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摘要：本文运用参考文献法、问卷调查法、访谈法、统计分析法，对北京市城北中心三街小学在校小学生（100人）进行了抽样问卷调查，调查研究了小学生上田径耐久跑课时是否存在畏惧进行了调查，并对产生畏惧原因进行分析。研究结果表明，大部分小学生对耐久跑存在畏惧心理。理论知识不足、生理心理素质的不适应及意志品质的薄弱是产生畏惧心理的主要原因。据此探讨了消除小学生畏惧心理的策略。
关键词：耐久跑;畏惧心理;小学生
1 前言 在小学阶段的体育教学中，耐久跑项目是小学体育课的重要组成部分。经常参加耐久跑锻炼，对小学生的身体各项机能和心血管呼吸系统有促进作用，能培养小学生吃苦耐劳，坚强意志和优良品质，克服自身惰性。能促进学习和生活效率，达到强身健体的目的。但凡事有利就有弊，由于该项目距离长，运动负荷大，枯燥无味，大多数小学生不感兴趣，并抱有消极的态度。再加上从小的娇生惯养，导致他们意志薄弱，在练习中怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性和自制力较差。所以一提到耐久跑，小学生们往往都会表现出一种畏惧心理。 1.1 研究目的 随着新课改的实施，体育不断的受到重视，在耐久跑教学中如何克服小学生的畏惧心理，变消极为积极，提高小学生的耐力素质，是一个值得重视的问题。教学中如果对小学生进行正确的教学讲解，加强心理素质教育，改变教学教法，提高练习兴趣。他们就会把体育锻炼作为自身需要，积极参与耐久跑锻炼，克服主观畏惧心理。以利于提高体育教学质量和养成良好的体育练习习惯。 1.2 研究意义 通过对本课题的研究，了解小学生对耐久跑畏惧的原因，探寻如何减轻小学生对耐久跑畏惧的教学方法，为体育教师寻找小学生对耐久跑畏惧心理的原因提供参考。同时找到一些有效措施能够激发小学生热爱耐久跑的兴趣，减轻或消除小学生畏惧心理，调动小学生积极主动性具有一定的意义。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文以城北中心三街小学学生为调查对象，对小学生耐久跑的畏惧心理进行研究。随机抽取六年级3个班共 100名小学生进行问卷调查。收回有效问卷98份，有效率为98%。
2.2 研究方法
2.2.1参考文献法
通过收集和阅读大量有关小小学生对耐久跑畏惧心理的资料、报导、学术论文等内容。了解小小学生对耐久跑畏惧心理的研究状况。
2.2.2 问卷调查法
本次调查发放问卷100份，回收问卷98份，回收率98%。有效问卷98份，有效率98%。
2.2.3 访谈法
针对有关研究问题，利用课下时间对城北中心三街小学老师和小学生进行访谈，了解老师和小学生对耐久跑训练的意见和想法。
2.2.4 统计分析法
研究过程中，使用Excel软件进行统计处理。
3 结果与分析
3.1城北中心小学小学生对耐久跑畏惧心理的现状
3.1.1样本基本信息
从城北中心三街小学六年级随机抽取100名小学生进行调查，其中收回的98份有效问卷中，男生40人，占40.8%;女生58人，占59.2%。
3.1.2 对小学生是否喜欢耐久跑运动的人数和百分比调查
通过对小小学生是否喜欢耐久跑运动，以及喜欢哪些跑步项目的调查，间接了解小学生对耐久跑是否有畏惧心理。
在98名小学生中，喜欢耐久跑运动的有28人，占28.6%。不喜欢耐久跑运动的有70人，占71.4%。如图所示。
