论文部分内容阅读
2型糖尿病是一种病因复杂的疾病，目前为止其具体的发病机制还未完全阐明。但是可以肯定的是，特殊的遗传背景和不良环境因素的相互作用，在2型糖尿病的发病过程中占有重要地位。能导致2性糖尿病的易感基因有很多，现在，其易感基因图谱还未完全完成。“节俭基因”作为一组重要的2型糖尿病易感基因，研究逐渐深入，本文将作一下简单的介绍。
什么是节俭基因?
在上世纪70年代，人类遗传学家提出“节俭基因”假说：在人类社会早期，食物极度缺乏、涉猎非常艰难，人类时刻面临饥饿的威胁。此时，一部分人由于存在某些基因突变，使得他们能够比没有突变的个体更容易储存营养物质。这些贮存的营养物质转化为脂肪，可以在食物缺乏的时候保障个体的生命需求。所以，具备有这些基因的个体，更容易在艰苦的环境中存留下来，这些基因也就被一代一代地传递下去。到现代社会，每个个体都会携带有或多或少的突变基因。这些在进化过程中为了适应环境变化而逐渐形成的突变基因，被称为“节俭基因”，也叫“节约基因型”。现在，人类的生存环境已经发生了极大的变化，食物供应从原来的食不果腹到营养过剩，体力活动从原来的强体力涉猎到以车代步。节俭基因储存的能量、营养物质，没有被消耗的机会，导致了脂肪大量囤积、营养过剩。个体携带的节俭基因越多，脂肪和能量的贮存就越多，患肥胖和2型糖尿病的机会就越多。在一些特殊种族中，这种现象更为明显。例如，澳大利亚的土著人和美洲的印地安人，他们在不到200年的时间内，迅速地从原始社会进步到现代社会，生活环境变化迅速，所以在上述人种中，肥胖和2型糖尿病的发病率要远高于其他人种。所以说，节俭基因的致病作用，是人类文明的进展速度远远超过了人体进化的速度的结果。
节俭基因主要有哪些?
节俭基因主要涉及能量和物质代谢的关键酶基因，但是，真正起主导作用的节俭基因目前并没有找到，这里所指的是与“节俭”功能相关的基因，如胰岛素受体底物一1基因、解偶联蛋白2基因、胰高血糖素受体基因、葡萄糖转运蛋白基因、糖原合成酶基因、过氧化物酶体增殖体激活受体v基因等。目前各种节俭基因的具体致病机制正在深入研究过程中。
如何远离肥胖和糖尿病?
由于每个个体都有一些节俭基因，它们就像隐藏在人体内的“定时炸弹”一样，让人类时刻面临肥胖和糖尿病的风险。面对这样的情况，如何不让这些“炸弹”爆炸，让自己远离疾病呢?答案就是保持健康的生活方式。这是因为环境因素在肥胖和糖尿病的发生过程中，同样的重要。举例来说，我国在改革开放初期的上世纪80年代，糖尿病的患病率只有0.67％；到1996年这一数字已经增长到3.67％；而到了2005年，在一些发达城市糖尿病的患病率已经接近10％。短短20多年里，糖尿病的发生率增加了近20倍。因为基因不可能在如此短的时间内有变化，所以其中主要的因素就是环境因素的改变。也就是说，随着物质生活极大丰富，在节俭基因的作用下，营养物质的摄入超过了机体的需要，所以导致了糖尿病的发生。
现代社会如何保证健康?
健康的生活方式主要包括两方面的内容，一是合理的饮食，二是适当的运动。合理饮食的原则是同时保证膳食平衡和总摄入量的合理。所谓膳食平衡，是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量之间也要平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用。2007年7月，中国营养学会及卫生部公布的最新版本的《中国居民膳食指南(2007)》中，一般人群的膳食指南包括10条内容：①食物多样，谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬菜水果和薯类；③每天吃奶类、大豆或其制品；④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调油用量，清淡少盐；⑥食不过量，天天运动，保持健康体重；⑦三餐分配要合理，零食要适当；⑧⑨每天足量饮水，合理选择饮料；⑨如饮酒应限量；⑩吃新鲜卫生的食物。尤其要注意，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6克。同时，对运动也有规定，目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。这样的膳食结构和运动方式对于肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的预防有重要的作用。
总体来说，节俭基因是物竞天择的结果，是不可避免的现实。但是现代社会聪明的人类完全可以通过努力，用合理的生活方式，来避免节俭基因带来的过剩能量的蓄积，从而远离糖尿病和肥胖。
编辑 唐袁媛
什么是节俭基因?
