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古人说，人到中年万事休，我对此有深刻的体会。我曾一度“心电图不正常”、高血脂、脑动脉硬化。而今，63岁的我这些毛病基本没了，这些变化是怎么产生的呢？
那是1997年，我才47岁，在单位的例行体检中，我的体检结果是；“不正常心电图”、“高脂血症”、“脑动脉轻度硬化”等一系列心脑血管病症。我当时不太在乎，可到了第二年，体检结果依然不好，而且自我感觉也不怎么好，时常头昏脑涨，胸口发闷，左胸时而疼痛，用手捶两下，略好一点。
这些症状给我敲醒了警钟，我不得不反省.因为职业，我和客户吃吃喝喝是常事儿，高脂肪食物吸收多了，高血脂也就来了；在单位，我也是挑大梁的。此外，性格也是一大致病原因。生气、不痛快成了家常便饭。我时时感到胸部隐隐作痛。
健康第一，我申请调到了别的部门，不再参与那些杂七杂八的事儿。心情好了，我再注意饮食，多吃蔬菜、少吃油腻。听人说，每天早晨喝一杯白开水，可以稀释血液，于是我开始坚持喝。
白天工作忙，自家事儿也多，没有锻炼的时间，我就坚持骑自行车上下班，也算运动；晚上，看完新闻联播，下楼做操、跑步。天天坚持运动不难，难的是认真，做操尽量向体操运动员靠近，腿绷紧、臂拉平，一招一式都不松懈；跑步是尽量与运动员拉开距离，脚步放慢、放慢、再放慢，尽量控制步伐。这样，又过了一年多，到单位体检了，我的体检结果喜人：心电图正常、甘油三酯也在正常范围之内。恢复健康这事说起来似乎简单得令人难以置信，可是真坚持并不容易。
（责编：孙展）
那是1997年，我才47岁，在单位的例行体检中，我的体检结果是；“不正常心电图”、“高脂血症”、“脑动脉轻度硬化”等一系列心脑血管病症。我当时不太在乎，可到了第二年，体检结果依然不好，而且自我感觉也不怎么好，时常头昏脑涨，胸口发闷，左胸时而疼痛，用手捶两下，略好一点。
这些症状给我敲醒了警钟，我不得不反省.因为职业，我和客户吃吃喝喝是常事儿，高脂肪食物吸收多了，高血脂也就来了；在单位，我也是挑大梁的。此外，性格也是一大致病原因。生气、不痛快成了家常便饭。我时时感到胸部隐隐作痛。
健康第一，我申请调到了别的部门，不再参与那些杂七杂八的事儿。心情好了，我再注意饮食，多吃蔬菜、少吃油腻。听人说，每天早晨喝一杯白开水，可以稀释血液，于是我开始坚持喝。
白天工作忙，自家事儿也多，没有锻炼的时间，我就坚持骑自行车上下班，也算运动；晚上，看完新闻联播，下楼做操、跑步。天天坚持运动不难，难的是认真，做操尽量向体操运动员靠近，腿绷紧、臂拉平，一招一式都不松懈；跑步是尽量与运动员拉开距离，脚步放慢、放慢、再放慢，尽量控制步伐。这样，又过了一年多，到单位体检了，我的体检结果喜人：心电图正常、甘油三酯也在正常范围之内。恢复健康这事说起来似乎简单得令人难以置信，可是真坚持并不容易。
（责编：孙展）