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饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能固气养精，保证五脏六腑的正常运行，长期合理的饮食规划，从长远看来，对身体的自然衰老有一定的减缓作用。从饮食的过程来说，饮食一定要“定时”，即三餐要有规律，也要“定量”。根据人的不同体质，饮食的调配也应当“因人制宜”，根据个人不同的体质特征进行不同的搭配，找出最适宜的饮食养生方案。