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在小朋友们周末的聚会上，一位朋友好奇地问我：“怎么从来没见你为明明的吃饭问题而烦恼？”我回答道：“为什么烦恼？有什么可烦恼的？吃饭是明明自己的事情啊！”倒不是说明明是个吃饭多么棒的小朋友，毕竟他也只有3岁，他也会因为贪玩而顾不上吃饭，也会偶尔来挑战我的底线……我对此一直采用的对策则是，母子分工，让吃饭成为明明自己的事情。意思就是，我决定做什么吃，什么时间吃，而明明自己决定是吃还是不吃，以及吃多少。
绝不特殊化
自从明明不再吃辅食后，就一直和我们成人吃一样的食物。当然，最初之时，我也会照顾小朋友的咀嚼和吞咽能力，做一些比较软的食物，但我一直坚持的原则就是：绝对不给明明搞特殊化。爸爸妈妈吃什么，小朋友就吃什么，想吃多少就吃多少，不吃就饿着，挑食的结果也是饿着。
给予参与权
自从明明会说话，或者知道食物的名称之后，我都会提前问他一日三餐吃什么。小的时候我会让他二选一，现在大了，尤其是开始幼儿园生活之后，我会在每天晚餐时问他第二天吃什么，然后再根据实际情况决定第二天的伙食。给小朋友一定的参与权，让明明觉得自己受到尊重的同时，也会对他自己的选择与决定负责，第二天他自然就会开心地吃饭。
不喂且不哄
在明明两岁半时，我开始训练他自己吃饭，吃得再脏再乱都没有问题。也是从他独立吃饭的第一天起，我便将吃饭的主动权交给了他。从那以后，我不喂也不哄，更不会像其他很多妈妈那样，见小朋友吃得不够多，或是自认为小朋友没有吃饱，便会边哄边喂。“宝贝，多吃一口吧”“就再吃最后一口”“再吃一口，我就给你奖励”这类话语在我家的餐桌上是绝对不会出现的。如果明明自己说“我吃饱了”，那就吃饱了，而且如果明明自己离开餐桌了，我也就默认他吃完了。
定时不定量
“定时”有两层意思，一是每天的什么时间吃；二是视食物的难易程度，规定明明在一定的时间内吃完，至于吃多少，完全由小朋友自己决定。平时一餐可以吃10个饺子，那么今天在规定的时间内只吃了5个，或者明明自己说“吃饱了”，那就吃饱了吧，饿肚子是自己的事情。
重质而非量
说实话，很多时候，明明也有挑三拣四的现象，但我的做法则是，保证每餐菜品的种类多一些，以求营养全面。比如说，我会将豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁、鸡丁等炒在一起，明明不需要吃得很多，只要每样吃一点儿，那么营养均衡方面就不用担心了。我个人认为，多样食物，每样吃一点的“质”，远比单一食物大“量”地吃要好许多。
三分饥与寒
中国有句古话说得好：“若要小儿安，三分饥与寒。”而这“三分饥”其实也是从明明6个月开始加辅食之时，儿医就一直强调的，宁可饿一点，也不要过度喂养，想必这“饱”比“饥”的危害更大吧！因此，妈妈们，小朋友饿一点，又有什么关系呢？也算是他们对身体的一种自我保护吧！
吃乃人本性
每个小朋友都有个体差异，但是“吃”这个问题会有差异吗？谁饿谁知道，小朋友不可能让自己饿着，所以一餐两餐不吃，真的没有关系，饿了他们自然就会要吃了。有时小朋友不吃饭，可能是因为不舒服或胃口不好，此时妈妈们哄着喂，反而会适得其反。
习惯成自然
虽说“吃乃人本性”，妈妈们不用担心小朋友拒绝吃饭，但很多时候，习惯成自然也起到了关键性作用。如果一直是妈妈哄着喂、追着喂，那么无形中小朋友就会认为，这就是吃饭应有的方式。所以尽早让孩子养成独立吃饭的好习惯，对于他的成长是非常有必要的。
