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扣球是排球基本技术之一，它是排球比赛中最积极、最具攻击性、最有效的进攻得分手段之一。是在整体配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环。扣球不仅可以鼓舞全队士气、振奋精神、挫伤对方锐气；也能较好地掌握比赛主动权，为争取比赛胜利打下良好基础。所以，扣球是学生最感兴趣，最愿学习的一项排球技术。因此，在教学中较快的使学生掌握这一复杂的技术，必须从教学的手段和方法上加以研究和改进，按其动作的结构、局部的进行教学，并在教学过程中增加辅助性，诱导性练习，提高学生扣球技术方面的专项素质。根据多年教学经验，通过查阅大量的有关资料，并对排球扣球技术的教学进行分析，提出下面观点，供参考。
一、扣球技术分析（均以右手扣球为例）
扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展，所以，扣球要求队员必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度和手腕控制能力，而且也要善于判断来球方向，快速调整人与球的位置，以及在空中具有一定的时空感和滞空能力。扣球技术一般分为：正面扣球、扣快球、调整扣球等。
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。扣快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速将二传队员传出的球，击入对方场区的扣球。这种扣球的特点是速度快、时间短、突然性强、牵制能力大。调整扣球是指在接发球或后排防守垫球不到位时，二传队员在非正常条件下将球传到网前所进行的扣球。调整扣球技术动作与正面扣球相同，但由于二传球来自后场区，有近网球，也有远网球，还有拉开球和集中球，与球网有一定的角度并且弧线不固定，扣球队员难以判断，所以扣这种球难度较大。因此，扣球队员要准确判断来球的方向、弧线、速度和落点。调整好人和球的关系，选择好起跳点，掌握好起跳时间。根据人和球网的距离，合理地采用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路线和落点。
二、教学方法
扣球技术是一个完整的各环节之间协调一致的联合动作。其中一个环节掌握不好，就会影响扣球技术的规格和效果。在教学中应本着由易到难，由简到繁的原则进行分解教学。扣球教学分为四个阶段，四个阶段的任务和教学手段各不相同，始终是一个有机的整体。
1.建立动作概念
扣球技术是由助跑、起跳、击球和落地几个技术环节组成的。它们之间是互相联系、互相影响、互相作用的，教学中不能忽视任何一个技术环节。教师在教学中应讲清结构之间的原理，使学生更加重视学习。这是教学的第一步，也是任何技术教学首要解决的环节，对扣球技术尤为重要。扣球技术动作复杂，教学难度大，应形成正确的感性认识，方能易于学习掌握，对初学者应反复强调正确的技术规格和技术要点。
2.简单条件下练习
a.助跑与起跳教学
助跑与起跳是扣球的基础，是扣球的配合技术；是扣球者接近来球并把身体适时地移动到适应二传球速度、角度和高度的位置，选择适宜的起跳地点时机，获得恰当弹跳高度，保持正确的击球位置，进而加强扣球的威力。这个阶段的教学手段和方法如下：
①徒手原地作两臂划弧摆动的模仿练习，注意上步抬臂有力，提肩。
②听教师口令作原地起跳练习，注意抬手、挥臂和下肢蹬地动作协调、连贯。
③走步中做1-2步的起跳练习，动作要慢，起步第一步小，第二步大，较快。