从表1可以看出，喜欢（60米、100米、200米）的小学生约占28%，不喜欢（400米、800或1000米）的小学生约占85%，（1500米、3000米）的小学生约占98%。可得知小学生们还是喜欢相对较短项目，大部分小学生都不喜欢400米、800米、1000米。1500米、3000米以上的项目几乎没有人喜欢。
3.1.3 小学生对耐久跑反应情况的调查
（1）在耐久跑跑前有部分小学生的心理是处于害怕和稍紧张的状态。其中害怕心理的有23人，占调查总人数的23.5%。稍紧张心理的有49人，占调查总人数的50%，既有73.5%的小学生处于不同程度的畏惧心理状态。
（2）在平时田径耐久跑锻炼情况调查中，经常进行耐久跑锻炼的只有14人，占总人数的14.3%;平时偶尔锻炼的15人，占总人数的15.3%;而从不参加耐久跑锻炼的却有69人，占总人数的70.4%。
（3）在跑后的身体反应调查中，小学生出现轻微不良反应的有27人，占总人数的27.6%。反应较重的有11人，占总人数11.2%。而身体反应正常，无不良反应的共60人，占总人数的61.2%。见表2。
3.2小学生对耐久跑畏惧心理的原因及分析
3.2.1小学生对耐久跑畏惧心理原因的调查分析。因身体吃不消全身乏力，恶心难受的有27人，占总人数的27.6%。因意志力薄弱，坚持不下去的有30人，占总人数的30.6%。因对耐久跑不感兴趣的有30人，占总人数的30.6%。因上耐久跑课感到枯燥无味的有26人，占总人数的26.5%。除以上原因外，有25.5%的小学生选择了其他原因。其他原因包括：场地、天气（太热或太冷）。见表3。
3.2.2原因分析：
（1） 身体素质及生理方面。
身体素质是机体各器官系统功能的综合表现，主要包括体格，生理机能，体能，适应能力等。
由于大多数小小学生平时缺乏锻炼，练习不认真，不刻苦，身体素质较差，所以练习耐久跑会出现呼吸急促，胸闷气短，体乏无力，恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。这些生理现象会给小学生造成很大心理负担和精神压力，当他们对这种感觉难以承受而又不得不承受时，就容易产生厌烦，畏惧的不良心理。
（2）意志品质方面。
体育运动和小学生意志品质培养是一个相互作用的过程，一方面体育运动可以锻炼小学生的意志力，另一方面体育运动需要小学生的意志力的支撑。耐久跑是一门需要耐力与毅力的剧烈运动项目，其自身就是意志力的训练。由于现在小小学生几乎为独生子女，优越的生活环境使小学生变得娇气，意志薄弱，吃苦耐劳和克服困难的品质较差，在体育课堂教学小小学生怕苦、怕累、怕难的现象较为突出，特别是像对耐久跑这样“较累”的课，更容易产生厌恶、反感的消极情绪。所以对耐久跑产生畏惧心理。
（3）缺乏正确的学习动机。
体育学习动机是一种广泛而多样的社会动机，是小学生学习的内部动力，同时也是激励小学生从事体育活动的主观原因。研究证明，体育学习动机具有增强和促进小学生学习效果的作用。充分激发和挖掘小学生体育学习的动机，能促使小学生认真学习、端正学习态度和树立正确的体育学习目标。在体育教学中，部分小学生没有树立正确的学习动机，认为只有学好文化课，体育成绩无所谓，从而造成对体育学习的冷漠，影响了对体育技术、技能的掌握。加之运动能力较差，难以掌握联系的乐趣和体验成功的喜悦，所以产生了生理和心理上的畏惧。
（4）教学方法落后，练习内容枯燥。
兴趣是引导人学习的最大动力，能够使人积极自觉地学习。耐久跑是一项相对比较枯燥的运动项目，难点是距离长、动作形式单一和趣味性不强，加上大多数教师都采用跑圈的练习方法来进行教学，使小学生易感到枯燥乏味，讲解语言单调、贫乏、没有吸引力，运动负荷又大，难以激发小学生学习兴趣，从而使小学生产生厌倦、消极、畏惧的心理。
