦了别人的氛围里自得其乐着？告诉你吧，这叫“好人综合症”，得治！
专家说，这种长期压抑自己的行为不但不会收获好人缘，反而会让人身心俱疲甚至发展成严重的心理疾病。
特邀专家 王卫民
国家二级心理咨询师，北京阳光旅程心理咨询中心主任。
专家观点
好人不等于老好人
人活一世，我们都想当个好人，但是这好人可是从道德评价角度来说的，无论是工作还是生活，被别人评价为好人是个好事儿，也是对个人人品的一种肯定。但是，老好人可就不见得了。
别看这两个概念仅仅一字之差，可意义却大不相同。好人是要坚持原则、明辨是非，敢于直言表达自己观点的；老好人通常是为了不得罪别人而变得处世圆滑，很少做出一些“拒绝”或者“伤害”他人的行为，这些行为的背后实际上也体现了心底没有是非标准的判定。
老好人其实是种病
其实，很多好老人追求的只是表面上大家一团和气，面对别人的要求都会去做，哪怕心里恨得咬牙切齿、万分不情愿。这样的好人，其实是牺牲了自己的利益去取悦别人。很多老好人都很分裂，看上去风平浪静，实际内心有着很大的冲突，这也是一种神经症的表现。在外国，这种行为会被称为“好人综合症”或者“友善病”“取悦症”。
大部分老好人把对别人的好当成了一种习惯，对拒绝有着恐惧和焦虑，不知如何开口，但是这种过分取悦他人的行为，通常会让自己和身边的家人痛苦不堪，甚至付出沉重的代价。
老好人的形成大部分来源于成长过程中养成的习惯或性格使然——自卑的人通常会习惯性地觉得自己低人一等，也有的老好人是受着“圆滑处世”“不得罪人”的生存环境以及家庭教育价值观的影响。
压抑型
人缘超级好 我却想杀人
讲述者： 蚊子 男 35岁
我其实就是大家伙嘴里常说的“老好人”，无论是在工作还是生活中，甭管是谁让我帮个忙，大事小情的，我都会笑呵呵地满口答应下来，可以说认识我的人没有不夸我好的。但是，他们在夸我的时候，尽管表面上我也在笑着附和，其实心里觉得他们都特别可恶。我都觉得自己的人格有些分裂了。
说实在的，有时候我也想拒绝，但是有什么办法呢？谁让咱没本事的？就只能通过这种方式“混”个好人缘了。
记得刚刚参加工作的时候，有一次同事让我帮忙加班，那天我是真的有事儿，就委婉拒绝了他，但是，我永远都忘不了他眼中流露出的“你有什么了不起”的轻视，后来我看到他都会躲着走，好像觉得亏欠了他什么一样，打那以后，我基本上就不会再拒绝别人提出的要求了，我真的受不了别人用那种眼光来看我。
有一次，一个朋友管我借了两千块钱，这数目说多不多说少也不少，可过了很久他也没还。我不止一次想提醒他，但鼓了好几次勇气都没有张开嘴，就是怕一说就失去了这个朋友。最终，这笔钱也不了了之。我想他可能是真的忘了，但是，每次看到他，我心里都会想起他欠我钱的事情，只能暗暗不爽。
后来，我发现自己变得越来越压抑，尽管把周围的人都“伺候”得很好，但是一阵阵的就会觉得胸口发闷，透不过气来。每到心情不好的时候，我就会上网寻找一些负面消息，看到那些血肉模糊的画面会觉得心情舒畅。
后来，这种画面已经满足不了我了，我一看到锋利的刀具就会忍不住想象拿着它伤害别人的画面，那种血淋淋的场面令我获得了无比的快感，现在我真的担心有一天我会控制不住自己，真的拿起利刃伤害到身边的人。
我现在的状态，让自己都很害怕。
专家点评
长期压抑自己很可怕
这种老好人的原因主要是源于心理的自卑，害怕自己的拒绝引来别人的看不起，蚊子的情况聚积已久，以致演变成了一种病症，这也是他内心的愤怒到达极点的表现。
他不会拒绝，借出去的东西不会主动往回索取，多年来他一直都是这种与人交往的模式，牺牲了自己的意愿去取悦别人。我们说，当一个人的需要和利益长期达不到平衡状态的时候，心底里就会产生愤怒，这种愤怒一旦爆发，就无法具体到针对某一个人去宣泄，有可能像他自己说的那样，控制不住自己去伤害任何人。
功利型
谁都说我好 为啥不给我升职
讲述人：王雨 女 28岁
毕业之后，我就来到现在这家公司工作，几年下来，我也从一个初出茅庐的新人发展到现在的“项目组”组长，手下管理着5个员工。