④助跑做1-2步的起跳，开始助跑速度慢一点，根据掌握的情况逐步加快。
⑤网前助跑起跳练习有一定基础后，可到场上结合球网作实际的助跑练习，同时采取助跑起跳后摸一定的目标练习，如：触树枝，摸悬挂的球等。
这个阶段的学习，学生要注意把握以下环节：第一、助跑起跳时机。根据不同二传情况，球的位置、高度、速度等，及时调整起动步伐。第二、调整好身体的方向和步幅。助跑的第一步决定助跑方向，然后助跑的步幅先小后大，助跑的最后一步起着调整身体与球的距离的作用。所以决定起跳点是关键步，步幅要大，使助跑的水平速度转换为向上的垂直速度。第三、掌握好起跳时机。根据二传来球的情况，一般是在二传出手后，球高时可晚起跳，球低时应早一点起跳。起跳时间不合适，会影响扣球的质量。
b.原地击球教学
击球是扣球技术最关键一环，击球的动作和效果，主要是击球的手法的合理和力量的运用，在第一程序教学的基础上，在手法的教学法中，应抓细抓好，不然会影响技术的提高和实际效力。这个阶段的教学手段和方法如下：
①徒手模仿挥臂练习。放松手臂，弧线挥动，练习鞭打动作。
②原地挥臂击打一定高度目标，如击树枝，击吊起的球等。
③原地挥臂击打固定球。一手高举在额前上方，另一手徒手挥动手臂模仿扣球动作将球击出；还可以采取同伴双手将球高高举起，练习者挥动手臂模仿扣球动作轻击球。要求手臂充分伸直，以全手掌击球后中上部。
④二人一组，一人将球抛至一人头前上方，另一人原地将球扣给对方，练习挥臂击球动作。
⑤自抛自扣。二人相距5-6米，自己将球抛在适当的位置，然后扣给对方。
这个阶段的学习，学生要注意把握打满全掌。手掌是击球用力的终端，整个手掌如何去碰球体，因不同的方法和不同的触球部位，击出的球的力量和飞行路线也不一样，触球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，以人手掌包满球体，同时屈腕屈指向前积极鞭打加速，这是手法的重要因素。
c.完整扣球动作教学
扣球技术是一个完整的整体，最后的教学是进行全部技术环节的串联，它必须在较熟练和正确的掌握了助跑起跳技术和原地击球手法的前提下方可进行。加强扣球基础技术动作的训练。扣球是一项较复杂的技术，必须对基础动作进行严格和系统的训练。①抓好各种助跑起跳动作的练习；②抓好扣球手法，击球点把握、挥臂速度和控制能力的训练；③抓好判断球的能力培养。④击球后落地，与下一步动作的衔接能力。这个阶段的教学手段和方法如下： ①助跑起跳扣网上固定位置的球：教师站在高台上，将球托出网上沿，练习者助跑起跳将球击出。
②扣低网球，从四号位助跑到网前扣教师抛来的球。
③一传一扣，扣球人将球抛给传球人，传球人将球传出，扣球人上步起跳扣球。
④一垫一传的扣球练习，一人在网另一侧将球抛出，一人将球垫传给二传，二传传球扣球人上步起跳扣球。
⑤助跑起跳扣球后，立即后撤并助跑起跳扣调整球
这个阶段是完整技术的教学重点：第一、强调动作的连贯协调，使助跑与起跳与空中击球、击球后的落地动作，紧紧衔接，形成整体。第二、解决好人与球的关系，选择正确的起跳时机和起跳点，保持好正确的击球点；手臂与球的碰撞空间位置。应充分利用垂直空间和水平空间，增加扣球的威力，扣球的击球点（碰撞点）应是人体腾空的终点和手臂伸直的最高点的前上方，施以居高临下的境界，教师在教学中对初学者必须强调这一点，以形成正确的碰撞手法和时间。第三、抓好手臂挥动的轨迹，手臂由后开始向天挥动，肘关节持续上升，作弧形的运动轨迹，不应前后直线运动，在手臂伸直的最高点击球的后中上部。第四、碰撞力的运用。碰撞球体不能仅用手掌或手臂力量，这样的作用力达不到最大限度冲撞。身体起跳后，身体成反弓形，要挺胸展腹，上体稍向右转，以加大挥臂距离以及上体和手臂的振幅。击球时由腰腹发力，带动手臂挥动，全身协调发力集中于手掌将球击出，是掌握扣球技巧的重要因素。