3.3解决小学生对耐久跑畏惧心理的方法及对策。
3.3.1积极引导小学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义。
“生命在于运动”，健康的身体人人可以得到，秘诀在于坚持运动;坚强的意志人人可以得到，秘诀在于坚持运动。耐久跑运动是最为行之有效的锻炼方法，为了能使小学生们拥有一个健康的体魄，在小学阶段大力开展和推广耐久跑运动显得非常有必要，且意义重大而深远。
（1）有利于增强小学生的体质：小小学生学习任务较大，经常低头弯腰，很容易引起脑部供血和供氧不足，日积月累，心脑机能会逐渐下降，大大增加了患上心脑疾病的机会。而进行耐久跑锻炼是锻炼身体，增强体质最简单有效的方法，经常练习可以终身受益。
（2）有助于培养小学生的意志品质：耐久跑运动时，由于内脏器官工作条件改变，氧化的供应落后于肌肉活动的需要，所以跑到一定阶段往往会出现胸部发闷、呼吸节奏破坏呼吸困难、跑速降低而难于继续坚持跑下去的感觉即通常所说的“极点”，这是长跑过程中的正常现象。有的小学生在这种情况下缺乏顽强的意志，怕苦怕累，不愿坚持下去，半途而废。我们在耐久跑运动中，要教育小学生不怕苦、不怕累、勇于克服困难，培养小学生顽强勇敢、吃苦耐劳的意志品质，使小学生在身体上和心理上都能承担一定的负荷。
3.3.2帮助小学生确立正确的学习动机
为了提高小学生对耐久跑这项运动的积极性，教师必须要为小学生树立正确的学习动机。教学中要真正激发小学生的体育兴趣，使小学生的体育学习动机有直接的近景性动机逐步转为间接的远景性动机，必须利用小学生的“好胜”“好奇”心理特征。
（1）正确利用小学生的好胜心理形成直接学习动机
小学生在体育活动中，常有强烈的好胜心理，他们一听说要比赛，就会摩拳擦掌，跃跃欲试。教师在耐久跑教学中应正确利用小学生这一好胜心理，灵活多样地开展教学比赛，设计一些趣味较浓，竞争较强的教学对策，以促进小学生耐久跑兴趣的发展，使其消除畏惧心理形成直接的学习动机。
（2）充分利用小学生的好奇心理引发学习需要
小学生对新异事物的好奇心理表现的最为明显。在体育课堂上，小学生往往会被新奇的现象和新鲜的事物所吸引，并对它们产生强烈的好奇心理。教师应充分利用小学生这一心理，在耐久跑课堂前布置好场地器材，把小学生的注意力转移到课上来。在课堂上应做到每节课都有不同的教学方法，组织灵活多变。使小学生对耐久跑学习不断产生新的探究活动，从而消除小学生的畏惧心理，引起他们对体育课产生的强烈需要。
3.3.3建立宽松愉快的课堂气氛，提高课堂效率
小学生在宽松、和谐的气氛中，能够保持心理平衡，学习情绪处于适度的兴奋状态。营造耐久跑课堂和谐的氛围，可以发挥小学生内在动力，提高课堂效率。
（1）充分发挥小学生的自主性，教学互动
新课程标准告诉我们，充分发挥小学生的积极性和主体作用。因此，教学设计要以小学生为本，突出小学生在体育教学中的主体地位，既要通过体育活动增强小学生的身体素质及运动技能，也要发展小学生的智力，启发和培养他们正确的学习动机，让他们全身心地投入到课堂，成为学习的主人。
（2）提高小学生的发展空间
教师在课堂上应给小学生一定想象的空间，使小学生能在现有的知识技能基础上对教学内容进行拓展和延伸，培养其创造性思维能力及敢于想象敢于行动的好习惯。对动作进行重点、难点分析时允许小学生发表不同的意见，抒发不同的感受，认可并承认小学生能力上的理解，提高小学生的发展空间，促进学习的热情的提高。 3.3.4采用多种教学方法和手段
