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我患有抑郁症，很严重的那一种。发病时，觉得天空的颜色是灰暗的，自己的前途没有光明，做任何事情都没有兴趣，对自己的身体很是担心，这样的情绪一直陪伴着我，让我非常痛苦。直到有一天遇到了一位心理咨询师刘老师。刘老师问了我患病的前因后果，我告诉他说，是由于长期过度饮酒，加上工作压力大造成的。自从患了抑郁症，工作总是出错，我被迫辞职了。他耐心听完我的讲述后，给我以下建议，第一，慢慢把酒戒掉。第二，每天进行心理暗示，应该明白不论感到多么痛苦，生活还要继续，路还要自己走。要有奋发图强的意愿，告诉自己要坚持、要重新开始。第三，赶紧找份工作，随便干点什么都可以。
我尝试按照他的要求去做，多年的饮酒习惯真的给戒掉了，身体感觉舒服多了。坚持每天在起床和睡觉的时候，默念一些励志的格言。关于第三条，出现了一些问题，每天干一些事情?可是我真的不想做任何事情，况且现在我这样子又能做什么呢?刘老师帮我出主意，你过去不是文字工作者吗?每天没事可以写写文章，什么内容的都行。我尝试着按刘老师的建议去做，刚开始写不下去，凭着意志力强迫自己去做，后来慢慢喜欢上写作。有一天，他打电话对我说：“看了你的文章，写得非常好。”他还鼓励我给报刊投稿，居然有报社刊登了我的文章，我很开心，抑郁的阴影渐渐离我而去。
我对他的治疗充满好奇，他笑着说，患有抑郁症的人通常有三种情况。第一种，对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心；第二种，面临各种压力不知所措，而且不积极采取解决办法；第三种，竭力压制感情，不使感情外露。你的情况属于第三种。之前所以叫你做些事，是因为你没事可做的时候，总是想到自己，久而久之，问题就会越来越严重。
我明白了，患有抑郁症的人在心理上大多遭受过困难和打击，经历一系列的心理变化，先是不愿相信，尔后感到失望、沮丧，这些都是正常的。但也有一些人不愿接受现实，对现实加以否定。无视不幸处境，属于消极的心理防御，只能加重心理障碍。因此首先要做的是以宽容的态度正视现实，既要宽容别人，也要宽容自己。
我尝试按照他的要求去做，多年的饮酒习惯真的给戒掉了，身体感觉舒服多了。坚持每天在起床和睡觉的时候，默念一些励志的格言。关于第三条，出现了一些问题，每天干一些事情?可是我真的不想做任何事情，况且现在我这样子又能做什么呢?刘老师帮我出主意，你过去不是文字工作者吗?每天没事可以写写文章，什么内容的都行。我尝试着按刘老师的建议去做，刚开始写不下去，凭着意志力强迫自己去做，后来慢慢喜欢上写作。有一天，他打电话对我说：“看了你的文章，写得非常好。”他还鼓励我给报刊投稿，居然有报社刊登了我的文章，我很开心，抑郁的阴影渐渐离我而去。
我对他的治疗充满好奇，他笑着说，患有抑郁症的人通常有三种情况。第一种，对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心；第二种，面临各种压力不知所措，而且不积极采取解决办法；第三种，竭力压制感情，不使感情外露。你的情况属于第三种。之前所以叫你做些事，是因为你没事可做的时候，总是想到自己，久而久之，问题就会越来越严重。
我明白了，患有抑郁症的人在心理上大多遭受过困难和打击，经历一系列的心理变化，先是不愿相信，尔后感到失望、沮丧，这些都是正常的。但也有一些人不愿接受现实，对现实加以否定。无视不幸处境，属于消极的心理防御，只能加重心理障碍。因此首先要做的是以宽容的态度正视现实，既要宽容别人，也要宽容自己。