刚毕业的时候，我就遵循着职场新人“眼勤、嘴勤、腿勤”的原则，与同事们相处，不管是不是我份内的工作我都会积极去做，只要有同事提出需要帮忙，我也都二话不说应承下来。
后来，我当上了项目组组长，在管理手下员工的时候，我通常都会睁一只眼闭一只眼的。比如谁迟到了，或者方案做得出现了明显的漏洞，尽管有时候也火冒三丈，最后都是草草批评两句了事，就是怕说重了会得罪人。
小李表现一贯不好，上次老板专门找我问他的情况，我也是避重就轻简单说了一些问题，害得领导批评了我一顿。
可以说当组长的这段时间内，我跟手下的员工关系处得相当和谐，就像哥们儿一样，并不像其他小组经常出现争吵。每到这时候，他们就会对我一挑大拇指：“有你当组长，我们简直太幸运了！”实话说，我这么做其实也是有些私心的，就是为了他们在关键时刻帮我说几句好话。
我有这么好的人缘儿还愁不升职吗？但是，在最近的一次部门经理的竞聘中，我并没有成功。说实话，我真的心有不甘。论学历我是名牌大学，论能力，我的业绩名列前茅，论人缘，没有人不说我好，可怎么就没能成功呢？我到底哪里做错了？
专家点评
职场不需要没原则的老好人 对于某个同事的缺点避而不谈，这样至少可以在特定的环境里不得罪人。老好人的手下有时经常会触犯纪律，比如迟到、早退，但是他会认为管理就是伤害，担心别人给自己不好的评价，最终，这种状态会影响集体的环境。
这就像园丁一样，好的园丁需要不时修剪枝叶，但是老好人的剪子下不去，最后也会影响整株树木的长势。尽管从表面上来看暂时很好，但长久来看，对企业、对自身都会有影响。
而且，通过不得罪人维护出来的好人缘，只在短期内有用，没有原则、过于圆滑世故，也会让人产生反感的感觉，反而会得不偿失。
习惯型
别人有求于我 这是看得起我
讲述人：梁武 男 40岁
“武哥，能借我5万吗，最近手头周转不开。”“武哥，周末能把车借我开开吗，得去郊区一趟。”每次别人这么叫一声“武哥”求我办事儿，我基本没有说不干的。我就琢磨着，人家能找你帮忙，这是看得起你，你一下子拒绝了，不是不给人家面儿吗。而且，这朋友不就是这么处出来的嘛！
虽说有时候我也觉得挺为难的，但就是没法说个“不”字，一来是怕驳了人家面子，二来，万一因为我，这事儿办不成了该多扫兴啊！
就为老给别人帮忙，这么多年，我媳妇儿没少跟我吵架。有一次本来答应陪她参加同学聚会，结果突然有个外地哥们儿来北京，让我带着四处转转，那你说怎么办？我就想着，反正她们同学都在北京，这次不行下次再聚呗，可是我那个哥们儿可是难得来一回，不得尽一下地主之谊好好招待招待嘛！但是她就觉得，我应该跟人家实话实说，起码应该告诉对方当天有事，可我就是拉不下脸来。这不，就为这点儿事儿跟我闹了好几天脾气。
有时候有的小兄弟感情出现问题也愿意跟我叨咕叨咕，上个月就有一个，连着拉我喝了好几天的酒，天天就是那点儿事儿，把我都听烦了，可是没办法，也得耐着性子听啊，谁让他拿咱当大哥了呢！然后，等着听他发泄完了，我再回家加班，忙点儿自己的工作。
我媳妇儿就老说，我就是那个小品《有事儿您说话》里的现实版，可是你说怎么办，咱总不能辜负别人的信任吧？
专家点评
别把自己捧得太高
这种老好人，其实需要用别人的称赞、夸耀来满足自己，很容易在不知不觉中就把自己抬到过高的位置，不能认清自己。而且，随着别人把他捧得越来越高，自己也就活得越来越累，会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求，不管是不是自己的责任，都会不自觉地大包大揽。
这种“神经症”的表现方式，除了自己内心会有纠结之外，也会连累到身边的家人，长此以往下去，生活的幸福指数也会降低很多。
专家支招
老好人如何改变现状
1、首先认清自己“好”的原因。找准自身存在的问题，别把自己想得过于全能，让自己承担太多。
2、很多时候，老好人都是源于自卑。这就需要自己刻意培养信心，通过容易实现的目标体验成功的感觉，以此来恢复自信。
3、勇于表达自己的需要，勇于说“不”。有些人看上去是不会向别人说不，实际上是自己也承受不了别人对他的拒绝。敢对自己说不，也就敢于对别人说不。
