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摘要：终身体育是终身教育的一个方面，高职院校体育教育必须向终身体育教育转轨。终身体育要促进学生身体发展，增强学生体育意识，培养学生体育能力，使学生终身受益。本文就如何培养学生终身体育锻炼的方法，传授体育锻炼的基本知识，培养和激发体育锻炼动机，加强意志品质、自学能力、创造能力的培养等几个方面展开如何培养学生终身体育锻炼的方法。
关键词：素质教育；终身体育；体育意识；培养；创造能力
中图分类号：G712 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）11-0131-03
素质教育实施十几年来，体育教育已基本实现两个转变。高职院校体育教育要形成以教师为主导，以学生为主体，使课内课外相结合，生理心理相结合，观赏与参与相结合的指导思想。充分利用学校为终身体育提供的良好实践环境，不失时机地加强对学生主观意识和终身体育意识的培养，掌握身体锻炼的方法，提高独立锻炼的能力，使之终身受益。
一、改革教学模式，建立新的体育考核体系
新大纲的调整和《学生体质健康标准》的出台，对教学计划的制定提高了难度。教学中要改变以往单一的教学模式，向多方位的教学模式转变。制定计划的时候，要对全体学生进行全面调查。在计划制定的过程中，要注意必修课、选项课、活动课的搭配。《学生体质健康标准》的实施对教学做了很多具体的说明，把学生健康发展放在首位，提高学生自学、自练的能力；结合教学改革精神，树立“健康第一”的指导思想，从关注个体差异和不同需求出发，制定出符合教学改革，符合学生成长的有特色的教学模式。选项课要选择学生喜闻乐见、易于开展和持久锻炼、终身受益的体育项目内容。还要考虑本地区气候特点和学院的实际教学条件及师资力量，充分发挥教师的专业特长，使教师“教有所长”，学生“学有所用”，使每个学生真正精通一项体育项目，从理论到实践，从技术到规则，达到一定高标准；掌握两项以上运动项目的一般常识和竞赛规则；明白三个以上运动项目的一般知识和运动竞赛规则，做到“一精、二会、三明白”，增加参与面，多方面培养兴趣，养成习惯，持之以恒；还要教会学生观看和欣赏体育比赛，让学生在“学、看、练”三合一的连环模式中逐渐形成自觉的行动，使学生学到的体育知识和社会体育接轨。另外，还要建立新的体育评价体系，做到客观公正地评价学生，在评价学生成绩时，除了要考虑身体素质外，还要考虑学生的个体差异、先天条件、兴趣爱好、出勤、态度、创新、自我锻炼的能力、进步的速度等因素，让每一个学生都能看到自己的闪光点，确保每一个学生受益。我们可以采用体育理论和实践相结合的方法和教师观察、测验、自我评价、互相评价的综合方法来评定。
所以，高职院校体育改革必须彻底改变旧的教育体制，建立一种以发展學生身心健康为核心，以传授知识、技能为手段、以思想教育为先导，培养学生多种能力为主的教学模式，养成终身体育锻炼的意识和习惯，以适应新时代的要求。
二、增强体育意识，培养体育兴趣
“生命在于运动”。运动能延长人的寿命是个不争的话题。体育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育。体育的特殊作用和功能告诉我们：体育就是身体活动，能提高运动系统的功能，能舒展四肢，增强各关节的灵活性和肢体的协调性；改善和提高心肺系统的功能；改善中枢系统的工作能力，关键是能适应外界环境和气候的变化，减少疾病。鉴于体育的特殊作用，加强对学生体育意识的认识，让学生了解体育意识就是自身的需要。只有意识还不够，还要加强兴趣的培养。笔者认为，培养兴趣要从两个方面入手：一方面，教师要有过硬的业务素质，幽默的语言和利落大方的仪表，通过适当的教学手段和教学方法，让学生接受你，喜欢你（知识的传授者），只有和学生成为朋友，你才有机会向其传授相关的体育知识和体育思想，并能收到事半功倍的效果；另一方面，利用现代化的多媒体等教学手段，播放内容新颖、喜闻乐见、易于接受的体育片段或比赛，吸引学生的“注意力”，让学生在感观上有个好的印象，通过具体项目的练习，语言上的鼓励，逐渐培养兴趣。