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血乳酸作为一项研究成熟的生化指标，具有评定运动员训练水平和机能状态、制订运动强度和量、制定训练方法和手段、辅助运动员选材、评价训练效果、指导科学训练等作用，已被广泛应用于运动训练监控领域。本文总结了近年来血乳酸在不同运动项目中的应用，分析了不同恢复手段清除血乳酸的效果，为科学地制定运动员训练方案、降低血乳酸水平、促进运动员运动疲劳的消除提供了理论依据。剧烈运动后乳酸堆积可造成代谢性酸中毒，抑制糖酵解酶活性以及骨骼肌收缩效率，从而间接影响机体的运动能力，因此，血乳酸可作为判断运动性疲劳的重要生化指标。采用合理有效的恢复方法，可以降低运动员的血乳酸、肌酸激酶等水平，加速运动员疲劳的恢复，提高运动员的身体机能水平，改善运动训练效果。