本刊记者 丁姗姗
专家说，这种长期压抑自己的行为不但不会收获好人缘，反而会让人身心俱疲甚至发展成严重的心理疾病。
特邀专家 王卫民
国家二级心理咨询师，北京阳光旅程心理咨询中心主任。
专家观点
好人不等于老好人
人活一世，我们都想当个好人，但是这好人可是从道德评价角度来说的，无论是工作还是生活，被别人评价为好人是个好事儿，也是对个人人品的一种肯定。但是，老好人可就不见得了。
别看这两个概念仅仅一字之差，可意义却大不相同。好人是要坚持原则、明辨是非，敢于直言表达自己观点的；老好人通常是为了不得罪别人而变得处世圆滑，很少做出一些“拒绝”或者“伤害”他人的行为，这些行为的背后实际上也体现了心底没有是非标准的判定。
老好人其实是种病
其实，很多好老人追求的只是表面上大家一团和气，面对别人的要求都会去做，哪怕心里恨得咬牙切齿、万分不情愿。这样的好人，其实是牺牲了自己的利益去取悦别人。很多老好人都很分裂，看上去风平浪静，实际内心有着很大的冲突，这也是一种神经症的表现。在外国，这种行为会被称为“好人综合症”或者“友善病”“取悦症”。
大部分老好人把对别人的好当成了一种习惯，对拒绝有着恐惧和焦虑，不知如何开口，但是这种过分取悦他人的行为，通常会让自己和身边的家人痛苦不堪，甚至付出沉重的代价。
老好人的形成大部分来源于成长过程中养成的习惯或性格使然——自卑的人通常会习惯性地觉得自己低人一等，也有的老好人是受着“圆滑处世”“不得罪人”的生存环境以及家庭教育价值观的影响。
压抑型
人缘超级好 我却想杀人
讲述者： 蚊子 男 35岁
我其实就是大家伙嘴里常说的“老好人”，无论是在工作还是生活中，甭管是谁让我帮个忙，大事小情的，我都会笑呵呵地满口答应下来，可以说认识我的人没有不夸我好的。但是，他们在夸我的时候，尽管表面上我也在笑着附和，其实心里觉得他们都特别可恶。我都觉得自己的人格有些分裂了。
说实在的，有时候我也想拒绝，但是有什么办法呢？谁让咱没本事的？就只能通过这种方式“混”个好人缘了。
记得刚刚参加工作的时候，有一次同事让我帮忙加班，那天我是真的有事儿，就委婉拒绝了他，但是，我永远都忘不了他眼中流露出的“你有什么了不起”的轻视，后来我看到他都会躲着走，好像觉得亏欠了他什么一样，打那以后，我基本上就不会再拒绝别人提出的要求了，我真的受不了别人用那种眼光来看我。
有一次，一个朋友管我借了两千块钱，这数目说多不多说少也不少，可过了很久他也没还。我不止一次想提醒他，但鼓了好几次勇气都没有张开嘴，就是怕一说就失去了这个朋友。最终，这笔钱也不了了之。我想他可能是真的忘了，但是，每次看到他，我心里都会想起他欠我钱的事情，只能暗暗不爽。
后来，我发现自己变得越来越压抑，尽管把周围的人都“伺候”得很好，但是一阵阵的就会觉得胸口发闷，透不过气来。每到心情不好的时候，我就会上网寻找一些负面消息，看到那些血肉模糊的画面会觉得心情舒畅。
后来，这种画面已经满足不了我了，我一看到锋利的刀具就会忍不住想象拿着它伤害别人的画面，那种血淋淋的场面令我获得了无比的快感，现在我真的担心有一天我会控制不住自己，真的拿起利刃伤害到身边的人。
我现在的状态，让自己都很害怕。
专家点评
长期压抑自己很可怕
这种老好人的原因主要是源于心理的自卑，害怕自己的拒绝引来别人的看不起，蚊子的情况聚积已久，以致演变成了一种病症，这也是他内心的愤怒到达极点的表现。
他不会拒绝，借出去的东西不会主动往回索取，多年来他一直都是这种与人交往的模式，牺牲了自己的意愿去取悦别人。我们说，当一个人的需要和利益长期达不到平衡状态的时候，心底里就会产生愤怒，这种愤怒一旦爆发，就无法具体到针对某一个人去宣泄，有可能像他自己说的那样，控制不住自己去伤害任何人。
功利型
谁都说我好 为啥不给我升职
讲述人：王雨 女 28岁
毕业之后，我就来到现在这家公司工作，几年下来，我也从一个初出茅庐的新人发展到现在的“项目组”组长，手下管理着5个员工。