体育兴趣不是先天就有的，是“培养”和“练”出来的。爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”一个学生对他所学的东西真正感兴趣，就能以积极主动的态度和热情，精神愉快、不知疲倦地投入到这个项目的练习中。有练习就有收获，使练习成为一种行为习惯。有了习惯，才能主动参加体育实践，有了一定成绩以后，自己在精神上得到满足，进而对更高的目标产生兴趣。教师要抓住时机进行目标教学，使学校体育与社会实践相结合。长时间的兴趣练习，自然养成锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好的基础。有了兴趣和爱好，才能有对相关知识学习的渴望。
三、体育能力的培养
终身体育能否真正实现，在很大程度上取决于学生在校期间掌握知识的多少，是否养成体育锻炼的习惯。体育能力是一种特殊能力，是由个体的身体能力、知识技术运用的熟练程度等构成的一种个性身心品质的综合体，这是高职院校学生必须具备的一种特殊能力，实践是培养和提高学生体育能力的最佳途径。所以高职院校的教师要加强对学生进行体育能力的培养。笔者就以下几个方面谈一下自己的观点。
1.自我评价能力。①指标评定。学生要充分了解自己的身体状况。教育部颁发的《学生体质健康标准》的各项测试指标，一是作为学校以及上级体育部门了解学生的总体健康状况的基础资料，二是作为受试个体的学生本人，是了解自己体质状况的可靠指标。学生用所获得的体育知识，用各种指标对个体的健康水平、体质状况等正确地作出判断，调整和改进练习方法，从而有效地指导自己和家人的体育锻炼。②锻炼计划和医务监督并举。学生用所学的体育医疗知识，对自己的健康状况，练习水平，竞争能力等做出正确的判断，调整练习强度和方法，使自己能有效地从事各项工作，而不致因为不了解自身状况、不当运动而对身体造成伤害。教师在上课中要对“问题学生”给予特殊关照，避免在上课中“意外事故”发生。例如，有心脏病的学生不能参加剧烈活动外，就是30秒的跳绳练习也能使其昏倒，而给教师正常上课带来麻烦。 2.自我锻炼能力。能力是自我锻炼的先决条件。《纲要》下发以来，各级领导和各部门都十分重视群众体育活动，学校也给予大力支持。“每天活动一小时”为学生的活动创造充分条件——时间、场地、技术。教师要借此东风，在学生步入社会的最后一段时间，对学生进行系统的理论知识和技术的传授。学生根据自己掌握的知识、技术、技能和技巧，充分发挥自身的活动能力，并能熟练地运用，这就是自我锻炼的能力。终身锻炼是必然的结果。学生要达到自身锻炼不是目的，要用自己在校期间学到的相关体育知识指导他人或带动他人从事体育活动，自己受益，周围的人也受益，真正实现学校体育与社会体育接轨。全民参与才是社会进步的象征。
3.组织管理能力。这是一种较复杂的综合能力，包括策划、考察、预算、宣传、组织、安全、连络、交通、住宿、执行、监督、总结等多个环节，是多方面的，只有在实践中才能体现出来。教师可以让学生模拟一次比赛，考察学生的管理能力，并给予一定的指导。
4.体育竞争意识。竞争是体育运动所特有的特点，没有竞争就没有进步，没有竞争就没有发展。学校举办各种比赛（运动会），是提高学生竞争意识的最佳方式。通过体育竞赛的激烈竞争，不仅可以提高学生的身体素质，而且也能提高学生的竞争意识和竞争能力，加强团结合作精神和集体荣誉感，增加学生之间的友谊和相互之间的学习与沟通，锻炼了良好的性格。良好的体育道德风尚，健康的身体和竞争意识，为今后走上社会，适应紧张的工作和经济发展，打下良好的基础。