3.复杂条件下提高
在简单条件下掌握扣球技术后，就要在复杂条件下巩固和提高扣球技术。第一、可以通过网前对抗练习来提高扣球技术，实践中的扣球大都是在有拦网的情况下进行的，因此，平时练习扣球，应使扣球与拦网结合进行。这样可以增加扣球的难度，符合实践情况，有利于扣球技术的提高。如：可以采用一人扣球一人拦网进行练习。第二、可以用接近比赛的串联练习来提高扣球技术。如，在进一步提高传、垫、发球技术的运用上，逐渐过渡建立以扣球、拦网和防守为基础的攻防形式的比赛，这有利于提高学生技术的串联意识与技战术的合理运用的能力。
4.比赛中运用和巩固
比赛是教学的重要组成部分，是全面检查教学效果促进教学工作稳步进行的有效手段。通过比赛，可以提高和巩固已学过的技术和战术。因此，扣球也要在比赛中运用和巩固，可以进行分队教学比赛或减少人数比赛，通过比赛准确地运用扣球技术。扣球个人战术运用，扣球个人战术是扣球队员根据比赛中对方拦网和防守部署及本方二传球情况，灵活地改变扣球方法和路线，来达到进攻目的的手段。扣球是进攻战术配合的最后一个环节，进攻的成败主要通过扣球来体现。因此，在熟练掌握扣球技术的基础上，必须提高扣球的运用能力，灵活地运用扣球个人战术。一般常用的扣球个人战术如下。
1.运用扣球路线变化，灵活地采用扣斜线（大斜线、小斜线）和扣直线。时而扣斜线，时而扣直线，互相结合，避实就虚，声东击西，攻其不备。
2.运用扣球力量和速度的变化，灵活地采用大力扣球、轻扣球和吊球。在大力扣球的基础上，突然改变扣球动作和降低挥臂速度，将球轻扣或吊到对方的空档。
3.利用对方拦网队员的手，灵活地采用打手出界、平扣、平推、轻扣和吊球等。在对方拦网严密的情况下，扣球队员利用打手出界、平扣、平推使球触及拦网手而弹出界外；当对方拦网队员下落时，利用轻扣或吊球，使球随拦网队员一同下落，造成对方失误。
三、结束语
排球基本技术的教学在整个排球教学过程中占有重要地位，而扣球技术的教学又在基本技术教学中占有重要地位，又是最复杂、最难掌握的。所以必须研究其教学，不断改进教学方法，这将对排球教学起到举足轻重的作用。
国家级二级排球裁判 胡一峰
一、扣球技术分析（均以右手扣球为例）
扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展，所以，扣球要求队员必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度和手腕控制能力，而且也要善于判断来球方向，快速调整人与球的位置，以及在空中具有一定的时空感和滞空能力。扣球技术一般分为：正面扣球、扣快球、调整扣球等。
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。扣快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速将二传队员传出的球，击入对方场区的扣球。这种扣球的特点是速度快、时间短、突然性强、牵制能力大。调整扣球是指在接发球或后排防守垫球不到位时，二传队员在非正常条件下将球传到网前所进行的扣球。调整扣球技术动作与正面扣球相同，但由于二传球来自后场区，有近网球，也有远网球，还有拉开球和集中球，与球网有一定的角度并且弧线不固定，扣球队员难以判断，所以扣这种球难度较大。因此，扣球队员要准确判断来球的方向、弧线、速度和落点。调整好人和球的关系，选择好起跳点，掌握好起跳时间。根据人和球网的距离，合理地采用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路线和落点。