通过多种多样的教学方法和手段，调动小学生对耐久跑的学习的积极性，如通过竞赛法、游戏法进行课堂教学设计。竞赛法能够迅速调动小学生积极性，练习速度及耐力的最好方法。游戏法是以娱乐性，趣味性的活动方式进行锻炼。同学们在高度持续兴奋的状态下保持几十分钟，心率保持120-140次/秒，很好的达到了耐久跑锻炼效果。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1 在对城北中心三街小学100名学生是否喜欢耐久跑运动，以及喜欢哪些跑步项目的调查中，有71.4%的小学生不喜欢耐久跑运动。有近85%的小学生不喜欢400米、800米或1000米。由此可知，大部分小学生对耐久跑有畏惧感。
4.1.2 大部分小学生在长跑前都有不同程有度畏惧心理。在对100名小学生的调查中有72人跑前有害怕或稍紧张的现象，占73.5%。
4.1.3 大部分小学生没有平时进行耐久跑锻炼的习惯。在对小学生的调查中，从不参加耐久跑锻炼的小学生有69人，占总人数的70.4%。
4.1.4小学生畏惧耐久跑的原因有（1） 身体吃不消 全身乏力 恶心难受，（2）意志力薄弱坚持不下去，（3）对耐久跑课不感兴趣，（4）上耐久跑课枯燥无味，除此以外还有场地、天气等其他原因。
4.2 建议
4.2.1 针对身体素质较差的小学生，有针对性的去鼓励和帮助他们，给他们建立运动素质锻炼目标，增加自信心。使之更好的达到锻炼身体的目的，消除对耐久跑的畏惧心理。
4.2.2在耐久跑练习前，对小学生加强耐久跑理论知识教学。使小学生认识到健康的身体与健美的体型都是来源于自身良好的体育锻炼，讲授耐久跑锻炼的意义。
4.2.3应该全面化、兴趣化的让小学生去参加耐久跑锻炼，这样才能使小学生身体各个方面都可以达到锻炼的效果。
5 参考文献
1 鞠伟.初中生耐久跑畏惧心理及针对训练方法的研究 [J].体育世界.2012（7）：67-68
2 贾世跃.高中生耐久跑畏惧心理及练习方法的研究 [J].运动人体科学.2012.（29） 3 孙立平.培养小学生耐久跑兴趣和习惯的五点做法 [J].学校体育.1992
4 肖建忠.小学生心理问题与体质健康及体育活动关系 [J].广州体育学院.2004
5 郭小娟.克服小小学生对耐久跑畏惧心理探微 [J].运动：2012
6 林先胜.克服耐力跑畏惧心理的策略探索 [J].运动人体科学.2013
7 付木生.青少年小学生耐久跑畏惧心理分析与对策 [J].闽西职业大学学报.2005
8 邹青枝.初中生耐久跑心理障碍的现状调研 [J].运动人体科学.2013
9 张成宝.小学生对耐久跑畏惧的原因与对策 [J].理论研究.2011
10甘福权.如何培养小学生耐力跑练习的兴趣 [J].体育师友.1999（2）
附件
调 查 问 卷
同学们：
你们好！本卷为了更好的了解同学们对耐久跑情况的调查。该问卷填写不记名，结果只做论文数据分析统计。（请同学们认真阅读以下问题，在自己所选的选项上画“√”，希望您能认真填写，非常感谢你的支持与帮助！）
1、你的性别是？ A、男 B、女
2、你喜欢耐久跑运动吗？ A、喜欢 B、不喜欢
3、下面的跑步项目中，你喜欢哪个项目？（可多选）
A、 60米 B、100米 C、200米 D、 400米
E、 800米或1000米 F、1500米 G、3000米及以上 H、以上项目都不喜欢
4、你在上田径耐久跑课课前的心理状态是？ A、害怕 B、稍紧张 C、无特殊反应
5、你在上田径耐久跑课课后的身体反应状况是？
A、 正常 B、轻微不良反应 C、反应较重
6、你平时耐久跑锻炼的情况是？
A、 经常 B、偶尔 C、没练过
7、你认为自己对耐久跑有畏惧心理的原因是？（可多选）
五、 身体吃不消，全身乏力，恶心难受
六、 意志力薄弱，坚持不下去
七、 对耐久跑不感兴趣