5.体育欣赏能力。体育的魅力是任何比赛不能与其媲美的。观看体育比赛，是千家万户闲暇时间放松紧张状况的一种方式，没有任何活动能像体育比赛那样让全世界各行各業的人关注与观看。有了参与，就有了观看和欣赏。欣赏自己喜欢的体育项目，欣赏喜欢的球员，欣赏服装、多功能场馆，比赛中的高科技设备，甚至是比赛场上“热血沸腾”的观众。这是一种素质。观看比赛，能使自己心情愉快，赏心悦目，学习与接受新鲜事物和世界各国的体育文化。艺术能给人带来美的享受，只有对体育项目相关知识的了解，才能把体育比赛当作艺术来欣赏，激起人们的美感，并从中得到美的享受。
终身体育已进入千家万户，是现代体育的发展方向，学校体育是终身体育的一个主要环节，也是实现全民健身计划的前沿阵地。培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学有“一技之长”，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值。生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，我们只有认真研究与探讨终身体育观，树立终身体育教育观，才能使学校体育成为实施终身体育教育全过程中的基础阶段。由此，无论是为了使自己真正成为社会主义现代化事业的接班人，还是为了让自己在现代社会中生活质量有所提高，终身体育锻炼无疑是最佳的选择。社会在进步，经济在提高，人们对物质文化水平的要求也趆来趆高，要想提高自己的生活质量，有好的身体素质和体育知识及参加活动的能力是十分必要的，因此，高职院校学生终身体育意识的培养和加强能力的培养是十分必要的。以上是我的个人粗浅认识，请各位专家和体育教师批评指正。
参考文献：
[1]李详.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001：21.
[2]林诗娟，论终身体育[N].武汉体育学院报，1993，（3）.
[3]张人俊，张玉国.简论健康教育学[J].教育研究，1990，（12）：45-47.
[4]唐斌.浅谈职业院校的体育教学与学生体育能力的培养[J].大众文艺（理论），2009，（5）.
[5]教育部.《学生体质健康标准》实施方案[Z].
关键词：素质教育；终身体育；体育意识；培养；创造能力
中图分类号：G712 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）11-0131-03
素质教育实施十几年来，体育教育已基本实现两个转变。高职院校体育教育要形成以教师为主导，以学生为主体，使课内课外相结合，生理心理相结合，观赏与参与相结合的指导思想。充分利用学校为终身体育提供的良好实践环境，不失时机地加强对学生主观意识和终身体育意识的培养，掌握身体锻炼的方法，提高独立锻炼的能力，使之终身受益。
一、改革教学模式，建立新的体育考核体系
新大纲的调整和《学生体质健康标准》的出台，对教学计划的制定提高了难度。教学中要改变以往单一的教学模式，向多方位的教学模式转变。制定计划的时候，要对全体学生进行全面调查。在计划制定的过程中，要注意必修课、选项课、活动课的搭配。《学生体质健康标准》的实施对教学做了很多具体的说明，把学生健康发展放在首位，提高学生自学、自练的能力；结合教学改革精神，树立“健康第一”的指导思想，从关注个体差异和不同需求出发，制定出符合教学改革，符合学生成长的有特色的教学模式。选项课要选择学生喜闻乐见、易于开展和持久锻炼、终身受益的体育项目内容。还要考虑本地区气候特点和学院的实际教学条件及师资力量，充分发挥教师的专业特长，使教师“教有所长”，学生“学有所用”，使每个学生真正精通一项体育项目，从理论到实践，从技术到规则，达到一定高标准；掌握两项以上运动项目的一般常识和竞赛规则；明白三个以上运动项目的一般知识和运动竞赛规则，做到“一精、二会、三明白”，增加参与面，多方面培养兴趣，养成习惯，持之以恒；还要教会学生观看和欣赏体育比赛，让学生在“学、看、练”三合一的连环模式中逐渐形成自觉的行动，使学生学到的体育知识和社会体育接轨。另外，还要建立新的体育评价体系，做到客观公正地评价学生，在评价学生成绩时，除了要考虑身体素质外，还要考虑学生的个体差异、先天条件、兴趣爱好、出勤、态度、创新、自我锻炼的能力、进步的速度等因素，让每一个学生都能看到自己的闪光点，确保每一个学生受益。我们可以采用体育理论和实践相结合的方法和教师观察、测验、自我评价、互相评价的综合方法来评定。