说到这儿，大家应该已经很清楚了，在我家，绝对不会出现“宝贝，你再多吃一口吧”的劝吃现象，也不会出现满屋追着喂的现象，饭桌如战场的现象更是不可能出现。把该有的权利交还给小朋友自己，让吃饭真正成为孩子自己的事情，不但大人不会徒增烦恼，而且小朋友也学会自己的事情自己负责，岂不是你好我好大家好？
绝不特殊化
自从明明不再吃辅食后，就一直和我们成人吃一样的食物。当然，最初之时，我也会照顾小朋友的咀嚼和吞咽能力，做一些比较软的食物，但我一直坚持的原则就是：绝对不给明明搞特殊化。爸爸妈妈吃什么，小朋友就吃什么，想吃多少就吃多少，不吃就饿着，挑食的结果也是饿着。
给予参与权
自从明明会说话，或者知道食物的名称之后，我都会提前问他一日三餐吃什么。小的时候我会让他二选一，现在大了，尤其是开始幼儿园生活之后，我会在每天晚餐时问他第二天吃什么，然后再根据实际情况决定第二天的伙食。给小朋友一定的参与权，让明明觉得自己受到尊重的同时，也会对他自己的选择与决定负责，第二天他自然就会开心地吃饭。
不喂且不哄
在明明两岁半时，我开始训练他自己吃饭，吃得再脏再乱都没有问题。也是从他独立吃饭的第一天起，我便将吃饭的主动权交给了他。从那以后，我不喂也不哄，更不会像其他很多妈妈那样，见小朋友吃得不够多，或是自认为小朋友没有吃饱，便会边哄边喂。“宝贝，多吃一口吧”“就再吃最后一口”“再吃一口，我就给你奖励”这类话语在我家的餐桌上是绝对不会出现的。如果明明自己说“我吃饱了”，那就吃饱了，而且如果明明自己离开餐桌了，我也就默认他吃完了。
定时不定量
“定时”有两层意思，一是每天的什么时间吃；二是视食物的难易程度，规定明明在一定的时间内吃完，至于吃多少，完全由小朋友自己决定。平时一餐可以吃10个饺子，那么今天在规定的时间内只吃了5个，或者明明自己说“吃饱了”，那就吃饱了吧，饿肚子是自己的事情。
重质而非量
说实话，很多时候，明明也有挑三拣四的现象，但我的做法则是，保证每餐菜品的种类多一些，以求营养全面。比如说，我会将豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁、鸡丁等炒在一起，明明不需要吃得很多，只要每样吃一点儿，那么营养均衡方面就不用担心了。我个人认为，多样食物，每样吃一点的“质”，远比单一食物大“量”地吃要好许多。
三分饥与寒
中国有句古话说得好：“若要小儿安，三分饥与寒。”而这“三分饥”其实也是从明明6个月开始加辅食之时，儿医就一直强调的，宁可饿一点，也不要过度喂养，想必这“饱”比“饥”的危害更大吧！因此，妈妈们，小朋友饿一点，又有什么关系呢？也算是他们对身体的一种自我保护吧！
吃乃人本性
每个小朋友都有个体差异，但是“吃”这个问题会有差异吗？谁饿谁知道，小朋友不可能让自己饿着，所以一餐两餐不吃，真的没有关系，饿了他们自然就会要吃了。有时小朋友不吃饭，可能是因为不舒服或胃口不好，此时妈妈们哄着喂，反而会适得其反。
习惯成自然
虽说“吃乃人本性”，妈妈们不用担心小朋友拒绝吃饭，但很多时候，习惯成自然也起到了关键性作用。如果一直是妈妈哄着喂、追着喂，那么无形中小朋友就会认为，这就是吃饭应有的方式。所以尽早让孩子养成独立吃饭的好习惯，对于他的成长是非常有必要的。
说到这儿，大家应该已经很清楚了，在我家，绝对不会出现“宝贝，你再多吃一口吧”的劝吃现象，也不会出现满屋追着喂的现象，饭桌如战场的现象更是不可能出现。把该有的权利交还给小朋友自己，让吃饭真正成为孩子自己的事情，不但大人不会徒增烦恼，而且小朋友也学会自己的事情自己负责，岂不是你好我好大家好？