最减肥频道答疑：适合冬季睡前的暖体减肥操

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年2期

　　女刊瘦美人[最减肥频道]报道：
　　QQ为410**24（惹人）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人[最减肥频道]有没有适合冬季睡前的瘦腿操？咨询类似问题的还有QQ好友654***69（蒂芙尼）、785***821（耳朵发）
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解疑：
　　诸位减肥的姐妹儿们，是不是一到冬季就陷入减肥瓶颈期。天冷得让人只想窝在温暖的大床上一动不动地享受人生。可一到来年春节，遭罪的可是诸位姐妹了。女刊瘦美人[最减肥频道]为大家提供一款适合冬季睡前的小动作，满足各位的懒人减肥心理，让你暖冬一季，轻松瘦身。
　　女刊瘦美人[最减肥频道]推荐秘籍动作瘦：
　　睡前仰抬腿。
　　功效：提臀，瘦腿，去除腰腹部赘肉
　　1.可着轻便睡衣。轻松惬意地仰躺在大床上，双腿伸直并拢，双手抱头。吸气的同时，将并拢的双腿缓缓上抬。与身体呈90°角，期间不得借助任何外力。
　　2.呼气同时，将腿缓缓还原，与床面呈45°角时停住所有动作，保持姿势30秒后，继续回原。重复这个系列动作15次即可。
　　女刊瘦美人[最减肥频道]小贴士：
　　随着姐妹们渐渐习惯停滞时间，可逐渐加时腿部停滞动作的时间，增强强度。