论文部分内容阅读
对于保护眼睛，除了注意饮食以外，一些“物理治疗”也很有用。以下3个“小动作”值得常常做：
【闭目打圈】
这个动作很简单。双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转30圈，然后保持双目紧闭一会儿。整个过程3分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。还可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
【双手护眼】
晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上10分钟。手臂怕累的，尤其是晚间计算机工作之后，做双手护眼运动，可以睡得更好。
【闭目“看”太阳】
这是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。
【闭目打圈】
这个动作很简单。双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转30圈，然后保持双目紧闭一会儿。整个过程3分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。还可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
【双手护眼】
晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上10分钟。手臂怕累的，尤其是晚间计算机工作之后，做双手护眼运动，可以睡得更好。
【闭目“看”太阳】
这是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。