八、 上耐久跑课枯燥无味
九、 其他
8、您对加强体育锻炼、提高小学生身体素质有什么建议和看法？
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谢谢您的合作！
2015年10月
关键词：耐久跑;畏惧心理;小学生
1 前言 在小学阶段的体育教学中，耐久跑项目是小学体育课的重要组成部分。经常参加耐久跑锻炼，对小学生的身体各项机能和心血管呼吸系统有促进作用，能培养小学生吃苦耐劳，坚强意志和优良品质，克服自身惰性。能促进学习和生活效率，达到强身健体的目的。但凡事有利就有弊，由于该项目距离长，运动负荷大，枯燥无味，大多数小学生不感兴趣，并抱有消极的态度。再加上从小的娇生惯养，导致他们意志薄弱，在练习中怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性和自制力较差。所以一提到耐久跑，小学生们往往都会表现出一种畏惧心理。 1.1 研究目的 随着新课改的实施，体育不断的受到重视，在耐久跑教学中如何克服小学生的畏惧心理，变消极为积极，提高小学生的耐力素质，是一个值得重视的问题。教学中如果对小学生进行正确的教学讲解，加强心理素质教育，改变教学教法，提高练习兴趣。他们就会把体育锻炼作为自身需要，积极参与耐久跑锻炼，克服主观畏惧心理。以利于提高体育教学质量和养成良好的体育练习习惯。 1.2 研究意义 通过对本课题的研究，了解小学生对耐久跑畏惧的原因，探寻如何减轻小学生对耐久跑畏惧的教学方法，为体育教师寻找小学生对耐久跑畏惧心理的原因提供参考。同时找到一些有效措施能够激发小学生热爱耐久跑的兴趣，减轻或消除小学生畏惧心理，调动小学生积极主动性具有一定的意义。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文以城北中心三街小学学生为调查对象，对小学生耐久跑的畏惧心理进行研究。随机抽取六年级3个班共 100名小学生进行问卷调查。收回有效问卷98份，有效率为98%。
2.2 研究方法
2.2.1参考文献法
通过收集和阅读大量有关小小学生对耐久跑畏惧心理的资料、报导、学术论文等内容。了解小小学生对耐久跑畏惧心理的研究状况。
2.2.2 问卷调查法
本次调查发放问卷100份，回收问卷98份，回收率98%。有效问卷98份，有效率98%。
2.2.3 访谈法
针对有关研究问题，利用课下时间对城北中心三街小学老师和小学生进行访谈，了解老师和小学生对耐久跑训练的意见和想法。
2.2.4 统计分析法
研究过程中，使用Excel软件进行统计处理。
3 结果与分析
3.1城北中心小学小学生对耐久跑畏惧心理的现状
3.1.1样本基本信息
从城北中心三街小学六年级随机抽取100名小学生进行调查，其中收回的98份有效问卷中，男生40人，占40.8%;女生58人，占59.2%。
3.1.2 对小学生是否喜欢耐久跑运动的人数和百分比调查
通过对小小学生是否喜欢耐久跑运动，以及喜欢哪些跑步项目的调查，间接了解小学生对耐久跑是否有畏惧心理。
在98名小学生中，喜欢耐久跑运动的有28人，占28.6%。不喜欢耐久跑运动的有70人，占71.4%。如图所示。
从表1可以看出，喜欢（60米、100米、200米）的小学生约占28%，不喜欢（400米、800或1000米）的小学生约占85%，（1500米、3000米）的小学生约占98%。可得知小学生们还是喜欢相对较短项目，大部分小学生都不喜欢400米、800米、1000米。1500米、3000米以上的项目几乎没有人喜欢。
3.1.3 小学生对耐久跑反应情况的调查
