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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 本文通过对排球正面扣球技术的研究，认识到扣球教学球感的重要性，就球感练习进行分析论述。
关键词 扣球 球感 注意问题
一、球感练习对扣球动作技能形成的作用
时间与空间是物质运动的基本形式。扣球动作技术的形成是以比较精细的、分化了的排球运动专门化知觉，即对扣球动作技术中助跑、起跳、空中挥臂击球的时间、空间特征的感知能力。正面扣球技术教学的球感练习及其模式的设计都是为了使练习者能更好地熟悉二传球运行的基本规律、适应二传球的各种不同性能，以帮助练习者习得判断二传球运行的高度、弧度、速度、网距与落点的能力，提高练习者在扣球动作技术完成过程中对时间与空间的把握能力，进而加快扣球动作技能形成的速度。
球感练习的选择必须围绕着扣球动作技术中涉及时间与空间的重点环节而进行。所谓的“重点”环节，主要是指扣球动作技术中，涉及时间与空间因素较多的，并决定着整个扣球动作技术完成与否的环节。正面扣球动作技术的重点主要有：（一）根据二传人传球出手的快慢，准确调整起动步的早晚；（二）根据二传球的长短，准确调整身体运动方向；（三）根据二传球的网距与落点，准确调整制动步幅的大小；（四）根据二传球的高度与降落的时机，准确调整起跳的快慢；（五）准确把握击球点，即在人体腾空后上升的最高点和手臂伸直的最高点的前上方；（六）准确把握击球时机，即在准确的击球点上积极加速鞭甩；（七）准确运用击球手法，即准确运用腰腹与击球臂发力的空间结构与时间顺序。
二、球感练习的顺序
排球正面扣球技术教学的球感练习顺序应以“保持人球合理的时间与空间关系”为纲，以助跑与挥臂为基本点，以起跳为关键环节，利用动作环节连接之间的“共同要素”，按动作由简单到复杂的递增原则，将动作联结起来进行教学。基于这样的认识，按“分解”与“整合”相结合的基本思路，球感练习的顺序划分为循序渐进的6个基本单元：（一）起跳——1步助跑——徒手挥臂——1步助跑起跳徒手挥臂。（二）2步助跑起跳——击固定球——2步助跑击固定球。（三）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位抛球。（四）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位二传球。（五）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位抛球。（六）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位二传球。
三、球感练习的手段及基本要求
（一）助跑与起跳组合练习手段
1.徒手原地做两臂划弧摆动的模仿练习。要求练习者两臂积极前摆并上抬。2.徒手原地起跳练习。要求练习者摆臂与下肢蹬伸动作连贯并协调配合。3.限制性1步助跑起跳练习。在助跑的行进方向上划出相应的距离，要求练习者尽可能在标志点上起跳，做出积极有力的制动动作。4.限制性2步助跑起跳练习。在助跑的行进方向上划出2步助跑的步点，要求练习者必须按步点的长度进行助跑起跳。5.限制性助跑起跳头顶球练习。1-2步助跑起跳用头去顶固定球。要求练习积极制动并有力起跳。6.限制性助跑起跳自抛自接练习。要求练习者1-2步助跑起跳后用伸直的手臂在准确的击球点将球“摘下”。
（二）助跑起跳与挥臂组合练习
1.对墙1-2步助跑起跳的自抛自扣练习或2人1组，1人抛球，另1人1-2步助跑起跳扣球练习。要求练习者必须把握准确的起跳时机，保持好人——球关系并找准击球点后再击球。2.低网前限制性助跑起跳将排球掷过网练习。要求练习者助跑步幅准确、节奏明快，躯干与挥击臂发力动作符合扣球发力动作的时间与空间特征。3.高、远网前自抛扣球过网练习。要求练习者选准起跳时机，保持好击球臂与球的空间位置，做出高点弧形鞭甩的击球发力动作。4.1-2步助跑起跳扣击隔网抛过来的球练习。要求练习者根据来球的性能，准确地选择助跑起跳的地点、时机与击球的手法。5.4号位扣抛、传球练习。要求练习者处理好人—球—网的空间关系以及起跳时机、击球时机。
四、运用球感练习法应注意的问题
正面扣球的球感是练习者在运用视觉、听觉、方位觉与触觉对二传球的性能反复不断的感知过程中逐渐形成、分化、精细化与强化的。因此运用球感练习法应遵循的原则有：
（一）球感练习必须与扣球基本技術教学紧密相结合，亦即在球感练习过程中，必须强调动作方法与技术规格。（二）球感练习的运用必须具有针对性，亦即在运用球感练习时，必须提出明确的练习要求。（三）球感练习必须长期坚持，亦即从正面扣球动作技术教学的初始至在比赛中运用与巩固的各个阶段，不断地采用相应的球感练习。（四）球感练习必须保证足够的练习量与强度，亦即通过一定的练习次数与练习密度加深对大脑皮层相关运动中枢的刺激。（五）球感练习尽可能采用在多种感觉器官共同参与下的变换练习环节、条件与难度的诱导性练习手段。（六）球感练习应先从解决练习者的时间感知开始，再解决空间感知，最后将时间与空间感知结合起来解决。（七）球感练习应尽可能结合球网进行。这样有利于较快地使练习者建立起人—球—网的时间与空间关系的概念。（八）球感练习应尽可能地采用动作与动作的组合练习，在组合时又应尽可能地采用完整练习手段。