刚毕业的时候，我就遵循着职场新人“眼勤、嘴勤、腿勤”的原则，与同事们相处，不管是不是我份内的工作我都会积极去做，只要有同事提出需要帮忙，我也都二话不说应承下来。
后来，我当上了项目组组长，在管理手下员工的时候，我通常都会睁一只眼闭一只眼的。比如谁迟到了，或者方案做得出现了明显的漏洞，尽管有时候也火冒三丈，最后都是草草批评两句了事，就是怕说重了会得罪人。
小李表现一贯不好，上次老板专门找我问他的情况，我也是避重就轻简单说了一些问题，害得领导批评了我一顿。
可以说当组长的这段时间内，我跟手下的员工关系处得相当和谐，就像哥们儿一样，并不像其他小组经常出现争吵。每到这时候，他们就会对我一挑大拇指：“有你当组长，我们简直太幸运了！”实话说，我这么做其实也是有些私心的，就是为了他们在关键时刻帮我说几句好话。
我有这么好的人缘儿还愁不升职吗？但是，在最近的一次部门经理的竞聘中，我并没有成功。说实话，我真的心有不甘。论学历我是名牌大学，论能力，我的业绩名列前茅，论人缘，没有人不说我好，可怎么就没能成功呢？我到底哪里做错了？
专家点评
职场不需要没原则的老好人 对于某个同事的缺点避而不谈，这样至少可以在特定的环境里不得罪人。老好人的手下有时经常会触犯纪律，比如迟到、早退，但是他会认为管理就是伤害，担心别人给自己不好的评价，最终，这种状态会影响集体的环境。
这就像园丁一样，好的园丁需要不时修剪枝叶，但是老好人的剪子下不去，最后也会影响整株树木的长势。尽管从表面上来看暂时很好，但长久来看，对企业、对自身都会有影响。
而且，通过不得罪人维护出来的好人缘，只在短期内有用，没有原则、过于圆滑世故，也会让人产生反感的感觉，反而会得不偿失。
习惯型
别人有求于我 这是看得起我
讲述人：梁武 男 40岁
“武哥，能借我5万吗，最近手头周转不开。”“武哥，周末能把车借我开开吗，得去郊区一趟。”每次别人这么叫一声“武哥”求我办事儿，我基本没有说不干的。我就琢磨着，人家能找你帮忙，这是看得起你，你一下子拒绝了，不是不给人家面儿吗。而且，这朋友不就是这么处出来的嘛！
虽说有时候我也觉得挺为难的，但就是没法说个“不”字，一来是怕驳了人家面子，二来，万一因为我，这事儿办不成了该多扫兴啊！
就为老给别人帮忙，这么多年，我媳妇儿没少跟我吵架。有一次本来答应陪她参加同学聚会，结果突然有个外地哥们儿来北京，让我带着四处转转，那你说怎么办？我就想着，反正她们同学都在北京，这次不行下次再聚呗，可是我那个哥们儿可是难得来一回，不得尽一下地主之谊好好招待招待嘛！但是她就觉得，我应该跟人家实话实说，起码应该告诉对方当天有事，可我就是拉不下脸来。这不，就为这点儿事儿跟我闹了好几天脾气。
有时候有的小兄弟感情出现问题也愿意跟我叨咕叨咕，上个月就有一个，连着拉我喝了好几天的酒，天天就是那点儿事儿，把我都听烦了，可是没办法，也得耐着性子听啊，谁让他拿咱当大哥了呢！然后，等着听他发泄完了，我再回家加班，忙点儿自己的工作。
我媳妇儿就老说，我就是那个小品《有事儿您说话》里的现实版，可是你说怎么办，咱总不能辜负别人的信任吧？
专家点评
别把自己捧得太高
这种老好人，其实需要用别人的称赞、夸耀来满足自己，很容易在不知不觉中就把自己抬到过高的位置，不能认清自己。而且，随着别人把他捧得越来越高，自己也就活得越来越累，会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求，不管是不是自己的责任，都会不自觉地大包大揽。
这种“神经症”的表现方式，除了自己内心会有纠结之外，也会连累到身边的家人，长此以往下去，生活的幸福指数也会降低很多。
专家支招
老好人如何改变现状
1、首先认清自己“好”的原因。找准自身存在的问题，别把自己想得过于全能，让自己承担太多。
2、很多时候，老好人都是源于自卑。这就需要自己刻意培养信心，通过容易实现的目标体验成功的感觉，以此来恢复自信。
3、勇于表达自己的需要，勇于说“不”。有些人看上去是不会向别人说不，实际上是自己也承受不了别人对他的拒绝。敢对自己说不，也就敢于对别人说不。
本刊记者 丁姗姗