所以，高职院校体育改革必须彻底改变旧的教育体制，建立一种以发展學生身心健康为核心，以传授知识、技能为手段、以思想教育为先导，培养学生多种能力为主的教学模式，养成终身体育锻炼的意识和习惯，以适应新时代的要求。
二、增强体育意识，培养体育兴趣
“生命在于运动”。运动能延长人的寿命是个不争的话题。体育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育。体育的特殊作用和功能告诉我们：体育就是身体活动，能提高运动系统的功能，能舒展四肢，增强各关节的灵活性和肢体的协调性；改善和提高心肺系统的功能；改善中枢系统的工作能力，关键是能适应外界环境和气候的变化，减少疾病。鉴于体育的特殊作用，加强对学生体育意识的认识，让学生了解体育意识就是自身的需要。只有意识还不够，还要加强兴趣的培养。笔者认为，培养兴趣要从两个方面入手：一方面，教师要有过硬的业务素质，幽默的语言和利落大方的仪表，通过适当的教学手段和教学方法，让学生接受你，喜欢你（知识的传授者），只有和学生成为朋友，你才有机会向其传授相关的体育知识和体育思想，并能收到事半功倍的效果；另一方面，利用现代化的多媒体等教学手段，播放内容新颖、喜闻乐见、易于接受的体育片段或比赛，吸引学生的“注意力”，让学生在感观上有个好的印象，通过具体项目的练习，语言上的鼓励，逐渐培养兴趣。体育兴趣不是先天就有的，是“培养”和“练”出来的。爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”一个学生对他所学的东西真正感兴趣，就能以积极主动的态度和热情，精神愉快、不知疲倦地投入到这个项目的练习中。有练习就有收获，使练习成为一种行为习惯。有了习惯，才能主动参加体育实践，有了一定成绩以后，自己在精神上得到满足，进而对更高的目标产生兴趣。教师要抓住时机进行目标教学，使学校体育与社会实践相结合。长时间的兴趣练习，自然养成锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好的基础。有了兴趣和爱好，才能有对相关知识学习的渴望。
三、体育能力的培养
终身体育能否真正实现，在很大程度上取决于学生在校期间掌握知识的多少，是否养成体育锻炼的习惯。体育能力是一种特殊能力，是由个体的身体能力、知识技术运用的熟练程度等构成的一种个性身心品质的综合体，这是高职院校学生必须具备的一种特殊能力，实践是培养和提高学生体育能力的最佳途径。所以高职院校的教师要加强对学生进行体育能力的培养。笔者就以下几个方面谈一下自己的观点。
1.自我评价能力。①指标评定。学生要充分了解自己的身体状况。教育部颁发的《学生体质健康标准》的各项测试指标，一是作为学校以及上级体育部门了解学生的总体健康状况的基础资料，二是作为受试个体的学生本人，是了解自己体质状况的可靠指标。学生用所获得的体育知识，用各种指标对个体的健康水平、体质状况等正确地作出判断，调整和改进练习方法，从而有效地指导自己和家人的体育锻炼。②锻炼计划和医务监督并举。学生用所学的体育医疗知识，对自己的健康状况，练习水平，竞争能力等做出正确的判断，调整练习强度和方法，使自己能有效地从事各项工作，而不致因为不了解自身状况、不当运动而对身体造成伤害。教师在上课中要对“问题学生”给予特殊关照，避免在上课中“意外事故”发生。