（1）在耐久跑跑前有部分小学生的心理是处于害怕和稍紧张的状态。其中害怕心理的有23人，占调查总人数的23.5%。稍紧张心理的有49人，占调查总人数的50%，既有73.5%的小学生处于不同程度的畏惧心理状态。
（2）在平时田径耐久跑锻炼情况调查中，经常进行耐久跑锻炼的只有14人，占总人数的14.3%;平时偶尔锻炼的15人，占总人数的15.3%;而从不参加耐久跑锻炼的却有69人，占总人数的70.4%。
（3）在跑后的身体反应调查中，小学生出现轻微不良反应的有27人，占总人数的27.6%。反应较重的有11人，占总人数11.2%。而身体反应正常，无不良反应的共60人，占总人数的61.2%。见表2。
3.2小学生对耐久跑畏惧心理的原因及分析
3.2.1小学生对耐久跑畏惧心理原因的调查分析。因身体吃不消全身乏力，恶心难受的有27人，占总人数的27.6%。因意志力薄弱，坚持不下去的有30人，占总人数的30.6%。因对耐久跑不感兴趣的有30人，占总人数的30.6%。因上耐久跑课感到枯燥无味的有26人，占总人数的26.5%。除以上原因外，有25.5%的小学生选择了其他原因。其他原因包括：场地、天气（太热或太冷）。见表3。
3.2.2原因分析：
（1） 身体素质及生理方面。
身体素质是机体各器官系统功能的综合表现，主要包括体格，生理机能，体能，适应能力等。
由于大多数小小学生平时缺乏锻炼，练习不认真，不刻苦，身体素质较差，所以练习耐久跑会出现呼吸急促，胸闷气短，体乏无力，恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。这些生理现象会给小学生造成很大心理负担和精神压力，当他们对这种感觉难以承受而又不得不承受时，就容易产生厌烦，畏惧的不良心理。
（2）意志品质方面。
体育运动和小学生意志品质培养是一个相互作用的过程，一方面体育运动可以锻炼小学生的意志力，另一方面体育运动需要小学生的意志力的支撑。耐久跑是一门需要耐力与毅力的剧烈运动项目，其自身就是意志力的训练。由于现在小小学生几乎为独生子女，优越的生活环境使小学生变得娇气，意志薄弱，吃苦耐劳和克服困难的品质较差，在体育课堂教学小小学生怕苦、怕累、怕难的现象较为突出，特别是像对耐久跑这样“较累”的课，更容易产生厌恶、反感的消极情绪。所以对耐久跑产生畏惧心理。
（3）缺乏正确的学习动机。
体育学习动机是一种广泛而多样的社会动机，是小学生学习的内部动力，同时也是激励小学生从事体育活动的主观原因。研究证明，体育学习动机具有增强和促进小学生学习效果的作用。充分激发和挖掘小学生体育学习的动机，能促使小学生认真学习、端正学习态度和树立正确的体育学习目标。在体育教学中，部分小学生没有树立正确的学习动机，认为只有学好文化课，体育成绩无所谓，从而造成对体育学习的冷漠，影响了对体育技术、技能的掌握。加之运动能力较差，难以掌握联系的乐趣和体验成功的喜悦，所以产生了生理和心理上的畏惧。
（4）教学方法落后，练习内容枯燥。
兴趣是引导人学习的最大动力，能够使人积极自觉地学习。耐久跑是一项相对比较枯燥的运动项目，难点是距离长、动作形式单一和趣味性不强，加上大多数教师都采用跑圈的练习方法来进行教学，使小学生易感到枯燥乏味，讲解语言单调、贫乏、没有吸引力，运动负荷又大，难以激发小学生学习兴趣，从而使小学生产生厌倦、消极、畏惧的心理。
3.3解决小学生对耐久跑畏惧心理的方法及对策。
3.3.1积极引导小学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义。