摘 要 本文通过对排球正面扣球技术的研究，认识到扣球教学球感的重要性，就球感练习进行分析论述。
关键词 扣球 球感 注意问题
一、球感练习对扣球动作技能形成的作用
时间与空间是物质运动的基本形式。扣球动作技术的形成是以比较精细的、分化了的排球运动专门化知觉，即对扣球动作技术中助跑、起跳、空中挥臂击球的时间、空间特征的感知能力。正面扣球技术教学的球感练习及其模式的设计都是为了使练习者能更好地熟悉二传球运行的基本规律、适应二传球的各种不同性能，以帮助练习者习得判断二传球运行的高度、弧度、速度、网距与落点的能力，提高练习者在扣球动作技术完成过程中对时间与空间的把握能力，进而加快扣球动作技能形成的速度。
球感练习的选择必须围绕着扣球动作技术中涉及时间与空间的重点环节而进行。所谓的“重点”环节，主要是指扣球动作技术中，涉及时间与空间因素较多的，并决定着整个扣球动作技术完成与否的环节。正面扣球动作技术的重点主要有：（一）根据二传人传球出手的快慢，准确调整起动步的早晚；（二）根据二传球的长短，准确调整身体运动方向；（三）根据二传球的网距与落点，准确调整制动步幅的大小；（四）根据二传球的高度与降落的时机，准确调整起跳的快慢；（五）准确把握击球点，即在人体腾空后上升的最高点和手臂伸直的最高点的前上方；（六）准确把握击球时机，即在准确的击球点上积极加速鞭甩；（七）准确运用击球手法，即准确运用腰腹与击球臂发力的空间结构与时间顺序。
二、球感练习的顺序
排球正面扣球技术教学的球感练习顺序应以“保持人球合理的时间与空间关系”为纲，以助跑与挥臂为基本点，以起跳为关键环节，利用动作环节连接之间的“共同要素”，按动作由简单到复杂的递增原则，将动作联结起来进行教学。基于这样的认识，按“分解”与“整合”相结合的基本思路，球感练习的顺序划分为循序渐进的6个基本单元：（一）起跳——1步助跑——徒手挥臂——1步助跑起跳徒手挥臂。（二）2步助跑起跳——击固定球——2步助跑击固定球。（三）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位抛球。（四）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位二传球。（五）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位抛球。（六）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位二传球。
三、球感练习的手段及基本要求
（一）助跑与起跳组合练习手段
1.徒手原地做两臂划弧摆动的模仿练习。要求练习者两臂积极前摆并上抬。2.徒手原地起跳练习。要求练习者摆臂与下肢蹬伸动作连贯并协调配合。3.限制性1步助跑起跳练习。在助跑的行进方向上划出相应的距离，要求练习者尽可能在标志点上起跳，做出积极有力的制动动作。4.限制性2步助跑起跳练习。在助跑的行进方向上划出2步助跑的步点，要求练习者必须按步点的长度进行助跑起跳。5.限制性助跑起跳头顶球练习。1-2步助跑起跳用头去顶固定球。要求练习积极制动并有力起跳。6.限制性助跑起跳自抛自接练习。要求练习者1-2步助跑起跳后用伸直的手臂在准确的击球点将球“摘下”。
（二）助跑起跳与挥臂组合练习
1.对墙1-2步助跑起跳的自抛自扣练习或2人1组，1人抛球，另1人1-2步助跑起跳扣球练习。要求练习者必须把握准确的起跳时机，保持好人——球关系并找准击球点后再击球。2.低网前限制性助跑起跳将排球掷过网练习。要求练习者助跑步幅准确、节奏明快，躯干与挥击臂发力动作符合扣球发力动作的时间与空间特征。3.高、远网前自抛扣球过网练习。要求练习者选准起跳时机，保持好击球臂与球的空间位置，做出高点弧形鞭甩的击球发力动作。4.1-2步助跑起跳扣击隔网抛过来的球练习。要求练习者根据来球的性能，准确地选择助跑起跳的地点、时机与击球的手法。5.4号位扣抛、传球练习。要求练习者处理好人—球—网的空间关系以及起跳时机、击球时机。
四、运用球感练习法应注意的问题
正面扣球的球感是练习者在运用视觉、听觉、方位觉与触觉对二传球的性能反复不断的感知过程中逐渐形成、分化、精细化与强化的。因此运用球感练习法应遵循的原则有：
（一）球感练习必须与扣球基本技術教学紧密相结合，亦即在球感练习过程中，必须强调动作方法与技术规格。（二）球感练习的运用必须具有针对性，亦即在运用球感练习时，必须提出明确的练习要求。（三）球感练习必须长期坚持，亦即从正面扣球动作技术教学的初始至在比赛中运用与巩固的各个阶段，不断地采用相应的球感练习。（四）球感练习必须保证足够的练习量与强度，亦即通过一定的练习次数与练习密度加深对大脑皮层相关运动中枢的刺激。（五）球感练习尽可能采用在多种感觉器官共同参与下的变换练习环节、条件与难度的诱导性练习手段。（六）球感练习应先从解决练习者的时间感知开始，再解决空间感知，最后将时间与空间感知结合起来解决。（七）球感练习应尽可能结合球网进行。这样有利于较快地使练习者建立起人—球—网的时间与空间关系的概念。（八）球感练习应尽可能地采用动作与动作的组合练习，在组合时又应尽可能地采用完整练习手段。