在上世纪70年代，人类遗传学家提出“节俭基因”假说：在人类社会早期，食物极度缺乏、涉猎非常艰难，人类时刻面临饥饿的威胁。此时，一部分人由于存在某些基因突变，使得他们能够比没有突变的个体更容易储存营养物质。这些贮存的营养物质转化为脂肪，可以在食物缺乏的时候保障个体的生命需求。所以，具备有这些基因的个体，更容易在艰苦的环境中存留下来，这些基因也就被一代一代地传递下去。到现代社会，每个个体都会携带有或多或少的突变基因。这些在进化过程中为了适应环境变化而逐渐形成的突变基因，被称为“节俭基因”，也叫“节约基因型”。现在，人类的生存环境已经发生了极大的变化，食物供应从原来的食不果腹到营养过剩，体力活动从原来的强体力涉猎到以车代步。节俭基因储存的能量、营养物质，没有被消耗的机会，导致了脂肪大量囤积、营养过剩。个体携带的节俭基因越多，脂肪和能量的贮存就越多，患肥胖和2型糖尿病的机会就越多。在一些特殊种族中，这种现象更为明显。例如，澳大利亚的土著人和美洲的印地安人，他们在不到200年的时间内，迅速地从原始社会进步到现代社会，生活环境变化迅速，所以在上述人种中，肥胖和2型糖尿病的发病率要远高于其他人种。所以说，节俭基因的致病作用，是人类文明的进展速度远远超过了人体进化的速度的结果。
节俭基因主要有哪些?
节俭基因主要涉及能量和物质代谢的关键酶基因，但是，真正起主导作用的节俭基因目前并没有找到，这里所指的是与“节俭”功能相关的基因，如胰岛素受体底物一1基因、解偶联蛋白2基因、胰高血糖素受体基因、葡萄糖转运蛋白基因、糖原合成酶基因、过氧化物酶体增殖体激活受体v基因等。目前各种节俭基因的具体致病机制正在深入研究过程中。
如何远离肥胖和糖尿病?
由于每个个体都有一些节俭基因，它们就像隐藏在人体内的“定时炸弹”一样，让人类时刻面临肥胖和糖尿病的风险。面对这样的情况，如何不让这些“炸弹”爆炸，让自己远离疾病呢?答案就是保持健康的生活方式。这是因为环境因素在肥胖和糖尿病的发生过程中，同样的重要。举例来说，我国在改革开放初期的上世纪80年代，糖尿病的患病率只有0.67％；到1996年这一数字已经增长到3.67％；而到了2005年，在一些发达城市糖尿病的患病率已经接近10％。短短20多年里，糖尿病的发生率增加了近20倍。因为基因不可能在如此短的时间内有变化，所以其中主要的因素就是环境因素的改变。也就是说，随着物质生活极大丰富，在节俭基因的作用下，营养物质的摄入超过了机体的需要，所以导致了糖尿病的发生。
现代社会如何保证健康?
健康的生活方式主要包括两方面的内容，一是合理的饮食，二是适当的运动。合理饮食的原则是同时保证膳食平衡和总摄入量的合理。所谓膳食平衡，是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量之间也要平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用。2007年7月，中国营养学会及卫生部公布的最新版本的《中国居民膳食指南(2007)》中，一般人群的膳食指南包括10条内容：①食物多样，谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬菜水果和薯类；③每天吃奶类、大豆或其制品；④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调油用量，清淡少盐；⑥食不过量，天天运动，保持健康体重；⑦三餐分配要合理，零食要适当；⑧⑨每天足量饮水，合理选择饮料；⑨如饮酒应限量；⑩吃新鲜卫生的食物。尤其要注意，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6克。同时，对运动也有规定，目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。这样的膳食结构和运动方式对于肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的预防有重要的作用。
总体来说，节俭基因是物竞天择的结果，是不可避免的现实。但是现代社会聪明的人类完全可以通过努力，用合理的生活方式，来避免节俭基因带来的过剩能量的蓄积，从而远离糖尿病和肥胖。
编辑 唐袁媛