例如，有心脏病的学生不能参加剧烈活动外，就是30秒的跳绳练习也能使其昏倒，而给教师正常上课带来麻烦。 2.自我锻炼能力。能力是自我锻炼的先决条件。《纲要》下发以来，各级领导和各部门都十分重视群众体育活动，学校也给予大力支持。“每天活动一小时”为学生的活动创造充分条件——时间、场地、技术。教师要借此东风，在学生步入社会的最后一段时间，对学生进行系统的理论知识和技术的传授。学生根据自己掌握的知识、技术、技能和技巧，充分发挥自身的活动能力，并能熟练地运用，这就是自我锻炼的能力。终身锻炼是必然的结果。学生要达到自身锻炼不是目的，要用自己在校期间学到的相关体育知识指导他人或带动他人从事体育活动，自己受益，周围的人也受益，真正实现学校体育与社会体育接轨。全民参与才是社会进步的象征。
3.组织管理能力。这是一种较复杂的综合能力，包括策划、考察、预算、宣传、组织、安全、连络、交通、住宿、执行、监督、总结等多个环节，是多方面的，只有在实践中才能体现出来。教师可以让学生模拟一次比赛，考察学生的管理能力，并给予一定的指导。
4.体育竞争意识。竞争是体育运动所特有的特点，没有竞争就没有进步，没有竞争就没有发展。学校举办各种比赛（运动会），是提高学生竞争意识的最佳方式。通过体育竞赛的激烈竞争，不仅可以提高学生的身体素质，而且也能提高学生的竞争意识和竞争能力，加强团结合作精神和集体荣誉感，增加学生之间的友谊和相互之间的学习与沟通，锻炼了良好的性格。良好的体育道德风尚，健康的身体和竞争意识，为今后走上社会，适应紧张的工作和经济发展，打下良好的基础。
5.体育欣赏能力。体育的魅力是任何比赛不能与其媲美的。观看体育比赛，是千家万户闲暇时间放松紧张状况的一种方式，没有任何活动能像体育比赛那样让全世界各行各業的人关注与观看。有了参与，就有了观看和欣赏。欣赏自己喜欢的体育项目，欣赏喜欢的球员，欣赏服装、多功能场馆，比赛中的高科技设备，甚至是比赛场上“热血沸腾”的观众。这是一种素质。观看比赛，能使自己心情愉快，赏心悦目，学习与接受新鲜事物和世界各国的体育文化。艺术能给人带来美的享受，只有对体育项目相关知识的了解，才能把体育比赛当作艺术来欣赏，激起人们的美感，并从中得到美的享受。
终身体育已进入千家万户，是现代体育的发展方向，学校体育是终身体育的一个主要环节，也是实现全民健身计划的前沿阵地。培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学有“一技之长”，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值。生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，我们只有认真研究与探讨终身体育观，树立终身体育教育观，才能使学校体育成为实施终身体育教育全过程中的基础阶段。由此，无论是为了使自己真正成为社会主义现代化事业的接班人，还是为了让自己在现代社会中生活质量有所提高，终身体育锻炼无疑是最佳的选择。社会在进步，经济在提高，人们对物质文化水平的要求也趆来趆高，要想提高自己的生活质量，有好的身体素质和体育知识及参加活动的能力是十分必要的，因此，高职院校学生终身体育意识的培养和加强能力的培养是十分必要的。以上是我的个人粗浅认识，请各位专家和体育教师批评指正。
参考文献：
[1]李详.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001：21.
[2]林诗娟，论终身体育[N].武汉体育学院报，1993，（3）.
[3]张人俊，张玉国.简论健康教育学[J].教育研究，1990，（12）：45-47.
[4]唐斌.浅谈职业院校的体育教学与学生体育能力的培养[J].大众文艺（理论），2009，（5）.
[5]教育部.《学生体质健康标准》实施方案[Z].