摘要：伴随着互联网的进一步发展，智能手机已经完全替代PC电脑，成为应用时间最多的个人移动设备，并且其功能也在不断强大，已经成为当代社会生活中必不可少的必需品。与智能手机发展相伴随的是智能手机成瘾已经成为当代年轻人群体中广泛存在的问题。研究表明，智能手机成瘾问题会对社会个体带来诸多不利影响。对智能手机成瘾问题进行有效的预防和干预，已经成为当前社会学和人类行为学研究中的重点问题。大学生是手机成瘾问题的最大群体。手机成瘾会造成成绩下降，注意力不集中等一系列负面影响，还会使大学生产生很多心理问题。因此，深入探讨大学生手机成瘾问题，就成为大学生心理健康教育中一项非常重要的内容。
关键词：大学生;手机成瘾
一、智能手机成瘾的概念辨析
在智能手机出现之前，“网络成瘾”是研究者关注的主要问题。随着智能手机功能不断强大，越来越多的人开始成为智能手机用户。Park（2011）认为，个体必须随身携带智能手机，且在社交等重要场合频繁查看的行为，这种重复的强迫性行为会对个体的社会和个人生活造成消极影响，这种行为就是手机成瘾。有学者指出：个体过度使用智能手机而产生了心理依赖，这种依赖不仅会干扰到日常生活，并且会出现心理或行为问题，这些行为具有凸显性、戒断性、冲突性、复发性与恢复性、耐受性和情绪改变等特征。因此，也有人将这种个体过度不良地使用智能手机的行为称为“手机依赖”。
智能手机成瘾与网络成瘾或行为成瘾有类似之处，但也有各自的特点，两者既有联系又有区别。虽然智能手机是网络终端的应用形式之一，但是，考虑到智能手机成瘾的独特性，需要将其视为一个相对独立的概念。从行为层面来看，网络成瘾与手机成瘾的本质具有共通性，都是对特定媒介的过度使用并沉迷其中。但二者仍属不同概念，其不同之处主要表现为：智能手机成瘾是一种全新行为模式，手机成瘾者主要沉迷于APP的应用，特别是沉迷于智能手机的社交网络服务功能，而网络成瘾则主要表现为游戏成瘾。相对而言，女生更容易对智能手机成瘾，而男生则更容易网络成瘾。
二、大学生智能手机成瘾的危害与表现
（一）智能手机成瘾影响大学生心理健康。
智能手机成瘾会极大地影响大学生的心理健康，使大学生产生社交恐惧。长时间使用手机对于大学生的眼睛会造成巨大的伤害，引起近视、散光等眼部疾病，严重者会出现青光眼、视网膜脱落等不可逆转的伤害。
（二）智能手机成瘾会对大学生的学业水平产生严重影响。
大学四年是提升知识水平和能力，为未来工作奠定基础的关键时期，大学生的学习时间非常宝贵，而无限地沉迷于手机的结果必然是影响学习效果和学业成绩，进而对于大学生的就业产生严重的影响。
三、大学生智能手机成瘾的心理成因分析
（一）内向型性格的大学生更容易产生手机成瘾问题。
手机成瘾问题的形成与大学生的性格特质高度相关：适应能力较强的大学生，比较乐观开朗，善于与人交往，兴趣比较广泛的大学生，往往不容易产生手机成瘾问题;反之，性格孤僻、内向，不善于与他人交往的大学生，内心更加渴望得到他人的接纳与认同，但是，受到性格影响，更愿意在虚拟世界中表现自己，也更喜欢使用手机与他人交流，更容易形成手机成瘾问题。
（二）大学生的自我认知对于手机成瘾问题具有重要影响。
大学生的自我认知决定了其对客观世界的取向与认知。一方面，大学生正处于自我认知形成的关键时期，也更容易被更加丰富的客观世界所吸引。但是，物质条件又制约着大学生无法去探索外部的精彩世界。而智能手机的多样功能，网络世界的丰富多彩，为大学生探索世界提供了可行的途径。另一方面，大学生的自我认知还不够成熟，在面对外部诱惑时，缺少良好的自治能力，同时，也缺少对于手机所代表的虚拟世界的科学客观认识。这些又进一步导致大学生对于手机使用失去控制，容易形成手机成瘾问题。
四、大学生智能手机成瘾问题的对策与建议
（一）建立大学生校园手机使用规范，打造健康校园手机文化与环境。
尽管不能简单地把大学生手机成瘾问题归结为缺少自制力，但是，不可否认的是大学生群体的自我控制能力有限，特别是刚进入大学的新生。在高中阶段，有家长和学校的约束，学生还能把主要精力用于学习。但进入大学之后，缺少了家长和教师的管理，许多大学生把大量本应学习的时间用来玩手机，特别是一些大学生会把手机游戏作为与他人沟通交流的手段。
（二）开展丰富多彩的课外活动，鼓励大学生积极参与线下交流活动。
面对面交流是建立良好社会人际关系的重要方式，可以为大学生走入社会，建立人际关系奠定良好的基础。这种面对面的交流是手机线上交流所无法替代的。也只有在面对面的交流过程中，才能通过眼神、表情、语气、语调等方面，真正了解和把握同伴真实的所思所想，才能对于同伴的喜怒哀乐产生同理心。因此，學校需要为大学生提供更多面对面交流的机会，通过开展丰富多彩的课外活动，组织各种丰富的社团，让更多的大学生放下手机去参与到学生活动之中，从而建立起良好的人际关系，最大限度地减少大学生的独处时间，通过同伴互动来促进大学生的心理健康发展。
五、结语
目前，手机成瘾问题已经成为大学生心理健康教育最大的难题，并对大学生的学习、生活产生了很多负面影响。对于大学生手机成瘾问题，学校、教师应给予正确引导，让大学生充分认识到手机成瘾的危害，并加以控制，通过科学安排学习、生活时间来解决手机成瘾问题。
参考文献
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