“生命在于运动”，健康的身体人人可以得到，秘诀在于坚持运动;坚强的意志人人可以得到，秘诀在于坚持运动。耐久跑运动是最为行之有效的锻炼方法，为了能使小学生们拥有一个健康的体魄，在小学阶段大力开展和推广耐久跑运动显得非常有必要，且意义重大而深远。
（1）有利于增强小学生的体质：小小学生学习任务较大，经常低头弯腰，很容易引起脑部供血和供氧不足，日积月累，心脑机能会逐渐下降，大大增加了患上心脑疾病的机会。而进行耐久跑锻炼是锻炼身体，增强体质最简单有效的方法，经常练习可以终身受益。
（2）有助于培养小学生的意志品质：耐久跑运动时，由于内脏器官工作条件改变，氧化的供应落后于肌肉活动的需要，所以跑到一定阶段往往会出现胸部发闷、呼吸节奏破坏呼吸困难、跑速降低而难于继续坚持跑下去的感觉即通常所说的“极点”，这是长跑过程中的正常现象。有的小学生在这种情况下缺乏顽强的意志，怕苦怕累，不愿坚持下去，半途而废。我们在耐久跑运动中，要教育小学生不怕苦、不怕累、勇于克服困难，培养小学生顽强勇敢、吃苦耐劳的意志品质，使小学生在身体上和心理上都能承担一定的负荷。
3.3.2帮助小学生确立正确的学习动机
为了提高小学生对耐久跑这项运动的积极性，教师必须要为小学生树立正确的学习动机。教学中要真正激发小学生的体育兴趣，使小学生的体育学习动机有直接的近景性动机逐步转为间接的远景性动机，必须利用小学生的“好胜”“好奇”心理特征。
（1）正确利用小学生的好胜心理形成直接学习动机
小学生在体育活动中，常有强烈的好胜心理，他们一听说要比赛，就会摩拳擦掌，跃跃欲试。教师在耐久跑教学中应正确利用小学生这一好胜心理，灵活多样地开展教学比赛，设计一些趣味较浓，竞争较强的教学对策，以促进小学生耐久跑兴趣的发展，使其消除畏惧心理形成直接的学习动机。
（2）充分利用小学生的好奇心理引发学习需要
小学生对新异事物的好奇心理表现的最为明显。在体育课堂上，小学生往往会被新奇的现象和新鲜的事物所吸引，并对它们产生强烈的好奇心理。教师应充分利用小学生这一心理，在耐久跑课堂前布置好场地器材，把小学生的注意力转移到课上来。在课堂上应做到每节课都有不同的教学方法，组织灵活多变。使小学生对耐久跑学习不断产生新的探究活动，从而消除小学生的畏惧心理，引起他们对体育课产生的强烈需要。
3.3.3建立宽松愉快的课堂气氛，提高课堂效率
小学生在宽松、和谐的气氛中，能够保持心理平衡，学习情绪处于适度的兴奋状态。营造耐久跑课堂和谐的氛围，可以发挥小学生内在动力，提高课堂效率。
（1）充分发挥小学生的自主性，教学互动
新课程标准告诉我们，充分发挥小学生的积极性和主体作用。因此，教学设计要以小学生为本，突出小学生在体育教学中的主体地位，既要通过体育活动增强小学生的身体素质及运动技能，也要发展小学生的智力，启发和培养他们正确的学习动机，让他们全身心地投入到课堂，成为学习的主人。
（2）提高小学生的发展空间
教师在课堂上应给小学生一定想象的空间，使小学生能在现有的知识技能基础上对教学内容进行拓展和延伸，培养其创造性思维能力及敢于想象敢于行动的好习惯。对动作进行重点、难点分析时允许小学生发表不同的意见，抒发不同的感受，认可并承认小学生能力上的理解，提高小学生的发展空间，促进学习的热情的提高。 3.3.4采用多种教学方法和手段
通过多种多样的教学方法和手段，调动小学生对耐久跑的学习的积极性，如通过竞赛法、游戏法进行课堂教学设计。竞赛法能够迅速调动小学生积极性，练习速度及耐力的最好方法。游戏法是以娱乐性，趣味性的活动方式进行锻炼。同学们在高度持续兴奋的状态下保持几十分钟，心率保持120-140次/秒，很好的达到了耐久跑锻炼效果。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1 在对城北中心三街小学100名学生是否喜欢耐久跑运动，以及喜欢哪些跑步项目的调查中，有71.4%的小学生不喜欢耐久跑运动。有近85%的小学生不喜欢400米、800米或1000米。由此可知，大部分小学生对耐久跑有畏惧感。
