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为了研究和探讨体育锻炼对高职学生睡眠与身体机能的影响的关系，本文运用文献资料法、问卷调查法、实验测量法、数理统计法、综合分析法对长春市某高职学校部分学生发放320份匹兹堡睡眠质量指数量表，有效问卷300份，问卷结果显示有40名学生睡眠质量较差存在睡眠问题，以这40名同学为研究对象，对其进行身体机能测试测试的身体机能指标包括：身高、体重、肺活量、握力、立定跳远、男1000米和女800米六项指标，经过5周的严格体育锻炼后，再次对40名同学发放匹兹堡睡眠质量指数量表及对其进行身体机能测试，前测后测数据对比结果显示：1.科学的体育锻炼对睡眠质量差的同学有显著的改善作用。2.体育锻炼是直接提高高职学生有氧耐力素质，心肺功能，降低体重的有效运动手段。研究结果对引导大学生积极参加体育锻炼、重视睡眠质量、养成良好的生活习惯从本质上提高学习效率有积极的引导作用。也为学校大学生身体健康工作的开展提供了参考和理论依据，最终达到加强高校体育工作、丰富校园体育文化、提高大学生参与体育锻炼热情、增强大学生体质健康的目的。