二、教学方法
扣球技术是一个完整的各环节之间协调一致的联合动作。其中一个环节掌握不好，就会影响扣球技术的规格和效果。在教学中应本着由易到难，由简到繁的原则进行分解教学。扣球教学分为四个阶段，四个阶段的任务和教学手段各不相同，始终是一个有机的整体。
1.建立动作概念
扣球技术是由助跑、起跳、击球和落地几个技术环节组成的。它们之间是互相联系、互相影响、互相作用的，教学中不能忽视任何一个技术环节。教师在教学中应讲清结构之间的原理，使学生更加重视学习。这是教学的第一步，也是任何技术教学首要解决的环节，对扣球技术尤为重要。扣球技术动作复杂，教学难度大，应形成正确的感性认识，方能易于学习掌握，对初学者应反复强调正确的技术规格和技术要点。
2.简单条件下练习
a.助跑与起跳教学
助跑与起跳是扣球的基础，是扣球的配合技术；是扣球者接近来球并把身体适时地移动到适应二传球速度、角度和高度的位置，选择适宜的起跳地点时机，获得恰当弹跳高度，保持正确的击球位置，进而加强扣球的威力。这个阶段的教学手段和方法如下：
①徒手原地作两臂划弧摆动的模仿练习，注意上步抬臂有力，提肩。
②听教师口令作原地起跳练习，注意抬手、挥臂和下肢蹬地动作协调、连贯。
③走步中做1-2步的起跳练习，动作要慢，起步第一步小，第二步大，较快。
④助跑做1-2步的起跳，开始助跑速度慢一点，根据掌握的情况逐步加快。
⑤网前助跑起跳练习有一定基础后，可到场上结合球网作实际的助跑练习，同时采取助跑起跳后摸一定的目标练习，如：触树枝，摸悬挂的球等。
这个阶段的学习，学生要注意把握以下环节：第一、助跑起跳时机。根据不同二传情况，球的位置、高度、速度等，及时调整起动步伐。第二、调整好身体的方向和步幅。助跑的第一步决定助跑方向，然后助跑的步幅先小后大，助跑的最后一步起着调整身体与球的距离的作用。所以决定起跳点是关键步，步幅要大，使助跑的水平速度转换为向上的垂直速度。第三、掌握好起跳时机。根据二传来球的情况，一般是在二传出手后，球高时可晚起跳，球低时应早一点起跳。起跳时间不合适，会影响扣球的质量。
b.原地击球教学
击球是扣球技术最关键一环，击球的动作和效果，主要是击球的手法的合理和力量的运用，在第一程序教学的基础上，在手法的教学法中，应抓细抓好，不然会影响技术的提高和实际效力。这个阶段的教学手段和方法如下：
①徒手模仿挥臂练习。放松手臂，弧线挥动，练习鞭打动作。
②原地挥臂击打一定高度目标，如击树枝，击吊起的球等。
③原地挥臂击打固定球。一手高举在额前上方，另一手徒手挥动手臂模仿扣球动作将球击出；还可以采取同伴双手将球高高举起，练习者挥动手臂模仿扣球动作轻击球。要求手臂充分伸直，以全手掌击球后中上部。
④二人一组，一人将球抛至一人头前上方，另一人原地将球扣给对方，练习挥臂击球动作。
⑤自抛自扣。二人相距5-6米，自己将球抛在适当的位置，然后扣给对方。
这个阶段的学习，学生要注意把握打满全掌。手掌是击球用力的终端，整个手掌如何去碰球体，因不同的方法和不同的触球部位，击出的球的力量和飞行路线也不一样，触球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，以人手掌包满球体，同时屈腕屈指向前积极鞭打加速，这是手法的重要因素。
c.完整扣球动作教学
扣球技术是一个完整的整体，最后的教学是进行全部技术环节的串联，它必须在较熟练和正确的掌握了助跑起跳技术和原地击球手法的前提下方可进行。加强扣球基础技术动作的训练。扣球是一项较复杂的技术，必须对基础动作进行严格和系统的训练。①抓好各种助跑起跳动作的练习；②抓好扣球手法，击球点把握、挥臂速度和控制能力的训练；③抓好判断球的能力培养。④击球后落地，与下一步动作的衔接能力。这个阶段的教学手段和方法如下： ①助跑起跳扣网上固定位置的球：教师站在高台上，将球托出网上沿，练习者助跑起跳将球击出。