4.1.2 大部分小学生在长跑前都有不同程有度畏惧心理。在对100名小学生的调查中有72人跑前有害怕或稍紧张的现象，占73.5%。
4.1.3 大部分小学生没有平时进行耐久跑锻炼的习惯。在对小学生的调查中，从不参加耐久跑锻炼的小学生有69人，占总人数的70.4%。
4.1.4小学生畏惧耐久跑的原因有（1） 身体吃不消 全身乏力 恶心难受，（2）意志力薄弱坚持不下去，（3）对耐久跑课不感兴趣，（4）上耐久跑课枯燥无味，除此以外还有场地、天气等其他原因。
4.2 建议
4.2.1 针对身体素质较差的小学生，有针对性的去鼓励和帮助他们，给他们建立运动素质锻炼目标，增加自信心。使之更好的达到锻炼身体的目的，消除对耐久跑的畏惧心理。
4.2.2在耐久跑练习前，对小学生加强耐久跑理论知识教学。使小学生认识到健康的身体与健美的体型都是来源于自身良好的体育锻炼，讲授耐久跑锻炼的意义。
4.2.3应该全面化、兴趣化的让小学生去参加耐久跑锻炼，这样才能使小学生身体各个方面都可以达到锻炼的效果。
5 参考文献
1 鞠伟.初中生耐久跑畏惧心理及针对训练方法的研究 [J].体育世界.2012（7）：67-68
2 贾世跃.高中生耐久跑畏惧心理及练习方法的研究 [J].运动人体科学.2012.（29） 3 孙立平.培养小学生耐久跑兴趣和习惯的五点做法 [J].学校体育.1992
4 肖建忠.小学生心理问题与体质健康及体育活动关系 [J].广州体育学院.2004
5 郭小娟.克服小小学生对耐久跑畏惧心理探微 [J].运动：2012
6 林先胜.克服耐力跑畏惧心理的策略探索 [J].运动人体科学.2013
7 付木生.青少年小学生耐久跑畏惧心理分析与对策 [J].闽西职业大学学报.2005
8 邹青枝.初中生耐久跑心理障碍的现状调研 [J].运动人体科学.2013
9 张成宝.小学生对耐久跑畏惧的原因与对策 [J].理论研究.2011
10甘福权.如何培养小学生耐力跑练习的兴趣 [J].体育师友.1999（2）
附件
调 查 问 卷
同学们：
你们好！本卷为了更好的了解同学们对耐久跑情况的调查。该问卷填写不记名，结果只做论文数据分析统计。（请同学们认真阅读以下问题，在自己所选的选项上画“√”，希望您能认真填写，非常感谢你的支持与帮助！）
1、你的性别是？ A、男 B、女
2、你喜欢耐久跑运动吗？ A、喜欢 B、不喜欢
3、下面的跑步项目中，你喜欢哪个项目？（可多选）
A、 60米 B、100米 C、200米 D、 400米
E、 800米或1000米 F、1500米 G、3000米及以上 H、以上项目都不喜欢
4、你在上田径耐久跑课课前的心理状态是？ A、害怕 B、稍紧张 C、无特殊反应
5、你在上田径耐久跑课课后的身体反应状况是？
A、 正常 B、轻微不良反应 C、反应较重
6、你平时耐久跑锻炼的情况是？
A、 经常 B、偶尔 C、没练过
7、你认为自己对耐久跑有畏惧心理的原因是？（可多选）
五、 身体吃不消，全身乏力，恶心难受
六、 意志力薄弱，坚持不下去
七、 对耐久跑不感兴趣
八、 上耐久跑课枯燥无味
九、 其他
8、您对加强体育锻炼、提高小学生身体素质有什么建议和看法？
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谢谢您的合作！
2015年10月