②扣低网球，从四号位助跑到网前扣教师抛来的球。
③一传一扣，扣球人将球抛给传球人，传球人将球传出，扣球人上步起跳扣球。
④一垫一传的扣球练习，一人在网另一侧将球抛出，一人将球垫传给二传，二传传球扣球人上步起跳扣球。
⑤助跑起跳扣球后，立即后撤并助跑起跳扣调整球
这个阶段是完整技术的教学重点：第一、强调动作的连贯协调，使助跑与起跳与空中击球、击球后的落地动作，紧紧衔接，形成整体。第二、解决好人与球的关系，选择正确的起跳时机和起跳点，保持好正确的击球点；手臂与球的碰撞空间位置。应充分利用垂直空间和水平空间，增加扣球的威力，扣球的击球点（碰撞点）应是人体腾空的终点和手臂伸直的最高点的前上方，施以居高临下的境界，教师在教学中对初学者必须强调这一点，以形成正确的碰撞手法和时间。第三、抓好手臂挥动的轨迹，手臂由后开始向天挥动，肘关节持续上升，作弧形的运动轨迹，不应前后直线运动，在手臂伸直的最高点击球的后中上部。第四、碰撞力的运用。碰撞球体不能仅用手掌或手臂力量，这样的作用力达不到最大限度冲撞。身体起跳后，身体成反弓形，要挺胸展腹，上体稍向右转，以加大挥臂距离以及上体和手臂的振幅。击球时由腰腹发力，带动手臂挥动，全身协调发力集中于手掌将球击出，是掌握扣球技巧的重要因素。
3.复杂条件下提高
在简单条件下掌握扣球技术后，就要在复杂条件下巩固和提高扣球技术。第一、可以通过网前对抗练习来提高扣球技术，实践中的扣球大都是在有拦网的情况下进行的，因此，平时练习扣球，应使扣球与拦网结合进行。这样可以增加扣球的难度，符合实践情况，有利于扣球技术的提高。如：可以采用一人扣球一人拦网进行练习。第二、可以用接近比赛的串联练习来提高扣球技术。如，在进一步提高传、垫、发球技术的运用上，逐渐过渡建立以扣球、拦网和防守为基础的攻防形式的比赛，这有利于提高学生技术的串联意识与技战术的合理运用的能力。
4.比赛中运用和巩固
比赛是教学的重要组成部分，是全面检查教学效果促进教学工作稳步进行的有效手段。通过比赛，可以提高和巩固已学过的技术和战术。因此，扣球也要在比赛中运用和巩固，可以进行分队教学比赛或减少人数比赛，通过比赛准确地运用扣球技术。扣球个人战术运用，扣球个人战术是扣球队员根据比赛中对方拦网和防守部署及本方二传球情况，灵活地改变扣球方法和路线，来达到进攻目的的手段。扣球是进攻战术配合的最后一个环节，进攻的成败主要通过扣球来体现。因此，在熟练掌握扣球技术的基础上，必须提高扣球的运用能力，灵活地运用扣球个人战术。一般常用的扣球个人战术如下。
1.运用扣球路线变化，灵活地采用扣斜线（大斜线、小斜线）和扣直线。时而扣斜线，时而扣直线，互相结合，避实就虚，声东击西，攻其不备。
2.运用扣球力量和速度的变化，灵活地采用大力扣球、轻扣球和吊球。在大力扣球的基础上，突然改变扣球动作和降低挥臂速度，将球轻扣或吊到对方的空档。
3.利用对方拦网队员的手，灵活地采用打手出界、平扣、平推、轻扣和吊球等。在对方拦网严密的情况下，扣球队员利用打手出界、平扣、平推使球触及拦网手而弹出界外；当对方拦网队员下落时，利用轻扣或吊球，使球随拦网队员一同下落，造成对方失误。
三、结束语
排球基本技术的教学在整个排球教学过程中占有重要地位，而扣球技术的教学又在基本技术教学中占有重要地位，又是最复杂、最难掌握的。所以必须研究其教学，不断改进教学方法，这将对排球教学起到举足轻重的作用。
国家级二级排球裁判 胡一峰